laush Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 hehe.. jeg synes nu ogsaa at det var en lidt spoejs weekend du angav Hmmm... den maa vi lige se paa... jeg ved ikke helt endnu, hvordan min dag ser ud d. 25. det er maaske en mulighed.. d. 24. skal jeg danse salsa og direkte til foedselsdag, saa den er udelukket Den maa vi lige foelge op paa! traening i morgen? kl. 10.30?Hrm hrm (lyden af mig der rømmer mig!) : Husk lige undervisning imorgen fra 12.30 ikke :4police: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Hrm hrm (lyden af mig der rømmer mig!) : Husk lige undervisning imorgen fra 12.30 ikke :4police: Hahaha, politiLAUSH Jeg tror sgu' snart, at jeg har vaeret til mere undervisning end dig, kammerat (Tro det eller lad vaere ) Men som du kan se, saa har jeg lige 1.5 time til at fyre den af.. og med lidt morgenloeb og one-arm push ups i morgen, saa skal det nok blive en helt fornuftig traening Ses vi i morgen, eller pjaekker du igen??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Jeg har timer fra 10-12.... Så tror jeg springer over på 10.30'eren .....Hva' med efter jeres timer? (Går ud fra i har et par forelæsninger?)og Laush - du ku' da ta' med til træning ? Ville være hygsomt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Jeg har timer fra 10-12.... Så tror jeg springer over på 10.30'eren .....Hva' med efter jeres timer? (Går ud fra i har et par forelæsninger?)og Laush - du ku' da ta' med til træning ? Ville være hygsomt :4thumbup:Vi har uv. fra 12.30-14.. og saa er der panikmoede med bachelorgruppen bagefter... Har ikke helt styr paa om jeg skal arbejde i morgen, eller om det er en forskrivelse i min kalender saa jeg vil ikke rigtigt saette noget overstyr med eftermiddagsaftaler, foer den er paa plads Hehe, Ja kom Lau - Vi skal da traene vores aspargesben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Vi har uv. fra 12.30-14.. og saa er der panikmoede med bachelorgruppen bagefter... Har ikke helt styr paa om jeg skal arbejde i morgen, eller om det er en forskrivelse i min kalender saa jeg vil ikke rigtigt saette noget overstyr med eftermiddagsaftaler, foer den er paa plads Hehe, Ja kom Lau - Vi skal da traene vores aspargesben Hmmm.... Skriv lige til mig når du ved noget så - Jeg kan fra efter kl 14 og resten af dagen/aftenen .....Det med jeres ben - you said it Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Hmmm.... Skriv lige til mig når du ved noget så - Jeg kan fra efter kl 14 og resten af dagen/aftenen .....Det med jeres ben - you said it Skal arbejde fra 14-17 idag så desværre . En anden gang er jeg dog helt sikkert game Så skal mine lægge simpelthen bare pumpes op til dobbelt størrelse med supersæt, dropsæt, megasæt, triset og jeg ved ikke hvad... ARGHH !!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Skal arbejde fra 14-17 idag så desværre . En anden gang er jeg dog helt sikkert game Så skal mine lægge simpelthen bare pumpes op til dobbelt størrelse med supersæt, dropsæt, megasæt, triset og jeg ved ikke hvad... ARGHH !!!! I nordsjælland eller i kbh? - For at sikker på at vi sagtens kan vente til efter kl 17 hvis det er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Ahhh!!!Efter de sidste dages fantastiske vejr og en sygelig hungren efter at komme ud i naturen er jeg ENDELIG, ENDELIG kommet igang med at morgenloebe igen :4thumbup: Med lidt respekt for min tidligere fiberspraengning i ve. achillesene, var det i roligt tempo, med fokus paa midtfodsisaet, bevaegelse af ankelled og placering af torso, skulder og nakke under loebet. Der var is det meste af vejen rundt om moserne, saa enten loeb jeg i let sne, eller holdt tungen godt lige i munden og satte tempoet lidt ned paa islaget.. intervallerne bliver holdt igen, indtil isen er vaek, og indtil jeg er sikker paa, at min gamle fiberspraenging ikke laver flere numre. Det var helt fantastisk at vaere ude igen, nu skal vejret bare holde Det blev til 2 moser ved Utterslev, noed vejret, solen, de vildeste vildgaes, aenderne, og roen ... ren terapi I min ekstaselign. tilstand, loeb jeg ud af en lille sti, igennem nogle siv og videre ud af en anden lille sti... "hmm.." taenkte jeg.. "det er sjovt, som underlaget foeles anderledes her, end de andre steder jeg har loebet idag". Jeg kiggede lidt laengere fremme af stien og saa en punkteret 1-mandsgummibaad, der sad fast i sivene og... ISEN!!! Den "sti" jeg loeb paa, var intet mindre end et vandloeb godt 2,5 m. bredt.. frossent, men ikke bundfrossent. Jeg stoppede med det samme og overvejede om jeg skulle smide mig ned paa flad mave og kravle tilbage, for at undgaa at gaa igennem, meeen... nu havde det holdt saa fint, saa jeg listede langsomt tilbage gennem sivene og ind paa stien, hvor underlaget foeltes som det skulle - jord under foedderne tak Glaeder mig allerede til onsdag, hvor jeg skal ud igen.. eller maaske i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Skal arbejde fra 14-17 idag så desværre . En anden gang er jeg dog helt sikkert game Så skal mine lægge simpelthen bare pumpes op til dobbelt størrelse med supersæt, dropsæt, megasæt, triset og jeg ved ikke hvad... ARGHH !!!! Hehehe.. dobbeltstoerrelse.. dvs. 20 cm. i omkreds!! Jeg pumper mine til MINDST 22 cm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Og Lau - Faa dig nu den LOG, din dovne hund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Dagens traening :blahblah: CAT er skyld i, at jeg faar den mest veludviklede John Travolta kaebemuskulatur nord for alperne Men ellers:Inden jeg gik til undervisning og traeningONE ARM PUSH UPS (OAP)Uge 4, dag 16x8 stk. - og jeg der troede, at jeg kun kunne tage 7 i denne uge, hehe, FEDT!!!!! De koerer virkelig derudaf!!! Det var lige et par saet for meget inden traening, det tog for meget af krudtet ud af skulderen og triceps, det maa jeg lige have i baghovedet naeste gang.. desuden skal jeg lige tage mindst 4 set mere i aften, dem tilfoejer jeg senere Proevede saa smaat med Squat igen2x20 opvarming med 40 kg.1x20 opvarmning med 60 kg.1x15x80 / det var ogsaa ment som opvarmning, men allerede her kunne jeg maerke det i laenden... squat.. det varer lang tid, foer vi ses igen, kammerat.. PushpressJeg tror, at jeg tidligere er kommet til at kalde mit pushpress for military.. sorry, kan umuligt lave set med 70 kg. i military.. jeg beklager fejlen.1x20x20 kg. / opvarmning1x20x30 kg. / opvarmning1x15x40 kg.1x12x50 kg.1x7x70 kg. / fail paa 8. PIK1x3x80 kg. / fail paa 4 men hva faen, jeg har aldrig vaeret saa hoejt foer, saa PR1x6x70 kg. /fail paa 7. PIKKEPIKSidste set var mest sjov og ballade, koert ud i en straekning med 60 kg.2xpushpress4eller5xmilitary5xpushpressMaveboejninger fra HELVEDE!!! Har fundet alletiders maveboejninger, hvor jeg kan tage max. 10 skraa, saa gaar de i krampe / I LOVE IT!!! Det blev til 3 set af baade lige og skraa til hver sideOne arm seated pulley rows med twist1x12x35 kg. 2x10x40 kg.Gaar lige i coren, yeah!!Incline DB bench pressMine triceps var blaest efter mine OAP\er tidligere i dag.. pikkelikpikpik!!! 1x15x241x8x281x6x34ALTSAA en gang RAEVBANAN!!! slet ikke optimal baenk, raevtriceps!! Hardcore pullups fra lige til vandret.. hov!! IKKE IDAG!!!bare lige 5 stk. for sjov Standing Cable flyes med kryds af arme.. yeah, snart kan jeg boeje en kapsel mellem patterne, eller.. noget 1x15x25kg.1x15x30 kg.1x10x35 kg.1x6x40 kg.1x10x35 kg.En enkelt gang handstandpushups / 8 stk. / ikke saa vildt, men dog en PRGodt saa!!!Efter saadan en gang rodet traening, er der kun ET at goere!! Jeg vil nu saette mig ned og lave et program, fullbody, koere det 3 gange om ugen, mandag, onsdag, fredage eller loerdag! Saa kan der komme lir indimellem. Programmet skal tage ca. 1.5 time og saa skal jeg laere at traene, naar jeg traener og snakke, naar jeg IKKE traener!!! Det tog jo fandme 45 min. bare at lave Pushpresses, fordi vi kaevlede saa meget! hyggeligt, JA.. meeen... det gaar ikke at bruge al den tid nede i centeret paa ingenting!!!Som anfoert laengere nede i loggen... 4 ekstra saet OAP af 8 til hver arm.Ialt 80 stk. til hver arm idag :firebounce: Edited March 13, 2006 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Efter saadan en gang rodet traening, er der kun ET at goere!! Jeg vil nu saette mig ned og lave et program, fullbody, koere det 3 gange om ugen, mandag, onsdag, fredage eller loerdag! Saa kan der komme lir indimellem. Programmet skal tage ca. 1.5 time og saa skal jeg laere at traene, naar jeg traener og snakke, naar jeg IKKE traener!!! Det tog jo fandme 45 min. bare at lave Pushpresses, fordi vi kaevlede saa meget! hyggeligt, JA.. meeen... det gaar ikke at bruge al den tid nede i centeret paa ingenting!!!Det var da sjovt som dine træningsdage minder om mine ...45min for pushpresses ..... det er da ok ... der gik 2 timer for mig før jeg havde lavet jumpsquats .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Det var da sjovt som dine træningsdage minder om mine ...45min for pushpresses ..... det er da ok ... der gik 2 timer for mig før jeg havde lavet jumpsquats ....Bwahahaha!!! 2 timer.. altsaa... saadan bliver vi jo aldrig store og staerke!!Nej, nu maa der goeres noget drastisk! ellers bliver vi jo aldrig store og staerke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Bwahahaha!!! 2 timer.. altsaa... saadan bliver vi jo aldrig store og staerke!!Nej, nu maa der goeres noget drastisk! ellers bliver vi jo aldrig store og staerke Jamen jeg skal jo heller ikke blive større - det er kun derfor jeg træner kæbe ...Men hurtigere og mere eksplosiv siger jeg ikke nej tak til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Jamen jeg skal jo heller ikke blive større - det er kun derfor jeg træner kæbe ...Men hurtigere og mere eksplosiv siger jeg ikke nej tak til Og DET kan vi sagtens finde ud af!!! Jeg har arsenalet af plyometriske oevelser klar.. you just need to say "GO" Saa skal jeg fandme faa dig til at dunke, skal jeg Edited March 13, 2006 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Og DET kan vi sagtens finde ud af!!! Jeg har arsenalet af plyometriske oevelser klar.. you just need to say "GO" Saa skal jeg fandme faa dig til at dunke, skal jeg Hehe - Glæder mig allerede .... Jeg er squ lidt bedre til at blive pisket af andre end jeg er til at piske mig selv ...Men skal lige ha' sæsonen afsluttet - så er jeg game Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Hehe - Glæder mig allerede .... Jeg er squ lidt bedre til at blive pisket af andre end jeg er til at piske mig selv ...Men skal lige ha' sæsonen afsluttet - så er jeg game Det er en diller! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Det var lige et par saet for meget inden traening, det tog for meget af krudtet ud af skulderen og tricepsTænkte jeg det ikke nok... Min ærkefjende nr 1 krudter den vildt og uhæmmet.Han sku' skamme sig sku' han. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Tænkte jeg det ikke nok... Min ærkefjende nr 1 krudter den vildt og uhæmmet.Han sku' skamme sig sku' han. Hehehe... neeej, det skal du nu ikke regne med Jeg er vokset op paa landet, og er blevet krudtet med maelk direkte fra koerne - det er vidst det eneste krudt, sammen med alle de hjemmegroede groentsager og hjemmeslagtede gaes og hoens, jeg har faaet som lille, som jeg har vaeret udsat for Til daglig "krudter" jeg den med masser af koed!! (koebte en 1.7 kg. hamburgerryg, som jeg startede paa fredag. Den samt 2 aeg og 400 gr. oekologisk okse fra Netto i loerdags blev udryddet inden jeg gik i seng soendag.. damn... det har jeg sgu ikke raad til hver dag, men fantastisk at aede ca. 2 kg. koed paa bare 3 dage :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Hvis jeg bliver for stor ryger mine atletiske skills og det ville vaere for plat!Folk paa krudt - STICK IT UP YOUR ASS!!! - oh.. you do already.. my bad! Og bare lige for at drille lidt ekstra, kom der 4 saet af 8 OAP'er til hver arm med her inden sovetid.Ialt 80 OAP's til hver arm idag - YEAH!!! :4flex: Edited March 13, 2006 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Godmorgen kick!4x15x kropsvaegt - reversed chinups/pullups.. whatever Den sidste giver liiige lidt ekstra.. damn!! Bliver en travl dag, nu maa vi se om jeg naar mere :4sport: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Godmorgen kick!4x15x kropsvaegt - reversed chinups/pullups.. whatever Den sidste giver liiige lidt ekstra.. damn!! Bliver en travl dag, nu maa vi se om jeg naar mere :4sport:Det er kun blevet til en mere.. saa ialt 5x15 reversed pullupsPaa arbejdet fik jeg lige lavet lidt ogsaa:Opvarmning / en helvedes masse fremfaldslunges og sidelungesWalking LungesAngivet i skridt pr. ben og db. vaegt i hver haand1x20xkropsvaegt /opvarmning1x20x(2x10kg.) /opvarmning1x20x(2x15kg.) / let saet, no prob.1x15x(2x20kg.) / joo.. lidt mere1x12x(2x25kg.) / damn, de er tunge... stakkels laar...1x8x(2x30kg.) AAARRRGGHHH!!!! Hvor den BED!!! Reversed Pec Dec2x15x5 klodser 2x10x9 klodserFront Squat i SmithStativ / ja, der er ikke nogen frivaegtstang 1x20xstang / opvarmning1x15x40 kg. plus stang / opvarmning1x15x60 kg. plus stang / eeeeasy set...1x10x70 kg. plus stang / jojo, det minder lidt mere om det...2x8x80 kg. plus stang / yeaahh... saadan!!!1x6x90 kg. plus stang / phuuiiii.. blev helt roed i baerret 1x3x100 kg. plus stang / AARRGHHH!!!! JATAK!!! Sitting torso rotation .. maskinehejs..2x15x90 pund2x15x130 pund / eksplossivt i koncentrisk fase, laangsomt i excentrisk fase.. kunne godt maerkes..2x10x170 pund / eksplossivt i koncentrisk fase, langsomt i excentrisk fase.. puha, den er ok..Saa kan jeg ikke naa mere idag, nu skal jeg ud at danse Swing i halvanden time.. god aften der, de'r!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 17, 2006 Author Report Share Posted March 17, 2006 (edited) Endelig sker der noget igen!!!Dagens traening:Opvarmning: 12 min. paa loebebaand ved 14.5 km./t 2 intervaller, 1 paa 18 km./t 1 paa 19 km./tFront Squat - fritstaaende, ikke alt det Smithgoegl /god dybde 1x20xstang / opvarmning1x20x50 kg.1x15x60 kg.1x12x70 kg.1x7x80 kg. - whoops, traenede i undertroeje og stangen gled paa den svedige venstre skulder 1x8x80 kg.1x8x90 kg.2x6x100 kg. YEAH! Superset medIncline Bench Pres1x20x22 kg. - opvarmning1x15x26 kg. - opvarmning1x10x36 kg.3x5x40 kg. / hmm... ville godt have haft 3 set af 6 Swissball "The Crawler"1 set af maaange... absolut ingen udfordring mere.. damn!!! 2 set af xx gentagelser med begge arme ude i strakt samtidig / BUUURNN :firebounce: Walking Lunges1x16x10 kg. i hver haand1x16x20 kg. i hver haandMine inderlaar bed saa sindssygt efter swissballtimen igaar, at jeg simpelthen maatte stoppe.. damn! Fik ikke meget ud af det i ballerne, men mine inderlaar SKREG om naade!! Jeg var storsindet og gav dem hvad de bad om Den-oevelse-jeg-ownede-MAXP.-i-i-fys.-fredagsbaren.1set af 5 stk.Det nedenstaaende er kombi af 3 oevelser.. jeg lavede 3 set.Swissball Reversed Crunches - bare lige bittesmaa, saa de nederste fibre af Rectus abdominis vred sig i smerte!! Efterfulgt direkte af:Swissball crunches FRA HELVEDE!! saet af 8-10 - AVAVAVAV!!Efterfulgt direkte af :Skraa Swisball crunches FRA HELVEDE!!! Saet af Max. 10 - Jeg gaar simpelthen i krampe, hvergang jeg har lavet den her oevelse - fantastisk!! OAP med 1 arm haand i jorden og 1 fod i jorden, resten strakt ud 1 set af 5 til hver side - ren showoff DB Rows1x20x15 kg. / opvarmning1x15x22 kg.1x12x36 kg.3x8x40 kg.Og saa gik der Diskopump i den Crosscable standing flyes1x15x25 kg.1x15x30 kg.2x8x35 kg.1x6x40 kg.1x8x35 kg.- Alle ind og krydse godt over midlinien, saa fibrene rigtigt tittede frem inde i kavelergangen One Arm Triceps pushdown1x20x15 kg.1x15x20 kg.3x8x25 kg.Sidste Set:8x25kg. - 8x20 kg. - 8x15 kg. - 8x10 kg. / wuhuu... laenge siden jeg har lavet pumpertraening Supersettet medStanding Cable Biceps Curls m. reb 1x20x25 kg.1x15x30 kg.1x10x35 kg.2x8x40 kg.Sidste Set:8x40 kg. - 8x35 kg - 8x30 kg. - 8x25 kg. - 8x20 kg. - 8x15 kg. 6x10 kg. AARGGHH!!! Der er ikke mere Edited March 17, 2006 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 20, 2006 Author Report Share Posted March 20, 2006 Nye boller paa suppen endnu engang!Det er simpelthen for demotiverende at koere fullbody... basicoevelser alene synes jeg er for kedeligt.. og synes heller ikke, det er nok.. slet ikke naar jeg ikke kan koere squat og deadlift pga. laenden Altsaa gaar jeg endnu engang tilbage til 2 dages split.Det vil nogle gange blive delt op udover dagen og andre gange kan jeg tage hele programmet igennem paa en gang... alt efter hvad tiden siger. Jeg haaber at kunne traene man-tors. og have fredag eller loerdag til lir og det jeg synes kunne vaere laekkert. Ellers kan det vaere at jeg nogle torsdage vaelger og tage yoga plus min egen undervisning i swiss som vaerende nok og saa tager 2. del af splittet fredag eller loerdag.... Og saa vil jeg saa gerne til at loebe lidt mere om morgenen, men kun naar vejret er godt. Jeg gider simpelthen ikke i minus 5 grader Idag skulle jeg have undervist en times boksemotion paa en virksomhed, men der moedte kun 1 op, som valgte at styrketraene istedet.. saa jeg smuttede til Noerrebro og lavede lidt morgenstyrkeFront Squat1x25x20 kg. / opvarmning1x20x40 kg. / opvarmning1x12x80 kg.1x6x100 kg.1x6x102,5kg.1x5x102,5 kg. - ok, men kunne ikke helt kontrollere den sidste, saa jeg droppede nr. 6 Supersettet med et par set assisted Chinups / overhaandsgreb - bare for at faa gang i kroppen.Seated DB Biceps Curls / ogsaa bare for at faa gang i armeneSet uden taelling1x?x7 kg.1x?x13 kg.2x?x15 kg.Stille og roligt, eneste problem er at min lattisimus lukker af for blodtilfoerslen til armene, saa jeg syrer fuldstaendig til.. minder naesten om KAATSU traening Kneeling Pulldowns1x15x30 kg.2x15x50 kg. / ikke flere kilo paa maskinen - de gaar lige i latten Reversed Crunches paa swissball 2x12sammen med Maveboejninger FRA HELVEDE kun lige.. skraa i eftermiddag2 set af 10 / AAVV!!! KRAMPE hver gang settet er slut :firebounce:nye kneeling rygoevelse:1x10 / KRAMPE!!! resten maa blive i eftermiddag Naaede ogsaa lige omkring Silvan og fik koebt en kaede, saa jeg kan faa gang i mine weighted pullups i denne uge WUHUUU!!! :4jumpy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 20, 2006 Author Report Share Posted March 20, 2006 (edited) Eftermiddagstraening:Der gik vanvittigt meget Fys. arbejde i den istedet for traening.. det var ikke meningen Men naar nu kollegerne har ondt og kammeratens kaereste kommer og beder om hjaelp etc. etc., saa er jeg jo den barmhjertige samaritaner.. Men nu til traeningen.. CAT ville voldsomt gerne snakke, men hun fik ikke lov til at snakke min traening i stykker i dag Men hyggeligt, er det da, naar hun er der, densitten Walking Lunges:1xmangexmig.. opvarmning1x16x(2x10kg.)1x16x(2x15kg.)1x12x(2x20kg.)1x8x(2x30kg.)Standing Calfraises pga. pres fra CAT 1x12x200.. ehm.. pund, tror jeg2x12x260 - JO, CAT, jeg tog et ekstra saet, efter du var gaaet DB Bendover Rows1x20x20 kg.1x20x25 kg.1x12x30 kg.-ALT for mange mennesker i centeret.. kunne ikke komme til at lave mine sidste saet med 40 kg. Maveboejninger paa Swissball FRA HELVEDE Lige, Skraa og statisk efterfulgte hinanden3set af 10 - nu uden krampe, men smeeerteeee Standing one arm Cable Rows med rotation1x20x25 kg.3x12x50 kg. - meeere VAEGT!!! ihh.. raevstativ!! Saa gik der fys. i den igen i 25 min. Edited March 20, 2006 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 20, 2006 Author Report Share Posted March 20, 2006 (edited) Har slet ikke haft tid til mine reversed chins idag.. det blev lige til 30 inden sengetid...paa onsdag koerer jeg dem weighted!I morgen pushup dag / wuhuu... :4jumpy:sjovt som onearmpushups nu er blevet min favoriet og chins min hadeoevelse Forklaringen kan helt sikkert findes i mine underarme, der DOER af at lave saa mange pulls paa en dag Edited March 20, 2006 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.