KongKent Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Det var fejt det der..! Bare fordi du ikke selv tør gå til frisøren..! Din langhårede satan..! Nogle vil kalde det et 'low blow', men jeg er lovlig undskyldt. Er på aftenarbejde og røvkeder mig. Så hvad bedre end at quotefucke lidt i et par logbøger og skabe lidt fesen frisørstemning. :4thumbup: Ang. mine manglende frisørbesøg: Ja, jeg er faktisk bange for dem. Tænk hvis de smitter og man selv ender som mandlig frisør. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 15, 2007 Author Report Share Posted May 15, 2007 Nogle vil kalde det et 'low blow', men jeg er lovlig undskyldt. Er på aftenarbejde og røvkeder mig. Så hvad bedre end at quotefucke lidt i et par logbøger og skabe lidt fesen frisørstemning. :4thumbup: Ang. mine manglende frisørbesøg: Ja, jeg er faktisk bange for dem. Tænk hvis de smitter og man selv ender som mandlig frisør. Ja for den... Hmm.. tror vist liiige det skal overvejes inden næste frisør besøg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 15, 2007 Author Report Share Posted May 15, 2007 En lille diæt update...Jeg startede ud med en vægt på 90,3 kg, og har i den første uge smidt 0,8 kg. Dvs. at vægten p.t. siger 89,5 kg. Jeg har ikke kørt diæten særlig strikt, det er rart at vide jeg kan tage det rimelig meget med ro, og stadig tabe mig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 En lille diæt update...Jeg startede ud med en vægt på 90,3 kg, og har i den første uge smidt 0,8 kg. Dvs. at vægten p.t. siger 89,5 kg. Jeg har ikke kørt diæten særlig strikt, det er rart at vide jeg kan tage det rimelig meget med ro, og stadig tabe mig.. Sådan Anders. Det ser ud til, at du så har fået diæten tilpasset lidt bedre i år, eftersom der jo røg 2-2½ kg den første uge sidste år. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 15, 2007 Author Report Share Posted May 15, 2007 Sådan Anders. Det ser ud til, at du så har fået diæten tilpasset lidt bedre i år, eftersom der jo røg 2-2½ kg den første uge sidste år. - Pia (Bambi)Heh..! har du været tilbage i loggen og lure..? Men ja, sidste år startede jeg vist også lidt lavere, og havde ingen 'sidespring' fra diæten... Og mange tak! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Heh..! har du været tilbage i loggen og lure..? Men ja, sidste år startede jeg vist også lidt lavere, og havde ingen 'sidespring' fra diæten... Og mange tak! :4thumbup:Nej min kære Anders, jeg har ikke været tilbage og lure i loggen. Det fortalte du mig skam selv en dag vi snakkede om diæt og vægttab nede i DHS. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prosendal Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 En lille diæt update...Jeg startede ud med en vægt på 90,3 kg, og har i den første uge smidt 0,8 kg. Dvs. at vægten p.t. siger 89,5 kg. Jeg har ikke kørt diæten særlig strikt, det er rart at vide jeg kan tage det rimelig meget med ro, og stadig tabe mig.. :4thumbup: det går jo den rigtige vej! ikke for meget og ikke for lidt.. lige i øjet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Nej min kære Anders, jeg har ikke været tilbage og lure i loggen. Det fortalte du mig skam selv en dag vi snakkede om diæt og vægttab nede i DHS. Anders er begyndt at blive gammel Eller snakker han med flere damer end han træner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 15, 2007 Author Report Share Posted May 15, 2007 Nej min kære Anders, jeg har ikke været tilbage og lure i loggen. Det fortalte du mig skam selv en dag vi snakkede om diæt og vægttab nede i DHS. Kæft jeg er glemsom..! :4thumbup: det går jo den rigtige vej! ikke for meget og ikke for lidt.. lige i øjet Ja det må man sige..! Anders er begyndt at blive gammel Eller snakker han med flere damer end han træner Keld for dælen da..! Du forstår da også altid at komme med en fabelagtig kommentar..! Men jeg er ret sikker på det mest er alderen der trykker..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Kæft jeg er glemsom..! Ja det er du Bliver da helt nervøs for om du overhovedet vil kunne huske mig, næste gang vi ses i hulen. Det er jo ved at være lidt tid siden, og det gør det sikkert ikke bedre, at du er startet på diæti mellemtiden. Men jeg er ret sikker på det mest er alderen der trykker..! Liiiiige det der, vælger jeg så sjovt nok, at lade være med at kommentere. :4whistling: - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 15, 2007 Author Report Share Posted May 15, 2007 Ja det er du Bliver da helt nervøs for om du overhovedet vil kunne huske mig, næste gang vi ses i hulen. Det er jo ved at være lidt tid siden, og det gør det sikkert ikke bedre, at du er startet på diæti mellemtiden. Det er CJ der har en infamøs diæthjerne, ikke mig..! Liiiiige det der, vælger jeg så sjovt nok, at lade være med at kommentere. :4whistling: - Pia (Bambi)Hva' si'r du gamle..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 (edited) Onsdag d. 16/5 2007Igår var en rigtig hyggelig aften med kollegerne. Vi startede ud allerede om formiddagen med lidt champagne og en lille fejring af en kontrakt vi har lavet! Efter arbejde var vi på Sharks og spiller Golf i en simulator, det var ret sjovt og endte selvfølgelig i en Driving Range konkurrence.. Fik mig et på 240 m. (Og vandt..! :4thumbup: )...Derefter var vi på A Hereford Beefstouw til lækre bøffer..! Jeg fik mig en 250 gr. Wagyu bøf. Noget af det bedste og dyreste kød, 500 gr. koster 1285 kr... Godt det var firmaet der betalte.. Det smagte super godt og anderledes, men bedst var mørheden.. Idag var sidste arbejdsdag inden Kristihimmelfartsferien.. Jeg har taget fri fredag for at få lidt samlede fridage.. Desuden fik jeg at vide, at jeg sandsynligvis skal nogle dage til England med jobbet omkring d. 26/6.Ryg:Chins:4x10 @ BWSeated front pulldown:1x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg1x7 @ 100 kg1x12 @ 80 kgYates rows: 1x10 @ 105 kg4x10 @ 115 kgBedre end sidst og med mere overskud..! One arm Chest supported row: 2x10 @ 55 kg 2x10 @ 60 kgBiceps:Standing BB curls: 1x10 @ 38 kg2x10 @ 43 kg 1x10 @ 38 kgFik lidt fååårced på 3. sæt... Standing cable cross curls: 1x10 @ 25 kg1x9 @ 30 kg2x10 @ 27½ kg+ Dragonflags og lidt andet mavelir.. Rigtig god træning idag i et DHS pakket med MOLere! :4thumbup: Edited May 16, 2007 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Rigtig god træning idag i et DHS pakket med DHS! :4thumbup: HE NEED CARBS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 HE NEEDS CARBS Got that right..! Det må være den rosin der røg på gulvet..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Got that right..! Det må være den rosin der røg på gulvet..! Sagde jo den var vigtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Sagde jo den var vigtig Hehe..! Ja det kan jeg vist ikke komme udenom..! Jeg må være mere tålmodig i fremtiden..! Hvornår træner du imorgen..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Hehe..! Ja det kan jeg vist ikke komme udenom..! Jeg må være mere tålmodig i fremtiden..! Hvornår træner du imorgen..?Træner nok 60min cardio efter luk imorgen (16) Skal åbne kl 1000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Træner nok 60min cardio efter luk imorgen (16) Skal åbne kl 1000Okay..!Hmm.. Det er mig der er på diæt, og alligevel laver du mere cardio end jeg gør...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 17, 2007 Author Report Share Posted May 17, 2007 Torsdag d. 17/5 2007Lækkert med en fridag.. Den har givet mulighed for at sove lidt længere end normalt, så gå-turen ikke skulle skydes af kl. lort om morgenen..! :4thumbup: Imorgen har jeg endnu en fridag! Quads:45 degree leg press: 1x12 @ 200 kg 1x10 @ 240 kg 1x10 @ 280 kg 1x10 @ 320 kg1x8 @ 360 kg - NY PR... 2x10 @ 320 kgDer er 'kun' plads til 400 kg på slæden... Det må være et mål at reppe lidt med dem en gang..! Seated legpress (close stance):1x10 @ 181 kg4x10 @ 211 kg - Hele stakken..Seated calf presses: 3x12 @ 181 kg 1x12 @ 211 kg SUPERSETTET med: Standing calf raises:4x10 @ BWLeg Extensions: 1x10 @ 90 kg 2x10 @ 100 kg 1x10 @ 110 kg - De 2 sidste var vist mere halve end hele..! 1x10 @ 90 kgSkulder:DB Lateral raise 1x10 @ 8 kg 1x10 @ 10 kg 1x10 @ 12 kg 4x10 @ 14 kgSeated shoulder press (machine): 1x10 @ 8 blokke 1x10 @ 10 blokke 1x10 @ 12 blokke 2x10 @ 11 blokkeDejlig hurtig træning, der var ik' mange MOLere i sigte udover CJ der passede biksen idag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 (edited) Dejlig hurtig træning, der var ik' mange MOLere i sigte udover CJ der passede biksen idag...Det er da klart det går hurtigt når du ikke har nogen at med Mr. -trold vi andre fylder jo tiden ud med øvelser og ikke M Edited May 17, 2007 by Goldendreams Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 17, 2007 Author Report Share Posted May 17, 2007 Det er da klart det går hurtigt når du ikke har nogen at med Mr. -trold vi andre fylder jo tiden ud med øvelser og ikke M Husk nu liiiige at feje foran egen dør frøken..! Men jeg skal blankt indrømme at jeg kæwer den en del når jeg er i centret..! Det er jo så hyggeligt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 18, 2007 Author Report Share Posted May 18, 2007 Fredag d. 18/5 2007Igår strøg jeg lige en tur i byen med et par kammerater, ikke det vilde, i hvert fald ikke for mig hehe, men har stadig været rimelig smadret idag. Har ikke haft megen appetit, så de 3000 kcal bli'r ikke nemme at få ned idag.. Dog var jeg ikke ude og gå i morges, så det går nok.. En kort og let omgang træning idag...Opvarmning:Rotator cuff øvelser...Bryst:BB benchpres: 1x15 @ 65 kg 1x12 @ 85 kg 5x10 @ 100 kgDecline BB benchpress: 1x10 @ 85 kg 1x10 @ 95 kg 3x10 @ 100 kgSeated Machine flyes:4x12 @ 65 kgTriceps:Pushdown: 3x12 @ 70 kgDips:3x15 @ BWIkke den bedste træning, men jeg fik da rørt mig, hvilket også var hovedformålet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 19, 2007 Author Report Share Posted May 19, 2007 (edited) Lørdag d. 19/5 2007Total stener dag idag, havde enormt svært ved at komme op af sengen..! Men op kom jeg, dog uden at motionere, da vægten fredag morgen viste liige lovligt lidt.. CJ, DKHøgh, Flop og Johnny Bravo var tilstede..! Deadlift: 1x10 @ 105 kg 2x10 @ 145 kg 1x10 @ 155 kg 2x5 @ 165 kg1x8 @ 145 kgLying leg curl: 1x10 @ 50 kg 1x10 @ 60 kg1x8 @ 60 kg1x10 @ 52½ kg 1x10 @ 50 kgChins:3x10 @ BW1x7 @ BW - Pulley rows: 1x10 @ 90 kg 1x10 @ 100 kg 2x8 @ 110 kg 1x10 @ 100 kgSeated front pulldown (machine):4x10 @ 105 kgSkod maskine da.. Standing rear lateral raise (machine): 1x10 @ 38 kg2x10 @ 43 kg 1x10 @ 38 kgJB fortalte at man kunne stå op ved den maskine, så det skulle da prøves. Føltes bedre end at sidde ned... Hyggelig træning med en masse kæwen også..! EDIT: CJ gjorde lige diæthjernen her opmærksom på, at det var pulley rows og ikke yates jeg lavede idag..! Edited May 19, 2007 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 19, 2007 Report Share Posted May 19, 2007 JB fortalte at man kunne stå op ved den maskine, så det skulle da prøves. Føltes bedre end at sidde ned... Jeg har altid ret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 19, 2007 Author Report Share Posted May 19, 2007 Jeg har altid ret. Ja lige i dette tilfælde i hvert fald..! :4thumbup: God fornøjelse senere..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.