Thorhauge Posted December 12, 2007 Report Share Posted December 12, 2007 Endnu en lystforladt træning... Håber sgu jeg snart kan komme i gang med bentræningen igen...Jeg føler med dig, jeg ser også pt frem til en længere pause fra rigtig bentræning... Et par måneder tilsyneladende! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 12, 2007 Author Report Share Posted December 12, 2007 Du kan bare komme i hulen kl 18 idag, så skal jeg nok smadre de ben sammen med dig.. Desværre..! Jeg ville gerne, men må desværre ikke træne benene endnu..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 12, 2007 Author Report Share Posted December 12, 2007 Jeg føler med dig, jeg ser også pt frem til en længere pause fra rigtig bentræning... Et par måneder tilsyneladende! Hvad har du lavet da..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DKHøgh Posted December 15, 2007 Report Share Posted December 15, 2007 Hvad så hr. Holm?? Er du gået i hi eller hvad sker der? Du går sku da og bliver tynd når du ikke træner.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 15, 2007 Author Report Share Posted December 15, 2007 Hvad så hr. Holm?? Er du gået i hi eller hvad sker der? Du går sku da og bliver tynd når du ikke træner.. Haha... Tynd..? Nææ.. Jeg bli'r nærmest federe og federe..! Jeg havde bare en svær uge at finde tid til at træne i, men fra næste uge skulle jeg gerne være der igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 17, 2007 Report Share Posted December 17, 2007 (edited) Hej Anders din dejlige dreng ...... mand ...... Jeg ved ikke om du har været forbi DHS i weekenden, men jeg har ladet mig fortælle, at de er gået igang med at renoverer dernede, så det meste af øverste etage er afspærret. Man kan vist ikke træne med deres håndvægte den næste uge. Nå men i den forbindelse ville jeg bare sige, at du kan få 3 gratis træninger i Equinox Nørrebrogade, hvis jeg tager et kort til dig. Jeg ved selvfølgelig ikke om du tager ind til dit gamle center i Viby og træner, men syntes i hvert fald at du skulle have dette tilbud. Så du siger bare til, hvis det skulle blive aktuelt, så tager jeg et kort til dig. - Pia (Bambi) Edited December 17, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 Mandag d. 17/12 2007Puuuuha da for en weekend..! Fredag stod den på julefrokost med firmaet, egentlig havde jeg ikke forventet det helt vilde, men hey, når man samler 386 mennesker til en fest, hvor der er fri øl, vin og sprut, så kan det vist ikke andet end at blive wild! Og det må jeg sige det gjorde! Maden var ikke helt ik top, men når der kommer 4 forskellige slags snaps på bordet og der er rigeligt til det dobbelte antal mennesker, så betyder det ikke så meget! :4drunk: Jeg husker desværre ikke så meget af aftenen, kun at det var hyle morsomt! Glæder mig allerede til næste år! Lørdag var det meningen jeg bare skulle være hjemme og slappe af med en film eller noget. Det blev skudt i vasken da en af mine gode venner ringede og hørte om ikke jeg skulle med i byen! Hvem kan sige nej til det..? Søndag var jeg vist ikke 5 flade ører værd, men så er det godt jeg har en dejlig kæreste der kan varte mig lidt op..! Da jeg kom ned i centret i dag, så jeg at de havde spærret halvdelen af pga. renovering.. Og ikke sørget for at de maskiner der er i den anden ende var flyttet ned så man kunne bruge dem... Skandale... Nå, men jeg fik da trænet alligevel, men ikke at kunne dippe er pænt irriterende..Så måske jeg skulle finde et andet center at få trænet i..? (Nu når Pia har været så elskværdig at sponsorere lidt gratis træning kunne det meget vel tænkes...)Bryst:High incline smith benchpress (kg uden stang):1x12 @ 40 kg1x12 @ 60 kg1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgBB Benchpress:1x10 @ 95 kg1x10 @ 100 kg2x10 @ 105 kg1x8 @ 105 kgSeated machine flyes:1x10 @ 65 kg1x10 @ 70 kg1x10 @ 75 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 85 kgTriceps:Seated machine Dips:1x10 @ 110 kg3x10 @ 120 kg - Hele stakken...Standing pushdown:1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgGanske okay, ik' mange mennesker, endnu engang... Men jeg havde fundet en del af lysten igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 Hej Anders din dejlige dreng ...... mand ...... Jeg ved ikke om du har været forbi DHS i weekenden, men jeg har ladet mig fortælle, at de er gået igang med at renoverer dernede, så det meste af øverste etage er afspærret. Man kan vist ikke træne med deres håndvægte den næste uge. Nå men i den forbindelse ville jeg bare sige, at du kan få 3 gratis træninger i Equinox Nørrebrogade, hvis jeg tager et kort til dig. Jeg ved selvfølgelig ikke om du tager ind til dit gamle center i Viby og træner, men syntes i hvert fald at du skulle have dette tilbud. Så du siger bare til, hvis det skulle blive aktuelt, så tager jeg et kort til dig. - Pia (Bambi)Hey søde Pia..! Ja jeg så det godt da jeg kom derned i dag.. Sikke noget. Han sagde det ville stå på i 14 dage, meen man ved jo hvordan sådan noget kan gå... Sååå måske jeg tager dig op på tilbuddet, men har helt sikkert også overvejet at smutte ud til Viby.. /Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 17, 2007 Report Share Posted December 17, 2007 Hey søde Pia..! Ja jeg så det godt da jeg kom derned i dag.. Sikke noget. Han sagde det ville stå på i 14 dage, meen man ved jo hvordan sådan noget kan gå... Sååå måske jeg tager dig op på tilbuddet, men har helt sikkert også overvejet at smutte ud til Viby.. /AndersDu siger bare til. Tilbuddet gælder dog kun til og med den 6. januar, men der skulle de jo også gerne være færdige for længst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 18, 2007 Author Report Share Posted December 18, 2007 Tirsdag d. 18/12 2007I dag har jeg holdt fri fra arbejde, for at få styr på juleindkøbene. Ligeledes blev det dagen hvor jeg endelig tog en beslutning for hvor jeg skal træne henne fremover. Jeg har i de sidste 14 dage grublet en hel del over, hvorvidt jeg skulle blive i DHS eller mit gamle center (Fitness.dk i Viby). Grundene til jeg overhovedet har overvejet at flytte tilbage igen har været mange. Især det at min gamle træningsmakker og opvarmer til DM '06 er vendt tilbage til Århus, samt at meget af det sociale er forsvundet nede fra DHS. Der har stort set ikke været en eneste jeg kender på de tidspunkter jeg har trænet. Da jeg så snakkede med en af lederne ude i Viby i dag, fik jeg et tilbud jeg ikke kunne sige nej til. Så jeg har nu meldt mig ind derude igen, og glæder mig rigtig meget til at komme igang derude. Det startede med i dag! Dvs. jeg stopper i DHS pr. 1/1-2008, og nipnapper nok et enkelt eller 2 træningspas yderligere dernede...Ryg:Chins:3x10 @ BW 1x8 @ BWSeated front widegrip supine pulldown:1x10 @ 60 kg1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgSeated pulley row:1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg3x10 @ 100 kgBiceps:Standing DB hammercurl :1x10 @ 19 kg2x10 @ 20 kg1x8 @ 22 kgSeated preacher EZ bar curl:1x10 @ 28 kg2x10 @ 33 kg1x10 @ 28 kgFin gejst på i dag.. + en masse kendte ansigter.. Fedt! Sjovt så meget det sociale i træningen kan betyde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 20, 2007 Author Report Share Posted December 20, 2007 (edited) Torsdag d. 20/12-2007En blandet pose bolsjer på arbejde i dag. Ganske fint, med julemad og andet godt! Jeg var også en smut ved kiropraktoren i dag, jeg har desværre haft et tilbagefald, eller dvs. jeg ikke er så langt som vi først antagede. Det kræver flere behandlinger og dermed også længere tid før jeg kan træne ben igen! Ellers var der højt humør til dagens træning.. Måske det er den ventende ferie..? Bryst:BB benchpress:1x12 @ 61 kg1x12 @ 91 kg1x10 @ 111 kg1x8 @ 121 kg2x10 @ 111 kgIncline DB Benchpress: 1x12 @ 30 kg 1x12 @ 34 kg 1x12 @ 36½ kg 1x10 @ 36½ kg1x12 @ 36½ kgStanding cable flyes: 1x10 @ 40 kg 3x10 @ 45 kg1x10 @ 50 kgSkulder: Standing DB lateral raise: 1x12 @ 13 kg1x10 @ 15 kg 1x10 @ 17 kg - Jeg tror det er ny REP PR... 2x10 @ 15 kgTriceps:Dips: 1x20 @ BW1x18 @ BW 2x15 @ BWMeget bedre dips stativ end i DHS...Reverse grip pushdown: 1x10 @ 60 kg 1x10 @ 65 kg2x10 @ 70 kgSuper træning i dag! :xmas: Trods nye vægte og bænke, varr det godt tungt! Edited December 20, 2007 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 21, 2007 Author Report Share Posted December 21, 2007 Fredag d. 21/12 2007Årets korteste dag... Eller er det imorgen..? Dagen i dag og også dagen hvor juleferien ankom.. 11 dages fri fra arbejde, ikke dårligt! Dertil kommer så al det lækre mad og festerne der skal deltages i... Man kan vist godt sige at julestemningen er kommet til Århus! Efter dagens mere eller mindre seriøse arbejdsdag havde jeg mest lyst til at tage hjem, men jeg får ikke trænet meget i julen, så skulle afsted..Ryg:Chins:1x10 @ BW 1x9 @ BW1x10 @ BW1x9 @ BWSeated front pulldown:1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgSeated chest supported row:1x12 @ 60 kg1x10 @ 75 kg1x10 @ 85 kg1x10 @ 95 kg1x10 @ 85 kgBagside skulder:Bent over DB rear lateral raise:1x10 @ 10 kg2x10 @ 12 kg2x10 @ 13 kgSeated machine rear lateral raise:1x10 @ 30 kg3x10 @ 25 kgOkay træning, med lidt snak i pauserne..! Nu er jeg klar til at holde jul. Jeg forventer at træne d. 24/12, ret tidligt... :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 27, 2007 Author Report Share Posted December 27, 2007 Torsdag d. 27/12 2007Så er julen også overstået for mit vedkomne... Sikke en omgang.. Syntes ikke den seneste uge har budt på andet end mad og alkohol... Energi nivauet i dag har været på lav, især imorges.. Men jeg glædede mig til at komme ned og træne igen, efter en lille uges fri... Bryst:High incline smith benchpress (Technogym, kg uden stang):1x12 @ 40 kg1x12 @ 60 kg1x10 @ 70 kg1x8 @ 80 kg1x6 @ 80 kg1x10 @ 70 kgIncline DB Benchpress: 1x12 @ 30 kg 1x10 @ 34 kg 1x12 @ 34 kg 1x10 @ 34 kg1x12 @ 34 kgIngen til at hjælpe med de ekstra vægte der kan sættes på håndvægteneDB floorpress (m. 1 sek. pause): 5x10 @ 30 kgTriceps:Dips: 1x20 @ BW1x15 @ BW 1x10 @ BW + 20 kg1x15 @ BWRope pushdown: 2x10 @ 60 kg 2x10 @ 65 kg+ lidt lette quad extensions og noget udstrækning... (Pænt irriterende at jeg stadig ikke kan træne ben..) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2007 Author Report Share Posted December 28, 2007 Fredag d. 28/12 2007En meget stille og rolig dag i dag... Tid til at komme et smut ned i byen, handle lidt, gøre lidt rent og ikke mindst træne..! Her til aften skal jeg på café med nogle jeg har gået i folkeskole med, skal nok blive hyggeligt! Ryg:Chins:3x10 @ BW 1x9 @ BWSeated CG front pulldown (neutral grip):1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kgYates row:1x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg2x10 @ 100 kg1x10 @ 110 kgStille og roligt for ikke at påvirke skaden for meget...Seated back extensions:2x10 @ 30 kg 3x10 @ 40 kgBiceps:Standing EZ bar curls:1x10 @ 38½ kg3x10 @ 48½ kgStanding one arm cable curl (fra toppen af tårnet):1x10 @ 20 kg2x10 @ 22½ kg1x10 @ 20 kg+ lidt leg curls og udstrækning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 29, 2007 Author Report Share Posted December 29, 2007 Lørdag d. 29/12 2007Igen en tur ned til udsalget i byen, lækkert med masser af tid, det er jo næsten som at være studerende igen! Ellers ikke det store at berette om, i aften skal jeg med svigerfamilien ud og spise. Og så kommer der en NFL kamp i nat jeg regner med at se.Linkin Park, System of a down og Volbeat på iPod'en til dagens træning... Skulder:Seated DB shoulder press:1x15 @ 15 kg1x12 @ 20 kg1x12 @ 26 kg3x10 @ 30 kgGik som det skulle..! Standing DB lateral raise: 5x10 @ 13 kgStanding bent over DB lateral raise: 1x12 @ 10 kg4x10 @ 12 kgCalf:Seated calf press: 1x15 @ 180 kg1x15 @ 210 kg 2x15 @ 230 kgSUPERSET MED:Standing calf raie: 4x12 @ BW+ lidt lette quad extensions og noget udstrækning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 2, 2008 Author Report Share Posted January 2, 2008 Onsdag d. 2/1 2008Så gik der endnu et år... Men det har i jo nok opdaget.. Nytåret blev fejret på behørig vis blandt venner, med masser af god mad og drikke, samt spas og løjer! Det har dog sat sine præg på stemmebåndet, eller halsen. Har fået mig en god forkølelse og en ordentlig gang slim i halsen... Derfor er jeg nu udstyret med en sexet stemme..! I dag var jeg til massage hos fysioterapeuten og fik også et par nye strækøvelser med derfra... Nytårsforsættet for i år må være at få strukket ud efter hver træning! Bryst:High incline BB benchpress:1x12 @ 71 kg1x10 @ 81 kg1x10 @ 91 kg1x10 @ 91 kg1x7 @ 91 kg1x10 @ 81 kgIncline DB Benchpress: 1x12 @ 30 kg 1x12 @ 34 kg 3x12 @ 36½ kgLette i dag... Kneeling cable flyes: 1x10 @ 40 kg 3x10 @ 45 kg1x8 @ 50 kgTriceps:CG benchpress: 1x10 @ 60 kg2x10 @ 70 kg 1x10 @ 80 kgPushdown: 1x10 @ 70 kg 1x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg+ lidt leg extensions og udstrækning... Fin træning i dag, trods jeg er lidt småsyg. Masser af kendte ansigter = masser af kæwen... Lidt fra nytår:Godt nytår allesammen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 3, 2008 Author Report Share Posted January 3, 2008 Torsdag d. 3/1 2007Mere eller mindre syg i dag, jeg var i hvert fald ikke særlig frisk imorges... Men tog på arbejde alligevel, havde vigtige møder... Var også en smut forbi kiropraktoren, der sagde god for at jeg kan begynde bentræningen igen, lækkert! Og så har jeg 10 måneders dag med kæresten i dag... Ryg:Chins:3x10 @ BW 1x9 @ BWSeated front pulldown wide supine grip:1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg1x10 @ 80 kgLying incline chest supported DB row:1x12 @ 26 kg2x10 @ 28 kg2x10 @ 30 kgSeated back extensions:1x10 @ 30 kg3x10 @ 35 kgBiceps:Standing DB hammercurl:1x10 @ 18 kg2x10 @ 20 kg1x10 @ 22 kgStanding rope cable hammercurl: 1x10 @ 50 kg 1x10 @ 60 kg 2x10 @ 65 kg+ udstrækning....Igen en dag med en god og ikke mindst hyggelig træning... Bli'r mere og mere glad for jeg vendte tilbage til det gamle center igen! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 (edited) Hej Anders GODT NYTÅR - Hvor ser du dejlig festlig ud på billedet. Rart at du atter må starte på bentræningen igen og at du befinder dig godt i Viby. TILLYKKE med 10 måneders dagen med kæresten. Det minder mig om, at 2008 gerne skulle blive det år, hvor jeg atter finder en at dele livet med. To år som single må vist være nok. Edited January 3, 2008 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 Hej Anders GODT NYTÅR - Hvor ser du dejlig festlig ud på billedet. Rart at du atter må starte på bentræningen igen og at du befinder dig godt i Viby. TILLYKKE med 10 måneders dagen med kæresten. Det minder mig om, at 2008 gerne skulle blive det år, hvor jeg atter finder en at dele livet med. To år som single må vist være nok. Hey Bambi pigen..! Også godt nytår til dig! Og mange tak! Jeg ser virkelig også frem til at kunne bevæge benene lidt igen, selvom jeg skal starte meget let ud...Haha.. Ja Pia, kan du så komme ud og støve en fyr op.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 (edited) Lørdag d. 5/1 2007I går havde jeg mig en sygedag, som jeg tilbragte under dynen med lidt film... I dag har jeg det noget bedre, men desværre sner det jo, så jeg havde ikke just lyst til at bevæge mig ud på jernhesten.. Heldigvis kunne jeg låne kærestens bil, og så var det jo nemt... hehe...Der var åbenbart åbent hus i centret i dag, men heldigvis var det værste overstået, og centret var på ingen måder overfyldt...Linkin Park og Rage Against the Machine på iPod'en til dagens træning... Skulder:Seated DB shoulder press:1x15 @ 15 kg1x12 @ 20 kg1x12 @ 26 kg1x10 @ 30 kg3x10 @ 34 kgSådan.. Så skal vi bare op på 5x10 med 34erne.. Standing DB lateral raise: 1x10 @ 13 kg1x10 @ 14 kg1x10 @ 15 kg1x10 @ 16 kg1x10 @ 13 kgStanding bent over DB lateral raise: 1x10 @ 11 kg2x10 @ 12 kg2x10 @ 13 kgStanding cable cross rear lateral raise:4x10 @ 20 kg1x10 @ 25 kgCalf:Seated calf press: 3x15 @ 200 kg 1x15 @ 230 kg1x20 @ 230 kgSUPERSET MED:Standing calf raise: 4x15 @ BW 1x20 @ BWSUPERSET MED:Squats: 5x12 @ BWEndelig igang med benene igen, føles godt nok underligt at stå uden vægte i 5 sæt.. hehe... Men jeg skal jo starte et sted.. + udstrækning...I aften starter slutspillet jo i NFL med 2 kampe fra kl. 22:30, men har lovet kæresten at være sammen med hende i aften, så kampene optages og ses imorgen! Edited January 5, 2008 by AndersHolm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 8, 2008 Author Report Share Posted January 8, 2008 Tirsdag d. 8/1 2008En hulens masse afbrydelser på arbejde i dag, så det var rimelig begrænset hvad jeg fik lavet...Ellers hyggede jeg mig gevaldigt i går med film og slik, ikke dårligt! Ryg:Chins:3x10 @ BW 1x9 @ BWSeated front pulldown:1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kgSeated high pulley row:1x12 @ 70 kg1x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg1x10 @ 100 kg - Hele stakken...Ikke nemt at holde røven i sædet i sidste sæt...Hyperextensions:4x10 @ BWSeated chest supported row (wide prone grip):1x10 @ 60 kg2x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kgBiceps:Standing DB hammercurl:1x10 @ 18 kg3x10 @ 20 kgSeated isolated cable curl: 1x10 @ 45 kg 3x10 @ 55 kg+ udstrækning....Igen en rigtig fornuftig omgang træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 Torsdag d. 10/1 2008Ikke den mest begivenhedsrige dag på arbejde, og så regnede det da jeg skulle til og fra arbejde, på cyklen! Ellers er det meste af dagen gået med at forberede næste uge, hvor jeg skal være 'babysitter' for en Slovensk udvikler der kommer fra vores samarbejdspartner i Slovenien.Dagens træning stod på skulder, forlår og læg...Seated smith shoulder press (kg uden stang, technogym):1x15 @ 20 kg1x12 @ 40 kg2x10 @ 60 kg2x10 @ 50 kgStanding DB lateral raise: 1x10 @ 13 kg1x10 @ 15 kg1x10 @ 17 kg1x10 @ 18 kg - Det må næsten være ny rep PR.. 1x10 @ 15 kgLying chest supported DB rear lateral raise: 1x12 @ 11 kg1x10 @ 13 kg3x10 @ 14 kgDB Shrugs:5x12 @ 34 kgSUPERSÆT MED:Squat: 5x12 @ 35 kgNæste trin på genoptræningen var så 35 kg.. Pære nemt... Seated leg extension: 1x15 @ 50 kg1x12 @ 65 kg 1x10 @ 70 kg3x10 @ 75 kg45 degree calf press: 1x15 @ 100 kg 1x15 @ 140 kg 3x15 @ 160 kgSUPERSÆT MED: Standing Calf raise: 5x15 @ BW+ udstrækning...Igen en rigtig fin træning... Glæder mig super meget til jeg kan sætte nogle flere kg på squatten..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted January 11, 2008 Report Share Posted January 11, 2008 (edited) Squat: 5x12 @ 35 kgNæste trin på genoptræningen var så 35 kg.. Det var lige til grænsen, men med nogle få forced reps, så holdt bentøjet... Igen en rigtig fin træning... Glæder mig super meget til jeg kan køre den workload i squatten uden hjælp fra pigerne i centeret..! Med masser af træning, så skal det nok komme, Anders. Bare tro på det!! Edited January 11, 2008 by KongKent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 11, 2008 Report Share Posted January 11, 2008 Med masser af træning, så skal det nok komme, Anders. Bare tro på det!!Kan man overhovedet komme dybt nok med så lidt vægt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 11, 2008 Author Report Share Posted January 11, 2008 Med masser af træning, så skal det nok komme, Anders. Bare tro på det!!Jeg håber virkelig også! Tro kan flytte bjerge... Kan man overhovedet komme dybt nok med så lidt vægt? Det er vist også kun fordi jeg har lavet en forfærdelig masse udstrækningsøvelser den sidste måned, og dermed blevet mere smidig end et slangemennesker... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.