Mizzrasmussen Posted December 11, 2006 Author Report Share Posted December 11, 2006 Træning lørdag den 9. decemberLøb ca 15,5 kmtid: 1.20gns puls: 155Og ingen træning søndag....Der var barnedåb og alt muligt på programmet og eftersom der også var noget på programmet hele lørdagen kunne jeg ikke komme ud af sengen søndag (ikke før jeg absolut skulle i hvert fald - dvs til barnedåben. Alt starter jo så tidligt på dagen når man skal nok med den danske folkekirke... :annoyed: ) Løb ialt uge 49: 69 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 11, 2006 Author Report Share Posted December 11, 2006 Træning mandag den 11. decemberLøb ca 16 kmtid: 1.21gns puls: 162inkl. diverse hoppe- og danseøvelser Fin tur men den relativt høje puls er ikke nødvendigvis udtryk for at det gik styrtende hurtigt men snarere at det også blæste en halv pelikan, og jeg kan ikke rigtig finde ruter, hvor jeg har medvind hele vejen - jeg ville ellers gerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 11, 2006 Author Report Share Posted December 11, 2006 Det er garanteret en rigtig god idé.... Jeg ville også gerne gøre det, men får det ikke gjort..lidt doven på det område. Jeg tror det er rigtig godt i forhold til at forebygge skader.... Jeg tror det er en god ide...jeg har en fornemmelse af at det bare er noget med at komme igang og få den ind som en del af træningsrutinen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 12, 2006 Author Report Share Posted December 12, 2006 Træning tirsdag den 12. decemberLøb ca 13 kmtid: 1.05gns puls: 161Skulle have løbet intervaller i dag, men det må blive i morgen...jeg var for tidligt på benene i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 Træning onsdag den 13. decemberLøb ca 14 kmgns puls: 159maks: 183tid: 1.12Der blev løbet lidt fartleg i dag - skulle have løbet intervaller, men stadion var lukket :annoyed: hvorfor er dk organiseret til at vi kun opholder os udendørs mellem 8 og 17 så jeg måtte løbe lidt fartleg - sådan er det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted December 14, 2006 Report Share Posted December 14, 2006 Træning onsdag den 13. decemberLøb ca 14 kmgns puls: 159maks: 183tid: 1.12Der blev løbet lidt fartleg i dag - skulle have løbet intervaller, men stadion var lukket :annoyed: hvorfor er dk organiseret til at vi kun opholder os udendørs mellem 8 og 17 så jeg måtte løbe lidt fartleg - sådan er det...Er det Østerbro? Det er bare ikke fedt at løbe intervaller på halvmørke fortorve eller veje. Heller ikke fartleg for den sags skyld. Det er årsagen til, at jeg løber mange intervaller på løbebånd i vinterhalvåret....selvom det kan være dræbende kedeligt.. Men det er nu meget sjovt at tale med de andre i motionscenteret; jeg tror de ser lidt på en som en særling der bare kommer og forsøger at ødelægge løbebåndet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 14, 2006 Author Report Share Posted December 14, 2006 Træning torsdag den 14. decemberCrosstrainer: 45 mingns puls: 132diverse stabiliseringsøvelsermin ugentlige restitutionsdag i motionscentret... Jeg burde anskaffe mig en swissball derhjemme og sige mit abonnement op...det er ikke value for money Det er lidt argumentet, at det er jo meget godt at have, og hvis man nu bliver skadet osv. - men jeg er jo ikke så tit skadet og jeg bruger det jo ikke ligefrem overvældende meget...Er det Østerbro? Det er bare ikke fedt at løbe intervaller på halvmørke fortorve eller veje. Heller ikke fartleg for den sags skyld. Det er årsagen til, at jeg løber mange intervaller på løbebånd i vinterhalvåret....selvom det kan være dræbende kedeligt.. Men det er nu meget sjovt at tale med de andre i motionscenteret; jeg tror de ser lidt på en som en særling der bare kommer og forsøger at ødelægge løbebåndet... Ja det er på Østerbro. Nej det er nemlig ikke fedt, og det er også derfor banen er fed (når den altså er åben :annoyed: ) - der falder man ikke, man behøver ikke kunne se sit ur, fordi man kender distancen osv. Jeg har brugt løbebånd til den slags engang, men jeg kan næsten ikke få mig selv til det mere...jeg kan slet ikke presse mig selv på samme måde på bånd...jeg synes det er så kedeligt, at jeg lynbørge får ondt af mig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 15, 2006 Author Report Share Posted December 15, 2006 Træning fredag den 15. decemberLøb ca 15 kmtid: 1.17gns puls: 154maks: 176Det var lidt bakker på programmet i dag - der er godt nok mørkt i frederiksberg have om morgenen på denne tid af året Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted December 15, 2006 Report Share Posted December 15, 2006 Ja det er på Østerbro. Nej det er nemlig ikke fedt, og det er også derfor banen er fed (når den altså er åben :annoyed: ) - der falder man ikke, man behøver ikke kunne se sit ur, fordi man kender distancen osv. Jeg har brugt løbebånd til den slags engang, men jeg kan næsten ikke få mig selv til det mere...jeg kan slet ikke presse mig selv på samme måde på bånd...jeg synes det er så kedeligt, at jeg lynbørge får ondt af mig selv Synes også det er federe på bane end på bånd. Jeg har også brugt Østerbro en del tidligere, lidt svært nu hvor jeg er herovre. Du har ret i at løbebånd er ret kedelige... , omvendt synes jeg også det er ret fedt at kunne mikro-styre hastigheden.Synes iøvrigt december har været dødssyg og lang i år. Det er bare mørkt hele tide. Jeg træner kun i dagslys i weekenden.... :annoyed: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 16, 2006 Author Report Share Posted December 16, 2006 Træning lørdag den 16. decemberLøb ca 11 kmtid: 54 mingns puls: 160Meget fin tur da jeg først kom afsted...vågnede kl. 11.30 med hovedpine (selvom jeg nu kun drak nogle øl i går), men løbeturen hjalp og hovedet har det fint igen Kan ikke få min Garmin til at registrere at der findes en puls hos mig - nogle tips fra Garmin-brugere? Synes også det er federe på bane end på bånd. Jeg har også brugt Østerbro en del tidligere, lidt svært nu hvor jeg er herovre. Du har ret i at løbebånd er ret kedelige... , omvendt synes jeg også det er ret fedt at kunne mikro-styre hastigheden.Synes iøvrigt december har været dødssyg og lang i år. Det er bare mørkt hele tide. Jeg træner kun i dagslys i weekenden.... :annoyed:Man får nok af alt det mørke - det er nemlig kun i weekenden, man kan træne i dagslys...det er jo kun lyst ca. 15½ minut om dagen :annoyed: Men hvad - det vender jo igen...Tænk på alperne, der mangler sne...det er jo en økonomisk katastrofe for rigtig mange områder i Europa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yzerall Posted December 17, 2006 Report Share Posted December 17, 2006 (edited) Træning lørdag den 16. decemberLøb ca 11 kmtid: 54 mingns puls: 160Meget fin tur da jeg først kom afsted...vågnede kl. 11.30 med hovedpine (selvom jeg nu kun drak nogle øl i går), men løbeturen hjalp og hovedet har det fint igen Kan ikke få min Garmin til at registrere at der findes en puls hos mig - nogle tips fra Garmin-brugere?Man får nok af alt det mørke - det er nemlig kun i weekenden, man kan træne i dagslys...det er jo kun lyst ca. 15½ minut om dagen :annoyed: Men hvad - det vender jo igen...Tænk på alperne, der mangler sne...det er jo en økonomisk katastrofe for rigtig mange områder i Europa.HejJeg havde samme udfordring.... Jeg skulle ind i "Settings" -> "Ascessories" -> "Heartrate"...eller sådan noget.. :xmas: Jeg kan ikke lige huske det nøjagtigt, og jeg har ikke lige uret her. Men jeg skulle ihvertfald fortælle uret at jeg havde pulsmåler til...Hvad er det med alperne? Har de ikke noget sne? Katastrofe......havde planer om en tur i januar eller februar; ok ret egoistisk....indrømmet...det er manges levebrød dernede. Jeg talte med en kro-ejer i Bad Gastein for nogle år siden, som fortalte at i de rigtigt dårlige år (dem uden sne) er der mange som må give op. Han lød nu ikke så medfølende; jeg tror han mente de kunne ligge lidt til side i de gode år... Og det er jo i og for sig også rigtigt selvom det må være hårdt.Fantastisk at kunne på tømmermænd af et par øl...velkommen i klubben.. Edited December 17, 2006 by Yzerall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 17, 2006 Author Report Share Posted December 17, 2006 Træning søndag den 17. decemberLøb 19 kmgns tid: 4.55 min/kmgns puls: 162Har fået min Garmin i sving - man skal lige vænne sig til måden den opdaterer visningen på, synes farten svingede enormt meget...Løb ialt uge 50: 88 kmFantastisk at kunne på tømmermænd af et par øl...velkommen i klubben.. Bahhh -det holder altså ikke Jeg tror nu også at hovedpinen til dels kom af, at aftenen sluttede på en bar, hvor vi mildest talt sad i røg og damp...jeg har faktisk selv røget engang, men nu kan jeg godt blive halvdårlig af selv passiv rygning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 Træning mandag den 18. decemberLøb 13,6 kmgns tid: 5.44 min/kmgns puls: 138Stille og rolig restitutionstur i morges....Har på fornemmelsen at Garmin'en er ret præcis i forhold til det samlede billede, men dens løbende visninger er helt hen i vejret nogle gange. Det er ligsom at den i perioder viser et tempo langsommere end man løber for derefter at 'samle op' ved at vise et, der er hurtigere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kam1138 Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Har på fornemmelsen at Garmin'en er ret præcis i forhold til det samlede billede, men dens løbende visninger er helt hen i vejret nogle gange.Har du opdateret den i bund? Bemærk at visse opdateringer skal hentes manuelt og ikke via webupdate. Det er min oplevelse, at "tempo" er blevet langt mere retvisende efter seneste firmware.Mvh,/KasperCO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Træning tirsdag den 19. decemberLøb 13,5 kmgns tid: 5.06 min/kmgns puls: 147Har du opdateret den i bund? Bemærk at visse opdateringer skal hentes manuelt og ikke via webupdate. Det er min oplevelse, at "tempo" er blevet langt mere retvisende efter seneste firmware.Jeg her slet ikke opdateret den...hvorfor kan de ikke bare levere noget, der virker med det samme...men det er da underligt, at den virker så retvisende på det samlede billede, men at tempo er helt hen i vejret - jeg ved ikke hvad det er relativt til, men det er i hvert fald ikke til den hastighed jeg bevæger mig med Kan man opdatere den direkte - altså udenom Sportstracks (eller hvad det nu er softwaren hedder). Jeg bruger ikke rigtig sådan noget, så jeg tænkte at jeg kunne komme udenom at installere lige p.t (der ligger efterhånden så meget hø på min computer....) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kam1138 Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 Kan man opdatere den direkte - altså udenom Sportstracks (eller hvad det nu er softwaren hedder).SportTracks er ellers ganske genialt :-) Men det er jo et 3. parts program, og kan slet ikke benyttes til opdatering.Men på Garmins support kan du vist hente alt uden at installere noget program.Du burde kunne konstatere en betydelig forbedring af både "fix-tid" og tempo-udlæsning undervejs :-)/KasperCO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 (edited) Træning onsdag den 20. decemberLøb ca 14 kmintervaller: 6*800 mdiverse øvelser: hælspark, tåløb etcgns puls: 157maks: 186tid: 1.10Det var så den gang intervaltræning...det gik faktisk ok og pulsen kom fint op i alle intervaller. Og jeg var ikke helt så tidligt ude i dag, så stadion var åben Edited December 20, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 21, 2006 Author Report Share Posted December 21, 2006 Træning torsdag den 21. decembercrosstrainer: 30 mingns puls: 130diverse øvelser...SportTracks er ellers ganske genialt :-) Men det er jo et 3. parts program, og kan slet ikke benyttes til opdatering.Men på Garmins support kan du vist hente alt uden at installere noget program.Du burde kunne konstatere en betydelig forbedring af både "fix-tid" og tempo-udlæsning undervejs :-)/KasperCOJeg tvivler ikke på at softwaren er fin, men jeg bruger bare ikke rigtig sådan noget ekstraudstyr... Jeg fører regnskab med min træning her, og det er vidst den info jeg kan overskue at forholde mig til Jeg tænker at de løbende formforbedringer eller mangel på samme nok skal vise sig når jeg er ude til løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kam1138 Posted December 21, 2006 Report Share Posted December 21, 2006 Træning torsdag den 21. decemberJeg fører regnskab med min træning her, og det er vidst den info jeg kan overskue at forholde mig til Jeg tænker at de løbende formforbedringer eller mangel på samme nok skal vise sig når jeg er ude til løb Jowjow, men det er nu alt andet lige lidt lettere at aggregere til f.eks. uger, måneder og sammenligne disse - eller se på fartudvikling på tempoture hvis data er struktureret lidt mere end på MOL Selvom man ikke umiddelbart ser nogen nytte i mikroændringer, så kan det måske være meget godt til at holde styr på volumen og progression mhp. f.eks. at undgå skader m.v. Men det var nu lige så meget satellit/kort-udlæsning af turen jeg forsøgte at interessere dig for. Særligt hvis man nyder at finde nye veje fra gang til gang kan det være meget sjovt at se hvor man rent faktisk løb og hvilken vej man kunne forsøge at finde næste gang. Ja, ok - måske ikke voldsomt uundværligt...men meget hyggeligt når man er sunket sammen i sofaen efter løbeturen Glædelig jul. Deltog du i turen fra hovedbanen d. 31. ?/KasperCO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 22, 2006 Author Report Share Posted December 22, 2006 (edited) Jowjow, men det er nu alt andet lige lidt lettere at aggregere til f.eks. uger, måneder og sammenligne disse - eller se på fartudvikling på tempoture hvis data er struktureret lidt mere end på MOL Selvom man ikke umiddelbart ser nogen nytte i mikroændringer, så kan det måske være meget godt til at holde styr på volumen og progression mhp. f.eks. at undgå skader m.v. Men det var nu lige så meget satellit/kort-udlæsning af turen jeg forsøgte at interessere dig for. Særligt hvis man nyder at finde nye veje fra gang til gang kan det være meget sjovt at se hvor man rent faktisk løb og hvilken vej man kunne forsøge at finde næste gang. Ja, ok - måske ikke voldsomt uundværligt...men meget hyggeligt når man er sunket sammen i sofaen efter løbeturen Glædelig jul. Deltog du i turen fra hovedbanen d. 31. ?/KasperCOJeg er i princippet enig, men efter at have haft indtil flere ure og indtil flere former for software, der er fulgt med, kan jeg nok konstatere at jeg ikke bruger det Nogle mennesker synes det er vildt hyggeligt at sidde og nørder lidt med grafer og sådan, men jeg er nok ikke en af dem Jeg har ikke rigtig besluttet mig med den 31. endnu...jeg har meldt mig til marathon, men om jeg dukker op til starten på 50 km er jeg ikke helt klar over....jeg skal jo også i stiletterne om aftenen Edited December 22, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 22, 2006 Author Report Share Posted December 22, 2006 Træning fredag den 22. decemberLøb 12,5gns tid: 5.06 min/kmgns puls: 158Og så er der juleferie i et par dage :xmas: - ja ikke fra løb men bare fra arbejde Er der flere loglæsere, der har tænkt at løbe socialmarathon den 31.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 23, 2006 Author Report Share Posted December 23, 2006 Træning lørdag den 23. decemberLøb 12 kmgns tid: 4.40 min/kmgns puls: 156 (øhhhh???)maks: 181Ok - den siger godt nok en gns puls på 156, men det kan ikke passe... der må have været nogle fejlvisninger undervejs. Tempoet passer meget godt, og der var udmærket knald på benene i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 24, 2006 Author Report Share Posted December 24, 2006 (edited) Træning den 24. decemberLøb 16,5 kmgns tid: 5.03 min/kmgns puls: 150Kunne godt mærke at turen i går sad lidt i stængerne...Men ellers er en fin tur, hvor man møder både løbere og gåerister, som skal ud og have lidt frisk luft inden man sætter sig ned og spiser Løb ialt uge 51: 82 kmGod jul til alle MOL'ere Edited December 25, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 25, 2006 Author Report Share Posted December 25, 2006 (edited) Træning mandag den 25. decemberLøb 12 kmgns tid: 5.39 min/kmgns puls: 142Stille og rolig luntetur i formiddags, da jeg kom på benene Kender I fornemmelsen når man vågner omkring 8.30 og tænker 'jeg står op lige om lidt'. Så lukker man øjnene i rundt regnet 4 sekunder og vågner næste gang kl. 10 Selvom det jo er lidt tidligt at starte med at kulhydrat-loade en uge før et marathon vælger jeg at sige, at det er det, jeg har gjort i går (og lidt i dag) og sikkert også lidt i morgen Så behøver jeg måske slet ikke spise noget resten af ugen og kan alligevel være klar til socialmaraton (kanske man skulle overveje 50 km-turen alligevel )Fik også nyt løbetøj i julegave...me like Ordentligt tøj kan jeg nærmest ikke få nok af, så det er gaver jeg altid bliver glade for Edited December 25, 2006 by Mizzrasmussen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Træning tirsdag den 26. decemberLøb 15,5 kmgns tid: 5.12 min/kmgns puls: 155Den her tur var lidt længere sidst jeg løb den men der er vel variationer i gps-målinger (det kan man også høre på de historier, hvor folk i biler kun kigger på deres gps og så ender med at køre ind i et toilet-skur eller noget i den stil - uden fis; det sker faktisk...)Træning onsdag den 27. decemberLøb ca 10 kmgns puls: 148tid: 53 mininkl. diverse øvelser (hælspark, gadedrengehop, tåløb osv) Det var meningen jeg skulle have løbet intervaller, men julemaden havde taget luften ud af mine ben Træning torsdag den 28. decemberLøb 9 kmgns tid: 4.55 min/kmgns puls: 159Nedtælling til socialmarathon - og nå ja...nytårsaften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.