MaxPower Posted December 27, 2007 Author Report Share Posted December 27, 2007 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 28, 2007 Author Report Share Posted December 28, 2007 Vægtløftning @ AK ThorSolo Stem fra bundstilling med trækgreb + Overhead squat1 x 5+5 @ 20kgBen foran1 x 8 @ 60kg1 x 5 @ 80kg2 x 5 @ 90kg1 x 1 @ 110kg1 x 1 @ 115kg1 x 1 @ 120kg - tangering af alltime PR, +5kg i denne "era" 1 x 5 @ 90kg- Feeeeedt'Måtte lige en tur ud i dimension X på de 120 for at få den hele vejen op... Damn, et trip Eller måske var jeg bare tæt på et blackout. Dødløft1 x 5 @ 60kg5 x 5 @ 100kgStem 3 x 12 @ 40kgBB rows3 x 8 @ 70kgReverse incline crunch3 x 10 @ ribbe 5 - cirkaHypers1 x 15 @ 0kg2 x 15 @ 5kgFacepulls1 x 15 @ 6 klodser2 x 15 @ 8 klodser Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 29, 2007 Author Report Share Posted December 29, 2007 KettlebellsUtaknemmelig, møjtunge skodkugler Kort omgang.5 min snatchtest80 reps @ 24kg, 4 serier af 2x5+5- føj den var tung og min kondi ikke-eksisterende Combo: Clean -> Press -> Windmill3 x 5+5 @ 24kgTjoo, lidt afhængig af hvordan man ser det, så var jeg enten ved at dø eller mærkede bare hvordan det er at være i live! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 29, 2007 Author Report Share Posted December 29, 2007 Ashtanga YogaBilleder af ashtanga-serienMysore @ homeEn hurtig omgang, men ikke noget quickie Kørte de obligatoriske solhilsner, de stående stillinger og den første håndfuld siddende.Til min store overraskelse var jeg let som en fjer i gennemspringningerne (en næsten 90kg fjer vel at mærke ).Nøøøj, det var rart. Fuld serie i morgen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Mig Det er jo ikke mig som taler om pistols og quickieSom Cypress Hill ville udtrykke det:"Pump, pump! Hand on the Pump it's time for actiooon!" Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 29, 2007 Author Report Share Posted December 29, 2007 Som Cypress Hill ville udtrykke det:"Pump, pump! Hand on the Pump it's time for actiooon!" Den kendte jeg så ikke lige. Men det fik mig til at spekulere på, om Signe måske kan blive den første der udgiver en bog udelukkende formuleret i smilies, hvilket jeg formoder ikke er sket endnu? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 29, 2007 Report Share Posted December 29, 2007 Den kendte jeg så ikke lige. Men det fik mig til at spekulere på, om Signe måske kan blive den første der udgiver en bog udelukkende formuleret i smilies, hvilket jeg formoder ikke er sket endnu? :laugh: Det kunne være det et hit som lokumslæsning :laugh: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 30, 2007 Author Report Share Posted December 30, 2007 Vægtløftning @ IK 99Fin stemning i hulen med Jimmy P, Sune, Tuna og Simon + buddy (plus det løse)Stem fra bundstilling med trækgreb + Overhead squat2 x 5+5 @ 20kgTræk fra hæng5 x 4 @ 50kg- acceptabeltVend fra hæng1 x 4 @ 50kg5 x 3 @ 70kg- "A vicious extension against the ground."I andet sæt slog det mig pludselig at jeg havde alt for lidt fokus på den sidste del af ovenstående citat, taget fra Mike Burgener.Og sikke en forskel. Ben bagpå1 x 5 @ 70kg1 x 10 @ 100kg3 x 8 @ 100kg- Havde besluttet der bare skulle reppes igennem på 100kg, og det blev der. Understellet var også godt ristet efterfølgende. God underholdning da Simons buddy får kæmpet sig igennem en breathing squat på 20x125kg for så at konstatere, da jeg spørger om vægten, at der skulle have været 127½ på. Han var ikke helt frisk på idéen om at han så skulle gøre det om. Goodmornings1 x 8 @ 50kg1 x 6 @ 70kg3 x 8 @ 60kg- Oh my lord, jeg har brug for dén øvelse. Damn, min kerne føltes svag. Mere af den. ...supersættet med chins... Chins 3 x 8Hypers3 x 15- fino pump til erector...supersættet med...Incline reverse crunch3 x 10 @ ribbe 6- rev godt i mavsen som altidReverse Hypers1 x 151 x 10 @ 6kg1 x 15 @ 6kg- Føltes rigtig udmærket med lidt kg på - holder en db mellem anklerne. Den bliver så ikke helt så eksplosiv (da db'en letter nemt), men jeg tror også at mere styrke vil være brugbart. ...supersættet med... Facepulls2 x 15 @ 15kg1 x 10 @ 20kgSå var jeg også godt ristet igennem, og stængerne var mildt sagt slatne på cykelturen hjem. Tid: 1:25 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 Træningsmål for 2008:Den forbistrede lotus.Nauli (sideværs maverulninger).100kg i træk.220kg i tokamp (delmål: at stille op i det hele taget og lave 200kg, ikke nødvendigvis i debuten)Få ryggen i orden / under kontrol.Blive pissestærk.Blive ved med at have det sjovt med træning og udfordre mig selv.Det lader i øvrigt til at jeg går 2008 i måde med fine DOMS. Biceps blev godt ramt af snatch som den altid gør , ryg, mave og forside/bagside lår er godt ristet fra i går. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Træningsmål for 2008:Den forbistrede lotus.Nauli (sideværs maverulninger).100kg i træk.220kg i tokamp (delmål: at stille op i det hele taget og lave 200kg, ikke nødvendigvis i debuten)Få ryggen i orden / under kontrol.Blive pissestærk.Blive ved med at have det sjovt med træning og udfordre mig selv.Det lader i øvrigt til at jeg går 2008 i måde med fine DOMS. Biceps blev godt ramt af snatch som den altid gør , ryg, mave og forside/bagside lår er godt ristet fra i går. Dejlig ambitiøst og lidt i flere retninger - lige efter min smag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 Dejlig ambitiøst og lidt i flere retninger - lige efter min smag. Didn't I just write that somewhere???Og ift antal retninger, så slår du mig vist mere flere dimensioner. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Træningsmål for 2008:Den forbistrede lotus.Nauli (sideværs maverulninger).100kg i træk.220kg i tokamp (delmål: at stille op i det hele taget og lave 200kg, ikke nødvendigvis i debuten)Få ryggen i orden / under kontrol.Blive pissestærk.Blive ved med at have det sjovt med træning og udfordre mig selv.Udmærket! Der er sket lidt forandring efter de go'e gamle dage i Jerngrotten. Hvad med de kropslige stats? Hvor ligger du henne og er der mål der? (tilgiv mig hvis det allerede står i din log!)Held og lykke med dine mål Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 Udmærket! Der er sket lidt forandring efter de go'e gamle dage i Jerngrotten. Hvad med de kropslige stats? Hvor ligger du henne og er der mål der? (tilgiv mig hvis det allerede står i din log!)Held og lykke med dine mål Taksa - jeg glæder mig også til at nå dem. Kropslige stats... tjaa, ca 88kg @ 11-12% fedt ifølge fedttang. Kropsmål er ikke så interessante for mig, men jeg er vel en smaltaljet tyndarm med store lår, der faktisk ikke er så store igen. Køllerne er ikke i nærheden af de magiske 40 og kommer det næppe (de vil være for meget i vejen i yoga ).Ift de nedskrevne mål er status følgende:Lotus - kan komme i halv lotus efter grundig opvarmning (læs: køre første serie)Nauli - har set væsentlige fremskridt den sidste uge. Kan trække maven fornuftigt ind uden at hive rectus abdominis med.Træk - 80kgStød - 100kg og dermed en tokamp på 180kgRyggen - arbejder seriøst på det med ny kiropraktor, laver øvelser hver dag.Styrke - frontsquat lige tangeret alltime pr med 120kg. backsquat sikkert 140-150 (I hope). Dødløft ikke makset længe. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 [*]Blive pissestærk.Dejligt mål, der helt sikkert kan opnås Og vi vil altså snart se lidt billeder af YogiMax - i Lotus og med "deform" mave.Happiiii newyear Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 Quote-slicing!!!Dejligt mål, der helt sikkert kan opnås Ja, ik. I første omgang er det vist "bare" at sætte rigtige PR's i ben foran og bagpå (som det jo hedder) og dødløft, så jeg i hvert fald overgår tidligere løft. Når det er klaret fortsætter jeg med gaspedalen i bund. Og vi vil altså snart se lidt billeder af YogiMax - i Lotus og med "deform" mave.When I get there - maybe. Happiiii newyear Mange tak og i lige måde. Yogamåtten kalder. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 (edited) When I get theremaybeYogamåtten kalder Det en deal :4thumbup: Og gå nu ikke i hårdknude, som du ikke kan løsne ...så det bliver en kedelig nytårsaften Min humor skal nok blive god i aften, når jeg har fået lidt at drikke Edited December 31, 2007 by Candygirl Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 quote-fusk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 (edited) quote-fusk Nej, der er ikke slettet noget Edited December 31, 2007 by Candygirl Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 Nej, der er ikke slettet noget Video coming up (skal lige behandles på youtube) - og nej, det er ikke undertegnede Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Hey Maxin Jeg vil ønske dig godt nytår, og jeg håber at du får en god fødselsdag i morgen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 31, 2007 Report Share Posted December 31, 2007 Også godt nytår og fødselsdag herfra (noget siger mig, at jeg nok ikke er i stand til at huske det i morgen ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 Ashtanga YogaBilleder af ashtanga-serienMysore @ homeÅrets sidste træning, og nuuj det var godt. Man bliver straffet med ømme haser og mavedoms, men jeg var nu overraskende blød i det - og fint svævende Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Hej MaxKæmpestort stort til dig - håber du får en god dag - og et supergodt 2008 kh/Vivs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Må godt nok være lidt special dag, at have fødselsdag men du er vel efterhånden vant til det Håber ikke dagen i dag bliver alt for tømmermandsramt Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 1, 2008 Author Report Share Posted January 1, 2008 Må godt nok være lidt special dag, at have fødselsdag men du er vel efterhånden vant til det Jeg har efterhånden øvet mig mange gange nu - uha Håber ikke dagen i dag bliver alt for tømmermandsramt Det tror jeg går ok - blev ikke så vissen i går (altså i dag), det blev bare sent (altså tidligt) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts