Fame Boy Posted February 1, 2015 Report Share Posted February 1, 2015 Du er helt væk i kasketten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 1, 2015 Author Report Share Posted February 1, 2015 Jaja, ok. Jeg lavede også tagryg, da jeg sad deroppe. Og klemte inderlårene sammen om tagryggen, som var jeg en amfetamin påvirket DAMP kvinde i en adductor machiiine!!! Det er ekstra sjov at sidde i 5-6 meters højde, når det sner og bliver frostvejr, skulle jeg hilse at sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 1, 2015 Author Report Share Posted February 1, 2015 Og du har sgu da lavet 20x122.5 - nåh! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 1, 2015 Report Share Posted February 1, 2015 Men normale mennesker har brug for at træne jævnligt et par måneder for at ramme omkring deres topniveau. Du ligger bare deromkring uden at have trænet længe. Sagde du ikke dine ben var blevet tyndere? Det kan da ikke ses på dit squat.. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 1, 2015 Author Report Share Posted February 1, 2015 (edited) Mja, mjo... nu er der jo også forskel på at bruge en masse energi på at træne en masse og, som jeg, være nødsaget til kun at lave lidt indimellem og endda kun lave et set, som føles godt på dagen. Derfor kan jeg tillade mig at trykke lidt hårdere, når jeg ikke skal tænke på volumen, program i morgen etc. Lige nu er det bare ass minimum, uden nogen forventninger eller mål. I længden er det ikke det man vinder på, men for nu er det rart bare at røre lidt ved stangen af og til, uden på nogen måde at presse nogen af knapperne helt i bund :) Edited February 2, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 1, 2015 Author Report Share Posted February 1, 2015 Mærkeligt er det forresten, at jeg kan gå på al internet, men min tlf. ret ofte jammer FB uden varsel... jeg kan ikke engang åbne siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 1, 2015 Report Share Posted February 1, 2015 Mærkeligt er det forresten, at jeg kan gå på al internet, men min tlf. ret ofte jammer FB uden varsel... jeg kan ikke engang åbne siden.Iphone? Så skal du bare slukke og tænde for den igen, det plejer at fikse den fejl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 1, 2015 Author Report Share Posted February 1, 2015 Næ. Samsung. Det sker både i byen og på landet - meget sporadisk er jeg on og off. Temmelig stenet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 2, 2015 Report Share Posted February 2, 2015 I modsætning til dig har jeg også trænet konsistent uge ind og uge ud i tæt på ti år. :) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 2, 2015 Author Report Share Posted February 2, 2015 I modsætning til dig har jeg også trænet konsistent uge ind og uge ud i tæt på ti år. :)Jojo, jeg har jo bare restitueret, mens du har haft travlt med at løfte. Det er heller ikke så dumt. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted February 2, 2015 Report Share Posted February 2, 2015 Pb sendt Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 2, 2015 Author Report Share Posted February 2, 2015 Pb sendtOg besvaret på SMS :) stinger 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 4, 2015 Author Report Share Posted February 4, 2015 (edited) I dag var lang på klinikken og kroppen var træt efter at have ligget syg i går. Nå, men kl. 20.30 gad jeg ikke at varme op, så det blev bare tilSquat:4x150-skiverne af og direkte tilFrontsquat:10x100Ingen kontakt til maven efter et par dage med tyndskid, så ingen grund til at presse systemet. Edited February 4, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 4, 2015 Report Share Posted February 4, 2015 Hov, troede du ville lave en 10er med 150kg? Nu bliver daddy skuffet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 4, 2015 Author Report Share Posted February 4, 2015 (edited) Ja, det vil jeg også snart. Det skulle bare ikke være i dag. Det kræver kontakt til maven :) Benene var for langsomme og maven sov i dag. Edited February 4, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 10, 2015 Author Report Share Posted February 10, 2015 (edited) I dag trænede jeg ikke rigtigt. Jeg skovlede hestelort og gravede have i 3 timer... det vinder over planken, hvad angår KÅRE træning, nemlig! Bang!Her til aften skulle jeg gå med hunden, meeen jeg ville lige se om der var lidt i benene.Squat:5x110 kg. - jo, der var god kontakt. KÅÅÅÅREN var blevet vækket af al den graveri.20x130 kg. - Fint tryk. Trak lige vejret imellem et par reps. hist og her, men alle fine dybe og gode reps.Det er da vist en rep PR.LOLsovs! Edited February 10, 2015 by Kauf Onkel Troels and Fame Boy 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 10, 2015 Report Share Posted February 10, 2015 Til info er det ret normalt at trække vejret på en 20 repper.Det er også normalt på 2 reps. jsc, Kauf and Onkel Troels 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 11, 2015 Report Share Posted February 11, 2015 Helt væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11, 2015 Report Share Posted February 11, 2015 Retardo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 11, 2015 Report Share Posted February 11, 2015 Retard strength! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 14, 2015 Author Report Share Posted February 14, 2015 Tak, venner!Så slemt er det ikke, Bahrs, den tynde mand har jo lige lavet 15 reps. med samme vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 14, 2015 Author Report Share Posted February 14, 2015 (edited) I dag var begge unger og fruen syg - for anden gang i vinterferien. Derfor lumrede de den med at se X-factor (mit evige hadeprogram, sikke noget amatørpis!!!). Så jeg gik i haven og gravede lidt. Jeg har 100-150 kvm., som jeg skal hive græsset af - dvs. hive de øverste 10 cm. af. Så jeg gik i gang med spade og trillebør.Imellem hver bør gik jeg en lille tur med min 90 kg. granitsten på brystet. Det blev til 15-16 runder af 15 meters gang, vend rundt om bladbunke og tilbage. Jeg husker ikke, at stenen plejede at være så let. Gad vide om jeg har fået en forkert sten med fra Farum? Edited February 14, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 14, 2015 Author Report Share Posted February 14, 2015 Hov... efter gåturene med stenen var det rid til MGP med syge ynger. Der var burgere, slik og flødekager foran fjerneren. Tøserne gik i seng bagefter, så jeg gik ud til dyrene og kunne da lige squatte i mine Meindls, når jeg nu var ude:Squat:1x100 = opvarmning4x150 - m. bælte.Bæltet var for stramt og timingen off, så jeg fodrede hestene og gik en tur med hunden, hvor jeg airsquattede list med squeeze for at få fat i glutes. Bæltet to huller ud (tykke dyr) og prøve igen:Squat m. bælte:10x150 - herved en Storm tribute. Klokken sagde 22.50 :) Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 15, 2015 Author Report Share Posted February 15, 2015 (edited) Jeg skulle lige dampe lidt af, efter mine øjne og hjerne var blevet fyldt med idioti og dumhed på nettet i dag.Logpress:5x57 kg.5x67 kg.5x77 kg.3x77 kg.2 runder: 3x77 kg. + 5-6 BB curl x 30 kg - 5055 cirkler3x 77 kg.Logpress6x30 kg. BB curls 50520 atomic situps i semikontrolleret tempo.- Den fornødne pause ml. hvert sæt.Total ca. 25 min.Min gamle brachioradialis skade lader mig stadig vide, at den ikke er glad for at lave noget med bøjet arm. Lav vægt, langsomt tempo er god rehab.Edit:Efter spisning skulle hestene fodres, så jeg ville klemme lidt let volumen ind. Jeg nappede en KB og lavede hurtige:alternating OA pres:5/54/43/32/21/1Ingen pauser, bare skift.Jeg syntes at 24'eren føltes pissetung, men det måtte vel være pga. Logpress. .. det var det ikke... det var en 32'er, jeg havde taget.. hæhæhæh... sikke en idiot, hva', venner? Sådan at tage fejl af vægtene, hva'?!?!!LOLsovs...Da jeg kom hjem fra hundeturen måtte jeg kompensere for min idioti:Dobbelt KB pres, 2x24 kg.:10 P 30 sek.8 P 30 sek.6 P 20 sek.4 P 10 sek.2Jeg tror, at mine skuldre kan blive ved i dag, menmenmen... Edited February 15, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 21, 2015 Author Report Share Posted February 21, 2015 (edited) I morges gik jeg ud til stangen i underhylere og bare tæer.Squat:10x605x1005x1105x1305x1105x60- kroppen var helt off.På med tøjet og ud at løbe en femmer + 4x10 sek. sprint.Det var lungerne glade for.Her til aften drillede kroppen stadig lidt, som om mit immunforsvar lige skal bekæmpe noget, nana, så er det godt med let cardio, jo.Så da jeg skulle gå med hunden, ville jeg have et par KB med eller en sandsæk. AK og ve, der var låst til udstyret, nøglen lå i stuen og masser af mudder og hestelort på støvlerne...HM...hvad så? Hov! Der lå da en 2 m.+lang stolpe på tykkelse med en telefonpæl - op på skulderen med den.Så gik jeg ca. 1,2 km. og skiftede fra hø. til ve. skulder, til FS position til ZS position. Halvvejs holdte jeg en lille pause i dyb squat med pælen på knæene. Da jeg kom hjem gjorde jeg det samme, inden jeg tog 25 squatcurls, inden den røg tilbage i bunken. I kælderen tog jeg en slurk direkte af flasken af min Silverbullet, så resten af kroppen kunne blive så varm, som mine lår. Edited February 21, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.