Guest DBM Posted November 23, 2005 Report Share Posted November 23, 2005 Herfra: Old School Training Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 23, 2005 Report Share Posted November 23, 2005 For søren nogle forsøg i ligger for dagen :D..Gumme er Gumark.. Ham den ranglede der mest holdt af bænkpres, bænkpres og bænkpres :P..Jeg nappede ik 10 000 ligesom dig. Men tror jeg vil prøve det en af dagene... Ska nok vende tilbage med resultatet..Over ´n´ out! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 (edited) DBM: Fedt med en motiverende artikel :4thumbup: THS: Aaah, that guy. Hils igen til hele flokken Igårs træningTog ned for at lave noget restitutions-roning. Stængerne var helt færdige efter den sølle omgang skvat jeg lavede i forgårs -ADAPT, ADAPT, ADAPT dammit Satte mig til rette og kørte med lav intensitet (HR ~ 120) svarende til en 2:10 pr. 500 m. Gud hjælpe mig om der ikke satte sig en fyr ved siden af, og begyndte at flå i maskinen som om Armageddon nærmede sig. Han skulede over på mig for at se om jeg ikke snart skulle have gang i maskineriet. Jeg må ærligt indrømme at jeg var ved at tage kampen op, men for én gangs skyld lod jeg egoet blive i omklædningsrummet og holdt mig til min plan: 30 min restitution. Hørte med ham bagefter hvor hurtigt han havde roet, og det viste sig at det var 2000 meter med tiden 1:51 pr. 500 m.. tsk tsk tsk -what a young padawan StyrketræningBænkpres (sorry KJ)90 kg, 5 rep, 5 sæt90 kg, 3 rep, 2 sætSUPERSÆTTET MEDChins10 rep, 7 sætDragonflags7, 5, 5 Var af en eller anden mærkelig årsag pænt balret i mavsen Yate Rows70 kg, 5 rep, 3 sæt Bent press14 kg, 8 rep, 2 sæt (H/V)SLUT Skal op og flå C2éren istykker lidt senere Edited November 24, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted November 25, 2005 Report Share Posted November 25, 2005 Arrrghhhhh...hahaha!Benbøj-DOMS. Jeg har stadig de vilde DOMS efter squat i tirsdags! YES! What a young padewan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 25, 2005 Author Report Share Posted November 25, 2005 (edited) Workout igår med Baron Bandit + hans Woman Dagen stod på noget:OL-One-arm-BB-Snask:30 kg, 5 rep (H/V),3 sæt40 kg, 4 rep (H), 3 sæt20 kg, 5 rep (v), 2 sæt30 kg, 4 rep (H), 2 sætOL-BB-Snatch50 kg, 5 rep, 3 sætBB-Shrugs130 kg, 5 rep, 4 sætLidt C2 (ikke det store)DipsBW, 10 rep, 3 sætBW + 20 kg, 5 rep, 2 sætBW + 30 kg, 5 rep, 4 sætMuscle-Up (med minimalt afsæt)4 repNo more training . Var i biografen og se Zorro med en gammel ven, og gæt engang hvem jeg render ind i: Vores allesammens Grizzly Filmen er dog TOTAL ELENDIG Edited November 25, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 26, 2005 Author Report Share Posted November 26, 2005 Dagens træningPump 1 timeStyrketræningSquat:ASS TO THE GRASS100 kg, 5 rep, 6 sætBænkpres:90 kg, 5 rep, 6 sætChins:10 rep, 10 sætDips: 10 rep, 4 sætOvervejer en løbetur noget senere. Nu må vi se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted November 26, 2005 Report Share Posted November 26, 2005 Du går som altid til den!! Lækkert med muscle-ups... laver du dem i ringe eller??Jeg render også ind i Grizzly alle mulige og umulige steder. Jeg tror han holder øje med os Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 26, 2005 Author Report Share Posted November 26, 2005 Du går som altid til den!! Lækkert med muscle-ups... laver du dem i ringe eller??Jeg render også ind i Grizzly alle mulige og umulige steder. Jeg tror han holder øje med os Jeg prøver jeg prøver Muscle Ups er i en chinup bar. He he.. Yeah, he is watching us, eller også holder vi øje med ham... Tjek TV2 Zulu. Bokselegender Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted November 26, 2005 Report Share Posted November 26, 2005 Overvejer en løbetur noget senere. Nu må vi se yes-yes. Den er god med dig... Du sidder med en pakke skumbananer og smovser den foran tv'et Altid rart at kigge forbi i denne log... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 26, 2005 Author Report Share Posted November 26, 2005 yes-yes. Den er god med dig... Du sidder med en pakke skumbananer og smovser den foran tv'et Altid rart at kigge forbi i denne log...HA HA HA.. Bustet.. Jeg kiggede lige ud af vinduet for at se om du stod udenfor Hmmm... Må jeg jo gøre noget ved imorgen så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 26, 2005 Report Share Posted November 26, 2005 QUOTE(Waits @ 26. Nov 2005, 16:39) yes-yes. Den er god med dig... Du sidder med en pakke skumbananer og smovser den foran tv'et Altid rart at kigge forbi i denne log...**** LOOOOOOOOOOOOOOOOOOL*****HA HA HA.. Bustet.. Jeg kiggede lige ud af vinduet for at se om du stod udenfor Hmmm... Må jeg jo gøre noget ved imorgen såBwahahahaha Det er lige før, jeg gir en løbetur så *LOOOOL*:4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 26, 2005 Author Report Share Posted November 26, 2005 (edited) Bwahahahaha Det er lige før, jeg gir en løbetur så *LOOOOL*:4heart: TaniaHe he.. Touché Har lige en lille quiz til de ivrige læsere. Til hvilken film bliver der i traileren sagt: "He is the criminals worst nightmare... A cop who enjoys the Danger " Edited November 26, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 Dødbringende våben...???Er stort set kommet over madforgiftningen. Don't fucking eat fish! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 He he.. Touché Har lige en lille quiz til de ivrige læsere. Til hvilken film bliver der i traileren sagt: "He is the criminals worst nightmare... A cop who enjoys the Danger "Dødbringende tåber? Mel Gibson? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 He he.. Touché Har lige en lille quiz til de ivrige læsere. Til hvilken film bliver der i traileren sagt: "He is the criminals worst nightmare... A cop who enjoys the Danger "Hvis nu det havde været en serie - ville jeg have gættet på Dolphs helt - Chuck... men siden det er en film, er jeg Hvad med den løbetur?? Skal vi sige om 6 - 7 timer? :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 27, 2005 Author Report Share Posted November 27, 2005 (edited) Yeaaaaaaaaaaah. Selvfølgelig er det vores helt Mel Gibson A.K.A Martin Riggs i Dødbringende Våben 1. Efter den replik kommer så flg. der er henvendt til Danny Glover A.K.A Roger Murtaugh: "He was ready to retire. Now, he gonna wish he had :4thumbup: ". De film er for kult Røg i byen igår og har sku haft lidt ondt i håret her til morgen. Hjalp på det hele at være til ny Pump WS Tania: He he. Nu må vi se. Hvor langt skal vi løbe så?? Træner du egentlig i Fitness DK på Nygaardsvej? Edited November 27, 2005 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 Yeaaaaaaaaaaah. Selvfølgelig er det vores helt Mel Gibson A.K.A Martin Riggs i Dødbringende Våben 1. Efter den replik kommer så flg. der er henvendt til Danny Glover A.K.A Roger Murtaugh: "He was ready to retire. Now, he gonna wish he had :4thumbup: ". De film er for kult Røg i byen igår og har sku haft lidt ondt i håret her til morgen. Hjalp på det hele at være til ny Pump WS Tania: He he. Nu må vi se. Hvor langt skal vi løbe så?? Træner du egentlig i Fitness DK på Nygaardsvej? Åhh... doh...... Nå men... he he... Tja - hvor langt har du lyst at løbe?? .. *indsæt flere violiner* .. jeg prøver lige at lokalisere de løbeben, jeg havde i mandags ... Jeg har medlemskab til Fitnæs.dk ja... fik det i sin tid pga Poul Duvill, hvis timer jeg dog indtil videre ikke er nået frem til.. og tja, de har et ret lækkert bad Men jeg kan jo læse, at du er på vej herover... så det kunne se ud til at være basis for noget fælles træn på et tidspunkt - Dan skylder vidst noget KB undervisning og jeg har lovet ham at lære ham at sparke over knæhøjde Så der er masser af sjåååve træninger der venter... :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 27, 2005 Author Report Share Posted November 27, 2005 Åhh... doh...... Nå men... he he... Tja - hvor langt har du lyst at løbe?? .. *indsæt flere violiner* .. jeg prøver lige at lokalisere de løbeben, jeg havde i mandags ... Jeg har medlemskab til Fitnæs.dk ja... fik det i sin tid pga Poul Duvill, hvis timer jeg dog indtil videre ikke er nået frem til.. og tja, de har et ret lækkert bad Men jeg kan jo læse, at du er på vej herover... så det kunne se ud til at være basis for noget fælles træn på et tidspunkt - Dan skylder vidst noget KB undervisning og jeg har lovet ham at lære ham at sparke over knæhøjde Så der er masser af sjåååve træninger der venter... :4heart: TaniaHar selv været til Box med Poul for noget tid siden (2002) på Nygaardsvej. Cool gut :4thumbup: Tror desværre jeg må erkende at mine ben bliver indenfor idag også. waaaaaaaaaaaaaaa Og ja, deres bad er sku værdændskladse Training mayhem here we come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 Hvem der bare boede i KBH... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 (edited) Ja, så kigger jeg lige forbi - SUK........troede vi konkurerede på 500 meter i "båden"..............Man kan da ikke ro 10.000 meter og så i dine tider uden at falde rundt - (viste jeg ikke skulle være kommet fobi ) Kunne være jeg bare skulle nøjes med at nusse mine vægte - Suk......Iøvrigt også glimrende løft................ :4thumbup: Står nok i loggen et eller andet sted - men skal snart hopper i min kurv - så prøver alligvel at lokke det ud af dig her. Hvor hurtigt kan du nappe en enkelt 500 meter og hvad belastninge kører du så med ????? Edited November 29, 2005 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Nåååå Mr. Bond *stryger over håret og kigger forstående*...... Dont say I didn´t warned you!!! Guarden er Umenneskelig i C2!! Total utter Guard - Rendevouz next week?? :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Ja, så kigger jeg lige forbi - SUK........troede vi konkurerede på 500 meter i "båden"..............Man kan da ikke ro 10.000 meter og så i dine tider uden at falde rundt - (viste jeg ikke skulle være kommet fobi ) Kunne være jeg bare skulle nøjes med at nusse mine vægte - Suk......Iøvrigt også glimrende løft................ :4thumbup: Står nok i loggen et eller andet sted - men skal snart hopper i min kurv - så prøver alligvel at lokke det ud af dig her. Hvor hurtigt kan du nappe en enkelt 500 meter og hvad belastninge kører du så med ?????Hey Mr. Bond Fedt at du lige kigger forbi. He he, tro mig, de 10.000 meter trækker også tænderne ud på mig. Du river sku da også for vildt igennem -især med din squat og benpres... IMPRESSIVE Tak for det med løftene. Synes nu ikke de er specielt imponerende men hæderlige.Jeg har rent faktisk ikke prøvet 500 meter på tid, men prøver det inden for en uge eller 2. Så melder jeg lige tilbage Nåååå Mr. Bond *stryger over håret og kigger forstående*...... Dont say I didn´t warned you!!! Guarden er Umenneskelig i C2!! Total utter Guard - Rendevouz next week?? :4heart: TaniaTak tak søjde Bliver jo helt forlegen med al den ros (pjat, bare bliv ved lidt endnu ) Jeg er klar i næste uge til noget all-terrain-training. Du er på hjemmebane så find på noget sjov. I will eat any challenge Har ikke fået trænet det store de sidste par dage. Dog en bette smule:Igår:Chins: 10 rep, 11 sætDejlig øvelse, gotta love it Idag med Baron Bandit og hans woman:Combat 1 time. Knaldhård cardioboksning under brutal ledelse af hans løjerlige konghed Baron Bandit Styrketræning:Chins: 8 rep, 7 sæt (KORT PAUSE MELLEM SÆT)Bænkpres incline: 70 kg, 7 rep, 5 sætBænkpres incline: 80 kg, 4 rep, 1 sæt -WAAAAAABænkpres Incline: 70 kg, 8 rep (failure)Bænkpres incline: 70 kg, 7 rep, (failure)Chin Hell BW + 15 kg, 5 rep, 3 sætBW + Bandit (MAaaaaaX eXCENTRISK) 3 rep, 3 sætCirkus chins: Hoppede op svingede frem og tilbage som en abe i et cirkus eller en flue i en flaske. Aner ikke hvor mange rep og sæt. Et par stykker vil jeg skyde på. Ca. 5 rep, 6 sæt Saxon sidebends15 kg, 8 rep ialt, 2 sæt.Now Í´n pooooooo Get up Thunder.. War is emminent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Hvad så din lede KRIGER Dine presse øvelser ser virkeligt massive ud for tiden. Og dine Chins er jo som altid ren "Duracell kanin" Nu skal du ikke drikke al snapsen på lørdag ved Martin....Du kan jo ikke holde til det og begynder at "Armwrestler" alle til festen ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Hey Mr. Bond Fedt at du lige kigger forbi. He he, tro mig, de 10.000 meter trækker også tænderne ud på mig. Du river sku da også for vildt igennem -især med din squat og benpres... IMPRESSIVE Tak for det med løftene. Synes nu ikke de er specielt imponerende men hæderlige.Jeg har rent faktisk ikke prøvet 500 meter på tid, men prøver det inden for en uge eller 2. Så melder jeg lige tilbage Tak tak søjde Bliver jo helt forlegen med al den ros (pjat, bare bliv ved lidt endnu ) Jeg er klar i næste uge til noget all-terrain-training. Du er på hjemmebane så find på noget sjov. I will eat any challenge Har ikke fået trænet det store de sidste par dage. Dog en bette smule:Igår:Chins: 10 rep, 11 sætDejlig øvelse, gotta love it Idag med Baron Bandit og hans woman:Combat 1 time. Knaldhård cardioboksning under brutal ledelse af hans løjerlige konghed Baron Bandit Styrketræning:Chins: 8 rep, 7 sæt (KORT PAUSE MELLEM SÆT)Bænkpres incline: 70 kg, 7 rep, 5 sætBænkpres incline: 80 kg, 4 rep, 1 sæt -WAAAAAABænkpres Incline: 70 kg, 8 rep (failure)Bænkpres incline: 70 kg, 7 rep, (failure)Chin Hell BW + 15 kg, 5 rep, 3 sætBW + Bandit (MAaaaaaX eXCENTRISK) 3 rep, 3 sætCirkus chins: Hoppede op svingede frem og tilbage som en abe i et cirkus eller en flue i en flaske. Aner ikke hvor mange rep og sæt. Et par stykker vil jeg skyde på. Ca. 5 rep, 6 sæt Saxon sidebends15 kg, 8 rep ialt, 2 sæt.Now Í´n pooooooo Get up Thunder.. War is emminent *Eiiiik* I Come in Peace!!!! Ingen challenge.... None... zip... zero.... tror du jeg er helt vanvittig?? Complete lost it?? :hippy:Nono... this is just a friendly visit... ikke?? Ellers så kan det kun blive på PS2, jeg tør udfordre dig i noget som helst.. og det er jeg ikke engang sikker på, at jeg tør.... :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Hvad så din lede KRIGER Dine presse øvelser ser virkeligt massive ud for tiden. Og dine Chins er jo som altid ren "Duracell kanin" Nu skal du ikke drikke al snapsen på lørdag ved Martin....Du kan jo ikke holde til det og begynder at "Armwrestler" alle til festen ... Thanks you MONSTER He he. Jeg blev kurreret for et par weekender siden hvad angår snaps. Dog kommer jeg nok hjem dagen efter med den mest smadrede skulder. Kan sikkert ikke ligge egoet på hylden når der er ivrige armwrestlere i forsamlingen og et par øller kommer indenbords Ærgeligt at du ikke kan komme med. Har de ringet fra flyttegejlet?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.