RuneN Posted January 5, 2009 Author Report Share Posted January 5, 2009 Jeg kan godt lide din jydske ane dér :4thumbup:Ja, det er ikke lige sådan at skjule - og det meste af min familie stammer fra Vestjylland, så det kan sagtens blive endnu vildere, hvis det skal være Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 7, 2009 Author Report Share Posted January 7, 2009 (edited) Onsdag 7/1CardiiioSpinning Øvet ved KennethTid: 00:53:37Gns. puls: 160 (86%)Max. puls: 181 (98%)Hyggelig og hård time med Nillepigen Det var en noget kold tur hjem på cyklen, da nogen besluttede sig for at stjæle mine handsker fra mit skab i omklædningsrummet, da jeg stod med ryggen til Det mest irriterende er, at jeg næsten lige har købt dem.. til 549 kr. Edit: Nåja - og må tyvens røv klø og hans arme være for korte! Og så er det jo altid noget, at andre går værre ting igennem Edited January 7, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 8, 2009 Report Share Posted January 8, 2009 Ja, nogle mennesker er frække og har ingen pli Det var da godt nok ærgerligt med de handsker og jeg kan regne ud det blev en voldsom kold tur hjem. Der var pingviner udenfor mine vinduer her til morgen Jeg bliver helt misundelig når jeg læser om dine spinningtimer... jeg vil osse ! Jeg savner faktisk at spinne... Det blev da helt slemt da jeg fandt min sportstaske frem fra overskabet igår, for at finde et par ekstra strømper til løb.. dér lå mine spinningsko jo uha... jeg blev helt nostalgisk...Hmmm... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 8, 2009 Author Report Share Posted January 8, 2009 Ja, nogle mennesker er frække og har ingen pli Det var da godt nok ærgerligt med de handsker og jeg kan regne ud det blev en voldsom kold tur hjem.Det gjorde det bestemt - men har haft ringet til Alka i dag for at høre om de dækkede - hvilket det gjorde. Så det tog kun ca. 10 minutter, så havde jeg fået dem til at overføre pengene direkte til min konto :4thumbup: Der var pingviner udenfor mine vinduer her til morgen Ja, det var også ret koldt på vej til job i morges. Havde heldigvis et par. alm. sommer-cykelhandsker, jeg kunne tage på.. så det hjalp lidt. De gamle vinterhandsker er her på jobbet, så det skulle gerne være varmere at køre hjem igen Jeg bliver helt misundelig når jeg læser om dine spinningtimer... jeg vil osse ! Jeg savner faktisk at spinne... Det blev da helt slemt da jeg fandt min sportstaske frem fra overskabet igår, for at finde et par ekstra strømper til løb.. dér lå mine spinningsko jo uha... jeg blev helt nostalgisk...Jeg er ret sikker på jeg kan smugle dig med ind på en spinningtime i Århus når du engang er omkring byen, hvis det var noget? Jeg synes at kunne huske, at man som medlem har X antal gratis gæstetimer, man kan bruge - og de ligger jo bare og samler støv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 8, 2009 Report Share Posted January 8, 2009 Jeg er ret sikker på jeg kan smugle dig med ind på en spinningtime i Århus når du engang er omkring byen, hvis det var noget? Jeg synes at kunne huske, at man som medlem har X antal gratis gæstetimer, man kan bruge - og de ligger jo bare og samler støv Det ville være super så må jeg hellere få fat i nogle nye cykelbukser... dem jeg fandt i tasken var blevet for store - et luksusproblem :4whistling: Jeg har ikke spinnet i 2 år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 11, 2009 Author Report Share Posted January 11, 2009 Det ville være super så må jeg hellere få fat i nogle nye cykelbukser... dem jeg fandt i tasken var blevet for store - et luksusproblem :4whistling: Jeg har ikke spinnet i 2 år.Glimrende - og ja, det kan man da vist kun kalde et luksusproblem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 11, 2009 Report Share Posted January 11, 2009 Glimrende - og ja, det kan man da vist kun kalde et luksusproblem He he... ja ikke ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 (edited) Nu er det jo tiden for refleksion og til at sætte nye mål - så jeg har tænkt lidt over tingene og lavet en liste over de træningsmål, jeg gerne vil nå i løbet af 2009.På det personlige plan har jeg en også nogle mål jeg gerne vil nå, der i store træk alle drejer sig om personlig udvikling - at opbygge større selvtillid, acceptere mig selv for hvem jeg er og blive bedre til at møde nye mennesker. Midlet bliver at kaste mig ud i diverse spændende udfordringer efter princippet "what doesn't kill you, makes you stronger" Jeg har allerede ændret mig en del efter min kræftsygdom. Jeg har fået større selvtillid og overskud til at tackle problemer, som jeg ikke har haft før i samme grad.. og så er min sundhedstilstand også noget bedre i dag end før jeg fik testikelkræft. Meget af motivationen til at ændre mit liv og min livsstil efter sygdommen er kommet fra kontakten med andre kræftpatienter i form af mit arbejde som moderator på TC-Cancer.com og medlemskab af Cyclists Combating Cancer (http://www.ridetolive.org/). Det er svært at forklare - men det giver en helt andet tilgang til livet pludselig at indse, at man kun er her for en begrænset periode og det gælder om at bruge tiden bedst muligt.Holy fuck - det blev sguda godt nok en smule touchy feely Men det skal der jo også være plads til en gang i mellem Anyways - mine træningsmål (og et enkelt ikke-træningsrelateret) for 2009 er:CyklingMinimum 3.000 km på raceren og 2.500 km transportcykling til/fra jobDeltage i 2 motionsløbStyrketræningFå styr på teknikken i dødløft og squatFlytte fokus til de store løftBruge min kettlebell mere til hjemmetræningFå ram på irriterende skader ved målrettede øvelser, udstrækning og "soft tissue work" (foam rolling etc)Misc træningPrøve Hapkido (koreansk kampsport)Prøve YogaPrøve klatringPrøve kajaksejling (hvis man da kan få en prøvetime et sted)Andet Se Lance Armstrong køre (og vinde) Touren live i Frankrig og Spanien :bike: Edited January 14, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 14, 2009 Report Share Posted January 14, 2009 Det er da nogle kanon gode mål du har sat dig for 2009 Rune. Både de træningsrelaterede og de ikke-træningsrelaterede. Jeg er sikker på det bliver både spændende og udfordrende.Jeg kan klart sætte mig ind i at livet får en anden betydning, når man har været så tæt på døden som du har via kræftsygdommen. Jeg havde selv et valg, men mit liv blev også skrøbeligt da jeg sad med valget om jeg ville leve eller dø. Når livsenergien kommer igen, skal der fandme leves fuldt ud ! Idag vil jeg ikke herfra før tid - mit liv er enormt værdifuldt.Jeg glæder mig til at følge dine eksperimenter med diverse sportsgrene og yoga.... jeg skal se om et køleskab kan bøjes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 14, 2009 Report Share Posted January 14, 2009 Prøve YogaPrøve klatringYES SIR.... gode ideer der.... Men gør mig nu den tjeneste at hoppe på en af Mikes timer i Friskohuset /yoga..... Så bliver du hooked.... Evt. sms mig så jeg ved, hvornår du dukker op.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 Det er da nogle kanon gode mål du har sat dig for 2009 Rune. Både de træningsrelaterede og de ikke-træningsrelaterede. Jeg er sikker på det bliver både spændende og udfordrende.Tak Jeg tror også det bliver et spændende år, jeg går i møde - selvom noget af det kommer til at kræve lidt overvindelse Jeg kan klart sætte mig ind i at livet får en anden betydning, når man har været så tæt på døden som du har via kræftsygdommen. Jeg havde selv et valg, men mit liv blev også skrøbeligt da jeg sad med valget om jeg ville leve eller dø. Når livsenergien kommer igen, skal der fandme leves fuldt ud ! Idag vil jeg ikke herfra før tid - mit liv er enormt værdifuldt.Ja, vi har jo begge to forståelsen for hvor vigtigt livet er - og er rigtig glad for at du er kommet så langt som du er nu, efter at have kæmpet så hårdt Jeg glæder mig til at følge dine eksperimenter med diverse sportsgrene og yoga.... jeg skal se om et køleskab kan bøjes Takker - det skal nok blive sjovt og uhaja, yoga.. jeg håber at køleskabet trods alt kan give sig en smule Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 YES SIR.... gode ideer der.... Men gør mig nu den tjeneste at hoppe på en af Mikes timer i Friskohuset /yoga..... Så bliver du hooked.... Evt. sms mig så jeg ved, hvornår du dukker op.... Det vil jeg gerne prøve, tak for tippet - og jeg sender en sms inden - og så skal jeg jo forresten også snart ud og køre en spinningtime hos dig :bike: Indtil videre har jeg aftalt en prøvetime med en kammerat på Århus Yogaskole næste torsdag som lige skal prøves først Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 14, 2009 Author Report Share Posted January 14, 2009 Onsdag 14/1StyrketræningGøgl i havenZ-Health som opvarmningPushups151515Air squats101010Kettlebell swings202020Skulle have været til spinning i dag, men blev desværre forhindret pga. arbejde. Men et eller andet skulle jeg lave, så jeg har lige nuppet en hurtig omgang træning i haven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 15, 2009 Report Share Posted January 15, 2009 Ja, vi har jo begge to forståelsen for hvor vigtigt livet er - og er rigtig glad for at du er kommet så langt som du er nu, efter at have kæmpet så hårdt It didn't kill me, it made me stronger Takker - det skal nok blive sjovt og uhaja, yoga.. jeg håber at køleskabet trods alt kan give sig en smule Det skal nok bøje... du bliver nok helt bidt af det skal du se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 15, 2009 Report Share Posted January 15, 2009 Det vil jeg gerne prøve, tak for tippet - og jeg sender en sms inden - og så skal jeg jo forresten også snart ud og køre en spinningtime hos dig :bike: Indtil videre har jeg aftalt en prøvetime med en kammerat på Århus Yogaskole næste torsdag som lige skal prøves først Det lyder herligt. Du skal afgjort vælge timen om lørdagen. Der er en superånd og folk giver den gaz. :bike: Well well Århus yogaskole kan da heller ikke være værst, men det er helt sikkert, at du skal prøve en Mike time... Evt søndage kl 9.30 i Frisko...Man bliver afhængig...Jeg skal også selv igang igen..Har været lidt standby med det de sidste måneder....Så vi starter sikkert på samme niveau... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 15, 2009 Author Report Share Posted January 15, 2009 It didn't kill me, it made me stronger Det skal nok bøje... du bliver nok helt bidt af det skal du se Ja, lidt fleksibilitet må der da være - og det er da bestemt ikke utænkeligt at man bliver lidt hooked Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 15, 2009 Author Report Share Posted January 15, 2009 Det lyder herligt. Du skal afgjort vælge timen om lørdagen. Der er en superånd og folk giver den gaz. :bike:Det vil jeg gøre - jeg kan også se, at dine lørdagstimer er voldsomt populære, så må hellere booke god tid i forvejen Well well Århus yogaskole kan da heller ikke være værst, men det er helt sikkert, at du skal prøve en Mike time... Evt søndage kl 9.30 i Frisko...Man bliver afhængig...Jeg skal også selv igang igen..Har været lidt standby med det de sidste måneder....Så vi starter sikkert på samme niveau... Det lyder fedt - omend jeg nægter at tro på, at vi starter på samme niveau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted January 18, 2009 Report Share Posted January 18, 2009 Nu er det jo tiden for refleksion og til at sætte nye mål - så jeg har tænkt lidt over tingene og lavet en liste over de træningsmål, jeg gerne vil nå i løbet af 2009.På det personlige plan har jeg en også nogle mål jeg gerne vil nå, der i store træk alle drejer sig om personlig udvikling - at opbygge større selvtillid, acceptere mig selv for hvem jeg er og blive bedre til at møde nye mennesker. Midlet bliver at kaste mig ud i diverse spændende udfordringer efter princippet "what doesn't kill you, makes you stronger" Du har helt sikkert fat i noget af det rigtige allerede - bliv ved med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 18, 2009 Author Report Share Posted January 18, 2009 Du har helt sikkert fat i noget af det rigtige allerede - bliv ved med det Det er jeg faktisk utrolig glad for at høre - og det vil jeg helt sikkert også gøre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 19, 2009 Report Share Posted January 19, 2009 Det vil jeg gøre - jeg kan også se, at dine lørdagstimer er voldsomt populære, så må hellere booke god tid i forvejen Det lyder fedt - omend jeg nægter at tro på, at vi starter på samme niveau Hey det er jo januar. Der er ALLE timer vist fyldte... Men de kører så godt folkene om lørdagen, så der er en god wooooshhh stemning. Jeg er på yoga de næste to søndag kl 9.30 ved Mike???? Kommer du? :4thumbup: Gik det godt med yogaen på Århus yogaskole???? Næsten samme niveau så.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 19, 2009 Author Report Share Posted January 19, 2009 Hey det er jo januar. Der er ALLE timer vist fyldte... Men de kører så godt folkene om lørdagen, så der er en god wooooshhh stemning. Ja, det er selvfølgelig rigtigt nok - jeg skal nok lige kigge ud en lørdag inden alt for længe Jeg er på yoga de næste to søndag kl 9.30 ved Mike???? Kommer du? :4thumbup: Gik det godt med yogaen på Århus yogaskole???? I princippet vil jeg gerne kigge ud i Frisko til yoga - men jeg skal lige have styr på min kalender Timen ved Århus Yogaskole skulle have været på torsdag, men den er udsat indtil videre, da ham jeg blev lokket med af ikke har mulighed for at deltage. Men det er nu også fint nok - jeg vil gerne holde mine dage lidt frie for tiden til ting, der er vigtigere end træning Næsten samme niveau så.... Hehe - ja, lad os nu se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 21, 2009 Author Report Share Posted January 21, 2009 (edited) Tro det eller ej - der er træningsupdate i loggen Onsdag 21/1CardioSpinning øvet v. Kenneth :bike:Varighed: 1 time, sådan ca.En god og hård time sammen med en af mine kammerater. Det gik lidt stærkt med at få pakket træningstasken i går aftes, så jeg glemte pulsuret - derfor ingen pulsdata.På det personlige plan, så går det faktisk ret så godt for tiden Edited January 21, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 (edited) Lørdag 24/1CardioSpinning øvet v. Julie Varighed: 00:51:09Gns. puls: 166 (90%)Max. puls: 188 (102%)Efter længere tids udsættelse, så fik endelig kørt en time hos Julie - og det var en rigtig god time med fed musik, killer intervaller (Dragons) og god stemning - og selvom hun ikke tror på mig så var det faktisk den hårdeste spinningtime, jeg har kørt (og nu ikke et ord om, at det siger mere om min kondition).. og som man kan se på ovenstående, så skal jeg nok lige have justeret hvad jeg troede var min maxpuls Edited January 24, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 24, 2009 Report Share Posted January 24, 2009 Lørdag 24/1CardioSpinning øvet v. Julie Varighed: 00:51:09Gns. puls: 166 (90%)Max. puls: 188 (102%)Efter længere tids udsættelse, så fik endelig kørt en time hos Julie - og det var en rigtig god time med fed musik, killer intervaller (Dragons) og god stemning - og selvom hun ikke tror på mig så var det faktisk den hårdeste spinningtime, jeg har kørt (og nu ikke et ord om, at det siger mere om min kondition).. og som man kan se på ovenstående, så skal jeg nok lige have justeret hvad jeg troede var min maxpuls :4thumbup: Herligt herligt at du kom forbi idag, og jeg skal da ærlig talt indrømme, at jeg selv er rimelig træt i stængerne ligenu.... Dig ...dårlig form????? Tsk tsk...Næppe..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 24, 2009 Author Report Share Posted January 24, 2009 :4thumbup: Herligt herligt at du kom forbi idag, og jeg skal da ærlig talt indrømme, at jeg selv er rimelig træt i stængerne ligenu.... Hehe - jeg er træt i mere end bare stængerne.. har lige nuppet en enkelt morfar her til aften Jeg er imponeret over at du overhovedet kan tale i headset'et mens du kører de Dragons - de er godt nok hårde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.