Cat Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Netop hjemvendt fra en gang aftentræning Blev til:BP1x15x201x12x302x10x405x4x50Flyers1x8x83x8x9Ass. Dips4x6Seesaw Press2x8x102x6x11Kragelaterals3x8x7Partial squats1x20x201x15x402x12x601x12x702x10x802x12x60 (lidt lavere end de andre )Kørte fint i dag... og dejligt endelig med lidt vægt på stangen... lænden klagede ikke, men tænkte jeg måtte stoppe mens legen var god Rumænsk DL1x12x402x10x50Ass. Chins - Overhånd5x6Yates Rows3x8x30 - kørte meget let og koncentrerede mig om at trække med ryggen i stedet for armene....Sluttede af med 20min på løbebåndet .... En rigtig god træning, selvom det var sent og jeg var træt (glæder mig til at ku sove lidt længere fra næste uge igen ) Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 En rigtig god træning på Kauf's swissball hold :4thumbup: ..... Vi var ikke nok til træning i dag, så aflyste.... Prøvede at ringe til herrerne, men de havde desværre også aflyst ... Ku' ellers ha været rart at spille lidt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 (edited) En rigtig god træning på Kauf's swissball hold :4thumbup: ..... Vi var ikke nok til træning i dag, så aflyste.... Prøvede at ringe til herrerne, men de havde desværre også aflyst ... Ku' ellers ha været rart at spille lidt Tusind tak Jeg har leget lidt med programmet igen, og du kan godt forvente flere ændringer til næste gang har fundet nogle gode øvelser, der nok skal sætte dig på en prøve Der var jo desværre lige et par timers massage bagefter, så jeg ikke kunne komme med og rive jer rundt til basket Godt at se, at det går godt med din Squat - få nu også lavet din stabilitetstræning - dem synes jeg ikke, jeg kan se i dit program Ellers topdollarflot træning - og kæmpeflot med din diæt - Jeg har helt glemt at kommentere, hvor meget man kan se det på dig.. det er supernice - godt jeg reddede dig fra de to lakridser, der på magisk vis havde gemt sig i din hånd lige før træning (godt, man absolut ikke nødvendigt) Edited March 2, 2006 by Kauf Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Tusind tak Jeg har leget lidt med programmet igen, og du kan godt forvente flere ændringer til næste gang har fundet nogle gode øvelser, der nok skal sætte dig på en prøve Der var jo desværre lige et par timers massage bagefter, så jeg ikke kunne komme med og rive jer rundt til basket Godt at se, at det går godt med din Squat - få nu også lavet din stabilitetstræning - dem synes jeg ikke, jeg kan se i dit program Ellers topdollarflot træning - og kæmpeflot med din diæt - Jeg har helt glemt at kommentere, hvor meget man kan se det på dig.. det er supernice - godt jeg reddede dig fra de to lakridser, der på magisk vis havde gemt sig i din hånd lige før træning (godt, man absolut ikke nødvendigt) Jamen det var da så lidt - skriver jo også når det har været noget bæ .... Men du fortjener rosen, var rigtig godt i dag... Glæder mig til næste gang for at se hvad du har fundet på ...Ja, ærgeligt med basketball'en (selvom jeg stadig tvivler ret stærk på at du ville ku' rive os rundt - men du tør jo aldrig prøve )... Men var egentlig ret træt og DOMSet i benene så måske jeg havde godt af en rolig dag ... Synes godt nok du har gang i meget forskelligt for tiden... Ikke så underligt at du synes du har travlt ... Laver faktisk også stabilitetstræningen... Er bare ikke altid jeg husker at få den med i opdateringerne ... og lige i denne uge har jeg ikke været verdens flittigste , men ellers plejer det at være ok ...Så er det min tur til at sige tak , både for træningen, at du synes jeg var sej , komplimentet med diæten og for at redde mig for de forfærdelige og meget meget farlige lakridser ... (fandt en 2krone i min lomme og fik øje på den der automat ) - og jo stadig lidt nødvendigt... Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Forresten :Hvis der er nogle der har lyst til at få noget massage billigt kan jeg fanges på PM ... Har jo brug for at få masseret en masse forskellige mennesker .... Catps: håber det er ok med sådan et indlæg ... ellers må en mod lige gi' mig besked eller slette det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 2, 2006 Report Share Posted March 2, 2006 ps: håber det er ok med sådan et indlæg ... ellers må en mod lige gi' mig besked eller slette det Det er helt ok, hvis altså du giver mig billig massage. En skam at du bor så langt væk. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 2, 2006 Author Report Share Posted March 2, 2006 Det er helt ok, hvis altså du giver mig billig massage. En skam at du bor så langt væk. Ok, mange tak... Var nemlig ikke lige helt sikker :4thumbup: - en så er det også kun fordi det er dig - og fordi din bil hedder det sammen som mig ....Jep bor lidt langt væk... Men man ku' jo kombinere det ... Enten ku' man finde på noget næste gang jeg kigger forbi Odense ... ellers er der jo snart noget stævnegøgl herovreaf ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Forresten :Hvis der er nogle der har lyst til at få noget massage billigt kan jeg fanges på PM ... Har jo brug for at få masseret en masse forskellige mennesker .... Catps: håber det er ok med sådan et indlæg ... ellers må en mod lige gi' mig besked eller slette det Uuuuuhhhhh......................... Me, me, me, me, me, me .................. :laugh: Under alle omstændigheder kunne det være sjovt at stable noget fælles træning på benene? - og så kan du give mig et par diæt råd Kan evt. bytte med et par cirkelspark? krams, Tania Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Uuuuuhhhhh......................... Me, me, me, me, me, me .................. :laugh: Under alle omstændigheder kunne det være sjovt at stable noget fælles træning på benene? - og så kan du give mig et par diæt råd Kan evt. bytte med et par cirkelspark? krams, Tania Som sagt sender du bare en pm hvis du vil aftale en tid ....Jamen jeg er jo også fitness.dk'er (selvom jeg ikke er meget for at indrømme det ), så vi kan sagtens finde på noget... Ku' være super hyggeligt ... Har indtryk af at der er nogle stykker herindefra som træner der, så mon ikke vi kan få samlet lidt folk ... Diæt råd har jeg masser af - er desværre bare ikke altid lige god til at overholde dem selv (men plejer nu at gå ok alligevel )Cirkelspark Det ku' fandme være skægt :4thumbup: ... Især mine koordinationsevner taget i betragtning ... Cat Edited March 3, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Cirkelspark Det ku' fandme være skægt :4thumbup: ... Især mine koordinationsevner taget i betragtning ...Det vil jeg se, DET VIL JEG SEEEEEEEEE :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2: Edited March 3, 2006 by Kauf Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 Det vil jeg se, DET VIL JEG SEEEEEEEEE :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2:Indlægget bekræfter hvor vanvittig håbløs jeg er til at koordinere Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Indlægget bekræfter hvor vanvittig håbløs jeg er til at koordinere Såså, musen Jeg synes, at du skal gøre det - altid klar på en udfordring - må jeg filme - vi ses i aften Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 Jeg synes, at du skal gøre det - altid klar på en udfordring - må jeg filme - vi ses i aften Sagde heller ikke at jeg ikke var game - er sundt ikke at ta' sig selv al for seriøst engang imellem ....Dagens træning:Jump squats:1x15x205x8x40Så kom Kauf, hvilket var super hyggeligt, men der gik en hel del (underdrivelse ) i den, så den næste time brugte jeg på at lave ingenting andet en at hygge ... Fik dog klemt lidt jumplunges ind ...Jump Lunges: - ny øvelse , den var skæg - og den skal der helt sikkert arbejdes noget mere med... Takker Kauf for instruktioner 7x3-8stks.... Lidt rodet, men forsøgte at få tjek på balancen Så blev det tilAss. Chins Underhånd4x8+1unassisted - sku lige prøve BO DB Rows3x8x22Decline BP - endnu en ny øvelse 1x15x201x10x301x10x40 tror jeg nok1x8x451x5x50irriterede mig lidt at min overkrop var for kort til bænken ... Ku ikke rigtig få stangen løftet ud af racket ... men meget skægt at prøve øvelsen Incline DB Press4x6x16Ass. Dips3x8MP3x10x20Så smuttede jeg let og elegant hjem og fik mig noget mad :4mewantfood: Super hyggeligt og super super inaktiv træning I aften får jeg nok et par timers dansecardio :banana3: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Det vil jeg se, DET VIL JEG SEEEEEEEEE :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2: :rofl2:Jeg vil hellere se på Cat der masserer Tania.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg vil hellere se på Cat der masserer Tania.. Gris. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 4, 2006 Report Share Posted March 4, 2006 Forresten :Hvis der er nogle der har lyst til at få noget massage billigt kan jeg fanges på PM ... Har jo brug for at få masseret en masse forskellige mennesker .... Catps: håber det er ok med sådan et indlæg ... ellers må en mod lige gi' mig besked eller slette det Hvis du kan massere Henning, kunne du måske lokkes til at massere mig i samme omgang? Har efterhånden oparbejdet en del spændinger i ryggen, jeg gerne ville af med Og tark... Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted March 4, 2006 Report Share Posted March 4, 2006 Jump squats:1x15x205x8x40Laver du jump squats med 40 kg på ryggen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Jeg vil hellere se på Cat der masserer Tania.. Hvorfor undrer det mig ikke at du tænker sådan :4whistling: Gris. Enig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 (edited) Hvis du kan massere Henning, kunne du måske lokkes til at massere mig i samme omgang? Har efterhånden oparbejdet en del spændinger i ryggen, jeg gerne ville af med Og tark... Det kan vi sagtens finde ud af ... Ingen problemer med det - udover lige at finde et tidspunkt Ska' da ikke takke .... Edited March 4, 2006 by Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Laver du jump squats med 40 kg på ryggen?Jeps .... Eller jump og jump - er ikke fordi jeg kommer mange cm op i luften, men letter da fra jorden Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 4, 2006 Report Share Posted March 4, 2006 Hvorfor undrer det mig ikke at du tænker sådan :4whistling: Enig Hmmm... Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted March 4, 2006 Report Share Posted March 4, 2006 Jeps .... Eller jump og jump - er ikke fordi jeg kommer mange cm op i luften, men letter da fra jorden Jump Squats skal som regel ikke laves med mere end 20-30 % af ens alm. squat max, så måske du skulle pille nogle kilo af og koncentrere dig om eksplosion og højde på dine spring. Jeg formoder du træner jump squats pga basketball? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Jump Squats skal som regel ikke laves med mere end 20-30 % af ens alm. squat max, så måske du skulle pille nogle kilo af og koncentrere dig om eksplosion og højde på dine spring. Jeg formoder du træner jump squats pga basketball?Ok ... Tak for tippet... Det vil jeg prøve ...Skal dog lige siges at jeg heller ikke ligefrem kommer mange cm op i luften når jeg hopper uden vægt på Laver egentlig jumpsquats fordi jeg ikke ka' lave normale squats (pga lænden), så gør det for at få lidt afveksling og ikke kun at lave partialsquats... At det så gavner mht basketball er jo kun en extra bonus ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Dagens lette cardiotræning....Var ikke særlig oplagt i dag, og heller ikke særlig godt løbende ... Ved ikke om det var fordi jeg ikke rigtig havde spist nok (sov længe, så havde kun for morgenmad inden), var lidt dehydreret, eler bare træt ...Startede med lidt hurtig mave og leg på swissball...Så blev det til 30min på løbebåndet.... De første og sidste 5 min var :walking: , så egentlig kun 20mins løb ....Efterfølgende lavede jeg en masse forskellig corestabilitetstræning både med og uden bold ... Blev til en god halv time ....Sluttede af med 20min på ellipsemaskinen Ikke en vild god træning, men kom da afsted og fik lavet lidt Cat Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Nååååe jah, så målte jeg lige taljen i dag Ku' ikke helt finde ud af det, men den største måling gav et resultat der siger - 4,5cm siden 17jan I morgen regner jeg med at hoppe på vægten igen for at se hvad den siger Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts