Nille Posted January 26, 2007 Author Report Share Posted January 26, 2007 Hehe, jeg blev tvunget til fest jo - er alt for lille til at kunne gøre modstand Du må vise hvad dine 100 kg dur til næste gang... he he... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 26, 2007 Author Report Share Posted January 26, 2007 Træning Fredag d. 26.01En omgang ben og skuldertræning.... Crosstrainer30 min Squat "smith"3 set * 8 rep * 56 kg 6 rep * 66 kgLounge "smith" 10 rep * 16 kg 10 rep * 26 kg8 rep * 26 kg6 rep * 31 kg Aaaahhh fik krampe... mine ben er slet ikke vant til den øvelse længere.. Glute Extension 2 set * 10 rep * 40 kg3 set * 10 rep * 45 kgSkulder press DB3 set * 8 rep * 12 kg6 rep * 12 kgLat raise DB 4 set * 10 rep * 6 kgCabel Crozz 2 set * 8 rep * 12,5 kg2 set * 10 rep * 10 kgUgens Optur Blev sku lige paf da jeg pludselig fik en invitation til en café tur senere i aften, af en som jeg har gået og smilet sødt til hver gang vi trænede samtidlig.. Når man spørger så sødt, kan man da ikke sige nej.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 (edited) Ugens Optur Blev sku lige paf da jeg pludselig fik en invitation til en café tur senere i aften, af en som jeg har gået og smilet sødt til hver gang vi trænede samtidlig.. Når man spørger så sødt, kan man da ikke sige nej.. Ja, det kan da næppe overraske når det er på dagen du står og træner ben og baller :moon: Go fornøjelse... Edited January 26, 2007 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 Ugens Optur Blev sku lige paf da jeg pludselig fik en invitation til en café tur senere i aften, af en som jeg har gået og smilet sødt til hver gang vi trænede samtidlig.. Når man spørger så sødt, kan man da ikke sige nej.. Uhhhh Nille, så er der sgu fisk på krogen :4thumbup: Nu mangler vi bare mig Håber I får en rigtig hyggelig aften.Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 Ja, det kan da næppe overraske når det er på dagen du står og træner ben og baller :moon: Go fornøjelse... Ja, billigt score tricks - fy skamme, slemme pige Rigtig god date Nille - GO NILLE GO NILLE Rigtig flot træning - går ikke længe før der er 100 kg på Squatten :4thumbup: Bare ud med snøren Bambi - de kommer sikkert i stimer nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 Bare ud med snøren Bambi - de kommer sikkert i stimer nu Jeg skal gøre hvad jeg kan Bondi - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 (edited) Nå, Nille - kørte han et godt "sæt" ? Pia: LOL Man må sige at du gør hvad du kan der Edited January 27, 2007 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 27, 2007 Author Report Share Posted January 27, 2007 Fuck hvor er i fjollet... Jeg syntes det var frisk spurt.. og det var en hyggelig café tur nothing happens Ps.. er lidt sur på min diæt, syntes ikke rigtig der sker det vilde (små par 100g om ugen) selvom jeg VIRKELIG passer på Må jo bare fortsætte på et tidspunkt skal min krop sku da gi op, og lade være med at holde på fedtet.. (har ikke fået brød siden i mandags) Nå jeg vil ud og handle lidt inden træning senere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 27, 2007 Author Report Share Posted January 27, 2007 Træning Lørdag d. 27.01Ikke så meget at skrive.. en god gang træning, og stille og rolig lørdag.. CrosstrainerEN HEL FUCKING TIME.... :4thumbup: Bench Press10 rep * 31 kg8 rep * 37 kg3 set * 6 rep * 37 kg Cabel Fly 10 rep * 20 kg 2 set * 8 rep * 20 kg10 rep * 15 kgChest press "Maskine" 10 rep * 25 kg3 set * 8 rep * 25 kgtricpes Push down (cabel)4 set * 8 rep * 12 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 28, 2007 Author Report Share Posted January 28, 2007 Træning Søndag d. 28.01Total Looowww på energi i dag.. Ved ikke lige hvorfor.. ?? Så det blev ikke til det vilde træning, plus jeg er i lidt tidsnød, skal nå en masse inden jeg skal til en forsinket julefrokost på mit arbejde i aften.. Crozztrainer20 minPull down "bred"10 rep * 40 kg front2 set * 8 rep * 45 kg3 set * 8 rep * 35 kg - til nakkeRow "Maskine" 8 rep * 40 kg 3 set * 8 rep * 35 kgHyper Extension 2 set * 10 rep * mit fede korpus 2 set * 8 rep * bwBicpes curl (cabel)3 set * 10 rep * 25 kgSå er det i aften mine Barbi krøller skal frem igen, på med festkjolen og stiletterne.. ........ lige nu kan jeg dog ikke lige overskue 150 mennesker der er af en blanding af Crazy bartender, afryder, dørmænd, tekniker, chefer som er være end de crazy bartender til fester.. og ja så os fra Gourmet resturanten som forstår sig at lave coctails der kan slå enhver bryder omkuld.. Tror vist lige jeg napper en morfar.. God søndag Nillepigen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 DAMN GIRL...... Der bliver sgu kørt nogle træningspas af hos dig for tiden Jeg har så min 3. fridag i dag (pga. skulderen) Man begynder sgu at blive lidt rastløs Så er det i aften mine Barbi krøller skal frem igen, på med festkjolen og stiletterne.. ........ lige nu kan jeg dog ikke lige overskue 150 mennesker der er af en blanding af Crazy bartender, afryder, dørmænd, tekniker, chefer som er være end de crazy bartender til fester.. og ja så os fra Gourmet resturanten som forstår sig at lave coctails der kan slå enhver bryder omkuld.. Lyder ellers til at det kunne blive en rigtig hyggelig aften :4band: Apopo Bardi krøller, nu skal jeg også snart have gang i mine Carmen curlere Tror vist lige jeg napper en morfar.. GO IDE NILLE :4thumbup:Go fest i aften.Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Fuck hvor er i fjollet... Love is in the air - la-la-la la-la-la love is inthe aiiir... Go fornøjelse i aften, frække proptræks-pige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 28, 2007 Author Report Share Posted January 28, 2007 Love is in the air - la-la-la la-la-la love is inthe aiiir... Go fornøjelse i aften, frække proptræks-pige Fnuggel dreng..Ville ønske den var Og tak tak.. skal prøve at gi den gaz i aften.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 (edited) Træning Tirsdag d. 30.01Så kom jeg endelig ud af mine tømmermænd igen... Det blev en vild Julefirma fest i søndags og jeg kan næsten ikke huske hvornår jeg sidst har været så fuld.. Ikke så underligt når der er 10 kr´s bar.. Jeg er ellers ikke den vilde fest drikker, og kom også lige i tanke om hvorfor.. Skulder og ben træning i en overfyldt fitnessdk.. Crozztrainer15 min - opvarmingSkulder press DB2 set * 8 rep * 12 kg2 set * 7 rep * 12 kg 1 arm lat raise "cabel" 8 rep * 10 kg 3 set * 8 rep * 7,5 kgSquat 8 rep * 56 kg3 set * 8 rep * 66 kgLeg curl4 set * 8 rep * 35 kgGlute Extension4 set * 10 rep * 45 kgI aften hopper jeg på min fine hjemmecykel og ser håndbold.. Edited January 30, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Nice, nu mangler du bare lige nogle tato's - så er du lige til at spise :4mewantfood: I aften hopper jeg på min fine hjemmecykel og ser håndbold God stil :4thumbup:Skal du ik snart løbe marathon ? Der er et godt løb i Viborg d. 9 september skal du med ???Nilles ny mål ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Nice, nu mangler du bare lige nogle tato's - så er du lige til at spise :4mewantfood: God stil :4thumbup:Skal du ik snart løbe marathon ? Der er et godt løb i Viborg d. 9 september skal du med ???Nilles ny mål !Jamen jeg har faktisk en lille bitte tatoo + en navlepiercing totaaallll rocker tøs.. ja ja ja.. ved det.. Nooooot..... Måske får jeg en eller to tatoos mere en dag.. men det handler om at finde den helt rigtige.. ANG. dit marathon løb.. så kender du mig slet ikke..........NILLE HADER AT LØBE...!! Så det overlader jeg fuldstændig til dig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Træning Onsdag d. 31.01Crozztrainer30 min - opvarmingBench Press BB10 rep * 27 kg8 rep * 37 kg 7 rep * 37 kg 6 rep * 37 kg 5 rep * 37 kg Chest Press "maskine" 10 rep * 25 kg 2 set * 8 rep * 27,5 kg8 rep * 30 kgCabel Fly4 set * 8 rep * 20 kgTriceps pullover/ Pump4 set * 10 rep * 10 kg vægtskiveFår ikke trænet de næste 4 dage.. skal arbejde sindsyg meget, så her bliver lidt stille........ Trænger også til at tænke lidt, eller netop ikke tænke.. over and out..Nillepigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Hej venHvordan er det lige du får BB til 37kg? Stangen i Frisko vejer 11kg, så du har 13 kg på hver side. Hvilket er lidt svært med 2.5 - 5 - 10 kg. skiver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Hej venHvordan er det lige du får BB til 37kg? Stangen i Frisko vejer 11kg, så du har 13 kg på hver side. Hvilket er lidt svært med 2.5 - 5 - 10 kg. skiver Nope gør den ikke.... ikke i smith stativet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Nope gør den ikke.... ikke i smith stativet.. Så det jo ikke BB Men smith bench press Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Så det jo ikke BB Men smith bench press Øøøhhhh........ hvad er dit problem..? og det må du sku undskylde, at jeg ikke har skrevet Smith.. husker jeg næste gang.. så du ikke behøver regne ud om jeg har puttet de rigtige kg på stangen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 (edited) Øøøhhhh........ hvad er dit problem..? og det må du sku undskylde, at jeg ikke har skrevet Smith.. husker jeg næste gang.. så du ikke behøver regne ud om jeg har puttet de rigtige kg på stangen.. Så så frøken Jo være du faktisk løftede mere end du gik og troede.... Edited January 31, 2007 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Øøøhhhh........ hvad er dit problem..? og det må du sku undskylde, at jeg ikke har skrevet Smith.. husker jeg næste gang.. så du ikke behøver regne ud om jeg har puttet de rigtige kg på stangen.. Er man lidt hidsig i dag Nille? Pas på du ikke afsløre os brunetter... Man kan godt være hidsig selvom man ikke er rødhåret Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 Er man lidt hidsig i dag Nille? Pas på du ikke afsløre os brunetter... Man kan godt være hidsig selvom man ikke er rødhåret Knus Pia (Bambi) vi er 40 % rødhåret personer i min familie, så måske det har smittet lidt af.. Jeg forstod bare ikke lige hans cj´s indlæg.. Og sad i forvejen og surmulede lidt, over at man ikke altid kan få hvad man virkelig ønsker sig.. Nå så fik vi lige slået fast at jeg både er hidsig og stædig lille madam.. Nillepige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 vi er 40 % rødhåret personer i min familie, så måske det har smittet lidt af.. Jeg forstod bare ikke lige hans cj´s indlæg.. Og sad i forvejen og surmulede lidt, over at man ikke altid kan få hvad man virkelig ønsker sig.. Nå så fik vi lige slået fast at jeg både er hidsig og stædig lille madam.. Nillepige Øøøøøøøvv Lyder som om det er dig der har en lille down-under periode nu Hvis det er noget der omhandler mænd, så er jeg ikke den rette at spørge om et råd Jeg er selv på herrens mark. De mænd er sgu ikke nemme at blive kloge på Knus Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.