Granhof Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 Nok nærmere end most moscular, du er ovre i der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 (edited) God flex - sådan skal den bare være Og ved godt jeg ikke må sige det for Granhof - men et whawwwww........grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr godt pic du har smidt ind - det ser sku da rigtigt godt ud - Matcher Hr. granhof pænt :4thumbup:Syntes klart at man kan se fremskidt i forhold til tidligere billeder....... Slankere og mere trænet look - keep up the good work Edited December 20, 2005 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 20, 2005 Author Report Share Posted December 20, 2005 (edited) Hey Bad Bond..Takker, sku sødt af dig.. Ja syntes også det går den rigtige vej med kroppen.. Glæder mig til sommer, og ser hvor langt jeg er kommet der..!! Skal nok blive en sommer Hotti He he.. Edited December 21, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 ..... *ser drømmende ud - Glæder mig OXO til sommerbillederne* muuuums @ ... - L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 21, 2005 Author Report Share Posted December 21, 2005 Heeeyy Lars drengen.. Du drømmer bare gør jeg også selv.. hvad skal det ikke ende med måske en efterligning af Pia Marlene Johnsen wannabe :laugh: Er nok bare bange for at det ikke bliver til næste sommer.. He he Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted December 21, 2005 Report Share Posted December 21, 2005 Hey NilleMener at du engang nævnte at du træner i fitnessdk. Kan det passe at du trænede i friskohuset tirsdag eftermiddag...? Så nemlig en pige der trænede dødløft i kælderen ved 14.30 tiden.Lagde dog ikke mærke til om det evt. kunne være dig, men nåede lige at tænke, at det ikke er ret ofte piger træner dødløft i fitnessdk .Go’ jul herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 Hey CyrizNej det er vist ikke så tit i får piger på besøg nede i den kælder..!! Og er rimlig sikker på at det var mig du så lege lidt med dødløft i tirsdags Hvem var du af dem?? kan godt huske de forskellige der var dernede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Heeeyy Lars drengen.. Du drømmer bare gør jeg også selv.. hvad skal det ikke ende med måske en efterligning af Pia Marlene Johnsen wannabe :laugh: Er nok bare bange for at det ikke bliver til næste sommer.. He he AAaaaaaaaaah - SELVFØLGELIG gør dét det, Smukke!!!!- Med den GAZ du lægger for dagene, så bliver du da absolute en af standen´s største han-dyrs trækplastre!!!! Så bare hold drømmene på dét dejlige niveau de ér - Og kør på!!! Du er nææææsten i mål ... Og er Helt enig.. Pia er simpelthen bare aaaaaalt for Cute!!! Kram - Lars PS: Billeder af Dig+Dødløften i Fitnisser.dk??? puurdy please... Så lover jeg at, jeg ik ønsker mig andet i julegave!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Hey CyrizNej det er vist ikke så tit i får piger på besøg nede i den kælder..!! Og er rimlig sikker på at det var mig du så lege lidt med dødløft i tirsdags Hvem var du af dem?? kan godt huske de forskellige der var dernede..Typisk der skal være en kvinde i kælderen, den dag man har fået fri pga julefrokost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Typisk der skal være en kvinde i kælderen, den dag man har fået fri pga julefrokost Så kan du lære at passe din træning og arbejde en anden gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Så kan du lære at passe din træning og arbejde en anden gang SÅ! Jeg har altid træningsfri om tirsdagen da jeg arbejder i fitdk der. Havde jo så bare fri i tirsdags desværre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 (edited) SÅ! Jeg har altid træningsfri om tirsdagen da jeg arbejder i fitdk der. Havde jo så bare fri i tirsdags desværre Cj8000Vi kommer helt sikkert til at rende ind i hinanden fra jan.. Der kan jeg nemlig desvære ikke træne i Equinox mere Det har været total luxus at have både Equinox og fitnessdk at vælge imellem og kommer også til at savne min træninsveninde og Betty Boob øv øv Så der bliver jeg fast træningstøs nede i kælderen Betty BoobJeg må lige finde ud at om man ikke kan gæste træne der engang imellem.. Det er sku hyggeligt nok at fimse rundt i Equinox Nå vil lige tage mig sammen og skrive dagens træning ind.. Edited December 22, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 TORDAGS TRÆNING 22/12-05 I FitnessdkJulehygge i klassen Med pakkeleg, æbleskriver, brunkager, pebernødder osv.. :4mewantfood: Så byttede lige min middagsmad ud med en prot-shake, for at spare på kcal Bagefter kom en policemann fra Rejseholdet og snakkede i over 2 timer om hans job og alle de skøre ting han havde været udsat for .. Det var total spændene Så var top motiveret til at gi den gazz til træning efter skole.. løb 2,4 km - 15 min 58 sek - 250 kcalDB Bench press inc. (kg pr. håndvægt)1set * 10reps @ 8 kg 1set * 10reps @ 10 kg1set * 8reps @ 12 kg1set * 8reps @ 12 kg1set * 10reps @ 10 kg DB one arm row 1set * 10reps @ 12 kg1set * 10reps @ 14 kg1set * 8reps @ 16 kg1set * 8reps @ 18 kgPull Down 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 6reps @ 40 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 30 kgCabel Crozz over 1set * 10reps @ 15 kg1set * 12reps @ 10 kg1set * 12reps @ 10 kg1set * 10reps @ 10 kgRow maskine 1set * 10reps @ 30 kg1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 40 kg1set * 6reps @ 40 kgDB flyers inc. 1set * 10reps @ 6 kg - lidt pinligt vægte. men var altså helt færdig i mine arme.. 1set * 10reps @ 7 kg1set * 10reps @ 8 kg1set * 10reps @ 9 kgVille have kørt lidt mere cardio.. men da kl. var 17.00 og centert ved at være godt fyldt ud var der bare ingen cardio maskiner ledige.. Så måtte nøjes med min cykeltur hjem I morgen skal den stå på TOTAL tidlig træning kl 7.30 faktisk i Equinox, da der står togtur hjem til de gamle på programmet ved middagstid.. Har sikkert ikke en chance for at få en plads i toget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Cj8000Vi kommer helt sikkert til at rende ind i hinanden fra jan.. Der kan jeg nemlig desvære ikke træne i Equinox mere Det har været total luxus at have både Equinox og fitnessdk at vælge imellem og kommer også til at savne min træninsveninde og Betty Boob øv øv Så der bliver jeg fast træningstøs nede i kælderen Jamen det glæder jeg mig til! Rigtig go jul! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 totalt fedt billede da søde ven..sejt mand...dit pattøj ser da godt ud! :4thumbup: ( og da mener jeg ikke fedtvævet drenge...tag jer nu sammen!!! ) pure muscle i like!kommer efter dig gør jeg..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 HeeY Nille pige VI VIL ØNSKE DIG EN RIGTIG GLÆDELIG JUL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 (edited) Cj8000Vi kommer helt sikkert til at rende ind i hinanden fra jan.. Der kan jeg nemlig desvære ikke træne i Equinox mere Det har været total luxus at have både Equinox og fitnessdk at vælge imellem og kommer også til at savne min træninsveninde og Betty Boob øv øv Så der bliver jeg fast træningstøs nede i kælderen Betty BoobJeg må lige finde ud at om man ikke kan gæste træne der engang imellem.. Det er sku hyggeligt nok at fimse rundt i Equinox Nå vil lige tage mig sammen og skrive dagens træning ind..ØV, ja hvor træls du ikke kan træne i Equinox fra Jan - det kunne ellers være hygeligt at evt. træne sammen engang imellem Og, ja der er ike noget mere hyggeligt end at fimse rund i Equinox - på det område er jeg ekspert Hvis du kan gæstetræne der indimellem, så skal jeg nok få dig lært at tage chins med BW Stort knuz og glædelig jul - håer du er kommet sikkert med toget syd på Edited December 23, 2005 by Betty Boop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Glædelig jul Nille Husk nu at hils på næste gang i fitdk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Glædelig JUL 'Nille..! Håber du får en fantastisk jul.! Knus, Anders... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyriz Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Hey CyrizNej det er vist ikke så tit i får piger på besøg nede i den kælder..!! Og er rimlig sikker på at det var mig du så lege lidt med dødløft i tirsdags Hvem var du af dem?? kan godt huske de forskellige der var dernede..Jeg var ik' så længe nede i kælderen, men jeg trænede ovre ved kablerne... havde en grå T-shirt og sorte bukser på! Træner normalt i busgaden, da der er flere studerende som jeg kender dernede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 (edited) totalt fedt billede da søde ven..sejt mand...dit pattøj ser da godt ud! :4thumbup: ( og da mener jeg ikke fedtvævet drenge...tag jer nu sammen!!! ) pure muscle i like!kommer efter dig gør jeg..... Heysa seje Lillen He he hvor er du søøøøddd.. Det kan være vi skal stå og spille med vores muskler til sommer på stranden He he.. skal bare liiiigge lidt mere på kur efter julehalløjsa æde gildet.. :4mewantfood: HeeY Nille pige VI VIL ØNSKE DIG EN RIGTIG GLÆDELIG JULHEEEEYYYYYYYY..... MERRY CHRISTMAS GIRLS Hvor er rudolf..?? He he Edited December 23, 2005 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 ØV, ja hvor træls du ikke kan træne i Equinox fra Jan - det kunne ellers være hygeligt at evt. træne sammen engang imellem Og, ja der er ike noget mere hyggeligt end at fimse rund i Equinox - på det område er jeg ekspert Hvis du kan gæstetræne der indimellem, så skal jeg nok få dig lært at tage chins med BW Stort knuz og glædelig jul - håer du er kommet sikkert med toget syd på Heysa Søde Booobbb Jaaahhh ved heller ikke lige hvad jeg gør.. kan da ikke undvære jer dernede.. selvom jeg også er glad for Fitnessdk OG se nu der.. Du fik mig til at tage næsten en HEL Chin, med mine mavemuskler.. *LOOL* Kunne godt se det sjove i at hænge der, men var dog overrasket over at jeg kunne løfte mig selv der.. :4thumbup: Kommer sku til at savne dig, du er da helt sikkert en fed inspirations kilde STORT KNUS og glædelig jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 Jeg var ik' så længe nede i kælderen, men jeg trænede ovre ved kablerne... havde en grå T-shirt og sorte bukser på! Træner normalt i busgaden, da der er flere studerende som jeg kender dernede.CyrizAaahhh.. Kan desvære ikke huske dig!Jeg træner ikke så tit i busgaden, syntes den er for lille og man kan sjælden komme til nogen maskiner der..Men ofte har man et favorit sted og cykler gerne lidt længere for at komme til frisko Men hvis du ser mig igen, så hils da endelig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 FREDAGS TRÆNING 23/12-05 I EquinoxFUCK Jeg skulle tidlig op i morges for at nå det hele.. var nede og træne kl 8.00 med alle mine julegaver pakket taske til de næste par dage hos de gamle.. Det var næsten mere hårdt at slæbe det hele med ned for at træne som selve træningen.. Crozz trainer opvarming15 min - 160 kcalWL Lounge (kg pr. håndvægt)1set * 8reps @ 10 kg 1set * 8reps @ 12 kg1set * 8reps @ 10 kg1set * 8reps @ 9 kg Sqquuat 1set * 10reps @ 25 kg - dyb 1set * 10reps @ 35 kg1set * 10reps @ 45 kg1set * 10reps @ 50 kg1set * 10reps @ 70 kgHip extension ydre 1set * 10reps @ 60 pl1set * 10reps @ 701set * 10reps @ 801set * 10reps @ 901set * 10reps @ 90Hip extension inder 1set * 10reps @ 60 pl1set * 10reps @ 701set * 10reps @ 801set * 10reps @ 80liggende Leg Curl 1set * 10reps @ 40 pl 1set * 10reps @ 50 1set * 10reps @ 40 1set * 10reps @ 30 Betty Boob var kommet derned.. og skulle lige lege lidt med chins.. Nille her blev DYBT imponeret.. hehe Så jeg skulle også liiiiggge prøve, så det lege vi lidt med fik da taget EN sådan ca.. Hehe Men var total stivbenet efter mit bentræning i tirsdags.. så der skulle strækkes godt ud før jeg i det hele taget kunne træne de stænger igen.. især min "lysk" gør nass når der bliver trænet hårdt!! Det går vel over.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 Modbydelig squat der Og glædelig jul til dig Nille Venter stadig på julegaven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.