Cat Posted February 7, 2006 Author Report Share Posted February 7, 2006 Selvfølgelig er det det!Når du tonser rundt og spiller 40 minutters basketballkampe + basketball træning, styrkeløft og samtidig har et studie du skal passe kan du ikke overleve på så få kalorier unge dame. Med alt det du går og laver bør du ikke tænke på at få lidt ekstra kalorier, så længe det er sunde kalorier og ikke kager og slik. Tror også jeg snart bliver nødt til at skrue lidt op for kcal'erne ... Nu er der efterhånden et par stykker som har sagt det til mig - og hvorfor ha' en log hvis man ikke tager de råd man får til sig ...Tak Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 7, 2006 Author Report Share Posted February 7, 2006 I morges fik jeg nogle nye stabilitetsøvelser som der skal arbejdes med ... Så endnu engang tak til Kauf (rart at ha' en super dygtig fys som gider hjælpe én med træningen :4thumbup: )...Og så fik jeg grønt lys til at køre relativ let partial DL :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 7, 2006 Author Report Share Posted February 7, 2006 G'aften Så var det i dag den stod på holdmøde med basketholdet - endte med at vi blev enige om at træne med dame2, men stadig spille hver vores kampe... En ok løsning :4thumbup: .... Men baskettræningen blev altså brugt på mødet og herreholdet var 12 spillere til træning så havde desværre ikke brug for min assistance - derfor smuttede jeg ned i centret for at lave lidt cardio...Blev til45min på ellipsemaskinen (530kcal) - tog det meget stille og roligt, så dejlig afslappende De nye stabilitetsøvelser ..... De er noget mere onde end de gamle ....22min på løbebåndet (280kcal) - var godt tempo god energi i dag - ku' godt ha løbet lidt længere , men klokken var meget tæt på lukketid ....God omgang cardio, og fik da også lige forbrændt lidt over 800kcal ....Under træningen fik jeg hilst på Underwear super hyggeligt endelig at sige hej til dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted February 7, 2006 Report Share Posted February 7, 2006 I lige måde da. :4thumbup: Ret motiverende at have en pige siddende ved siden af når man curler biceps Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 7, 2006 Author Report Share Posted February 7, 2006 I lige måde da. :4thumbup: Ret motiverende at have en pige siddende ved siden af når man curler biceps Melder mig frivilligt som tøsen der kan sidde ved siden af :4thumbup: ... Så du siger bare til næste gang du ska' motiveres lidt ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted February 7, 2006 Report Share Posted February 7, 2006 hehe, det skal jeg nok huske at gøre Men så ender det jo med, at du skal følge med gennem hele trænings programmet Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 7, 2006 Author Report Share Posted February 7, 2006 hehe, det skal jeg nok huske at gøre Men så ender det jo med, at du skal følge med gennem hele trænings programmet Jamen, jeg har alligevel ikke andet at ta' mig til og har absolut intet mod at kigge på hankønsvæsener som træner :4whistling: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted February 7, 2006 Report Share Posted February 7, 2006 Kunne være du skulle gøre det til et job, og tage penge for det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 7, 2006 Author Report Share Posted February 7, 2006 (edited) Kunne være du skulle gøre det til et job, og tage penge for det Jeg er sikker på, at der er penge i det .... eller ? - bortset fra det lyder det da som et meget spændende job Edited February 7, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 8, 2006 Author Report Share Posted February 8, 2006 (edited) Morgentræning:Lavede en relativ let træning Partial DL1x15x201x10x504x10x60Lunges3x10BP1x15x201x10x303x10x403x3x501x10x40Ass. Dips4x6Ass. Chins3x6-8Yates Rows4x10x30Liggende Flyers3x10x8MP 2x10x20Så var der ikke tid til mere - er ikke verdens bedste til at få trænet om morgenen Ha' en rigtig dejlig dag Cat Edited February 8, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 9, 2006 Author Report Share Posted February 9, 2006 Hola Basket var aflyst, så jeg besluttede at ta' op på Kaufe's swissball hold igen i dag .... Sikker på jeg har DOMS i morgen , også selvom der var en lidt sløv stemning i forhold til sidst ...Bagefter havde jeg tænkt mig at lave lidt cardio, men jeg var helt tør for energi og lyst så stoppede allerede efter 25min på ellipsemaskinen ...Mere blev det ikke til, men tror jeg har meget godt af en rolig dag i dag og en træningsfri dag i morgen ... Så sku jeg forhåbentlig være frisk og fuld af energi til skituren ...Tager afsted i morgen og glæder mig som et lille barn :4thumbup: :banana3: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 9, 2006 Report Share Posted February 9, 2006 Hehe, jeg har gjort mit, for at du skal have DOMS i morgen Lidt skramlet med stemningen - vi håber den bliver bedre næste gang Og så skal du bare have alletiders superfede megalækre tur, tøsen Pas på dig selv og hav det super BRA!!! Glæder mig til at :blahblah: når du kommer hjem - det er jo det vi er bedst til Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 9, 2006 Author Report Share Posted February 9, 2006 Hehe, jeg har gjort mit, for at du skal have DOMS i morgen Lidt skramlet med stemningen - vi håber den bliver bedre næste gang Og så skal du bare have alletiders superfede megalækre tur, tøsen Pas på dig selv og hav det super BRA!!! Glæder mig til at :blahblah: når du kommer hjem - det er jo det vi er bedst til Ja - du er jo så ond ...Selvfølgelig er det ikke bedre næste uge - der er jeg der jo ikke - men sikker på stemningen er fantastisk når jeg kommer igen Uhhhhh - det skal jeg nok Ja det er helt underligt at der ikke skal en hel uge ... Men så er der bare så meget mere at fortælle bagefter - især fordi jeg har klinisk undervisning i ugerne efter jeg kommer hjem og derfor ikke ved om jeg overhovedet støder på dig Ha' det fantastisk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 10, 2006 Author Report Share Posted February 10, 2006 Godmorgen Morgenvejning inden skiturem: -0,4kg siden sidste vejning Samlet siden 17jan: 3kg I må ha' en fantastisk dag og en rigtig dejlig uge Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 17, 2006 Author Report Share Posted February 17, 2006 Hjemme igen og glæder mig til at træne i morgen .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 17, 2006 Author Report Share Posted February 17, 2006 Skitur Fredag eftermiddag mødtes jeg med de andre ved Oslobåden.... Var en hyggelig aften med en masse prots fra buffeten :4mewantfood: ... Vi ankom til Oslo lørdag morgen og kørte nordpå... Regnede med at være fremme ved Gålå ved 14tiden, men da vi drejede fra hovedvejen blev det nærmest til et snekædehelvede ... Efter en lille time havde begge biler dog fået monteret kæderne og vi begyndte at klatre ... Allerede 2 km længere fremme sprang kæden på det ene hjul på den bil jeg kørte - ikke så fedt, men klarede da resten af turen i et meget meget roligt tempo ... Ved 1530tiden var vi så endelig kommet frem og vi fik inlogeret os i hytten... Lækkert - havde en kæmpe hytte med sauna og det hele ... Nå, men en lille aftentur på 5 km blev det da til... Har nemlig lige købt nye ski og støvler, så blev jo nødt til lige at afprøve dem....Søndag formiddag tog vi samlet på tur - så tempoet var til at ha' med at gøre ... Blev til 10km, og allerede her begyndte jeg at mærke lidt til noget begyndende vabeldannelse .... På slutningen af turen var der en der faldt og forstuvede anklen (ikke så slem en forstuvning) - og så måtte catten jo gå i aktion med kompression og is og det hele (senere stod den på diverse nedkølinger og varme/kuldebade osv)... Ikke så heldigt for hende, men det lod til at behandlingen virkede - for allerede tirsdag var hun på ski igen (dog kun en lille tur - og godt tapet op)...Nå, men hjem og spise frokost og afsted igen - eftermiddagsturen var der nogle stykker der valgte ikke at ta' med på, så her var tempoet noget højere og pauserne ikke eksisterende ... blev til 12km før jeg måtte vende hjem med store vabler .... Mandag var jeg total klar på heldagstur - for vejret var perfekt ... Men da jeg var kommet i tøjet og fik støvlerne på ku' jeg godt mærke at det ikke var godt .... Vildt irriterende.... Blev simpelthen nødt til at blive hjemme pga en fuc.... vabel. :4ranting: .... Holder bare ikke.... Den ene uge om året man er på ski - og så skal en vabel holde en hjemme.... Belastende .... Nå, men havde da selskab af to andre tøser, den ene med den forstuvede fod og en anden der havde samme problem som mig - så lidt hyggeligt var det da.... Og fik da også givet en 7 massager i løbet af den dag :4thumbup: - ska' jo øve mig lidt... (Masserede forresten alle dagene med undtagelse af den sidste ) ....Tirsdag besluttede jeg så at jeg sku' med - Gad ikke "spilde" flere dage i hytten .... Så på med støvlerne, skiene og afsted med mig.... Vejret var igen fantastisk - solen skinnede fra en skyfri himmel og der var lagt op til det helt store... Så det var perfekt... Vi kom også godt afsted og op på en fjeld - rigtig lækkert - og en super super nedkørsel... Nå, men jeg kørte først ned ... Men da jeg var nået til foden undrede det mig at de andre ikke var kommet med... For jeg synes alligevel at jeg havde kørt og ventet ret meget på dem... Så efter at have ventet i ca 10min (var en meget lang nedkørsel) var jeg faktisk ret bekymret ... Min bekymring vidste sig desværre at være med rette... Fik besked om at der var en der var faldet og havde vredet knæet... Not good.... De var begyndt at gå ned af fjeldet på den anden side (kortere hjem derfra)... Så afsted med mig for at indhente dem... Lykkedes da også ca 20min senere - så her lavede catten så igen 1-hjælp til skader i fjeldet (dog lidt forsinket i forhold til hvad jeg ku' tænke mig )... Men det var helt tydeligt at det her ikke var godt og at det var noget mere alvorligt end det andet... Men fik da kæmpet (var kun 3 tilbage - de andre var kørt efter hjælp da der pga misforståelser ikke var nogen der havde tager tlf med ) os ned til den nærmeste vej hvor den tilskadekomne blev hentet og vi andre løb resten af vejen hjem.... Blev alt i alt til en ret lang og begivenhedsrig tur, så aftenturen blev droppet og tiden tilbragt på lægecentret i stedet...Onsdag var vi kun 4 der sku' med på tur - og det var her det dårlige vejr startede .... Blæste en hel del (kuling) og væltede ned med sne.... Vi tænkte at vi alligevel ville forsøge os med en langtur, men da vi allerede få km fra hytten ikke overhovedet ku' orientere os eller i det hele taget se noget som helst, besluttede vi at vende om og tage en kortere tur... Blev til 16 hårde km... For der er godt nok forskel på at løbe i godt og dårligt vejr ... Trak stort set spor hele vejen, for løjpen der var kørt på var forsvundet før scooteren var ude af synes.... Kæmpede med snedriver og snefygning på hele turen - så den trak tænder ud ... Men en ok tur - og denne aften var det mig der stod for madlavningen :4mewantfood: ... (havde sådan en ordning så vi skiftedes til at lave aftens mad i par)...Torsdag var vejret det sammen som onsdag, så allerede fra morgenstunden var vi 3 der tog på en "lille" tur... Faktisk var det, trods vejret, ugens bedste tur... Super hyggeligt og dejligt ikke at være en flok ... Hjemmefra planlagde vi en tur på ca 12 km, men da vi var på løjpen var vi bare godt kørende, så vi lavede den hele tiden lidt længere... Så selvom vejret var ringe og vi selv sku' trække spor hele vejen (fandme hårdt i ny dyb sne ) blev det til 20 km.... også den første dag hvor jeg faktisk ikke mærkede til vablerne - nice (godt at man har adskillige pakker compeed med).... Om aftenen fik jeg så overtalt en til at ta med mig på en lille aften tur, for nu var vi allerede nået til den sidste aften - tiden flyver bare nogle gange....Min bil (den jeg kørte) blev nødt til at tage hjem en dag før, for hende der havde beskadiget knæet sku' ha rejst til Indien søndag (i overmorgen).. Men for at hun ku' komme hjem og få en lægeerklæring og dermed afbestilt rejsen uden at sku betale mange mange penge kørte vi hjem i dag... Så dagen i dag har jeg tilbragt stillesiddende bag rettet ...Glæder mig virkelig til at få rørt mig igen i morgen... Kosten har, selvom jeg havde planlagt og medbragt meget hjemmefra ikke været specielt god... Er svært når man netop har en madordning hvor man skiftedes til at lave lækker mad, og når folk hver aften stiller diverse slikskåle og desserter frem ... bliver spændende at se hvad vægten siger når jeg kommer tilbage til Nørrebro.... Lad mig blot sige at jeg i hvert fald ikke regner med at jeg har tabt mig....Nå, men alt i alt en lidt blandet tur.... For det var, som altid, lækkert at være afsted, men desværre al al for mange skader og skavanker, for dårligt vejr de sidste par dage og ikke helt nok løben på ski.... Må gøres bedre næste gang .... Godnat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 (edited) :4ranting: Er alt hvad jeg kan sige til min præstation i centret i dag.... Startede med at banke hovedet ind i et hjørne så jeg fik en flænge på 3 cm i hovedbunden ... Not cool .... men ska' jo træne videre tænke jeg - så tog noget papir, tørrede blodet væk og fortsatte..... Blev da også færdig med både squat og SL DL.... Da jeg så bagefter var færdig med mine partial DL sku' jeg putte stangen tilbage på racket, og da jeg trådte frem sad min fod fast i sådan et gummigulvtæppe der altid er krøllet ved det rack jeg trænede ved... men stuntet resulterede i at jeg med vægtstangen i hænderne mistede stabiliteten og fik et skævt vrid i lænden... av av av.... Så nu er min lænd nærmest tilbage til der hvor den var da den var værst for 1½måned siden.. ... Holder jo ikke .....Prøvede at fortsætte træningen, men ku ikke engang komme ned på bænken pga smerter , så gik noget sur og skuffet hjem ....Møg Edited February 19, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted February 18, 2006 Report Share Posted February 18, 2006 :4ranting: Er alt hvad jeg kan sige til min præstation i centret i dag.... Startede med at banke hovedet ind i et hjørne så jeg fik en flænge på 3 cm i hovedbunden ... Not cool .... men ska' jo træne videre tænke jeg - så tog noget papir, tørrede blodet væk og fortsatte..... Blev da også færdig med både squat og SL DL.... Da jeg så bagefter var færdig med mine partial DL sku' jeg putte stangen tilbage på racket, og da jeg trådte fast sad min fod fast i sådan et gummigulvtæppe der altid er krøllet ved det rack jeg trænede ved... men stunten resulterede i at jeg med vægtstangen i hænderne mistede stabiliteten og fik et skævt vrid i lænden... av av av.... Så nu er min lænd nærmest tilbage hvor til da den var værst for 1½måned siden.. ... Holder jo ikke .....Prøvede at fortsætte træningen, men ku ikke engang komme ned på bænken pga smerter , så gik noget sur og skuffet hjem ....Møg Øv noget møg. Hvordan har lænden det lige nu? Men sejt nok at træne videre med en flænge i hovedet . Ses vi på mandag i Esbønderup? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 Øv noget møg. Hvordan har lænden det lige nu? Men sejt nok at træne videre med en flænge i hovedet . Ses vi på mandag i Esbønderup?Lænden klager en hel del ... Men kan allerede mærke at den er blevet bedre end i eftermiddags ... Ikke at det siger så meget, men nu kan jeg da i det mindste sidde ned uden smerter ... Lidt er man vel engang imellem .... men også kun lidt ....Selvfølgelig ses vi i Esbønderup mandag ... Jeg skal være der fra 8 til 15 ... Kan ikke ligefrem sige at jeg glæder mig til morgentransporten ... Men heldigvis er det kun i 2 uger, så mon ikke det går ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Hvad laver du på mol på denne tid af døgnet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 Hvad laver du på mol på denne tid af døgnet? :4whistling:Jeg har jo måtte undvære mol en hel uge ... Hvad er din undskyldning ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 (edited) Nægter at svare på obskure spørgsmål.Kigger kun i de mest livs-nødvendige logs.CAT>> lorte tur men du er tilbage i god behold - tæller altså max.... men føler med dig..... Edited February 19, 2006 by Spock Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 :cheer: VELKOMMEN HJEM LILLE PUSSENUSSEDENSITTEN Tak for et fyldigt referat af din tur.. må siges, at det er ærgeligt, at du ikke kom så meget ud, men til gengæld er du så steget et level eller to i dine fysio-skills - tillykke Trodset vablerne på ski, trænet videre med flænge i skallen - sådan skal det være tøsen - Rough n' Tough :1356: Det er godt at have dig hjemme igen - Jeg glæder mig til at se dig i centeret igen... Ohh... nu ryger træningen i fløjten igen med al den :blahblah: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 Kigger kun i de mest livs-nødvendige logs.Det var sødt sagt Spock ... Tager jeg som et kompliment ...CAT>> lorte tur men du er tilbage i god behold - tæller altså max.... men føler med dig.....En lortetur synes jeg nu ikke det var - var nu meget godt at være på ski alligevel .... Men synes bare de andre var lidt uheldige ....VELKOMMEN HJEM LILLE PUSSENUSSEDENSITTEN Tak for et fyldigt referat af din tur.. må siges, at det er ærgeligt, at du ikke kom så meget ud, men til gengæld er du så steget et level eller to i dine fysio-skills - tillykke Trodset vablerne på ski, trænet videre med flænge i skallen - sådan skal det være tøsen - Rough n' Tough :1356: Det er godt at have dig hjemme igen - Jeg glæder mig til at se dig i centeret igen... Ohh... nu ryger træningen i fløjten igen med al den :blahblah: Taaaaaaaaaaaaaaaaaark Mr Supertrænerfysgut aka Den crazyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Kauf .....Følte mig nu ikke så hverken rough eller tough og -agtig da jeg gik hjem i går ... Hang faktisk ret så meget med hovedet men det var mest pga lænden ....Glæder mig også til en masse .... Er jo alt for længe siden .... og så er det nu dejligt at være hjemme i sin egen lejlighed hvor man kan være sig selv efter en uge konstant omgivet af mennesker ...Godt være det ikke bliver til så meget træning, men det er hyggeligt ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Ja, det er noget skrammel med din lænd... den må vi lige kigge på hurtigst muligt.. giv mig lige et ring Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts