Anita Rye Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Hejsa Anders Dejligt at se lige aktivitet i din log igen Jeg var bange for du var ved at gå helt julekold :4drunk: :4mewantfood: KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 Hejsa Anders Dejligt at se lige aktivitet i din log igen Jeg var bange for du var ved at gå helt julekold :4drunk: :4mewantfood: KnuZ Anita Hey Anita..! Bare rolig..! Er her skam stadig..! Men igår var jeg vist gået totalt julekold..! Knus! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 Det har jo været meningen, at jeg skulle finde ud af hvordan og hvorledes med træningen fremover, her mellem jul og nytår.. Jeg er dog ikke kommet nærmere en beslutning endnu.. Snakkede med chefen om det idag, og fik lov til at træne januar ud, uden at skulle tænke på medlemsskab eller noget! :4thumbup: Så beslutningen udskydes sandssynligvis til efter dimmition (20. januar).Hej Anders Man kan da ikke undgå, at få lidt ondt af dig. Den beslutning volder dig vist mange kvaler Stakkels lille Anders. Håber du træffer det valg, som du bedst kan leve med.I øvrigt en ret venlig chef - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 Hej Anders Man kan da ikke undgå, at få lidt ondt af dig. Den beslutning volder dig vist mange kvaler Stakkels lille Anders. Håber du træffer det valg, som du bedst kan leve med.I øvrigt en ret venlig chef - Pia (Bambi)Han skal da bare stop med at pive og tænke på hvor han får den bedste træning (host host DHS )Mit hemmelige lokkemiddel - vi får T-bar row snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 Mit hemmelige lokkemiddel - vi får T-bar row snart Nahh... Man skal da bare være lidt kreativ :4thumbup: I mit lille center kan en squat stang med den ene end imod et hjørne, med skiver i den anden ende og et passende håndtag fra en kabelmaskine da klare det problem :4thumbup: . Ved de tunge løft, skal der lige en makker til at holde stangen på plads i hjørnet Du skal lokke med kage Casper - det eneste der virker på Anders :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Hej Anders Man kan da ikke undgå, at få lidt ondt af dig. Den beslutning volder dig vist mange kvaler Stakkels lille Anders. Håber du træffer det valg, som du bedst kan leve med.I øvrigt en ret venlig chef - Pia (Bambi) Tjaa..! Vil jo bare gerne træffe det rette valg..! Og lige nu er det vist bedre, at jeg fokuserer på eksamen end hvor jeg skal træne henne..! Og ja, det er det helt sikkert! Fik også et par flasker vin..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Mit hemmelige lokkemiddel - vi får T-bar row snart Wuuuaaaaa...! Loves it Det er ikke fair Casper, og du ved det! Nahh... Man skal da bare være lidt kreativ :4thumbup: I mit lille center kan en squat stang med den ene end imod et hjørne, med skiver i den anden ende og et passende håndtag fra en kabelmaskine da klare det problem :4thumbup: . Ved de tunge løft, skal der lige en makker til at holde stangen på plads i hjørnet Du skal lokke med kage Casper - det eneste der virker på Anders :4mewantfood: Det ser nu ud til at Casper har fulgt lidt længere tid med i loggen, for han ved jeg har en stor svaghed for T-Bar rows..! Hehe..! Så det er absolut et godt lokkemiddel.. Men kage dur også! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 hold da op Anders du er populær... har også stået i den situation for to måneder siden om jeg skulle flytte til DHS.. men tager lige et år mere i fitnessdk, man kan jo altid flytte næste år.. Jeg bliver nemmere at lokke når de får bedre cardio forhold dernede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 hold da op Anders du er populær... har også stået i den situation for to måneder siden om jeg skulle flytte til DHS.. men tager lige et år mere i fitnessdk, man kan jo altid flytte næste år.. Jeg bliver nemmere at lokke når de får bedre cardio forhold dernede.. Shhhhhhh Nille Cardio skræmmer Anders væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 hold da op Anders du er populær... har også stået i den situation for to måneder siden om jeg skulle flytte til DHS.. men tager lige et år mere i fitnessdk, man kan jo altid flytte næste år.. Jeg bliver nemmere at lokke når de får bedre cardio forhold dernede.. Nuuu er det jo heller ikke cardio maskinerne jeg har set mig i..! Shhhhhhh Nille Cardio skræmmer Anders væk ' Tror vist du har fået en proteinkage eller 2 for mange mester! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Torsdag d. 28/12 2006Syntes godt nok det er svært at tage mig sammen til at læse for tiden... Men det går da stille og roligt fremad..! Ryg:Chins:1x10 @ BW3x8 @ BW1x6 @ BW - Kææft der var intet at give af idag.. Front pulldown:1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kgYates row:1x12 @ 80 kg1x10 @ 100 kg2x10 @ 110 kg1x12 @ 90 kgSeated one arm pulley row:2x10 @ 40 kg2x10 @ 45 kgBiceps:Seated DB curls:1x10 @ 15 kg3x10 @ 17 kgStanding EZ bar curls (dropset):1x8 @ 38 kg + 1x8 @ 28 kg1x8 @ 38 kg + 1x8 @ 28 kg1x10 @ 38 kgMave:9 sæt mavelir...+ 20 min på cyklen...Fin omgang idag... Havde modbydelige DOMS i patværket dog.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 Syntes godt nok det er svært at tage mig sammen til at læse for tiden... Men det går da stille og roligt fremad..! Tell me about it Jeg sidder selv i disse dage og sveder over bøgerne Det er så nu man fortryder at man skippede en del undervisningen på dette semester God læselyst... hvis det på nogen måde skulle kunne hjælpe - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Tell me about it Jeg sidder selv i disse dage og sveder over bøgerne Det er så nu man fortryder at man skippede en del undervisningen på dette semester God læselyst... hvis det på nogen måde skulle kunne hjælpe - Pia (Bambi) Godt at høre jeg ikke er alene..! Hehe..! Mange tak Pia.. Og i lige måde..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andersbr Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 1x10 @ 100 kg2x10 @ 110 kgLækre rows du fik kørt af der! Forstår også godt at kræfterne kan slippe op når der skal læses igennem, men det må også være befriende at komme væk fra bøgerne, og få noget metal foran sig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Lækre rows du fik kørt af der! Forstår også godt at kræfterne kan slippe op når der skal læses igennem, men det må også være befriende at komme væk fra bøgerne, og få noget metal foran sig!Hey mester..! Mange tak! Jo det er det helt sikkert, men svært at komme helt ovenpå, når man bare sidder og læser hele dagen..! Hehe..! Det er i hvert fald min undskyldning..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 29, 2006 Report Share Posted December 29, 2006 Wuuuaaaaa...! Loves it Det er ikke fair Casper, og du ved det! Det ser nu ud til at Casper har fulgt lidt længere tid med i loggen, for han ved jeg har en stor svaghed for T-Bar rows..! Hehe..! Så det er absolut et godt lokkemiddel.. Men kage dur også! :4mewantfood: Jeg må have været loglæser i for kort tid :hippy: Er jeg tilgivet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 29, 2006 Author Report Share Posted December 29, 2006 Jeg må have været loglæser i for kort tid :hippy: Er jeg tilgivet ? Så skidt da..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 29, 2006 Report Share Posted December 29, 2006 Så skidt da..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 29, 2006 Author Report Share Posted December 29, 2006 @ Feminita: Pas på du ikke går i selvsing..! Fredag d. 29/12 2006Endnu en kedelig dag med eksamenslæsning..! Min lænd har været godt kogt efter gårsdagens rygtræning.. Så ville ikke squatte alt for tungt idag..! Quads:Squat:1x12 @ 60 kg1x12 @ 100 kg5x10 @ 120 kgSeated leg Press (dropset)1x10 @ 230 kg + 1x10 @ 180 kg1x10 @ 230 kg + 1x10 @ 180 kg1x10 @ 230 kg + 1x10 @ 180 kgJeg får totalt gummiben af det der..! Leg Extensions:1x10 @ 65 kg1x10 @ 70 kg1x10 @ 80 kg1x10 @ 75 kgForskulder:Standing DB Arnold Press:1x12 @ 14 kg1x10 @ 17 kg1x8 @ 22 kg2x10 @ 20 kgDB Lateral raise:2x10 @ 13 kg2x10 @ 14 kg1x10 @ 12 kgSeated machine shoulder press:1x15 @ 40 kg1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kgFin nok omgang idag.. Men havde sgu ikke rigtig lyst til noget som helst idag..!I aften kommer gutterne over og vi skal have sat de sidste detaljer vedrørende nytåret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 30, 2006 Author Report Share Posted December 30, 2006 Lørdag d. 30/12 2006Stadig lettere DOMS i pattøjet i dag..! Oh well.. det skal bare trænes væk... Grundet eksamenslæsning og travlhed med nytårsplanlægningen, dropper jeg træningen imorgen og kombinerede istedet bryst og ryg idag..High Incline BB Benchpress:1x15 @ 51 kg1x12 @ 71 kg1x10 @ 91 kg1x8 @ 101 kg3x10 @ 91 kgFront pulldown:1x15 @ 60 kg2x10 @ 80 kg2x10 @ 90 kg2x10 @ 80 kgIncline DB benchpress:3x12 @ 34 kg2x10 @ 34 kgAv av..! Det var godtnok ubehageligt.. Der hvor jeg fik min skade mellem skulderbladene, er ikke glad for at træne bryst når først der er pump på ryggen også..! Pulley row:1x10 @ 85 kg1x10 @ 95 kg2x10 @ 100 kg1x10 @ 90 kgSå gad Anders Holm ikke mere..! GODT NYTÅR til jer allesammen...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 :4thumbup: Godt nytår amigo :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 Også godt nytår til dig Anders KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 Godt nytår til dig champ Lidt inspiration til det nye år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 30, 2006 Author Report Share Posted December 30, 2006 :4thumbup: Godt nytår amigo :4thumbup: Thanks mate..! Lige over der! :4thumbup: Også godt nytår til dig Anders KnuZ Anita 1000 tak søde..! Håber du får en lækker aften! Godt nytår til dig champ Lidt inspiration til det nye år Loves it..! Tak mester..! :4thumbup: I lige måde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 (edited) Thanks mate..! Lige over der! :4thumbup: 1000 tak søde..! Håber du får en lækker aften! Loves it..! Tak mester..! :4thumbup: I lige måde! I know, så dig jo i Olympic. Den t-bar er sku ik vant til alt det LOVE Edited December 30, 2006 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.