AndersL Posted September 28, 2003 Author Report Share Posted September 28, 2003 Det glæder mig meget at du får en masse ud af dødløftdragten. Det må hive lidt op på de lidt halvdårlige erfaringer med at squatte i udstyr. :) Jeg synes ikke jeg har nogen dårlige erfaringer mht squat i udstyr, en enkelt gang eller 2 med knæbind der ikke var helt gode, men ikke med dragten. Jeg er ikke go' til squat og derfor må jeg også forvente at indlæringskurven til squat i udstyr bliver betydeligt mere stejl, end i de andre løft. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 29, 2003 Author Report Share Posted September 29, 2003 News flashDet virker som om min "karriere" som styrkeløfter er dødsdømt fra starten! Meningen var at nu hvor jeg gik glip af SM og Copenhagen Cup skulle min første 3-kamp være C-DM, men (LOL) der er jeg på skiferie… :bblush: Så øh… Der sker heller ikke noget! Tilgengæld så er der INTET der kan komme ivejen for DM DIVERSE d. 20-21 marts, så der er jeg på!…og så fylder jeg jo 23 på konkurrence dagen, hold fast mand hvor er det nedtrykkende at tænke på… <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 Der er ikke andet at gøre end at melde afbud til DM diverse, for du kan da umuligt fejre fødselsdag og løfte samtidig, det kan simpelthen ikke lade sig gøre kan du ikke udskyde skiferien?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 29, 2003 Author Report Share Posted September 29, 2003 Der er ikke andet at gøre end at melde afbud til DM diverse, for du kan da umuligt fejre fødselsdag og løfte samtidig, det kan simpelthen ikke lade sig gøre kan du ikke udskyde skiferien?? Fødseldag er jeg FULDSTÆNDIG kold overfor!!! Det betyder nada…Skiferien derimod… Det eneste der kan måle sig med styrkeløft er at snowboarde og derefter sex… Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 29, 2003 Author Report Share Posted September 29, 2003 Sheiko Beginner 2 | Week 1 · day 1 | Mandag d. 29 september 2003Benchpress5r x 70kg2s x 4r x 85kg2s x 3r x 97,5kg6s x 3r x 112,5kgNice 'n' easy, ingen problemer, men heller ingen fantastisk eksplosionskraft… Det kommer… B)Squat5r x 90kg4r x 107,5kg2s x 3r x 125kg5s x 3r x 140kgDet var MEGA HÅRDT!!! Jeg kunne slet ikke få det til at fungere, og det var faktisk først til allersidst da jeg var ved at loade stange til squatrunde 2, at en gut dernede fortalte mig at 2 afde 20kg skiver jeg brugte, ikke vejede 20kg!!! Så jeg tog dem hen på vægten og ganske rigtig, de vejede 22,5kg selvom der stod 20kg på. Så forstod jeg pludselig hvorfor det hele var så hårdt, 5 kg ekstra på hele molevitten betyder meget på Sheiko!!!Benchpress5r x 70kg5r x 85kg5s x 5r x 97,5kgNo problemo… Jeg holder ingen pause på brystet med 5+ reps, det er touch n go.Flyes5s x 10r x 20kgVar flad, sku' bare ha' det overstået, så jeg nappede en let vægt.Squat5r x 92,5kg4r x 110kg5s x 3r x 127,5kgDenne runde var med de rigtige vægte og det gik nemt og hurtigt.Standing Goodmornings5r x 80kgKunne kun oveskue ét sæt.Total bænkpres tonnage: 6852,5kgTotal squat tonnage: 4667,5kgKommentarSå startede helvede på jord!!! Det var fuldstændig sindsygt hårdt!!! Havde det 100% som jeg havde influenza da jeg kom hjem, og mine ben rystede hele vejen op ad trappen.Glæder mig til onsdag!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 29, 2003 Report Share Posted September 29, 2003 Så jeg tog dem hen på vægten og ganske rigtig, de vejede 22,5kg selvom der stod 20kg på.Hey Arnold hvilke skiver var det? det skulle aldrig være dem med rød skrift vel? jeg har undgået dem i lang tid da jeg har mistænkt dem for at være tungere end 20kg... men troede bare det var noget jeg bildte mig ind ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 30, 2003 Author Report Share Posted September 30, 2003 Hey Arnold hvilke skiver var det? det skulle aldrig være dem med rød skrift vel? jeg har undgået dem i lang tid da jeg har mistænkt dem for at være tungere end 20kg... men troede bare det var noget jeg bildte mig ind ;) JO!!! Det var dem!!! GRRRR!!!Rør dem aldrig igen! <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 1, 2003 Author Report Share Posted October 1, 2003 Sheiko Beginner 2 | Week 1 · day 2 | Onsdag d. 1 oktober 2003Dødløft5r x 110kg2s x 4r x 132,5kg2s x 3r x 155kg5s x 3r x 175kgNemt nok, tog bare næsten 1 1/2 time at komme igennem fordi jeg skulle hjælpe hist og her. Sådn er det at være den eneste løfter der ikke skal med til SM.Benchpress5r x 70kg5r x 85kg2s x 4r x 97,5kg2s x 3r x 105kg2s x 2r x 112,5kg2s x 1r x 120kg2s x 2r x 112,5kg2s x 3r x 105kg4r x 97,5kg6r x 90kg8r x 85kg10r x 77,5kg12r x 70kgDet var rigtig let på vejen op, men på vej ned, da antallet af reps kom OVER de 5, blev det hårdt, meget, MEGET hårdt! Jeg fik kun LIGE racket vægten på de to sidste sæt, ramte failure begge gange.Flyes5s x 10r x 22,5kgDødløft fra under knæ5r x 132,5kg2s x 4r x 155kg3s x 3r x 175kg5s x 2r x 197,5kgMine håndflader var rødglødende til sidst, og de er stadig ømme… Tøzefingre, så kan de lære det!!! DB Step Ups5s x 5r x 22,5kgMeget let vægt, men jeg skulle jo starte et sted. (og jeg var træt her )Russian Twist3s x 10r x 20kgIkke pr. side, men i det hele… Jeg var helt færdig på det tidspunkt her!!!Total dødløft tonnage: 10112,5kgTotal bænkpres tonnage: 5620kgKommentarHillemænd! Onsdagen plejer at være let, men som nævnt trak det BETYDELIGT ud i starten, så jeg var helt færdig til sidst. Havde ellers regnet med at køre lidt lat og skulder til sidst, men det var der SLET ikke tale om!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 1, 2003 Report Share Posted October 1, 2003 Du er da godtnok ved at få nogle kilo på stangen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 1, 2003 Report Share Posted October 1, 2003 Tak for hjælpen med knæbindene Anders... ved godt det ligger tid oven i et ellers presset Sheiko-program... når du engang får tid må du meget gerne ligge videoen fra i dag på nettet... så vil jeg blive en glad mand :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 1, 2003 Report Share Posted October 1, 2003 Total dødløft tonnage: 10112,5kgTotal bænkpres tonnage: 5620kg Lækker workload Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted October 1, 2003 Report Share Posted October 1, 2003 Du må også meget gerne lægge mit fail bænkpres ud. Vil gerne analysere lidt og beundre mit gode opspænd. Tak :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 2, 2003 Author Report Share Posted October 2, 2003 mvpJeg jagter dig stadig i mit eget ydmyge tempo! Zoa und WattsJeg ligger dem ud iaften, jeg havde ikke lige den store energi til at redigere og eksportere igår.MaxPYEAH! Der er MEGET! Sjovt nok føles 10112,5kg dødløft MEGET lettere end 4667,5kg squat!Jeg fik lige klipset et par træningsbilleder ud, det var meningen at alle TSK drengene sku' ha' battlet OBBC posset, men de andre smuttede så hurtigt… x-ray for the ladies! :D :D :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 2, 2003 Report Share Posted October 2, 2003 (edited) BIG AND NASTY!! Kommer de film snart?? Edited October 2, 2003 by klausjensen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 2, 2003 Report Share Posted October 2, 2003 Du minder lidt om Brad Gillingham på de billeder der. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 2, 2003 Report Share Posted October 2, 2003 Xax--> Det var nok det eneste du ikke skulle have sagt til ham... nu bliver han ikke til at være i nærheden af <_< ... du skulle hellere have formuleret det således... "du ligner en fed bodybuilder med hang til billig selvbruner" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 2, 2003 Report Share Posted October 2, 2003 Cool billeder! Jeg må give Xax ret i, at du faktisk ligner lidt Brad Gillingham på nogle af billederne ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 2, 2003 Author Report Share Posted October 2, 2003 Allerførst FILMTID! Watts 1Watts 2Zoa 1Zoa 2Det er som altid MPEG4 format. :)XAX og OnkelT*GLÆDES-SNØFT* Det er det bedste kompliment jeg nogensinde har fået!!! Tak gutter!!! :cries: <- på den gode glædes-agtige måde!!! KJ…også tak til dig! Tiden kommer forhåbenlig snart hvor vi skal kæmpe side om side i MANDEKLASSEN 125+!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 Sheiko Beginner 2 | Week 1 · day 3 | Mandag d. 29 september 2003Squat5r x 85kg2s x 4r x 102,5kg2s x 3r x 120kg5s x 3r x 135kgLigeså hård squatten var i mandags, lige så flydende og ubesværet kørte den idag! :)På de sidste 3 sæt lagde jeg nogen løse knæbind på mig selv, og lavede mit til dato flotteste squat nogensinde, DYB, let, hurtig, knæene rykkede sig ikke en millimeter, herligt!!! Synd jeg ikke havde video med idag <_< Men nu ved jeg LIGE præcis hvordan jeg skal gribe det an når jeg skal ha' fuldt udstyr på igen. :DBenchpress5r x 70kg2s x 4r x 85kg2s x 3r x 97,5kg6s x 2r x 112,5kgAAAAAAAAARGH! Min skulder brokkede sig virkelig meget her, øv, øv, øv! Jeg gennemførte sføli, men var øm til sidst. JM Press6r x 60kg6r x 62,5kg6r x 65kg6r x 67,5kg6r x 70kgSkulle ha' lavet dips, men det ville ha' dræbt min skulder fuldstændig.Squat5r x 85kg2s x 5r x 102,5kg4s x 4r x 120kgAll to easy… :)Seated Goodmornings5r x 60kg5r x 62,5kg5r x 65kg5r x 67,5kg5r x 70kgDejlig øvelse, min favorit goodmorning!Lying DB Triceps Extension10r x 10kg10r x 12,5kg10r x 15kg10r x 17,5kgTotal squat tonnage: 7390kgTotal bænkpres tonnage: 2965kgKommentarSquatten kørte genialt, jeg har fundet en meget b®edere stil end tidligere og alt køre som en sukkersød drøm! :DBænkpressen var led ved skulderen, men jeg begyndte på glucosamin igår, og venter bare på at det skal begynde at virke!ps. Zoa, min squat på 135kg kørte lettere end din squat på 60kg!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss paradis Posted October 4, 2003 Report Share Posted October 4, 2003 x-ray for the ladies! :D :D :D Yeeehaaaaa.... hvor lækkert, det ser overdrevet godt ud Taaaark ;) - Miss P - Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 4, 2003 Report Share Posted October 4, 2003 spas med Paint shop pro :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 4, 2003 Report Share Posted October 4, 2003 ps. Zoa, min squat på 135kg kørte lettere end din squat på 60kg!!! Hov du glemte 1-tallet foran de 60... ps. Zoa, min squat på 135kg kørte lettere end din squat på 160kg!!! sådan nu afspejles virkeligheden meget tydeligere Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 MissPTak tak :bblush:MaxPIiih hvor sødt af dig, FAN-ART!!! Så skal jeg bare finde på et godt navn til min fanklub… "OKJFK", nej det er taget… Nu ved jeg det, "Anders-er-for-evigt-stærkere-end-Thomas-fanklubben"!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Nu ved jeg det, "Anders-er-for-evigt-stærkere-end-Thomas-fanklubben"!!! He... ja der skal jo samles store summer penge ind til tudekiks... så en klub er vel egentlig et godt tiltag omend den tilsyneladende spreder falsk propaganda ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 Sheiko Beginner 2 | Week 2 · day 1 | Mandag d. 6 oktober 2003Squat5r x 85kg2s x 4r x 102,5kg2s x 3r x 120kg2s x 2r x 135kg3s x 1r x 152,5kgDet kørte LET!!! De 152,5kg skulle forestille at være 90% af min max, I THINK NOT!!! Der var fuld smæk på alle sæt idag, manglede lidt dybde hist og her, men ellers kørte det perfekt.Benchpress5r x 70kg2s x 4r x 85kg2s x 3r x 97,5kg6s x 2r x 112,5kgIngen skulderbøvl idag før på de sidste 3 sæt. Jeg fik holdt albuen meget tættere til kroppen, havde fået reddetmig en dårlig vane med at stikke dem ud til siden. Stabil, go, smertefri bænkpres-Flyes (superset)5s x 10r x 22,5kgWide Grip Cable Row (superset)10r x 60kg10r x 70kg10r x 80kg10r x 90kg10r x 100kgKørte flyes'ne meget let og forsigtig for at strækket ud i skulderen, det virkede efter hensigten. Rows kørte SUPERLET, har aldrig før lavet 10 reps med 100kg i wide grip cable row før.Squat5r x 85kg4r x 102,5kg2s x 3r x 120kg4s x 2r x 135kgOp ned slut :DStanding Goodmornings5r x 60kg5r x 70kg5r x 80kg5r x 90kg5r x 100kgKørte den NOGET forsigtig idag, egentlig uden grund, starter på 80kg næste gang og bygger op på samme måde.Total squat tonnage: 5597,5kgTotal bænkpres tonnage: 2625kgKommentarVar helt sikkert den bedste dag på Sheikoen indtil videre. Volumen var "lav" men intensiteten i top. herligt. :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts