RuneN Posted June 4, 2011 Author Report Share Posted June 4, 2011 Et par shots med crappy kameramobil (og fotograf) fra turen:Udsigten fra Følle Strand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 4, 2011 Author Report Share Posted June 4, 2011 (edited) "Siloetten" i Løgten (byens gamle kornsilo, der er blevet ombygget til Danmarks eneste højhus i landlige omgivelser) Edited June 4, 2011 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 5, 2011 Author Report Share Posted June 5, 2011 (edited) Søndag 5/6Mountainbike (sådan da..)Distance: 22,3 kmPuls: 73% gns / 87% maxGarmin ConnectJeg kunne desværre ikke deltage i dagens planlagte MTB-tur med gruppen, da jeg skulle til fødselsdagsbrunch :4mewantfood:Det blev derfor i stedet til en hurtig tur i Mollerup Skov og - da det blev for bøvlet at kante sig rundt mellem børnefamilier på udflugt - tre omgang om Egå Engsø, som jeg helt klart skal til at benytte mere. Der er ikke alt for mange mennesker dernede, der er masser af natur og ruten er perfekt til en mountainbike. Edited June 5, 2011 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted June 5, 2011 Report Share Posted June 5, 2011 Jeg kunne desværre ikke deltage i dagens planlagte MTB-tur med gruppen, da jeg skulle til fødselsdagsbrunch :4mewantfood:Det blev derfor i stedet til en hurtig tur i Mollerup Skov og - da det blev for bøvlet at kante sig rundt mellem børnefamilier på udflugt - tre omgang om Egå Engsø, som jeg helt klart skal til at benytte mere. Der er ikke alt for mange mennesker dernede, der er masser af natur og ruten er perfekt til en mountainbike.Jeg er enig i at der er dejligt omkring Egå Engsø - var selv derude og løbe i sidste uge. Men jeg ville egentlig have troet at det var for fladt til at være godt til Mountainbike? Kender du i øvrigt turen rundt om Årslev Engsø? Det er lidt længere - men også lækker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 6, 2011 Author Report Share Posted June 6, 2011 Jeg er enig i at der er dejligt omkring Egå Engsø - var selv derude og løbe i sidste uge. Men jeg ville egentlig have troet at det var for fladt til at være godt til Mountainbike?Det er det egentlig også - det var mere fordelen med en MTB med stiernes beskaffenhed med grus og sand, jeg tænkte på. Jeg har været rundt om søen på raceren, hvilket var en lidt wobbly oplevelse til tider Kender du i øvrigt turen rundt om Årslev Engsø? Det er lidt længere - men også lækker.Jeg har ikke været rundt om Årslev Engsø endnu. Har tit taget turen omkring Brabrandsøen, men synes ofte der er lige rigeligt med folk dernede. Men må lige have prøvet Årslev også.Godt at se, at der er godt gang i cykeltræningen, forresten! :4thumbup: Jeg skal også helt klart til at køre nogle fællesture snart - måske man skulle snige sig med på et FitnessWorld lørdagshold med dig og Martin en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted June 6, 2011 Report Share Posted June 6, 2011 Det er det egentlig også - det var mere fordelen med en MTB med stiernes beskaffenhed med grus og sand, jeg tænkte på. Jeg har været rundt om søen på raceren, hvilket var en lidt wobbly oplevelse til tider Ah, på den måde. Jeg ville heller ikke cykle rundt om den på raceren - men perfekt underlag at løbe på.Jeg har ikke været rundt om Årslev Engsø endnu. Har tit taget turen omkring Brabrandsøen, men synes ofte der er lige rigeligt med folk dernede. Men må lige have prøvet Årslev også.Nå, men så skal jeg da hermed anbefale Årslev. De gange jeg har været der, vil jeg faktisk sige der har været færre mennesker end rundt om Egå Engsø. I modsætning til Brabrandsøen, er det grus/skovsti det meste af vejen rundt - så vidt jeg husker er det kun lige det sidste stykke mellem de to søer (og muligvis et par 100 meter inden da), hvor det er asfalteret. Det er stadig en ret flad rute, men lidt mere kuperet end Egå - specielt inde i skoven på sydsiden af søen. Godt at se, at der er godt gang i cykeltræningen, forresten! :4thumbup: Jeg skal også helt klart til at køre nogle fællesture snart - måske man skulle snige sig med på et FitnessWorld lørdagshold med dig og Martin en dag Yeah! :4thumbup: Jeg har stadig rigtig meget at lære, men jeg har en fornemmelse af at jeg godt kunne blive bidt af det! Og ja, du skal da helt klart snige dig med sammen med Mollerup og mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Nå, men så skal jeg da hermed anbefale Årslev. De gange jeg har været der, vil jeg faktisk sige der har været færre mennesker end rundt om Egå Engsø. I modsætning til Brabrandsøen, er det grus/skovsti det meste af vejen rundt - så vidt jeg husker er det kun lige det sidste stykke mellem de to søer (og muligvis et par 100 meter inden da), hvor det er asfalteret. Det er stadig en ret flad rute, men lidt mere kuperet end Egå - specielt inde i skoven på sydsiden af søen. Det lyder rigtig godt med Årslev - jeg vil helt klart lægge vejen omkring! Yeah! Jeg har stadig rigtig meget at lære, men jeg har en fornemmelse af at jeg godt kunne blive bidt af det! Og ja, du skal da helt klart snige dig med sammen med Mollerup og mig. Det kan man i hvert fald meget nemt blive Må lige checke kalenderen og finde en lørdag, hvor jeg kan køre med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 (edited) Tirsdag 7/6Mountainbike om Egå EngsøDistance: 20,2 kmPuls: 74% gns / 85% maxSnit (5,19 km pr. lap)Lap 1: 27,2 km/tLap 2: 26,4 km/tLap 3: 25,9 km/tGarmin ConnectMåske lige liiidt for hurtig nedgang i snithastigheden Edited June 7, 2011 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted June 7, 2011 Report Share Posted June 7, 2011 Det lyder rigtig godt med Årslev - jeg vil helt klart lægge vejen omkring! Det kan man i hvert fald meget nemt blive Må lige checke kalenderen og finde en lørdag, hvor jeg kan køre med Hvordan kan du ikke have været rundt Engsøen, når du bor i Aarhus.Ja det kunne være cool at få nogle flere Mol'er med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Hvordan kan du ikke have været rundt Engsøen, når du bor i Aarhus.Det kommer sig vist mest af, at jeg har været på racer rundt om Brabrand-søen, de gange jeg har været i nærheden - og har tænkt at det passede dårligt med stierne Har du været rundt om Egå Engsø? Ja det kunne være cool at få nogle flere Mol'er med.Bestemt - kan man mon snige sig med på en enkelt tur uden at være FW-medlem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted June 7, 2011 Report Share Posted June 7, 2011 Bestemt - kan man mon snige sig med på en enkelt tur uden at være FW-medlem?Ha ha ha Det var derfor du havde ninja-smiley på, det havde jeg ikke fanget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted June 8, 2011 Report Share Posted June 8, 2011 Det kommer sig vist mest af, at jeg har været på racer rundt om Brabrand-søen, de gange jeg har været i nærheden - og har tænkt at det passede dårligt med stierne Har du været rundt om Egå Engsø? Ja da jeg har været rundt både på MTB og løb.Bestemt - kan man mon snige sig med på en enkelt tur uden at være FW-medlem?Jeg høre lige Kristoffer fra FW for at være sikker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 13, 2011 Author Report Share Posted June 13, 2011 Ha ha ha Det var derfor du havde ninja-smiley på, det havde jeg ikke fanget. Hehe, jeps - håber jeg kan snige mig med Du må lige sige til, når du får svar Mollerup. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 13, 2011 Author Report Share Posted June 13, 2011 Torsdag 9/6SpinningEn time i varme omgivelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 15, 2011 Author Report Share Posted June 15, 2011 Tirsdag 14/6StyrketræningPushups201515Chinups6 @ BW4 @ BW3 @ BW2 @ BW2 @ BWKettlebell clean & press2 x 16 x 16 kg2 x 14 x 16 kg2 x 14 x 16 kgBack extensions151515Reverse crunches151515Planke1 min 35 sekBand pull-aparts151515En kortere omgang efter overarbejde på jobbet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 19, 2011 Author Report Share Posted June 19, 2011 Fredag 18/6StyrketræningChinups6 @ BW4 @ BW3 @ BW2 @ BW2 @ BWBB bænkpres15 x stang (opv)15 x 35 kg (opv)15 x 55 kg8 x 65 kg6 x 65 kg5 65 kgReverse crunches151515Back extensions151515Pushups1515Lidt død efter bænkpres Band pull-aparts151515 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 19, 2011 Author Report Share Posted June 19, 2011 (edited) Søndag 18/6SpinningEn super time med Jules på podiet og en god omgang drager til at afslutte timen med Ingen pulsdata, da mit ur løb tør for strøm midt i timen Jeg har talt med min lillebror om en iPhone-applikation, han har fået idéen til og som han gerne vil have mig til at udvikle. Der findes ikke en lignende applikation på markedet endnu og der er helt klart potentiale i konceptet.Det eneste problem er, at jeg er lidt nervøs for, hvordan det vil påvirke min i forvejen forholdsvis sparsomme fritid (grundet kommende projekter og overarbejde på jobbet) og min træning - som jeg gerne ville gøre noooget mere regelmæssig end nu Jeg må lige overveje, hvad jeg skal gøre, men jeg tror det kunne være et spændende projekt - og en af mine venner har udviklet en iPhone-applikation lidt som den, vi har i tankerne, men til et smallere publikum.. og de har lige rundet to millioner brugere Edited June 19, 2011 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 21, 2011 Author Report Share Posted June 21, 2011 Mandag 20/6StyrketræningChinups6 @ BW4 @ BW3 @ BW3 @ BW2 @ BWCable row15 x 35 kg14 x 35 kg13 x 35 kg13 x 35 kgBB bænkpres15 x stang (opv)15 x 35 kg (opv)15 x 55 kg8 x 65 kg7 x 65 kg8 x 55 kg8 x 55 kgReverse crunches151515Back extensions151515Band pull-aparts151515 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 26, 2011 Author Report Share Posted June 26, 2011 Fredag 24/6StyrketræningChinups6 @ BW4 @ BW4 @ BW3 @ BW2 @ BWOverhead press15 x stang (opv)16 x 35 kg (opv)12 x 45 kg8 x 45 kg8 x 40 kg7 x 40 kgLaaaangt op til PR Floor wipers10 @ 35 kg10 @ 35 kg10 @ 35 kgFace pulls20 @ 22,5 kg18 @ 22,5 kg18 @ 22,5 kg16 @ 22,5 kgPlanke1 min 45 sek. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 26, 2011 Author Report Share Posted June 26, 2011 (edited) Søndag 26/6Spinning pulsPuls: 78% gns / 92% max (uret viste 92%, men Garmin Connect siger 91 - mystisk)Garmin ConnectSuper træning og rigtig hyggeligt, men meget varmt i lokalet Edited June 26, 2011 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted June 28, 2011 Author Report Share Posted June 28, 2011 Jeg fik en besked på Facebook i fredags kl 23 fra Mollerup, der ville høre om jeg havde lyst til at køre Challenge Aarhus cykelruten sammen med ham kl 9 næste morgen - i vanlig prisværdig impulsiv Mollerup-stil. Jeg læste først beskeden dagen efter, så jeg nåede ikke at deltage, men jeg tænkte at der jo ville komme rigeligt med muligheder for at køre med ham på et senere tidspunkt. Det skulle jo så ulykkeligvis vise sig at være forkert Det var planen at tage en tur på raceren i dag for at hjælpe med at fordøje, at han var blevet indlagt på Skejby og var i koma. Fik så desværre nyheden om, at han var afgået ved døden i løbet af dagen. Efter en eftermiddag med få tanker om arbejdet og mange tanker om Mollerup tog jeg tidligt fri og besluttede mig for at køre den tur, jeg ikke kom med på sammen med Mollerup i weekenden:Challenge Aarhus - til minde om Martin MollerupDistance: 91,5 kmGarmin ConnectDet var en hård rute, men ironisk nok også en af de smukkeste cykelture, jeg har været på.Hvil i fred, Martin Quantanamo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted June 29, 2011 Report Share Posted June 29, 2011 Jeg fik en besked på Facebook i fredags kl 23 fra Mollerup, der ville høre om jeg havde lyst til at køre Challenge Aarhus cykelruten sammen med ham kl 9 næste morgen - i vanlig prisværdig impulsiv Mollerup-stil. Jeg læste først beskeden dagen efter, så jeg nåede ikke at deltage, men jeg tænkte at der jo ville komme rigeligt med muligheder for at køre med ham på et senere tidspunkt. Det skulle jo så ulykkeligvis vise sig at være forkert Det var planen at tage en tur på raceren i dag for at hjælpe med at fordøje, at han var blevet indlagt på Skejby og var i koma. Fik så desværre nyheden om, at han var afgået ved døden i løbet af dagen. Efter en eftermiddag med få tanker om arbejdet og mange tanker om Mollerup tog jeg tidligt fri og besluttede mig for at køre den tur, jeg ikke kom med på sammen med Mollerup i weekenden:Challenge Aarhus - til minde om Martin MollerupDistance: 91,5 kmGarmin ConnectDet var en hård rute, men ironisk nok også en af de smukkeste cykelture, jeg har været på.Hvil i fred, Martin Har ikke så meget andet at sige, end at det da var den mest nedslående og chokerende nyhed at læse på MOL.. Øv at sådan et energibundt skulle herfra så tidligt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted July 5, 2011 Author Report Share Posted July 5, 2011 Har ikke så meget andet at sige, end at det da var den mest nedslående og chokerende nyhed at læse på MOL.. Øv at sådan et energibundt skulle herfra så tidligt....Kunne ikke være mere enig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted July 5, 2011 Author Report Share Posted July 5, 2011 (edited) Tirsdag 5/7Ultrakort tur på landevejenDistance: 12,7 kmPuls: 81% gns. / 92% max (passer ikke med Garmin Connect, da jeg har glemt at opdatere maxpulsen der )Hastighed: 27,6 km/tGarmin ConnectJeg har egentlig kunnet mærke lidt murren i venstre knæ, hvilket fik mig til at skippe en planlagt cykeltur i går. Men da vejret var så godt, tænkte jeg at det ville være synd og skam ikke at komme ud på raceren. Desværre var knæet ikke helt enig, så det blev kun til en kortere tur. Fik en del jag i knæet hver gang jeg rykkede på cyklen, så jeg besluttede mig for at korte turen af.Hen imod slutningen var knæet ret ømt - men nøjes med transportcykling i morgen og håber på at være klar på en enkelt spinningtime på torsdag. Skal flytte to lejligheder til et hus for et vennepar hele lørdagen og skulle også meget gerne være klar der, da han bor på fjerde sal Edited July 5, 2011 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted July 5, 2011 Author Report Share Posted July 5, 2011 Jeg har i øvrigt besluttet mig for at kaste mig skødesløst og hovedkulds ud i det super-hemmelige iPhone-projekt Så må jeg se hvor store veksler det trækker på min i forvejen sparsomme træning - om ikke andet kan jeg købe en ny lækker carbon-racer, der kan samle støv, når jeg bliver millionær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.