Tunen Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 hmmm...det blir ikke træningsmessig hvertfald... Der må være en anden udvej så...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 må da snart komme tilbage til smilets by!cj8000Jaahhhhhhhhh............... Nille is back in town Skal ned og hive lidt i mine ynglinsmaskiner i aften i Frisko... Nååå, så er det mig der har misforstået det Benpressen går op til 260kg og hvis man stiller sin træningsmakker ovenpå stakken bliver det så 335kg Og kan du da så blive hernede, det er ikke tit vi har besøg af sådan en stærk pige jo Du har tilfældigvis ikke en yngre bror eller søster ? Kunne jo være jeg kendte nogen der bRODERHe he... Jeg kommer rimlig tit hjem til de gamle i det sønderjyske syntes jeg... SÅ er allerede blevet et lille kendt ansigt i TØØNDER´s fitnessdk... He he (jeg er hende den LEEEEEEEE fra ÅRHUS) :4flex: Og nej tror sku ikke jeg har nogen søskne som er kendt i Tønder, med mindre du har børn.. da de er rigtige familie mennesker, og ikke ligesom mig.. en omstrefene kat.. Hei Nille-pigen Glæder mig til at se dig på lørdag..så skal vi rigtigt have en TØZE træningsdag :4thumbup: Ud fra billedet så har du jo en god ramme :a-okhand: glæder mig til at se dig cuttet .. såå fortsæt du bare :4thumbup: og tror vi alle kender det med at bulke lidt men det hjælper..bare vent Knuzzer Lone*klapper i mine små fede hænder* Glæder mig total TØSE meget til at se Lone-tøsen der løfte JERN.. Hvad skal vi træne på lørdag??? ....bare lige så jeg får rettet det ind i mit ikke eksisterende program Hmmm... Ja Nille her har en "God ramme" *griner* Jaahhhh men lyset var dårligt, ikke brun nok osv.. Findes der andre undskyldinger for at have skjulte muskler... He he..???. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Der må være en anden udvej så...? mon ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Jaahhhh men lyset var dårligt, ikke brun nok osv.. Findes der andre undskyldinger for at have skjulte muskler... He he..???. Ja, masser Jeg kan sagtens komme op med mange flere undskyldninger for mine til tider håbløse foto´s Du ser sgu fin ud Nille :4thumbup: og som Lone siger så ser vi altså heller ikke scene klar ud resten af året - lige nu bulker jeg og har også lidt ekstra hud her og der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Ja, masser Jeg kan sagtens komme op med mange flere undskyldninger for mine til tider håbløse foto´s Du ser sgu fin ud Nille :4thumbup: og som Lone siger så ser vi altså heller ikke scene klar ud resten af året - lige nu bulker jeg og har også lidt ekstra hud her og der Der ik noget galt i at ha lidt vinter spæk på nuværende tidspunkt Flotte billeder nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 *klapper i mine små fede hænder* Glæder mig total TØSE meget til at se Lone-tøsen der løfte JERN.. Hvad skal vi træne på lørdag??? ....bare lige så jeg får rettet det ind i mit ikke eksisterende program Hmmm... Ja Nille her har en "God ramme" *griner* Jaahhhh men lyset var dårligt, ikke brun nok osv.. Findes der andre undskyldinger for at have skjulte muskler... He he..???. HeeI Nille Vi træner Ryg og Skulder på lørdag såå håber du er klar.. for det er jeg Uanset hvordan lyset falder så har du en rigtig god ramme at bygge videre på.. såå ingen dårlige undskyldninger.. tror faktisk alle piger kender til den periode hvor der skal bygges på og man synes ALTID selv man ligner en flodhest men jeg har lært man kan bare ikke være lækker året rundt hvis man også vil have muskler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 HeeI Nille Vi træner Ryg og Skulder på lørdag såå håber du er klar.. for det er jeg Uanset hvordan lyset falder så har du en rigtig god ramme at bygge videre på.. såå ingen dårlige undskyldninger.. tror faktisk alle piger kender til den periode hvor der skal bygges på og man synes ALTID selv man ligner en flodhest men jeg har lært man kan bare ikke være lækker året rundt hvis man også vil have muskler Vist ik kun jer piger der kan ha det sådan Utroligt man kan glæder sig til diæt og sult Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Jaahhhhhhhhh............... Nille is back in town Skal ned og hive lidt i mine ynglinsmaskiner i aften i Frisko... Jamen, Velkommen tilbaws til Smilet By ... Fik du lugten af landbrug uw af hååååret?? Hehe..Anyways, Jeg er et hurtig smut i Århus, på Lørdag.. Skal træne lidt hos Kung Fu Toa Drengene.. Ku være sjovt - lige at sige hej.. ..og evt Tage en Sparrings runde iført dine røde handsker?? hahahaha!! ..Og Kan i Tøser nu ha, en super dejlig træning - uden aaaaalt for meget hihi!! - L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 (edited) ONSDAGS TRÆNING 25/01-06 I Fitnessdk back in town... SÅ er jeg sku tilbage i ÅRHUS... Og der skulle trænes Pattøj, arme Heldigvis var der en del som FAKTISK havde savnet mig nede i centeret.. Weeeeee.. Fedt når nogen har lagt mærke til at man ikke har været der en HEL uge.. FØLER MIG SAVNET.. Crozztrainer30 min - 400 kcalBench press inc DB 1 set * 10reps @ 12 kg1 set * 10reps @ 14 kg1 set * 8reps @ 16 kg 1 set * 5reps @ 18 kg Ny PR Nice.. 1 set * 6reps @ 16 kgBench Press DD 4 set * 10reps @ 31,5 kg Cabel Fly 2 set * 10reps @ 20 kg2 set * 10reps @ 15 kg1 set * 10reps @ 20 kgCurl DB 4 set * 10reps @ 10 kgCurl Cabel 1 set * 10reps @ 20 kg1 set * 10reps @ 25 kg 1 set * 8reps @ 30 kg1 set * 5reps @ 35 kg - første gang jeg køre cabel curl.. så skulle lige finde mit Max..! Fuck.. jeg var der lang tid.. Men der skulle jo snakkes og trænes, snakkes igen... og så lidt sol bad osv.. Til sidst var jeg ved at kaste op af bare sult da jeg ikke havde fået spis inden jeg tog derned.. *piv* Nu er kl. så mange at jeg ikke gider.. der ryger en shake ned, og et stk. rugbrød ... Edited January 26, 2006 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 HeeI Nille Vi træner Ryg og Skulder på lørdag såå håber du er klar.. for det er jeg Uanset hvordan lyset falder så har du en rigtig god ramme at bygge videre på.. såå ingen dårlige undskyldninger.. tror faktisk alle piger kender til den periode hvor der skal bygges på og man synes ALTID selv man ligner en flodhest men jeg har lært man kan bare ikke være lækker året rundt hvis man også vil have muskler Hey Kbh Lone.. OM JEG ER KLAR...!!! Vil være stille de næste to dage.. så mit snaktøj det ikke er slap... Nåå ja og så mine Muller selvfølelig.. He he.... Jamen, Velkommen tilbaws til Smilet By ... Fik du lugten af landbrug uw af hååååret?? Hehe..Anyways, Jeg er et hurtig smut i Århus, på Lørdag.. Skal træne lidt hos Kung Fu Toa Drengene.. Ku være sjovt - lige at sige hej.. ..og evt Tage en Sparrings runde iført dine røde handsker?? hahahaha!! ..Og Kan i Tøser nu ha, en super dejlig træning - uden aaaaalt for meget hihi!! - L@rsHeiii Lars drengen...WHHATT..... Dig til ÅRHUS... WEEEEEEE...... Får filen da!...... DET bliver en kanon weekendt, er altid med på at dele et par flade ud med mine røde boksehansker.. :4boxing: He he ..... Eller.. ved ikke helt om jeg tør.. For er jo VILDT træt i armene efter at have trænet som en CRAZY med tøserne ved middagstiden... SÅ måske jeg lige overtaler dig til en kop varm Kacao på en af ÅRHUS mange dejlige cafér.. :4thumbup: Sender lige en PM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Hey 'Nille!! Velkommen tilbaws til det Århusianske..! :4thumbup: Altid godt at gøre med manér, fin PR i DB BP..! Hmm..! Måske man skulle finde lurebrillerne frem lørdag..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Hey 'Nille!! Velkommen tilbaws til det Århusianske..! :4thumbup: Altid godt at gøre med manér, fin PR i DB BP..! Hmm..! Måske man skulle finde lurebrillerne frem lørdag..? Jeg er klar anders. Vi må tilfældigvis ha prøvetræning i Equinox :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Heyyy Anderes ven.. Og cj8000 Hvis i to snakke-tanter først tropper op.. får vi da slet ikke lavet noget Nu lad os tøser stå der og Flexe :4flex: og lege med musklerne uden bekymringer om at se lækker ud samtidlig.. *griner*... Og Anderes Taakkk... Det går den HELT rigtige vej... Syntes jeg har mange PR´s lige for tiden.. Men det er vel begynder PR´s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Heyyy Anderes ven.. Og cj8000 Hvis i to snakke-tanter først tropper op.. får vi da slet ikke lavet noget Nu lad os tøser stå der og Flexe :4flex: og lege med musklerne uden bekymringer om at se lækker ud samtidlig.. *griner*... Og Anderes Taakkk... Det går den HELT rigtige vej... Syntes jeg har mange PR´s lige for tiden.. Men det er vel begynder PR´s I kan tag det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Heyyy Anderes ven.. Og cj8000 Hvis i to snakke-tanter først tropper op.. får vi da slet ikke lavet noget Nu lad os tøser stå der og Flexe :4flex: og lege med musklerne uden bekymringer om at se lækker ud samtidlig.. *griner*... Og Anderes Taakkk... Det går den HELT rigtige vej... Syntes jeg har mange PR´s lige for tiden.. Men det er vel begynder PR´s Snakketante..? Mig..? Naaahaj!! Ej, jeg skal nok være sød og lure på afstand, så i ikke engang opdager det..! Jeg syntes nu dine løft er ganske ganske gode.. slet ikke nybegynder..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 sikke dog alle skal mødes å hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 sikke dog alle skal mødes å hygge Ååhhh bebz da.. Er da rimlig sikker på at du også bare kan komme med ned i EQ på lørdag og flexe lidt med os.. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Ååhhh bebz da.. Er da rimlig sikker på at du også bare kan komme med ned i EQ på lørdag og flexe lidt med os.. :4flex: hvad tid var det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 (edited) Fedt når nogen har lagt mærke til at man ikke har været der en HEL uge.. Kan man da undgå dette ??? :4boxing: :4police: :banana3: He, he Eller fin træning - flotte db press :4thumbup: Edited January 26, 2006 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mi$taH Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 Hvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Hvor bliver træningen af Nu det torsdag, ikke meget der er sket siden lørdags Jeg havde da i det mindste en undskyldning...... HVAD ER DIN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 Hvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Hvor bliver træningen af Nu det torsdag, ikke meget der er sket siden lørdags Jeg havde da i det mindste en undskyldning...... HVAD ER DIN He He... .. Tæller gårsdagens træning ikke.. ?? Til dit forsvar MIS.. SÅ havde jeg glemt at ændre dato og dag.. *sorry* MEEEEN Er sku glad for at du holder mig i kort snor.. *griner* Skynder mig at smide den beskeden træning ind fra i dag... - Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 ja vi venter spændt. kommer vel et par pr´s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 TORDAGS TRÆNING 26/01-06 I Fitnessdk. KÆMPE *suk*...... Skulle lede LÆÆNGE efter energi, og fik sparket mig selv op til flere gange for at komme afsted.. så det bære dagens træning også af.. MEEEEN Der er dog et plus i dagens træning.. (se leg exstension) Crozztrainer30 min - 400 kcalLeg extension 1 set * 10reps @ 40 kg1 set * 10reps @ 45 kg1 set * 10reps @ 50 kg 1 set * 5reps @ 70 kg PR ved godt jeg har kørt 100kg.. men denne maskine er den jeg plejer at køre i og sidst kørte jeg MAX 50 kg.. 1 set * 8reps @ 60 kg1 set * 7reps @ 55 kg Leg Curl 2 set * 10reps @ 40 kg2 set * 10reps @ 35 kg1 set * 10reps @ 40 kgHip exstension ydre 1 set * 10reps @ 40 kg1 set * 10reps @ 45 kg 1 set * 10reps @ 50 kg1 set * 10reps @ 55 kg1 set * 10reps @ 60 kgNååååå ja.. og så fik jeg lige betalt for en månedestræning i Equinox... Så har jeg en makker igen.. - min veninde som også køre tungt.. Har savnet hende meget... Så skal der køres nogle tunge bench press igen... WEEEEEEEEEEEEEEEEE.. Med start i morgen tidlig...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 (edited) er du mig utro?????? equinox flot pr! De ben rykker! Edited January 26, 2006 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted January 26, 2006 Report Share Posted January 26, 2006 (edited) Nååååå ja.. og så fik jeg lige betalt for en månedestræning i Equinox... Så har jeg en makker igen.. - min veninde som også køre tungt.. Har savnet hende meget... Så skal der køres nogle tunge bench press igen... WEEEEEEEEEEEEEEEEE.. Med start i morgen tidlig...... En månedestræning - du skulle da ha´meldt dig ind for good Edited January 26, 2006 by Betty Boop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.