KongKent Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Håber du er kommet dig over oplevelsen med afrikanerne der ikke havde været i bad siden Roskilde Festival... 2002. Vil bare lige henlede din opmærksomhed på, at der nu går en film i biografen der hedder "Charlie Wilson's War". Umiddelbart ikke noget mange vil studse yderligere over, udover det faktum at Tom Hanks, Julia Roberts og Philip Seymour Hoffman er på rollelisten. Tre fantastiske skuespillere. Men, der hvor det for alvor begynder at blive sjovt er lidt længere nede. Ikke på cast-siden, men crew! For læser man hvem der har skrevet manuskriptet, så sniger der sig et spændende navn ind under huden hos undertegnede. Han hedder Aaron Sorkin, og jeg synes jeg har set hans navn før. Læg dertil, at jeg lige har læst en dansk anmeldelse af filmen hvor anmelderen sørme formår at henvise til 'den bedste dramaserie i nyere tid' og nævner, at dialogen i filmen minder om denne serie. Derfor håber jeg nu du har fået et bud på hvordan næste weekend kan tilbringes med kæresten. 102 minutter i BioCity med dialog 'as we like it'! Jeg vil i hvert fald se den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 Håber du er kommet dig over oplevelsen med afrikanerne der ikke havde været i bad siden Roskilde Festival... 2002. Vil bare lige henlede din opmærksomhed på, at der nu går en film i biografen der hedder "Charlie Wilson's War". Umiddelbart ikke noget mange vil studse yderligere over, udover det faktum at Tom Hanks, Julia Roberts og Philip Seymour Hoffman er på rollelisten. Tre fantastiske skuespillere. Men, der hvor det for alvor begynder at blive sjovt er lidt længere nede. Ikke på cast-siden, men crew! For læser man hvem der har skrevet manuskriptet, så sniger der sig et spændende navn ind under huden hos undertegnede. Han hedder Aaron Sorkin, og jeg synes jeg har set hans navn før. Læg dertil, at jeg lige har læst en dansk anmeldelse af filmen hvor anmelderen sørme formår at henvise til 'den bedste dramaserie i nyere tid' og nævner, at dialogen i filmen minder om denne serie. Derfor håber jeg nu du har fået et bud på hvordan næste weekend kan tilbringes med kæresten. 102 minutter i BioCity med dialog 'as we like it'! Jeg vil i hvert fald se den.Jeg er vist så småt ved at være ovenpå igen.. Selvom det var en yderst tragisk oplevelse for mig.. Takker for headsup mester .. Jeg gik allerede med tanken om at den skulle ses, da den lyder meget spændende, ikke mindst taget rollebesætningen i betragtning. Jeg var dog ikke klar over det var Aaron Sorkin der havde forfattet den! Nu er den jo et must-see.. Så det er hermed lagt i planen for weekenden! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Hej AndersJeg vil fraråde dig at spilde penge på :Charlie Wilson's War . Var i lørdags i biffen Og selv om Tom Hanks spiller suverræn som altid, kan jeg kun sige at jeg blev skuffet over filmen Og julias bi-rolle er hellere ikke noget at skrive hjem om Så de 175 kr vi gav for sofarække kunne jeg istedet have brugt på MAC D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 Hej AndersJeg vil fraråde dig at spilde penge på :Charlie Wilson's War . Var i lørdags i biffen Og selv om Tom Hanks spiller suverræn som altid, kan jeg kun sige at jeg blev skuffet over filmen Og julias bi-rolle er hellere ikke noget at skrive hjem om Så de 175 kr vi gav for sofarække kunne jeg istedet have brugt på MAC D Du får nok svært ved at overtale mig fra at tage ind og se den Keld.. Især efter KongKent's lille 'teaser' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Du får nok svært ved at overtale mig fra at tage ind og se den Keld.. Især efter KongKent's lille 'teaser' Det var ikke en advarsel Men bare en oplysning Men du tjener jo kassen, så 175 kr fra eller til god turhusk hovedpuden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 Det var ikke en advarsel Men bare en oplysning Men du tjener jo kassen, så 175 kr fra eller til god turhusk hovedpuden Haha... ved nu ikke hvor meget kassen der er over det. Jeg har dog ikke noget imod at smide lidt penge efter en film der lyder god.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 Mandag d. 11/2 2008En hård weekend er overstået, kom lige til at tage i byen i lørdags, og havde et svigerfamilie besøg tidligt søndag.. Men jeg klarede det vist meget fint... Vi har også flyttet kontor på arbejdet.. Der har været en større rokade i gang, vi er rimelig pressede på pladsmanglen på arbejdet. Derfor var der et større pulsespil der skulle gå op, hvilket resultaterede i en meget forbedret plads til mig! :4thumbup: Dagens træning stod på let omgang ben...Squat:1x12 @ 51 kg 1x10 @ 91 kg 4x10 @ 101 kgDejlig nemt...Deadlift:1x10 @ 91 kg 1x10 @ 111 kg 1x10 @ 121 kg1x5 @ 121 kg - Bælteskifte - 1x5 @ 121 kg 1x10 @ 111 kgOverkommeligt, men puuuh der er langt ned med de technogym skiver der er... hehe...45 degree leg press:1x12 @ 180 kg 4x10 @ 200 kgLying leg curl:1x12 @ 35 kg 3x10 @ 40 kg 1x10 @ 35 kgStanding calf raise:1x15 @ 40 kg 1x15 @ 60 kg 2x15 @ 80 kgNem træning i dag, men dejligt at få en god start på ugen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Tirsdag d. 12/2 2008Gaaab en kedelig og træls dag på arbejdet i dag... Nåede omkring 1 skridt frem og 1½ tilbage med det jeg sad med i dag, irriterende!Så jeg 'straffede' mig selv ved dagens frokost, med en ordentlig portion! Resultat: Anders følte sig mere eller mindre oppustet det meste af dagen... Bryst:BB benchpress:1x12 @ 61 kg1x12 @ 91 kg1x10 @ 111 kg1x8 @ 121 kg1x6 @ 131 kg1x10 @ 111 kgIncline BB Benchpress: 1x12 @ 71 kg 1x10 @ 81 kg 2x10 @ 91 kg1x10 @ 81 kgLying DB pullover: 2x12 @ 34 kg 1x10 @ 39 kg1x10 @ 44 kg1x12 @ 34 kgCable cross flyes: 4x10 @ 45 kgTriceps:Dips: 1x18 @ BW 1x15 @ BWOne arm DB OH triceps extension: 3x10 @ 15 kg1x10 @ 16 kgGodt med pååmp på dagens berørte muskler... :4thumbup: Lækkerier... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 Deadlift:1x10 @ 91 kg 1x10 @ 111 kg 1x10 @ 121 kg1x5 @ 121 kg - Bælteskifte - 1x5 @ 121 kg 1x10 @ 111 kgOverkommeligt, men puuuh der er langt ned med de technogym skiver der er... hehe...Helt enig. Det skulle være forbudt at lave kiks med så lille en diameter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 (edited) Helt enig. Det skulle være forbudt at lave kiks med så lille en diameter. Der burde være en lov om skridtprygl og sherifstjerner til den der har fundet på det ja..! Edited February 12, 2008 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 (edited) Dobbeltpost... Edited February 12, 2008 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 13, 2008 Author Report Share Posted February 13, 2008 Onsdag d. 13/2 2008Har været på kursus hele formiddagen, og efter frokost var der nogle der skulle have lidt hjælp.. Summa sumarum, ikke den mest produktive dag for Anders... I aften skal jeg ud og spise med kæresten og familien, min mor har fødselsdag imorgen.. Så det skal fejres... Ryg:Chins:4x10 @ BW Seated front pulldown:1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgYates rows:1x12 @ 80 kg4x10 @ 100 kgSeated pulley row:1x10 @ 80 kg 1x10 @ 90 kg 2x10 @ 100 kg1x10 @ 90 kgBiceps:Standing DB hammercurl: 1x10 @ 18 kg 2x10 @ 20 kg1x10 @ 22 kgStanding cable curl:1x10 @ 50 kg3x10 @ 60 kgIgen en meget fornuftig træning med masser af pump på skroget! Now for some gooooood food..! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Torsdag d. 14/2 2008I Aftes var jeg som tidligere nævnt ude og spise og fejre min mors fødselsdag. Super lækker mad og en god oplevelse på La Forchetta her i Århus! :4thumbup: Jeg var godt træt da jeg vågnede imorges, havde trods alt også fået min del rødvin under aftenens måltid! Men jeg klarede dagen ganske fint, hvis jeg da selv skulle sige det... hehe... Kæresten og jeg har i noget tid lejet lidt med tanken om at få fælles adresse, men da hverken hendes eller min lejlighed er stor nok til at rumme os begge, må det betyde at vi skal have noget andet. Derfor har vi besluttet at sælge min lejlighed til at starte med, hendes kan vi altid fremleje hvis det er. Så hvis der er nogen deruden der leder efter en lækker andelslejlighed på Frederiksbjerg i Århus, skal i bare sige til. Jeg regner med at have billeder osv klar efter weekenden. Quads:Squat:1x12 @ 51 kg 1x10 @ 91 kg 1x10 @ 111 kg2x10 @ 121 kg1x8 @ 121 kg1x10 @ 101 kgStille og roligt fremad..! Lying hacksquat:1x12 @ 180 kg 1x10 @ 210 kg 2x10 @ 220 kg1x12 @ 230 kgSeated leg extensions:1x12 @ 60 kg 1x10 @ 70 kg 1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x8 @ 95 kg - hele stakken...Calf:45 degree calf press:1x15 @ 120 kg 1x15 @ 160 kg 3x15 @ 180 kgSUPERSÆT MED:Standing calf raise:2x15 @ BW2x12 @ BW1x15 @ BWShoulders:Standing BB military press:1x12 @ 35 kg1x12 @ 45 kg1x10 @ 55 kg2x10 @ 60 kg1x10 @ 50 kgStanding DB lateral raise:4x10 @ 16 kgJeg regnede egentlig ikke med det store idag, da jeg har været lidt træt i ryggen i løbet af dagen, men mærkede ikke rigtig noget til det under træningen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 14, 2008 Report Share Posted February 14, 2008 Lyder som en stor og herlig beslutning, Anders. Tillykke med det. Hvad har I så tænkt på? Vil I købe eller leje? Lejlighed, villa eller andel? Og hvor langt væk fra centrum er man villig til at flytte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Lyder som en stor og herlig beslutning, Anders. Tillykke med det. Hvad har I så tænkt på? Vil I købe eller leje? Lejlighed, villa eller andel? Og hvor langt væk fra centrum er man villig til at flytte?Tak skal du have Kent.. Ja det er det også.. Jeg har aldrig boet sammen med en kæreste før.. Det er jo lige før jeg føler mig helt voksen..! Planen er helt klart at finde en Ejer- eller andelslejlighed i Århus, helst Frederiksbjerg hvor vi bor nu, da det er et super lækkert kvarter. 3-4 værelser på mindst 70 kvm. Der er okay mange lejligheder derude der kunne være en mulighed, vi skal til fremvisning på 4 forskellige inden for kort tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 15, 2008 Author Report Share Posted February 15, 2008 Fredag d. 15/2 2008Kæft der var dømt fredagsstemning på arbejde i dag..! Slet ikke dårligt! Så ringede ejendomsmægleren i dag og aftalte tidspunkt i næste weekend til fremvisning af en lejlighed vi har kigget lidt på. I aften skal jeg hygge med kæresten, god mad og film i biografen (Charlie Wilsons War) Bryst:Incline Smith benchpress (kg uden stang):1x12 @ 40 kg1x12 @ 60 kg1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x8 @ 90 kg1x10 @ 80 kgIncline DB Benchpress: 5x12 @ 34 kgDesværre ingen til at hjælpe med ekstra kg på håndvægtene... Cable cross flyes: 1x10 @ 45 kg4x10 @ 50 kgTriceps:Dips: 2x20 @ BW 2x18 @ BWOne arm DB OH triceps extension: 1x10 @ 15 kg2x10 @ 16 kg 1x10 @ 17 kgIkken vanvittig meget lyst til træning i dag. Jeg var vist gået i weekend-mode. Heldigvis var min gamle opvarmer dernede, så jeg da fik kæwet den lidt i pauserne..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Lørdag d. 16/2 2008I aftes var jeg i bio med kæresten og se Charlie Wilson's War. Super super god film! Helt klart et kig værd! Proppet med sarkasme og hurtige lange replikker..! Phillip Seymour Hoffman er fantastisk i den! :4thumbup: I aften står den, igen igen, på fest..! Februar er vist den travleste måned hvad det angår.. Ryg:Chins:2x10 @ BW 2x8 @ BWSeated front CG pulldown:1x10 @ 65 kg1x10 @ 75 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 85 kg1x10 @ 75 kgSeated pulley row (wide prone grip):1x10 @ 80 kg 1x10 @ 90 kg 2x10 @ 100 kg1x10 @ 90 kgHyperextensions:1x10 @ BW1x10 @ BW + 10 kgBagskulder:Chest supported incline rear delt DB row: 4x10 @ 16 kgRear delt rope high row (i front pulldown tårnet.):1x10 @ 30 kg1x10 @ 40 kg1x10 @ 50 kg1x10 @ 40 kgJeg havde vist så meget fart på i dag at jeg helt glemte at træne baglår! Nå, men sådan kan det jo gå.. hehe..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 18, 2008 Author Report Share Posted February 18, 2008 Mandag d. 18/2 2008Puuuuha... Sikke en weekend..! Det er sgu godt jeg snart er tvunget til at lægge alkoholen på hylden..! Lørdag gik det helt galt og husker kun brudstykker fra aftenen/natten... Tsk tsk.. I dag har jeg været på kursus på Teknologisk institut hele dagen (MSSQL Server 2005), hvilket jeg også skal tirsdag og onsdag. Ellers bliver næste weekend travl, eller søndag gør i hvert fald... Vi skal til 5 lejlighedsfremvisninger..! Så håber vi finder noget allerede der..! Bryst:BB benchpress:1x15 @ 51 kg1x12 @ 91 kg1x10 @ 111 kg1x10 @ 121 kg1x8 @ 126 kg1x7 @ 111 kg - Ik' mere at give af... Incline DB Benchpress: 1x12 @ 34 kg 1x10 @ 34 kg 3x12 @ 34 kgIncline cable cross flyes: 1x12 @ 25 kg 4x10 @ 30 kgTriceps:Seated EZ bar OH triceps extension: 1x12 @ 28½ kg 4x10 @ 38½ kgRope pushdowns: 1x10 @ 50 kg1x10 @ 55 kg1x10 @ 60 kg1x12 @ 70 kgDer var mandagstravlhed i centret i dag, dog ikke noget der gik ud over de øvelser jeg lavede..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Mandag d. 18/2 2008Puuuuha... Sikke en weekend..! Det er sgu godt jeg snart er tvunget til at lægge alkoholen på hylden..! Lørdag gik det helt galt og husker kun brudstykker fra aftenen/natten... Tsk tsk..Er der konkurrenceplaner i luften?? Kigger ind i mellem herinde men har ikke lige set dig nævne det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Er der konkurrenceplaner i luften?? Kigger ind i mellem herinde men har ikke lige set dig nævne det...Anders stiller op til DM i år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted February 19, 2008 Report Share Posted February 19, 2008 Anders stiller op til DM i år SÅÅÅDAAN!!Held og lykke, håber der kommer en god placering ud af det igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 SÅÅÅDAAN!!Held og lykke, håber der kommer en god placering ud af det igen.Som MC rigtig nok svarer, er det planen at stå på scenen igen i år... Så må vi se hvad resultatet bliver denne gang... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 Tirsdag d. 19/2 2008Nåede ikke lige at poste træningen i går, så her kommer den... Igen en lang dag på kursus, heldigvis er der kun en dag tilbage med det, før jeg skal tilbage på jobbet. Jeg er startet med at tage kreatin igen, det er flere år siden jeg sidst har prøvet, så må vi se om det kan rykke lidt ved nogle ting.. Ryg:Chins:1x12 @ BW 3x10 @ BWSeated front pulldown:1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg3x10 @ 90 kgIncline chest supported DB row:1x10 @ 26 kg 1x10 @ 28 kg 3x10 @ 30 kgSeated chest supported CG row:1x10 @ 70 kg 3x10 @ 80 kgHyperextensions:4x10 @ BW + 20 kgBiceps:Standing EZ bar curl: 1x10 @ 38½ kg2x10 @ 48½ kg1x12 @ 43½ kgCable cross dual arm bicep curl:1x10 @ 25 kg3x10 @ 30 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 20, 2008 Author Report Share Posted February 20, 2008 Onsdag d. 20/2 2008Sidste dag på kursus i denne omgang, fik mig et fint lille diplom med hjem også.. Egentlig skulle jeg have holdt en offdag i dag, men grundet aftale med min bankrådgiver fredag, var jeg nødsaget til at flytte lidt rundt på træningerne..Ellers har jeg også vadet rundt i en osteklokke hele dagen Hader at være snottet... Der var ikke mange snaksagelige sjæle i centret i dag, så det gik hurtigt i dag... Quads:Squat:1x12 @ 51 kg 1x10 @ 91 kg 1x10 @ 111 kg1x10 @ 121 kg2x8 @ 131 kg1x10 @ 101 kgYup yup..! Getting there... Slowly...Lying hacksquat:1x12 @ 200 kg 1x10 @ 220 kg1x10 @ 230 kg1x12 @ 240 kg1x12 @ 210 kgSeated leg extensions: 1x12 @ 70 kg 1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 95 kg - hele stakken...1x12 @ 80 kgCalf:45 degree calf press:1x15 @ 120 kg 1x15 @ 160 kg 2x15 @ 180 kgSUPERSÆT MED:Standing calf raise:4x15 @ BWShoulders:Seated DB shoulder press:1x12 @ 22 kg1x12 @ 26 kg1x12 @ 30 kg3x12 @ 34 kgOhh yeah baby..! Standing DB lateral raise:2x10 @ 15 kg3x10 @ 16 kgSkide godt, skide godt..! Fin træning taget osteklokken i betragtning..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 22, 2008 Author Report Share Posted February 22, 2008 Desværre blev det ikke til træning i går, da vi havde enormt travlt på arbejdet... Tingene var åbenbart ikke blevet helt klar i mit fravær , så i går var jeg på arbejde fra 7-23:30! I dag var der heller ikke tid, da min dejlige kæreste og jeg skulle en tur i banken for at høre hvor meget vi kan spendere på en ny lejlighed! :4thumbup: Jeg forventer dog at have tid til træning imorgen formiddag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.