Guarden Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 13. Juli 2008 Con la chica BogstinovZ-HealthI-phase20 minOverhead squat komplexKB Swings32 kg x 10 x 2Rif´s DL Cyklus, dag 1, uge 1127,5 kg (tyk stang) x 3 x 81 min. pause mellem sætFørste 4 sæt kørt med dobb. overhåndsgreb, sidste 4 kun med første rep.Fucking great!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 Træning i morgen kl. 15 med Miss Erik og DBM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 14, 2008 Author Report Share Posted July 14, 2008 Træning i morgen kl. 15 med Miss Erik og DBM?Ja, Guarden og Bogs kommer forbi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted July 14, 2008 Report Share Posted July 14, 2008 Dine træningspas er some boring ass shit...Den skade skal nok gøre dig godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 Dine træningspas er some boring ass shit...Den skade skal nok gøre dig godt Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 15, 2008 Author Report Share Posted July 15, 2008 Tirsdag d. 15. Juli 2008 med Rockbogs, QP, DMB, Essensen og ErikarmZ-HealthI-Phase20 minOH-Squat komplex20 kg x 5/5/5A1)High Pulls100 kg x 3 x 5A2) Pullups, ringe32 kg x 3 x 5B1) Squat - Smolov dag 1, uge 190 kg x 6 x 6 3 min pause mellem sætB2) Dips, ringeBW + 17,5 kg x 5 x 6C) Barbell armkrøl40 kg x 1040 kg x 1250 kg x 8 x 240 kg x 10Fed træning med masser af kraftoverskud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 16, 2008 Report Share Posted July 16, 2008 God morgen, sensei! Jeg drømte sgu om dig i nat Jeg skulle med til Hard Core, men du syntes at jeg var blevet alt for klam efter at have tabt mig så meget Så det måtte jeg ikke, fordi du ikke ville sende det forkerte signal med din time. Til gengæld startede du en lang prædiken om at piger skal have æblekinder. Totalt stenet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 16, 2008 Author Report Share Posted July 16, 2008 God morgen, sensei! Godmorgen She Warrior Jeg drømte sgu om dig i nat Lyder ikke dårligt Jeg skulle med til Hard Core, men du syntes at jeg var blevet alt for klam efter at have tabt mig så meget Så det måtte jeg ikke, fordi du ikke ville sende det forkerte signal med din time. Til gengæld startede du en lang prædiken om at piger skal have æblekinder. Totalt stenet LOL, pænt stenet. Do I smell diet-brain behavior Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 7, 2008 Report Share Posted August 7, 2008 Hvaaaaaaaaaaaaaaa skipper... Skylder du ik snart lidt update!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 7, 2008 Author Report Share Posted August 7, 2008 Hvaaaaaaaaaaaaaaa skipper... Skylder du ik snart lidt update!?yes yes maestro.Har været 14 dage i Frankrig med She Hulk, og træningen kører bedre end nogensinde, højest sandsynligt takket være minimum 20 min. Z-health hver dag + grundig opvarmning inden træning + systematiseret træningsprogram.Updater senere, rock rock, bulldog :batman: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 7, 2008 Report Share Posted August 7, 2008 yes yes maestro.Har været 14 dage i Frankrig med She Hulk, og træningen kører bedre end nogensinde, højest sandsynligt takket være minimum 20 min. Z-health hver dag + grundig opvarmning inden træning + systematiseret træningsprogram.Updater senere, rock rock, bulldog :batman:Fik du bulket på frølår? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 7, 2008 Author Report Share Posted August 7, 2008 Fik du bulket på frølår? :4mewantfood:Leaner and meaner!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 9, 2008 Report Share Posted August 9, 2008 Velkommen hjem, kammerat! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted September 28, 2008 Report Share Posted September 28, 2008 Update?Hvor blev maskinen af til EVO Race igår? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 21, 2008 Author Report Share Posted December 21, 2008 (edited) Merry X-mas Edited December 21, 2008 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 (edited) Grrrrrrrrr, Guarden is BACK Gider ikke den store update, men begynder at smide træning ind igen.Var til Tactical Strength Challenge for 2 uger siden og rev følgende:Dødløft:160 kg180 kg200 kg (PR med 1,5 kg :4jumpy: :4jumpy: )Inden de 200 kg kom jeg til at flå 180 kg igen, havde mentalt sat mig op til at det var 200 kg, så undrede mig over at de fløj op, hehe.PullupsBW + 10 kg x 15 repsKB Snatch på 5 min32 kg x 104 reps. Har aldrig maxet ud på den tidligere, men er vel PR med omkring 10-15 reps vil jeg tro.Bruger en hulens masse tid på HardCORE Uddannelse som vi sender i luften ultimo august 2009 , Personlig Træning, Speciale, Personlig træner uddannelser, Z-Health, BioSignature, Workshops etc. Kropssammensætningen hedder ~80 kg, 6-7 % BF.Træningen er som altid efter DBM MixItUp princippet. Søndag 12. april 2009 (AM)Z-Health, R-Phase20 minA1) Jump Squats med sandsæk i favnen45 kg x 8 x 5A2)Pullups, ringeBW x 8 x 6A3)Sandsæk Shoulderings45 kg x 8 x 6Tog ikke tid på skidtet, men kørte med fokus på optimal teknik.Søndag 12. april 2009 (PM)Z-Health, R-phase20 minA1)KB Military Press32 kg x 5 x (5,4,3,2,1 B2B)A2)Bulgarian Split Squat med sandsæk i favnen45 kg x 5 x (3/3 x 3)Senere i dag en omgang recovery træning med kanonkugler Edited April 13, 2009 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 (edited) THE TITANS WILL UNITE ONCE AGAIN!!! Edited April 13, 2009 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 THE TITANS WILL WILL UNITE ONCE AGAIN!!! Count on that, master Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Fedt og se dig tilbage master!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 Fedt og se dig tilbage master!!Tak Master Er du stadig i mili? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Nej ikke længere.. Tog skridtet videre og hoppede på samme hold som DBM .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 (edited) Mandag 13. april 2009 feat. She HulkZ-Health, R-phase/neural warmup25 minA1)Pullups, ringsBW + 24 kg x 10 x 360 sek. pauseA2)Clean & Jerk, long cycle2 x 24 kg x 10 x 1060 sek. pauseF*cking great Edited April 13, 2009 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 Nej ikke længere.. Tog skridtet videre og hoppede på samme hold som DBM ..COOL, håber I har succes med at ryde op blandt "The Scum" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 The Hulks Backyard Gym Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 ...Part 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.