Nille Posted November 25, 2005 Author Report Share Posted November 25, 2005 TypenSendt dig en PM..! hmm ang. dem jeg kaldte en spasser, så var det dem der blev schokeret over hurtighestesten.. Hvis du har scoret et 4 tal, så har du skam også løbet til.! Det er noget svære for en fyr at få høje point.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 25, 2005 Author Report Share Posted November 25, 2005 (edited) FREDAGS TRÆNING 25/11 - 05 Boksetræning kl. 8.30 :4boxing:Aaahh Skod, på en eller anden måde havde jeg "glemt" at få noget ordenlig aftensmad i går... Og det kunne bare mærkes på træningen, følte mig slap.. Det er altså sindsyg vigttigt at få noget ordenligt mad hele tiden, når man vil have energi..! (man må jo lære på den hårde måde) Opvarmning 20 min:Skyggeboksning i ringen: 3 omgange @ 3 min Sparring i ringen m. makker 3 omgange @ 3 min Sandsæk Fik ikke lavet så meget da jeg liiiiiigge skulle følge med i hvad de andre lavede i ringen (total nysgerrig) hehe 3 omgange @ 3 min Plet-hanske træning i ringen 3 omgange @ 3 min Jeg elsker denne øvelse..Vi var kun 6 fra klassen idag, og der var både træner og hjælpetræner på idag.! total COOL.. Jeg fik givet så mange tæsk på de plet-hansker at jeg fik blodsprængninger i lillefinger knogerne *LOOL* :4flex: man skal vel spille sej til sidst brugte vi ca 30 min på at øve dukkeslæb (på hianden) hurtighestest "8 tal løb" osv. Fik selfølgelig total krampe i mit venstre lår som stadig gør herre nas.. Men alt i alt en fed træning, har helt sikkert fået en masse ud af den idag... :4thumbup:I morgen skal der trænes i Slemborg altid sjovt at komme til nye centere og se på sjove fynboer.. Hehe Edited November 25, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 Får vi snart en update på den der Slemborg træning - Glæder mig til, at hører din beskrivelse, der skulle mildt sagt ,vist nok være nogle meget sære typer i det der center................ Og er du sød lige, at veje deres håndvægte dernede - tror de har været lidt for optimistiske da de skrev kg på dem.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted November 27, 2005 Report Share Posted November 27, 2005 Heeeey MOL Warrior!!! Ville lige give dig et Heads Up´s at, NU er du blevet en del af: KAMPSPORT'S LOG'S !!!“It's not the size of the dog in the fight, but the size of the fight in the dog!! .. Keep it Real - Lars B!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 hey der Haft en god weekend?Tar du bassinprøven inden politiprøven eller svømmer du bare de 200m.?so long! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 (edited) Heeeey MOL Warrior!!! Ville lige give dig et Heads Up´s at, NU er du blevet en del af: KAMPSPORT'S LOG'S !!! .. Keep it Real - Lars B!!Hey Lars B Total COOL..! at være kommet på fightgym.dk´s KAMPSPORT'S LOG'S !!! He he..! :4boxing: PS: Kan man Lave 'EngleHop, når man er en Lille DJÆVEL??Hehe Det lød total cool..!! Im am at Devil with a engel face Edited November 28, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Hey Lillen pige..Jep jep.. har haft en dejlig weekendt, har hygget måske lidt for meget, så det gik lidt ud over min træning og aktivitet.. :4whistling: Men det gør jeg noget ved i dag - denne uge..! :4flex:Ang. bassin prøve, så regner jeg med at tage den om 3 uger, det er dumt at vente til selve prøven hvor man skal svømme de 200m på tid, da man er total smadret i forvejen, og ville derfor ønske at man havde fået det overstået.. !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Hey Lillen pige..Jep jep.. har haft en dejlig weekendt, har hygget måske lidt for meget, så det gik lidt ud over min træning og aktivitet.. :4whistling: Men det gør jeg noget ved i dag - denne uge..! :4flex:Ang. bassin prøve, så regner jeg med at tage den om 3 uger, det er dumt at vente til selve prøven hvor man skal svømme de 200m på tid, da man er total smadret i forvejen, og ville derfor ønske at man havde fået det overstået.. !!ja det var også lige min tanke...jeg bestod den for tre uger siden..hurra :4thumbup: for satan, man hopper i vandet og tror man er lige fisk i vandet som når man var 12...hallo! men du er fridykker så jeg så den klare du da med glans Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 Får vi snart en update på den der Slemborg træning - Glæder mig til, at hører din beskrivelse, der skulle mildt sagt ,vist nok være nogle meget sære typer i det der center................ Og er du sød lige, at veje deres håndvægte dernede - tror de har været lidt for optimistiske da de skrev kg på dem.......... Hey Bond..Sorry, men der har ikke lige været noget at opdate! Jeg skulle have trænet, og fik dog også træningstøj og hele moletjavsen på.. men i Svbg. lukker fitnessdk/fin form åbenbart meget tidligt.Træner ikke det samme sted som Mass og Granhof, men skal nok lige lure på de håndvægte hvis jeg slår et smudt forbi deres center engang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majbritt Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 (edited) hejsahar lige oprettet min egen log, da jeg selv ønsker at blive lidt mere seriøs omkring min træning. Jeg kan bare prale af at jeg træner mine tre - fire gange i ugenKan desværre ikke prale af at jeg skal træne mig op til noget, men synes det er vildt fedt jer tøser som kommer igenem prøverne :4thumbup: har selv et par veninder som er kommet ind til politiet, og de er for seje.Men spændende at følge din træning Og kan godt følge dig med hård hud på hænderne! Edited November 28, 2005 by Majbritt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 28, 2005 Author Report Share Posted November 28, 2005 MANDAGS TRÆNING 28/11-05 Puuuuuuhhhaa Er i klar over hvor KOLDT det er blevet..! Hehe Granhof er en rimlig god varmedunk i weekendten, som jeg må undvære i hverdagen.. Så ved ikke lige hvordan det lykkes mig at få min frosen røv ned i fitnessdk.. MEEEEEEEENNNNN Havde en Plan!!! Bobbelbad i sigte efter tæning :4thumbup:Opvarmning Løb: 8 min Hurtig løb..! (skulle lige få varmen) Cardio Row:11 min - 1900 mBænk press: 1set * 10reps @ 26,5 kg 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 6reps @ 30,0 kg1set * 4reps @ 30,0 kgSquat:Low squat så det brænder i ballerne 1set * 10reps @ 26,5 kg 1set * 8reps @ 26,5 kg 1set * 8reps @ 31,0 kg1set * 8reps @ 31,0 kg1set * 8reps @ 36,0 kgPulldown til bryst 1set * 10reps @ 30 kg1set * 6reps @ 35 kg1set * 5reps @ 40 kg1set * 6reps @ 35 kg Row (maskine): 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 10reps @ 32,5 kg1set * 8reps @ 35,0 kg1set * 8reps @ 40,0 kg Mavebøjninger:30 stk med fødder i ribbe 90 grader. Den gør nassss..!Jeg kunne måske godt have givet den lidt mere gass, Må lige tage afsted i morgen og nappe de øvelser jeg ikke fik med i dag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 TIRSDAGS TRÆNING SVØMMETRÆNING...!! Så skulle der lige øves lidt basin prøve igen i svømmehallen, vi fik lige opdateret vores førstehjælp inden det blev en tur i det kolde vand..! Tror det blev til 2000 m svømning inc. bjergning af person, dykke efter dukke osv.. Næste Tirsdag står den på selve prøven.. så det bliver jo spændene (man bliver jo helt jule inspireret her af MOLS nye jule side) hehe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majbritt Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Hejsa Bliver super inspireret af din log. Jeg er jo nybegynder i dette forum. Synes din log er dejlig overskuelig men kan ikke selv finde ud af at lave store overskrifter og skifte farve. Prøver men det er ikke sådan det ser ud når jeg sender. hm kan du hjælpe mig? :xmas: Keep up the good work Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 TIRSDAGS TRÆNING SVØMMETRÆNING...!! Så skulle der lige øves lidt basin prøve igen i svømmehallen, vi fik lige opdateret vores førstehjælp inden det blev en tur i det kolde vand..! Tror det blev til 2000 m svømning inc. bjergning af person, dykke efter dukke osv.. Næste Tirsdag står den på selve prøven.. så det bliver jo spændene (man bliver jo helt jule inspireret her af MOLS nye jule side) hehe..Held og lykke med svømmeprøven på tirsdag! den tar du uden problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 (edited) ONSDAGS TRÆNING 30/11-05Weeee... Havde masser af overskud i dag, så var klar på at brænde igennem! Kom også ned og træne i god tid i dag, så der var ikke så proppet i Fitnessdk!! Bænk press: 1set * 10reps @ 16,5 kg 1set * 10reps @ 31,5 kg 1set * 10reps @ 40.0 kg PR i Reps.! (Uden hjælp, men fik Stine til at hjælpe med at presse mig)1set * 3reps @ 43.5 kg PR (Stine havde kun 3 finger under!!) HALLI HALLO.... Se lige min gamle PR1set * 1reps @ 40,25 kg PR Nille bliver leeee....!!Squat:1set * 10reps @ 26,5 kg1set * 10reps @ 26,5 kg 1set * 10reps @ 31,5 kg1set * 8reps @ 34,0 kg1set * 8reps @ 36,5 kg 1set * 8reps @ 41,5 kg1set * 8reps @ 51,5 kg 1set * 8reps @ 56,0 kgPulldown til bryst 1set * 8reps @ 30 kg1set * 8reps @ 35 kg1set * 6reps @ 35 kg1set * 3reps @ 40 kg Row (maskine): 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 8reps @ 35,0 kg1set * 8reps @ 40,0 kg1set * 5reps @ 45,0 kg Leg Curl: 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 10reps @ 35,0 kg1set * 8reps @ 37,5 kg1set * 6reps @ 40,0 kgBen Press: 1set * 10reps @ 60,0 kg 1set * 8reps @ 60,0 kg1set * 6reps @ 70,5 kgCrozz trainer15 minMavebøjninger30 stk m. ben i ribbe 90 grader.. 25 alm. mave..!Total fed træning i dag.. Da jeg lige havde bænket, følte jeg mig næsten som en Disco pumper!! Hehe.. Edited November 30, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 30, 2005 Author Report Share Posted November 30, 2005 Heysa Majbritt Super hyggeligt at du lige kikkede forbi.. Håber du bliver glad for din Log, syntes selv det er super motiverende når folk er søde til at komme med gode råd til ens træning! Du er altid velkommen til at spørge, hvis der er noget jeg kan hjælpe med.. Sådan har de fleste vist det herinde på MOL :4thumbup:Kan kun sige at jeg er lidt misundelig på dine veninder som allerede er kommet ind til politiet.. hehe Hygge herfra Pernille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Bænk press: 1set * 10reps @ 16,5 kg 1set * 10reps @ 31,5 kg 1set * 10reps @ 40.0 kg PR i Reps.! (Uden hjælp, men fik Stine til at hjælpe med at presse mig)1set * 3reps @ 43.5 kg PR (Stine havde kun 3 finger under!!) HALLI HALLO.... Se lige min gamle PR Nille bliver leeee....!! SÅDAN!! Flot Nille..! Rigtig god fremgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 ONSDAGS TRÆNING 30/11-05Weeee... Havde masser af overskud i dag, så var klar på at brænde igennem! Kom også ned og træne i god tid i dag, så der var ikke så proppet i Fitnessdk!! Bænk press: 1set * 10reps @ 16,5 kg 1set * 10reps @ 31,5 kg 1set * 10reps @ 40.0 kg PR i Reps.! (Uden hjælp, men fik Stine til at hjælpe med at presse mig)1set * 3reps @ 43.5 kg PR (Stine havde kun 3 finger under!!) HALLI HALLO.... Se lige min gamle PR Nille bliver leeee....!!Squat:1set * 10reps @ 26,5 kg1set * 10reps @ 26,5 kg 1set * 10reps @ 31,5 kg1set * 8reps @ 34,0 kg1set * 8reps @ 36,5 kg 1set * 8reps @ 41,5 kg1set * 8reps @ 51,5 kg 1set * 8reps @ 56,0 kgPulldown til bryst 1set * 8reps @ 30 kg1set * 8reps @ 35 kg1set * 6reps @ 35 kg1set * 3reps @ 40 kg Row (maskine): 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 8reps @ 35,0 kg1set * 8reps @ 40,0 kg1set * 5reps @ 45,0 kg Leg Curl: 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 10reps @ 35,0 kg1set * 8reps @ 37,5 kg1set * 6reps @ 40,0 kgBen Press: 1set * 10reps @ 60,0 kg 1set * 8reps @ 60,0 kg1set * 6reps @ 70,5 kgCrozz trainer15 minMavebøjninger30 stk m. ben i ribbe 90 grader.. 25 alm. mave..!Total fed træning i dag.. Da jeg lige havde bænket, følte jeg mig næsten som en Disco pumper!! Hehe.. NILLE ER BLEVET LEEEEEE - Rigtigt rigtig flot træning og tillykke med PR (Super flot) - tror du har talent for det her...........Bliver spændende at følge din udvikling - hvis du forsætter med, at giv den max gas som du gør nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 ONSDAGS TRÆNING 30/11-051set * 10reps @ 40.0 kg PR i Reps.! (Uden hjælp, men fik Stine til at hjælpe med at presse mig)1set * 3reps @ 43.5 kg PR (Stine havde kun 3 finger under!!) Sådan Nillepige :4thumbup: Du går godt nok til den for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Kæft der Nillepigen Kan være jeg skal til at bænke lidt mere, ender jo med du får større pattøj end mig GOdt at se der bliver gået til makronerne, som sædvanligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 1, 2005 Author Report Share Posted December 1, 2005 He He Granhof..Ja, hvis man ikke har råd til silikone må man træne sit pattøj stort.. *LOL* Men kan næste se at jeg skal passe på med ikke at blive beskyldt for at være på Krut.. så godt som det går lige nu.. Der skal åbenbart ikke meget til herinde på MOL!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 1, 2005 Author Report Share Posted December 1, 2005 (edited) TORSDAGS TRÆNING 01/12-05 JEP JEP.. så har jeg sku fået et gratis månedes kort til Equinox :4thumbup: Det siger man jo ikke nej til, så var lige dernede i dag og hyggetræne med min klasse.. Var egenligt ret smadret efter gårsdages rimlige hårde træning så den stod på mest cardiooverhåndsgreb - Chin Maskine??? : Den var ny..! Hvor meget vejer en block???1set * 14reps @ bw - 10 block??1set * 6 reps @ bw - 10 block1set * 6 reps @ bw - 8 blockSkulle jo helst kunne tage den uden de block som hjælp!! må jeg lige øve mig på... Meget fed øvelse ellers Crozz trainer:25 min - 350 kcalSteppemaskine Uhhh den går lige i numsen I LIKE 15 min - 130 kcal*LOOL* TOTAL HYGGE TRÆNING.. Nu hvor jeg sidder og skriver træningen ned, undre jeg mig over hvad pokker jeg har fået tiden til at gå med dernede.. Hehe FIk vist snakket lidt for meget MEN jeg Er altså øm i ballerne og brystet fra i går.. Edited December 1, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majbritt Posted December 1, 2005 Report Share Posted December 1, 2005 Ja fedt at se du går til den :4thumbup: øh hvad betyder PR ?Jeg prøvede med skrifttypen men bliver lift forvirret af alle de parenteser osv...Glæder mig allerede til jeg selv skal træne igen, jeg vil også være stærk Mit mål er chin ups og push up er stadig på tøsestadietkh Majbritt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 1, 2005 Author Report Share Posted December 1, 2005 Heysa Majbritt..PR Betyder Personlig rekord..! Eller Personlig MAX..! Jeps jeg har også som mål at ville kunne tage overhånds Chins uden hjælp.. Push up kan jeg dog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majbritt Posted December 1, 2005 Report Share Posted December 1, 2005 Heysa Majbritt Super hyggeligt at du lige kikkede forbi.. Håber du bliver glad for din Log, syntes selv det er super motiverende når folk er søde til at komme med gode råd til ens træning! Du er altid velkommen til at spørge, hvis der er noget jeg kan hjælpe med.. Sådan har de fleste vist det herinde på MOL :4thumbup: Kan kun sige at jeg er lidt misundelig på dine veninder som allerede er kommet ind til politiet.. hehe Hygge herfra Pernille Ja det er sjovt at se hvad der bliver skrevet og inspirerende. Jeg er glad for loggen og håber på at den kan fastholde mig mere i træningen. Men jeg bliver jo helt afhængig af at tjecke om der er skrevet noget nyt hos jer, og om der er nogen, som har skrevet til mig :xmas: smadder hyggeligt Jeg trænger til lidt nyt også for at kunne øge vægten (altså skiverne) men det ser ud til at være et godt program du kører og har fået lidt tips af Lillen :4thumbup: Men kan helt klart selv anbefale frie vægte,,, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.