Waits Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 Træning fredag den 24. februarLøb 13 kmgns tid: 5.06 min/kmgns puls: 159Mine ben kørte sådan set ok men den er ikke rigtig god med knæet - det gør dog mest ondt når jeg kommer hjem fra løbeturen derfor løber jeg lidt stille i denne uge og jeg tror heller ikke det bliver til en lang tur på søndag.Det er da noget skidt med knæet Får du strukket rigtigt ud (selvom rigtige mænd jo ikke gør den slags pjat ) Du har heller ikke rigtig restitueret længe.Det er nogle gode lange ture du tager hver gang, det er jo næsten over en time hver gang. Imponerende træning :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 (edited) Træning lørdag den 25. februarCycling 3:tid ialt: 53 minGns puls: 149Træning søndag den 26. februarLøb 16,6 kmgns puls: 162gns tid: 5.04 min/kmRolig søndagsløb i dag - synes jeg måtte komme noget restitution i hu og værne om mit knæ. Og jeg kunne næsten heller ikke mærke knæet efter løb i dag, så det er betryggende Edited February 27, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Træning tirsdag den 28. februar14 km løbgns tid: 5.25 min/kmgns puls: 156Det blæste så kold en vind i morges at jeg et kort øjeblik troede at jeg skulle dø I morges kunne jeg helt sikkert meget bedre lide medvind end modvind men det er desværre meget svært at have medvind hele vejen når man nu starter og slutter det samme sted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Hej Mizzr!Surt med knaeproblemerne, men korsryg, hofter, knae og ankler får også en ordentlig omgang taesk med alt den loebetraening. Jeg kan varmt anbefale, at du foer eller efter en loebetur koerer foelgende oevelser hurtigt igennem - de forebygger og loeser ledproblemer langt bedre end lineaere statiske straekoevelser KorsrygHofterBenKnae og ankler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Hej Mizzr!Surt med knaeproblemerne, men korsryg, hofter, knae og ankler får også en ordentlig omgang taesk med alt den loebetraening. Jeg kan varmt anbefale, at du foer eller efter en loebetur koerer foelgende oevelser hurtigt igennem - de forebygger og loeser ledproblemer langt bedre end lineaere statiske straekoevelser KorsrygHofterBenKnae og anklerHej Tak for tippet! Det er da værd et forsøg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Tak for tippet! Det er da værd et forsøg Det var da så lidt Hvad bliver det egentlig til med kb-traeningen? Keder det dig, eller har du bare for travlt med spinning og loeb? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Det var da så lidt Hvad bliver det egentlig til med kb-traeningen? Keder det dig, eller har du bare for travlt med spinning og loeb?Nej det keder mig ikke men jeg har bare manglet overskud til andet træning end spinning og løb Jeg synes på alle måder det trækker tænder ud her sidst på vinteren, så det må være som det er lige nu! KB'en skal nok komme igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Træning onsdag den 1. martsRoligt løb 55 min, gns puls 147. Min foot pod blev ved med at slukke, så der er ingen distanceinfo - måske der skal skiftes batteri - igen, igen I dag var det nok meget godt for det er nemmere at lunte afsted, når jeg ikke kan se hvor langsomt det går og jeg kunne mærke at det ikke lige var dagen for at sætte tempo. Det værker stadig noget i knæet, så jeg skal holde det lidt low et par dage - og nu forsøger jeg med ChristianMN's øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted March 1, 2006 Report Share Posted March 1, 2006 - og nu forsøger jeg med ChristianMN's øvelserJa, ka' du så se at komme igang Jeg synes på alle måder det trækker tænder ud her sidst på vinteren, så det må være som det er lige nu! Det virker godtnok somom vinteren er uendelig i år. Selv laenges jeg efter at komme udenfor og traene, men med -2 grader og sne er det godtnok for koldt ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 (edited) Ja, ka' du så se at komme igang Det virker godtnok somom vinteren er uendelig i år. Selv laenges jeg efter at komme udenfor og traene, men med -2 grader og sne er det godtnok for koldt ...Jeg ska' nok, jeg ska' nok Og i øvrigt har jeg lavet dem for ankel og knæ i dag - for fremtiden må jeg huske at skrive dem ind som 'bøj og stræk a la ChristianMN' Det virker ikke bare som om vinteren er uendelig i år - vinteren er uendelig i år Nu er det bare for koldt og for surt - vi vil have forår NU Jeg er træt af at fryse når jeg cykler på arbejde, og jeg er træt af altid at have flere lag træningstøj hængende til tørre - det er altså lidt lettere når man kan nøjes med tights og t-shirt....så faktisk er jeg også træt af at vaske så meget tøj og det er også vinterens skyld! Og tænk, nogen siger at danskere brokker sig meget over vejret Edited March 1, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Træning torsdag den 2. martsSpinning 2:tid i alt: 48 mingns puls: 161maks: 179 'stræk og bøj a la ChristianMN'mave+lændSynes hurtigt min puls sprang op i morges, men det kan der jo være så mange grunde til. Men ellers god træning fra morgenstunden - forstår ikke at der ikke er flere mennesker i spinninglokalerne om morgenen, det er altså en god måde at starte dagen på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Og i øvrigt har jeg lavet dem for ankel og knæ i dag - for fremtiden må jeg huske at skrive dem ind som 'bøj og stræk a la ChristianMN'Jeg er meget beæret - håber det hjælper Det virker ikke bare som om vinteren er uendelig i år - vinteren er uendelig i år Nu er det bare for koldt og for surt - vi vil have forår NU Jeg er træt af at fryse når jeg cykler på arbejde, og jeg er træt af altid at have flere lag træningstøj hængende til tørre - det er altså lidt lettere når man kan nøjes med tights og t-shirt....så faktisk er jeg også træt af at vaske så meget tøj og det er også vinterens skyld! Og tænk, nogen siger at danskere brokker sig meget over vejret Hehe - det er da godt, at du kan se tingene fra den lyse side Jeg snakkede med en englaender i går, og han brokkede sig over, hvor koldt de havde det - de skulle sgu proeve, hvordan det er herovre i Skandinavien ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 Hehe - det er da godt, at du kan se tingene fra den lyse side Jeg snakkede med en englaender i går, og han brokkede sig over, hvor koldt de havde det - de skulle sgu proeve, hvordan det er herovre i Skandinavien ... Ja her er faktisk ogsaa lidt koldt. Der er efter sigende sne i Kent. Det sneede lidt i gaar da jeg var ude og loebe, men det er ikke noget der bliver liggende, og der er ikke frost paa bilerne om morgenen. Men folk brokker da sig over kulden Nae du, dengang jeg var knaegt i DK, var der kaempe sne hvert aar, og minus 20 hele januar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Ja her er faktisk ogsaa lidt koldt. Der er efter sigende sne i Kent. Det sneede lidt i gaar da jeg var ude og loebe, men det er ikke noget der bliver liggende, og der er ikke frost paa bilerne om morgenen. Men folk brokker da sig over kulden Nae du, dengang jeg var knaegt i DK, var der kaempe sne hvert aar, og minus 20 hele januar.Og man kunne gå over Storebælt - og ikke at forglemme at du stred dig barfodet gennem sneen i skole hver dag Til gengæld var det også dengang, hvor sommeren var lang og varm og jordbærene var kæmpestore, røde og med en helt unik smag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Jeg er meget beæret - håber det hjælper Ja reklamen er jo knapt så god, hvis det bliver værre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 Træning fredag den 3. martsLøb 13 kmgns puls: 157gns tid: 5.20 min/km'ChristianMN stræk og bøj' Jeg holder mit løfte til mig selv med forholdsvis stille og rolige løbeture. Så skal knæet nok komme sig. Og hvis jeg så har disciplin til at lade løbeskoene blive hjemme mens jeg er i New York er det endnu bedre Der lå sne igen-igen i morges - ikke meget men alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 5, 2006 Author Report Share Posted March 5, 2006 Træning lørdag den 4. martsSpinning 3+2:Tid i alt: 1.51Gns puls: 164Maks: 187 Bøj-og-strækmave+lændarmstræk: 4x8Fed træning - især i den første 3'er-time blev der virkelig gået til stålet Det er meget lang tid siden jeg har kørt en time, der virkede så aggresivt oplagt som i går - var helt høj bagefter Træning søndag den 5. martsLøb 13,3 kmgns tid: 5.26 min/kmgns puls: 150Knæet er ikke optimalt og det føles klart som om det er relateret til løbehastigheden. Jeg har jo også sat tempoet noget op på træning på det seneste, så det skal kroppen nok lige vænne sig til. Der er ikke vild krise i knæet, så det skal såmen nok gå helt over snart (håber jeg da...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted March 5, 2006 Report Share Posted March 5, 2006 Har du overvejet at holde en hel uge fri? Maaske kun med svoemning og X-MN oevelser? Er du sikker paa at det ikke er kommet i forbindelser med spiningen, hvor foden er laast fast, og du maaske cykler "forkert"? Det lyder altsaa ikke som om at det er saerlig godt at rende rundt paa det knae, hvis du skal naa op paa de mange kilometer om ugen inden sommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 5, 2006 Author Report Share Posted March 5, 2006 Har du overvejet at holde en hel uge fri? Maaske kun med svoemning og X-MN oevelser? Er du sikker paa at det ikke er kommet i forbindelser med spiningen, hvor foden er laast fast, og du maaske cykler "forkert"? Det lyder altsaa ikke som om at det er saerlig godt at rende rundt paa det knae, hvis du skal naa op paa de mange kilometer om ugen inden sommer Jo jeg har faktisk overvejet om jeg skulle have disciplin til at lade løbeskoene stå hjemme når jeg tager til New York i den kommende uge (onsdag-søndag). Der får jeg alligevel rigeligt med motion i gåform når der skal shoppes til failure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 6, 2006 Author Report Share Posted March 6, 2006 Træning mandag den 6. martsCykling 2:tid: 48 mingns puls: 157Maks: 172Ok morgentime - der lades op til flere træningsfrie dage, så nu må jeg give den lidt gas Glæder mig til New York - bliver superfedt at besøge byen igen-igen (store byer med gode shoppingmuligheder er lige noget for denne logejer ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 8, 2006 Author Report Share Posted March 8, 2006 Træning onsdag den 8. martsLøb 13 kmgns tid: 5.15 min/kmgns puls: 161Kold tur hvor det var halvglat en del steder. Sidder p.t. i lufthavnen og er vildt begejstret for lufttrafikken; er på vej til New York og flyet er forsinket på den måde, hvor ingen ved hvornår vi kommer afsted - ikke noget for min tålmodighed Tekniske problemer eller hvad ved jeg...Jeg har kun en kommentar - få os i luften så spændende er kastrup lufthavn trods alt heller ikke (men der er wireless og det er jo altid noget...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Træning tirsdag den 14. martsLøb 9 kmgns puls: 154gns tid: 5.28 min/kmMin krop var helt fucked up i morges - tror stadig det er flyturen og det faktum, at jeg kom hjem i går morges og tog direkte på arbejde, der sidder i kroppen. Men jeg kom faktisk til New York - dog heftigt forsinket, da de endte med at aflyse vores afgang, så vi måtte flyve via chicago...og chicago-flyet var også heftigt forsinket, så vi blev nødt til at overnatte før vi kunne kommer videre til New York...så vi mistede faktisk næsten et døgn, hvilket er en del ud af en 4-dages ferie Men fedt da vi først kom frem, og vi havde faktisk supergodt vejr for årstiden - 15-20 grader og sol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Godt at se at du kom hel hjem igen...Der er nu intet som storbyer når der skal powershoppes, eller var det en kultur tur (hvis de to ting kan adskilles)? New York er i hvert fald en skøn by med gang i den 24/7Hvordan har benet det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Godt at se at du kom hel hjem igen...Der er nu intet som storbyer når der skal powershoppes, eller var det en kultur tur (hvis de to ting kan adskilles)? New York er i hvert fald en skøn by med gang i den 24/7Hvordan har benet det?Det var en lidt-af-hvert-tur - hygge, shoppe, lidt kultur og et møde (nu hvor jeg var på de kanter kunne jeg benytte lejligheden til at samle lidt inspiration til den lille konsulentvirksomhed, jeg er blevet en del af ). Det blev til en del pligtshopping eftersom min baggage var røget en tur til Seattle - og selvfølgelig lidt lystshopping i form af sko Holder vildt meget af New York, og synes udpræget at det er en by, hvor de største oplevelser kommer ved bare at trave byen tynd...så er man tit heldig at møde dansere, der tjener lidt penge på gaden - i frokostpausen omkring Wall Street eller på nogle af de små pladser/parker - og jeg er flere gange stødt på at det er dans på et vildt højt niveau; det er helt ufatteligt hvad de kan (det er stort set altid sorte mænd, og deres fysik kan bare noget andet end vores andres - white men - and women - can't jump )Ved ikke rigtig med benet - kan ikke mærke noget når jeg bare går længere, men min løbetur i morges er vidst ikke nogen god målestok - men jeg mener nu ikke at knæet gjorde specielt ondt Hele min krop havde det bare som om den var blevet kørt over af en damptromle... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted March 15, 2006 Author Report Share Posted March 15, 2006 (edited) Træning onsdag den 15. martsLøb 12 kmgns tid: 5.25 min/kmgns puls: 167 øhhh - den er vidst helt gal med min krop - vildt høj puls i forhold til tempo...det føles også ualmindeligt hårdt at løbe i disse dage - enten er jeg ved at blive syg (forhåbentlig ikke!) eller også er der ged i hormonerne eller også er der bare gået helt karl marx i min krop Nå men vi ser hvordan det arter sig de næste par dage - måske kan jeg slet ikke tåle at holde flere dages pause længere Edit: og MN-øvelser i morges (må huske at logføre dem også ) Edited March 15, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.