Cat Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 (edited) Hej igen Mol Efter en længere træningspause er jeg så småt ved at komme igang igen... Som følge heraf tænkte jeg, at jeg selvfølgelig måtte oprette en ny log så folk herinde virkelig kan holde mig i ørene, komme med råd og vejledning, til mig og gi mig lidt når jeg har brug for det...I træningspausen som sammenlagt har været på 18måneder, host host , har jeg selvfølgelig stadig spillet noget bold... Men styrketræningen har jeg ikke lige haft overskud til...Men nu skal det være ... Har faktisk tyvstartet lidt, så havde min første træning for et par uger siden... Indtil videre har det været lette fullbody workouts. Jeg kan mærke at teknikken halter noget, så venter lidt endnu inden jeg går mere i gang... Skal nemlig også lige sikre mig at mine knæ kan holde til det ... Så jeg tager det stille og roligt og i mit eget tempo...Skal lige nævnes at det stadig er boldspillet der har førsteprioritet, så mine weekendvægttræninger vil på sigt være nogenlunde lette da jeg har kamp hver søndag frem til jul (med meget få undtagelser)....Nårh, ja... Målet er i første omgang at komme rigtig igang igen, helst uden knæproblemer, og så ellers holde mig i gang... Men jeg er overbevist om at der nok skal komme mere på senere hen...Det var en lille intro til min nye log ... Edited January 17, 2008 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 (edited) Min normale træningsuge ser således ud (for overblikkets skyld) :Mandag: StyrkeTirsdag: BasketOnsdag: StyrkeTorsdag: BasketFredag: HvileLørdag: StyrkeSøndag: Basket - Kamp (starter til oktober)Samt 4 timers "træning og bevægelse" i forbindelse med skole og måske en powerwalk :walking: i ny og næ... Edited September 18, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 (edited) Dejligt at se dig tilbage igen Catrine PS: Træning og bevægelse på skoleskemaet... så går jeg ud fra du er kommet i gang med fys.studiet som du snakkede om til juletræning i TSK :4thumbup: Edited September 18, 2005 by tulle Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 Hey CatGodt at se dig igen... Og hurra for den nye log Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Dejligt at se dig tilbage igen Catrine PS: Træning og bevægelse på skoleskemaet... så går jeg ud fra du er kommet i gang med fys.studiet som du snakkede om til juletræning i TSK :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Tak Er skam dejligt at være tilbage :4thumbup: ... I hvert fald lækkert at være i gang med træningen igen.... Sjovt at man kommer til at savne følelsen ...Jep, det er fys. , meget anderledes end hvad jeg er vant til fra med. men er super glad for det... Virker meget mere hyggeligt og personligt (hvis man kan sige det) og klassen er kanon ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Hey CatGodt at se dig igen... Og hurra for den nye log <{POST_SNAPBACK}>Tak ... og i lige måde ....Så må vi bare håbe at jeg også kan holde gang i den Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 Godt at have dig tilbage igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Godt at have dig tilbage igen <{POST_SNAPBACK}>Tak Zoa ... Det varmer at høre at I ikke har glemt mig... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 Godt at have dig tilbage igen <{POST_SNAPBACK}>Tak Zoa ... Det varmer at høre at I ikke har glemt mig...<{POST_SNAPBACK}>Hvordan skulle man kunne glemme dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Her er udkastet til mit styrkeprogram som jeg regner med at starte på om en uge... Tager jo som sagt lige endnu en uge med fullbody, men kan ikke sove så poster det allerede nu ...MandagSquat 4x6DL 4x6Lunges 3x8Goodmornings 3x8Ass. Chins 4x5BO DB Rows 3x8Træk til bryst 3x8Biceps 3x8Læg 3x? OnsdagBP 4x6Incline DB Press 4x6Liggende Flyers 3x8Ass. Dips 4x5MP 4x6Flyers 3x8Triceps 3x8Mave 2x (3x10)LørdagSquat 3x8DL 3x8BP 3x8Ass. Dips 4x5Ass. Chins 4x5Skulder DB Pres 3x8Hypers 3x10Mave 3x10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Godt at have dig tilbage igen <{POST_SNAPBACK}>Tak Zoa ... Det varmer at høre at I ikke har glemt mig...<{POST_SNAPBACK}>Hvordan skulle man kunne glemme dig <{POST_SNAPBACK}> Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 19, 2005 Author Report Share Posted September 19, 2005 Hej Træningen i dag var meget sløv og ikke særlig ophidsende, men jeg fik da slæbt mig igennem....Blev til DL (nogle opvarmningssæt og 4x6x75)Lunges 3x8Incline DB Pres (med sølle 4x6x14)Pullover 3x8MP 3x8 (kørte let da jeg synes min skulder drillede lidt)Bo DB Rows 3x8Træk til bryst 3x8Mave 3x10Som sagt ikke en træning at skrive hjem om ... Dejligt med en dårlig træning at starte loggen med ....Så skal jeg ha lidt mad :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted September 19, 2005 Report Share Posted September 19, 2005 Halløj... Weee, en enestående chance for at hilse på én af de "gamle" log-tøser fra MOL... Der må være sket meget herinde i de 18 måneder, som du har haft væk herfra... Glæder mig til at følge din træning! :4thumbup: KramNobleza Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 19, 2005 Author Report Share Posted September 19, 2005 Halløj... Weee, en enestående chance for at hilse på én af de "gamle" log-tøser fra MOL... Der må være sket meget herinde i de 18 måneder, som du har haft væk herfra... Glæder mig til at følge din træning! :4thumbup: KramNobleza<{POST_SNAPBACK}>Hej Nobleza ...Enestående chance er måske lige voldsomt nok .... Men tak for tanken ...Ja, der er sket en hel del, men det kommer ikke bag på mig... Det er jo, trods den seneste tids uenigheder, et fantastisk site med oceaner af vejledning og viden, så ikke noget under at folk er strømmet til .... (Har da også selv været på hurtigt besøg i ny og næ)...Godnat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted September 20, 2005 Report Share Posted September 20, 2005 Hey Cat Lige et hurtigt te'løk me' din nye log Pyt med dårlige træninger, det har man vel ind imellem ? Lyder spændende med din uddannelse Jeg har fået dyb respekt for fysser efter min genoptræning osv. af knæet /V Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 Hey Cat Lige et hurtigt te'løk me' din nye log Pyt med dårlige træninger, det har man vel ind imellem ? Lyder spændende med din uddannelse Jeg har fået dyb respekt for fysser efter min genoptræning osv. af knæet /V<{POST_SNAPBACK}>Mange tak ... jeg er oprigtig glad for at høre at knæet er blevet så godt som det er blevet... Nice ...Ja det har man, men nu er jeg lige kommet syg hjem - så er det måske ikke så underligt at der ikke var noget at gi' af i aftes... Håber bare at jeg hurtigt kommer på toppen... Hader at være syg ....Jamen det virker også spændende selvom jeg synes de er lidt lang tid om at komme rigtig i gang ... Men jeg er sikker på at det nok lige pludselig kommer væltende... og har ikke tænkt mig at klage, bare nyde det og slappe lidt af her i starten :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 HeyJeg var splittet her til aften ( vs. ) ... Ville faktisk rigtig gerne ha været til træning (basket), men synes alligevel ikke jeg var helt frisk... og eftersom jeg har en del dårlige erfaringer med at blive endnu mere syg efter en træning hvor jeg ikke er frisk endte fornuften med at sejre og jeg blev hjemme...Har dog fået det bedre efter at ha tilbragt det meste af dagen i sengen ... Så glæder mig bare til at komme ned og få trænet med lidt vægte i morgen... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 21, 2005 Author Report Share Posted September 21, 2005 G'aftenEr stadig ikke på toppen så har tilbragt det meste af dagen på langs i min seng ...Irriterende.... Men satser på jeg har det bedre i morgen så jeg kan få spillet noget bold ...Er lidt ærgeligt for jeg var lige kommet ind i en rytme med træningen... Håber bare jeg får taget mig sammen til at løfte lidt vægte lørdag ... Det skal jeg ...Fortsat god aften Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 22, 2005 Author Report Share Posted September 22, 2005 (edited) G'aftenTil trods for at jeg endnu engang har sovet det meste af dagen besluttede jeg at der sku trænes ... Så jeg tog mig sammen og smuttede til basket .... Det var en feeeed træning hvor vi fik løbet en masse, og selvom jeg ikke var på toppen spillede jeg faktisk ok .. og det er jo altid rart ....Det var i hvert fald lækkert at få rørt sig lidt igen.... Edited September 22, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted September 22, 2005 Report Share Posted September 22, 2005 Det var i hvert fald lækkert at få rørt sig lidt igen....Nemlig! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 24, 2005 Author Report Share Posted September 24, 2005 Så blev det lørdag og den stod på en gang styrketræning...Da jeg var lidt træt ovenpå aftenen i går (ja, der var lige en fredagsbar som man jo ikke ka sige nej til ) blev det kun lige til det vigtigste...TræningenSquat 1x10x201x8x301x8x404x6x50DL1x10x201x8x501x8x604x6x70BP1x10x201x10x304x6x40BO BB Rows4x8x35MP1x10x204x6x22,5 Mave - swiss3x12Mave skråtingDet var en ok træning Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 24, 2005 Report Share Posted September 24, 2005 Hey Cat,Vil bare lige smide en forsinket welcome back.... Ser ud til at være en god træning du har fået skruet sammen!!:4heart: Tania (en af de nye MOLpiger) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 24, 2005 Author Report Share Posted September 24, 2005 Hey Cat,Vil bare lige smide en forsinket welcome back.... Ser ud til at være en god træning du har fået skruet sammen!!:4heart: Tania (en af de nye MOLpiger)Mange tak skal du ha' ... Er skam ikke forsinket... føler mig selv helt ny igen da der er sket så meget herinde ...Håber også træningenprogrammet kommet til at gå... starter jo på det på mandag, så må jeg lige afprøve det og lave eventuelle ændringer hvis det bliver nødvendigt ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 26, 2005 Author Report Share Posted September 26, 2005 (edited) G'aften Så er dagens træning netop overstået...Blev til følgende:Squat: (er egentlig ikke tungt i benene, men synes jeg har problemer med at "holde ryggen".. Hvis man da kan sige det )1x10x201x10x301x8x404x6x50DL: (Kører helt ok, er bare lidt småirriteret over at man ikke må bruge talkum... og mine håndflader bliver ret fugtige når jeg træner )1x10x201x10x504x6x70Googmornings:3x8x35BO BB Rows: (er blevet vildt svag i ryggen, så ku ikke engang lave ass chins og få noget ud af det, så jeg besluttede at lave rows i stedet.... )1x10x304x6x35BO DB Rows3x8x16Træk til bryst1x10x303x8x40Bicepcurl3x8x9Lægsyreøvelse1x201x251x30Lunges: (blev nødt til at vente med lunges til til allesidst da jeg var alt for smadret i benene, men jeg fik dem dog lavet til trods for at stilen ikke var helt god )3x8x30 Mens jeg trænede faldt jeg helt i staver over de folk der træner i mit center.... Der er godt nok mange "specielle" træningsformer... og mennesker.... men egentlig meget underholdende....Nå, det var alt for nu....Cat Edited September 26, 2005 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 27, 2005 Author Report Share Posted September 27, 2005 G'aften I dag er det blevet til en baskettræning... faktisk en lidt stille og rolig en af slagsen, og der var ingen der var rigtig "tændte"... Så en lidt tom fornemmelse at komme hjem med... men mon ikke det bliver bedre igen på torsdag ...Efter træningen blev vi lige og så herrernes kamp... meget sjovt.... eller i hvert fald meget hyggeligt ...Så nu står den på læsning resten af aftenen / natten... har været i hallen siden 15.45 ....Fortsat god aften Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts