Nille Posted November 16, 2005 Author Report Share Posted November 16, 2005 :4thumbup: Gal tøsbarn, der sgu da rykket en del kilo rundt der :4thumbup: Men man kan ødelægge det hele med en gang MacD Cool log, du går skisme til makronerne Heysa SedanenJep jep... det hjælper på det, der er sørme også sket noget på det sidste.. hjælper altid når kosten og træningen bliver taget mere seriøst.. og nej da en enkelt MacD skader nok ikke så meget.. syndede vist også lidt i dag med en romkugle Jeg blev lokket i en fælde..!!! heheJa, jeg er i firmaet! Det ser ud til, at du allerede er omgivet af folk, som kan give en masse gode råd.... ellers kan du bare spørge løs!Hey DBMHmm hvor fedt at være kommet ind og godt i gang.. Jeps får mange gode råd, folk er heldigvis ikke bange for at lære fra sig.. Dejlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 18, 2005 Author Report Share Posted November 18, 2005 (edited) FREDAGS TRÆNING 18/11 - 05 Boksetræning kl. 8.30 :4boxing:Iiiii jeg var bare gået vildt tidligt i seng i går.. kan mærke at jeg skal passe på ikke at gå i vinterhi, og slet ikke kan tage mig sammen til at få lavet noget så snart solen går ned ... Men jeg var super frisk her til morgen og FIGHT KLAR Opvarmning 20 min:Hmmm.... enten er jeg ved at komme i for god form ellers var vores opvarmning ALT for nem i dag, min puls var nada op at ringe!!?Skyggeboksning i ringen: 5 omgange @ 3 min Sparring i ringen m. makker 2 omgange @ 3 min plus 3 omgange @ 2 min mod træneren -Det irritere mig at jeg ikke kan komme ind til ham på samme måde som når jeg sparre mod de andre, han er super hurtigt og føler man virkelig sig som nybegynder.. Glæder mig til den dag han lige pludselig får et par på kassen.. *LOL* (om et års tid) Sandsæk 5 omgange @ 3 min syretræning skyggeboksning og ??15 * 15.. hvor vi skyggebokser mod makker i 15 sek og så 15 sek hvor man står to og to og "hiver i hiandens hænder/arme" frem og tilbage.. Lyder lidt underlig når jeg forklare..?? men det er ret hårdt skygge boksning m. makker - IGEN.. Vi begyndte at brokke os lidt, da vi har snakket om at begynde at styrketræne noget mere om fredagen.. Mange på holdet er ikke stærke nok til at kunne løfte det som kræves!!Styrketræning Bench press - HA den er jo nem (var den eneste af tøserne som kunne tage 10rep)1set * 14rep @ 30 kg 1set * 10rep @ 10 kgPull down - damn den er dårlig den maskine, tror den trænger til olie.. !?1set * 8rep @ 30 kg1set * 6rep @ 30 kgvandrette chins1set * 6rep * Bw1set * 5rep * BwDesvære ikke så meget stryketræning, får mere ud af at tage ned i mit center og gi den GASS...!!!Skal hjem til de gamle forældre i weekendten, så det bliver nok mest til løb og forhåbenligt lidt svømning.. GOD WEEKENDT TIL ALLE..!!!!!!!!! Edited November 18, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 21, 2005 Author Report Share Posted November 21, 2005 SØNDAGS TRÆNING 20.11-05Var hjemme hos mine forældre denne weekendt.. = alt for god mad.Så det var godt at jeg havde taget mit løbetøj og svømmetøj med, så jeg kunne få gang i forbrændingen efter en gang overspisning.. :4mewantfood: Løbetræning på bane 400m @ 5 stkI alt 2 km - tid 12 min 01 sekSvømmetræning øve på Basin prøveFik lov til at låne en dukke i svømmehallen, så jeg kunne øve mig i Basin prøven som jeg regner medat skal tage i næste uge..Det gik fint, regner ikke med at få noget problemer overhovdet :4thumbup: Damn det var dejligt med 1.5 timers god motion.. Røg på toget til Svendborg, til lidt søndags hygge med Granhof så derfor en lidt forsinket opdatering af gårsdagens træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 21, 2005 Author Report Share Posted November 21, 2005 MANDAGS TRÆNING 06/13-05 Kom ned og træne kl 18.30 i Fitnessdk... Fik et helt chok over hvor mange mennesker der var Det er nok alle dem som skal i træne op til at kunne æde til alle de julefrokoster og stadig holde formen :xmas: Ryg og bryst træning Bænk press: 1set * 8reps @ 26,5 kg 1set * 8reps @ 30,0 kg 1set * 8reps @ 26,5 kgInc. DB bench press:1set * 10reps @ 10 kg1set * 8reps @ 10 kg 1set * 8reps @ 9 kg1set * 8reps @ 7 kgPulldown til bryst 1set * 8reps @ 30 kg1set * 8reps @ 35 kg1set * 6reps @ 35 kg1set * 3reps @ 40 kg (halve) kunne ikke få den helt ned til brysten Row (maskine): 1set * 10reps @ 30,0 kg 1set * 10reps @ 35,0 kg1set * 6reps @ 40 kg1set * 8reps @ 42,5 kg Pull down (maskine): 1set * 8reps @ 40,0 kg 1set * 8reps @ 42,,5 kg1set * 6reps @ 45,0 kgBack extension 1set * 10reps + bw1set * 10reps + bw Power walk 20 min - 2kmCrozz trainer15 minI morgen skal jeg vist til at kondi træne noget mere, tror jeg har brug for det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted November 21, 2005 Report Share Posted November 21, 2005 Ser ud til at du havde en rigtig god træning idag Nillepige Du fik da flyttet nogle kilo - Niiiice!! - Tja, det myldrede også i mit center idag... var også lidt :blink: over det, men da jeg kun trænede cardio idag, blev jeg heldigvis ikke så berørt af det :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 TIRSDAGS TRÆNING 22.11-05Så skulle der lige brændes lidt kcal i fitnessdk.. Det går rimlig godt for vægten lige for tiden, stille og rolig nedaf så var lidt glad og motiveret i morges.. Crozztrainer cardio55 min og - 700 kcal Pull down bred front grip.. Skal til at køre pull down noget mere, halter i chins..! 1set * 4set @ 40 kg1set * 8set @ 35 kg1set * 6set @ 35 kg1set * 6set @ 35 kg1set * 8set @ 30 kgMave træning25 mavebøjninger m. fødder i 4 ribbe..25 alm. mavebøjninger.Svømmetræning øve på Basin prøve i aften kl. 20.00 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 (edited) Hej supertøsen Tillykke med vægttabet - det er dejligt motiverende, at man får belønning for sin indsats ik ?Iøvrigt en flot gang Træning & en ordetligt gang cardio du får fyret af .......Super Edited November 22, 2005 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sedanen Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 700kalorier på 55min :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Nille for Søren WAAAAAUW - Du får dælme brændt Noget Energi af :4thumbup: Dét ER simpelthen For KEWL!!!Herligt at læse, din detaljerede beskrivelse af dine boksetræninger!! Keep it up Fighter Nille!!! :4boxing:.. dér er meget få ting der trimmer en Kvinde - som regulær Boksetræning!! Yiiiirh!! ..Og desuden - SÅ er Fighter Girls Super Hawtte, me thinks! .. eller måske er dét bare mig, der er lidt off hér.. HiHi!!Men Dejligt - Men endnu en SUPER FLITTIG Fighter her på MOL - Skal nok få Opdateret KAMPSPORT´S LOGS asap - Så folk kan se, hvor flittig du ér!!! Keep It Real - L@rs!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 Så blev dagen endelig.FÆRDIG.!! Er lige kommet hjem efter 1 times svømmetræning glemte at tælle baner, men der blev sq ikke holdt mange pauser. Er godt nok også træt nu, og så virker boksetræning i morgentidlig kl. 8.30 lidt uoverskuelig.. Mr Bad Bond..Tak tak.. kan godt lide dit ordvalg af supertøsen hehe.. Selvom jeg lige har lidt vej op til Mr. cardio Superman him self..! Serdanen.Heysa.. there!.. Jeps der blev lige forbrændt et helt måltid, det er jo bare nice.. Lars BWeeeeee..... Gir dig fuldstændig ret i at Fighter Girls Super Hawtte :4thumbup: Mit avater er også et motivations billede, det bliver sq mig en dag med den super trimmede mave.. :4thumbup:Du er meget velkommen til at smide mig på KAMPSPORT´S LOGS asap.. Overvejer faktisk at prøve kickboksning efter dette hold slutter til jan. Har på fornemmelse at det er endnu mere leeeee..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 23, 2005 Author Report Share Posted November 23, 2005 (edited) ONSDAGS TRÆNING 18/11 - 05 Boksetræning kl. 8.30 :4boxing:Opvarmning 20 min:Sparring i ringen m. makker 2 omgange @ 3 min Sparring i ringen m. TrænerSom alle de andre gange, han er god at træne sparring med.. man skal lige tænke lidt mere over sine slag og teknik for at kunne komme ind til ham!! :4boxing:Sandsæk 5 omgange @ 3 min Plethanske m. Træner YES.. syntes det er feedt at køre plethanske slag, det er super hårdt og man bliver presset godt og grundigt, ens arme kan bare ikke mere efter 3 min i ringen hvor han råber KOM SÅ PERNILLE, SLÅ HÅRERE..!!! HURTIERE syretræning på sandsæk15 * 4 omgange.. hook og uppercut, og lige stød i hurtig tempo... Se det er Syretræning Sjipning3 * 5 min - puls total oppe og ringe på det her tidspunkt..!!Cirkel træning alla police prøve.. Vi ville prøve at køre cirkel træning med nogle af de ting vi skal til selve optagelse prøven.. 3 omgange..!!!!!!Bench press 20 kg max i 30 sekPull down 30 kg max i 30 sekvandrette chins max i 30 sekMavebøjninger max i 30 sek 8 tal spurt 14 meter 2 omgange tid - 16.4 sek og 16.2 sekPuha.. Kan godt mærke at jeg føler mig en lille smule presset lige for tiden.. både med skole, prøverne og 100 andre ting Det er jeg selvfølgelig lidt ked af hvis det går ud over nogen som det helst ikke skal gå ud over.. Det jeg allerhelst ville lige nu var at kravle langt under dynen og hygge, tror vist jeg trænger til en træningsfridag Edited November 23, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 23, 2005 Author Report Share Posted November 23, 2005 Uuuuhhh... OPTUR!!!! :4thumbup: Sad lige og kikkede i mit lille hæfte "FYSISK PRØVE FOR ANSØGERE TIL POLITIET"Da vi til boksetræningen i dag kørte Hurtighedstest.. løb i "ottetal" Det var første gang, jeg prøvede denne øvelse og viste ikke lige hvor jeg lå tidsmæssigt eller i point..?Så var lige lidt nysgerrig: Hurtighedstesten, bedømmes således - 15,9 og bedre - 5 point16,0 - 16,9 - 4 point17,0 - 17,9 - 3 point18,0 - 18,7 - 2 point18,8 og ringere - 1 pointMine tider 16,4 og anden gang 16,2 4 point og kun - 0,3 sek fra et 5 tal Det blev jeg sq lidt lidt glad for at se, troede jeg lå helt hen i vejret..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted November 23, 2005 Report Share Posted November 23, 2005 SÅDAN NILLE!!! Du skal nok klare den prøve! - Og jeg skal nok kigge på din ansøgning, har bare haft lidt travlt med arbejde, flytning, træning bla, bla, bla... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 4 point og kun - 0,3 sek fra et 5 talTypisk piger... i skal altid have det nemmere. Man kan jo næsten gå prøven igennem med de tider.... ej det er sgu flot. Du skal nok få den ned på en 5'er Ang. den ansøgning... det er selvfølgelig vigtigt at du laver en ordentlig ansøgning. Men nu hvor jeg tænker på min egen ansøgning, så brugte jeg faktisk ikke meget tid på den. Skrev den bare og så var det vist det. Men man skal bare huske på, at de til kommissionen godt kan finde på, at spørge ind til de ting der står i ansøgningen. Så lad være med at sværte den for meget til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Hejsa Nillepigen!Faldt lige over din logbog og så at du også træner til politi prøven....fedt!! Du ser da ud til at have styr på sagerne...Sej tøs!Hvor i landet træner du?So long!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Sådan Nille ! - Ingen tvivl om du klarer den optagelse prøve som en mis :4thumbup: - Måske du skulle stile endnu højere - jæger eller frømands korpset måske...... Nogle rigtige god runder du for taget dig - Keep up the good worl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 SÅDAN NILLE!!! Du skal nok klare den prøve! - Og jeg skal nok kigge på din ansøgning, har bare haft lidt travlt med arbejde, flytning, træning bla, bla, bla... Aloha TillDet er helt okay.. kan jo læse mig frem på din log af du står lidt uheldigt med bolig osv. lige for tiden.. Så det er super at du i det hele taget har taget dig tid til at læse og give gode råd til min ansøgning.. Taaaakkkkk..... Typisk piger... i skal altid have det nemmere. Man kan jo næsten gå prøven igennem med de tider.... ej det er sgu flot. Du skal nok få den ned på en 5'er Hey TypenHA..! Misundelse er en grim ting Hehe.. Hvad har du fået af point i denne prøve????Men ja, den var faktisk ret nem Syntes bare jeg har hørt flere sige at de blev overrasket over hvor hurtigt de skulle løbe til den prøve!? Sådan nogle spasser! Hvis de ikke har øvet sig på den inden!! Doohhh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 Faldt lige over din logbog og så at du også træner til politi prøven....fedt!! Du ser da ud til at have styr på sagerne...Sej tøs!Hvor i landet træner du?Heysa LillenVelkommen til min Log :xmas: Jeg træner i Århus FitnessDk og Amatør bokseklubben i Viby.. Så hvis du engang skal have gode råd til Politiet eller prøverne så bor jeg ikke så langt fra dig, og hjælper gerne.. Kan kun sige det er bare om at knokle på..! Men det er du jo allerede godt i gang med.. Sådan Nille ! - Ingen tvivl om du klarer den optagelse prøve som en mis :4thumbup: - Måske du skulle stile endnu højere - jæger eller frømands korpset måske...... Nogle rigtige god runder du for taget dig - Keep up the good worl Hey Mr. Bad Bond.. Er heller ikke så nervøs længere for den fysiske prøve, det er en dejlig fornemmelse efter alt den tid man har kæmpet for det i motionscenteret..!!Jeg stiler skam også højre, Nille her vil være den første kvinde i AKS - Aktionsstryken.. Politiets Anti-terrorkops.. Hehe.. COOL.......! så har nok at se til endnu.. *griner* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Heysa LillenVelkommen til min Log :xmas: Jeg træner i Århus FitnessDk og Amatør bokseklubben i Viby.. Så hvis du engang skal have gode råd til Politiet eller prøverne så bor jeg ikke så langt fra dig, og hjælper gerne.. Kan kun sige det er bare om at knokle på..! Men det er du jo allerede godt i gang med.. Hey Mr. Bad Bond.. Er heller ikke så nervøs længere for den fysiske prøve, det er en dejlig fornemmelse efter alt den tid man har kæmpet for det i motionscenteret..!!Jeg stiler skam også højre, Nille her vil være den første kvinde i AKS - Aktionsstryken.. Politiets Anti-terrorkops.. Hehe.. COOL.......! så har nok at se til endnu.. *griner*AKS er det fedeste, det er nemlig lige præcis det du skal! også kan vi andre piger komme efter også overtar vi hele lortet til sidst Vi er meget mere udholdende en de tøsedrenge...hihiØv at du ik bor i Randers så havde jeg haft en at træne med...savner en til at motivere og præsse på..men,men jeg overfalder vildt fremmede i centeret når jeg har brug for hjælp så jeg går ik helt nedom og hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
huz Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Jeg tror ikke jeg har smidt en kommentar i din log endnu, men her er et meget meget forsinket velkommen til Alle logs der indeholder en eller anden form for kampsport, kan jeg ikke holde mig fra og der er altid noget god læsning at finde her i din....og så har du fundet en rigtig Svendborg mand, det er jo hernede i syden det sker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Lige et spørgsmål...( hehe, nu kommer du ik af med mig )Bruger du handsker når du løfter stang osv.?Jeg aner sku tendenser til hård hud på puderne og det er ik særlig feminint synes jeg... So long! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Kæft det er flot det der Nillepige Troede sq ikke du var sådan helt hurtig på benene, men man kan jo tage fejl Du skal skam nok nå dit mål, det er jeg overbevist om ps. Møgarbejde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 AKS er det fedeste, det er nemlig lige præcis det du skal! også kan vi andre piger komme efter også overtar vi hele lortet til sidst ..hihiØv at du ik bor i Randers så havde jeg haft en at træne med...savner en til at motivere og præsse på.. Bruger du handsker når du løfter stang osv.?Jeg aner sku tendenser til hård hud på puderne og det er ik særlig feminint synes jeg... Hey Lillen.. Det er okay du spørger bare løs..! Det er hyggeligt at snakke lidt frem og tilbage ang. ting der intereserer en.. Og ja vi piger skal sku nok få en fod indefor AKS en dag..!! Jeg ville rende rundt og klappe i mine små hænder hvis jeg fik løn for at blive klatre ned af et tov, fra en helikopter Ang. handsker.. så har jeg ikke rigtig det problem endnu, vægttræner kun 3 gange om ugen og 3 gange boksetræning hvor mine hænder er pakket godt ind, så de er stadig ret så bløde.. !! Men jeg vil da anbefale at købe nogen NIKE laver nogle ret cool hansker til kvinder! Men prøv at kompinere din træning med hold cardio også.. Jeg tror ikke jeg har smidt en kommentar i din log endnu, men her er et meget meget forsinket velkommen til Heysa Huz Nej du har vist ikke sagdt hej før, så... VELKOMMEN I NILLESTØSENS LOG :yahoo: He he.. Du er altid velkommen til at smide en kommentar også til min boksetræning, er jo stadig nybegynder i den gren..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 (edited) Kæft det er flot det der Nillepige Troede sq ikke du var sådan helt hurtig på benene, men man kan jo tage fejl ps. Møgarbejde Granhof.. Ha! jo jo der er skam.. Krudt i de lårbasser.. desvære kun i kort tid, skal lige øve mig på langdistance så jeg får en lige så god tid der.. Ps. Ja Møgarbejde.. Hehe! Edited November 24, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted November 25, 2005 Report Share Posted November 25, 2005 Hey TypenHA..! Misundelse er en grim ting Hehe.. Hvad har du fået af point i denne prøve????Men ja, den var faktisk ret nem Syntes bare jeg har hørt flere sige at de blev overrasket over hvor hurtigt de skulle løbe til den prøve!? Sådan nogle spasser! Hvis de ikke har øvet sig på den inden!! DoohhhSå er jeg en spasser :4thumbup: det var nok derfor jeg kun fik 4 i den øvelse. Men det er selvfølgelig altid en god ide at forberede sig. Det var også meningen jeg skulle have gjort, men fik det aldrig gjort Nu kender du en del der er inde for politiets mure... ved du hvordan de søgte bolig/kollegie? Hvordan var deres bolig-status? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.