klausjensen Posted September 20, 2003 Report Share Posted September 20, 2003 Har lige set klippet, det er sgu godt løftet! Og rart at se en vise, han er glad for sit løft! :D Megagrineren! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 20, 2003 Report Share Posted September 20, 2003 Godt løftet, fed dans :lol: Og tak for at have introduceret mig for vlr playeren... den æder bare alt !!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted September 20, 2003 Report Share Posted September 20, 2003 Tillykke med det rigtig flotte løft på 215' Anyooooooooooooone.. Fedt at se hvor glad du bliver for den PR.... ja faktisk så glad at den lille grønne uskyldige magnesiumsbøtte+holder, får en ordentlig tur under din sejrs-dans :mandance: :4boxing: :lol: :lol: Stærk gået champ!! Mass :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted September 20, 2003 Report Share Posted September 20, 2003 Ja, mange gange tillykke. Der ser rigtigt godt ud Og jeg var ved at knække mig af grin da du basker til magnesiumbowlen så den vælter - jeg måtte se det 5 gange :lol: :lol: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 22, 2003 Report Share Posted September 22, 2003 :lol: :lol: Cool avatar :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 22, 2003 Author Report Share Posted September 22, 2003 Mange tak allesammen! :jodler: Sådn en bette magnesiumholder skal ikke kommer her og tro den er noget!!! :uzi: :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 22, 2003 Report Share Posted September 22, 2003 SÅDAN... power to the people....det kører da forrygende for tiden... FEDT! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted September 22, 2003 Report Share Posted September 22, 2003 flot løftet Anders :) og din nye avatar holder max :lol: :lol: ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted September 22, 2003 Report Share Posted September 22, 2003 Nice dødløft! Den dans skal du da gøre til dit varemærke? :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 23, 2003 Author Report Share Posted September 23, 2003 Mycket danke! FoodmanJeg tror ikke jeg kan duplikere den! Det var heller ikke sket på en almindelig PR. Det var kun fordi jeg havde været halvsløj hele dagen, og bestemt ikke følte mig parat til noget og ALLIGVEL lavede PR! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 23, 2003 Report Share Posted September 23, 2003 Du har før snakket om at din ryg kunne være lidt æv..hvordan havde den det efter det tonserløft????? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 24, 2003 Author Report Share Posted September 24, 2003 Du har før snakket om at din ryg kunne være lidt æv..hvordan havde den det efter det tonserløft????? Det er sjovt du nævner der, for i går før nedbruddet på sjælland var jeg LIGE ved at skrive om det!!!Jeg har selvfølgelig været øm i ryggen, men bortset fra det har min ryg det bedre end den har haft det i lang tid!!! Det er som om sumoløftet har skadet min ryg og nu er alt bare godt igen! Jeg har i lang tid haft problemer med opspænd i bænkpres, det har været hel vildt ringe, men efter min 180*5 og de 215 i alm. dødløft er min ryg LANGT mere fleksibel og mit opspænd sparker bagdel!Jeg ved ikke hvad der er sket, men min ryg ELSKER det! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 24, 2003 Author Report Share Posted September 24, 2003 (edited) Bænkpres i mørket | Tirsdag d. 23 september 2003Bænkpres med korte pauser 30-60 sek- opvarmning -2s x 8r x 70kg- workset -10s x 3r x 110kgWHEEEEE! Det var en fed omgang bænkpres! Det kørte forygende og det var først på det sidste sæt, og den sidste rep at jeg skulle kæmpe lidt.Hammerstrength Incline Press (vægt pr. arm)6r x 20kg6r x 30kg6r x 35kg6r x 40kg4r x 45kg4r x 45kgGenial maskine!!! Jeg har aldrig kunne mærke den claviculare del af pectoralis så meget før! NAJS!Hammerstrength Dips (vægt pr. arm)6r x 20kg6r x 30kg6r x 35kg6r x 40kg6r x 45kg6r x 50kgOjojojojo! Min triceps og skuldre blev ristet!Hammerstrength Hi-Row (vægt pr. arm)6r x 20kg6r x 30kg6r x 40kg6r x 45kg6r x 50kg6r x 55kgNAAAJS rygpump!KommentarLyset og strømmen gik! Og den første tanke min lærling og jeg fik var selvfølgelig: "Lad os gå ned og træne!" Som sagt så gjort, vi smuttede ned i HW og de flinke mennesker lukkede os ind.Jeg havde hørt at der var kommet Hammerstrength over hele banen i HW, og da de maskiner er klart de bedste på markedet - ifølge mig - skulle de afprøves! NEEEEJ hvor var det godt! Jeg er forelsket! Jeg vil tilbage til HW og KUN træne i maskiner! Naaah… Men de er nu rare… Edited September 24, 2003 by anyone Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Nice løft anders.godt at se det hele kører.Længe siden jeg har set noget til dig. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 HW - er det hardwork? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 24, 2003 Author Report Share Posted September 24, 2003 Nice løft anders.godt at se det hele kører.Længe siden jeg har set noget til dig. Ja det er immervæk ved at være noget tid siden! M&Ms bryllup må det være?!HW - er det hardwork?SHHHHHH! Du må ikke dekyptrere de hemmelige koder i offentlighed! :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Ja det er immervæk ved at være noget tid siden! M&Ms bryllup må det være?!Yepper. Jeg ser dig heller ikke på messenger mere. Du er vidst blevet en travl mand :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 24, 2003 Author Report Share Posted September 24, 2003 Yepper. Jeg ser dig heller ikke på messenger mere. Du er vidst blevet en travl mand Jeg er ikke travl, jeg har bare en person i min nærhed der pt. er EXTREME HIGH MAINTENANCE! <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 24, 2003 Report Share Posted September 24, 2003 Det er nok også det bedste. Mon ikke det er arbejdet værd. Jeg tror det ;) Men du kan jo sende en PM hvis der er noget.Tag evt et kig i min Log. Det kan være du har et bud på situationen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 24, 2003 Author Report Share Posted September 24, 2003 Squat | Onsdag d. 24 september 2003Squat med udstyr- opvarmning · uden udstyr -8r x 60kg8r x 80kg8r x 100kg3r x 120kg2r x 140kg- workset · med udstyr -1r x 165kg | STALL1r x 185kg | STALL | Bagover til spotterne1r x 185kg | STALL | Bagover til spotterne1r x 145kg | STALL | Bagover til spotterne2r x 145kg | WPO dybde2r x 145kg | WPO dybde og Elvis dansDet blev en interesant dag i udstyret! Jeg havde endelig fået min Titan Centurion NXG+ i str. 46!!! Den her dragt var noget strammere og noget mere kontant end den dragt jeg havde på for et par uger siden. Med den anden dragt skulle man være bestemt, med denne her skal man være ULTRA BESTEMT! Jeg fandt dog noget af det på de sidste 2 sæt. Lidt mærkeligt at lave 2 lette reps på 140 uden udstyr og så hoppe i udstyr og GRINDE 2 reps ud på 145kg! LOL :lol:Russian Twist10r x 20kg (PR SIDE Mr. MaxP)Reverse Hypers25rKommentarDet var det! Jeg begynder at fatte lidt af udstyret, meeen det er immervæk en kamp og der er lang vej endnu!!! HVIS jeg skulle ha' været til SM havde jeg ihvertfald nappet den kun med knæbind! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 26, 2003 Author Report Share Posted September 26, 2003 Dødløft | Fredag d. 26 september 2003Powerclean (opvarmning)2s x 5r x 60kgDødløft med udstyr- opvarmning · uden udstyr -5r x 100kg3r x 120kg3r x 140kg- workset · med udstyr -1r x 160 | Kunne ikke komme ned til stangen :bblush:- workset · sumo stil · med udstyr -1r x 140 | supereksplosiv1r x 160 | supereksplosiv1r x 180 | supereksplosiv4s x 1r x 200 | supereksplosiv- workset · alm. stil · med udstyr -3s x 1r x 140 | supereksplosiv, da jeg endelig fik kæmpet mig ned til stangenVendte min Centurion om og kørte lidt dødkøft med den. Det var HELT umuligt at komme ned til stangen i starten, så jeg kørte noget sumo istedet. Det er helt vildt så meget dragten giver i bunden, der var til mange, MANGE flere kg end dem jeg løftede idag. Det var virkelig en kamp med egoet at ta' det stille og roligt.Russian Twist10r x 10kg10r x 20kgFarmer Walk60m x 55kgKommentarGenial, god, let træning. Jeg er 100% tændt klar og parat til Sheiko på mandag!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 26, 2003 Report Share Posted September 26, 2003 Det var HELT umuligt at komme ned til stangen i starten, så jeg kørte noget sumo istedet.Udstyrsryttere har altså nogle sjove problemer :lol: :lol: Ikke at jeg har noget imod udstyr når det nu er tilladt, men det er dælme sjovt at se en skulle iføres bænktrøje. Jeg gætter på det ikke er helt så slemt med dødløft og squat dragter Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 26, 2003 Report Share Posted September 26, 2003 Det var HELT umuligt at komme ned til stangen i starten, så jeg kørte noget sumo istedet.Udstyrsryttere har altså nogle sjove problemer :lol: :lol: Ikke at jeg har noget imod udstyr når det nu er tilladt, men det er dælme sjovt at se en skulle iføres bænktrøje. Jeg gætter på det ikke er helt så slemt med dødløft og squat dragter Det værste er at en bænkprestrøje virkelig fremhæver ens dunk, samtidig med at den strammer så meget at man ser tyndarmet ud. <_< Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 26, 2003 Author Report Share Posted September 26, 2003 Jeg gætter på det ikke er helt så slemt med dødløft og squat dragter Tja… Her er et billede af hvordan mine ben ser ud efter en LET dag med dødløft i dragt, så kan du selv vurdere om det er slemt. B)Dårlig kvalie som bare, jeg er på vej iseng og det skulle bare gå hurtigt. Men man kan da ane en del rifter og blodudtrækninger. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted September 27, 2003 Report Share Posted September 27, 2003 Det glæder mig meget at du får en masse ud af dødløftdragten. Det må hive lidt op på de lidt halvdårlige erfaringer med at squatte i udstyr. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts