ShotPut2012 Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 I will do my best! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 The celebrated Jumping frog of Calaveras County! HækkehopDette er den tydeligste forskel på en kuglestøder og en almindelig diskopumper! (NO DISS!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 25, 2006 Report Share Posted February 25, 2006 Cool Jumpet! gad vide hvor højt en prof vægtløfter eller sprinter kunne klare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 25, 2006 Author Report Share Posted February 25, 2006 Skal vi ikke bare nøjes med at sige HØØØJT!!! Jeg er ikke den mest spændstige eller eksplosive mand i verden, og de hække, som jeg relativt nemt forcerer er 1 meter høje! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 25, 2006 Author Report Share Posted February 25, 2006 UNDERLIGT træningspas i dag! Jeg kunne ikke rigtigt komme igang. Jeg tror min krop er gået i roaming mode eller sådan noget for at være 100% klar til i morgen, hvor DM løber af staben! Kuglestød:Et par stykker, hvor jeg ramte positionerne, men ikke havde noget fart på! Sprint:2x50 meter stigningsløb2x30 meter sprint: hurtigste 3,90Træk fra hæng:4x3@80 kg - let og teknisk fornuftigt.Bænkpres:1x3@160 kg2x3@150 kg - ikke videre godt! Jeg er klar til i morgen. Jeg har en god fornemmelse i kroppen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 25, 2006 Report Share Posted February 25, 2006 Good luck Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 25, 2006 Author Report Share Posted February 25, 2006 Lige lidt tanker på falderebet inden DM i morgen: I morgen drejer det sig om én ting: Fokus! Fokus kommer til at ligge på teknikken. Som min træner siger: "Fokusér på teknikken, adrenalinen skal nok klare resten!" Èt er i hvert fald helt sikkert: Jeg har ikke trænet knaldhårdt i seks måneder for at støde 15,50 meter! Det har jeg gjort de sidste tre år til DM! DM-inde 2003: 15,94 meter - PR og den bedste indendørssæson jeg nogensinde har haft!DM-inde 2004: 15,79 meter - Jeg skulle være flyttet til Århus 1. februar, og det afbræk det gav, kostede lidt. DM-inde 2005: 15,69 meter - Jeg brækkede ringfingeren for anden gang på et halvt år i november, så jeg var ikke utilfreds!DM-inde 2006: ??,?? meter - Jeg har haft min bedste vintertræning, jeg har sat personlig rekord, jeg er skadesfri og jeg er blevet 8-10% stærkere. Teknikken er god, så den formel er ikke svær at regne på!Der kommer en beretning her i morgen aften. Forhåbentligt en positiv en af slagsen! Jeg er meget optimistisk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Jeg toppede tre uger for tidligt! I dag blev det til 15,58 meter. Næstbedste resultat i år, men der var nogle tekniske ting, som bare ikke fungerede i dag! 15,35 i første. Et ganske pænt udlæg, hvor teknikken var nogenlunde.15,45 i anden. Teknikken igen fornuftigt, men ikke nok speed i benene. 15,58 i den sidste. Her tog jeg mig lidt sammen, men ikke nok! Jeg er meget sulten på at komme i gang med at træne igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Status på indendørssæsonen: 1. Min PR fra 2003 blev forbedret og jeg kom over 16 meter for første gang - Mål nået!2. Mit snit af alle konkurrencer var 15,51 meter - mål nået!3. Jeg forbedrede mit bundniveau ganske gevaldigt - mål nået!Jeg holder et par ugers mindre aktive uger. Starter med Maxtest i den kommende uge. Derefter holder jeg en uges pause og så starter jeg på det nye program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 hvad nr blev du så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 Resultatlisten! 1. Joachim B. Olsen, 77 - 21,35 (Serie 20,35-21,34-21,28-20,87-20,92-21,35!!!) 2. Kim Christensen, 84 - 18,00 3. Michael Johansen, 75 - 17,144. Thomas Hoffmann, 82 - 15,585. Nick Petersen, 87 - 15,256. Jackie Christiansen, 77 - 14,50Sådan gik det. Jeg kan trøste mig med at jeg nok skulle være gået rimeligt meget amok hvis jeg skulle have slået Michael om bronzen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Du må igang med at lave nogle (kettlebell) swings Jeg ved at Dan John på et tidspunkt skrev, at han havde en kæmpe fremgang i diskos, da han lavede en masse swings - måske det samme gælder for kuglestød? Ellers flot 4. plads! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Hvordan kan man overfører kettlebells til et kuglestød? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Hvordan kan man overfører kettlebells til et kuglestød? Ik forstået?? Nu skrev jeg jo også (kettlebell) - det kan lige så godt være db swings! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Ik forstået?? Nu skrev jeg jo også (kettlebell) - det kan lige så godt være db swings!Hjælper det på stødet ved at lave swings? swings er det når du står med KB i hånden og svinger den ned mellem benene og så op over hovedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Hjælper det på stødet ved at lave swings? swings er det når du står med KB i hånden og svinger den ned mellem benene og så op over hovedet? Der er forskellige måder at lave swings på. Her et double kettlebell swingJeg aner selvfølgelig ikke om det hjælper, da jeg kun har prøvet kuglestød een gang i mit liv - til idrætsdag i folkeskolen da jeg var 13 år. Jeg ved heller ikke om snatch, bænk, dødløft, squat og alt muligt andet hjælper??? Jeg har bare læst at Dan John (som ved en del om styrketræning og kastedicipliner) har skrevet, at det hjalp hans kast en del. Så måske...Nu har SP2012 ret godt tjek på det, så det var mest bare en sjov lille bemærkning - that's all! Og nu skal jeg nok stoppe med at svine din log mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 !!!Nej, det er okay. For at være helt ærlig, så har vi nogle kettlebells liggende ude i klubben og jeg bruger dem altså ikke til andet end at holde målebåndet fast når jeg måler træningsstød...Jeg ved hvad jeg skal arbejde på. Landstræneren i kast, Vesteinn Hafsteinsson siger at hvis jeg vender 150 kg og forbedrer nogle smådetaljer i min teknik, så støder jeg 17,50 meter. Det er første gang jeg har overstået en indendørssæson med 100% viden om hvad jeg skal arbejde på i udendørssæsonen - og DET er en god følelse! Jeg regner med følgende testresultater i den kommende uge: Træk: 102,5-105 kgFrivend: 135-137,5 kgBænkpres: 190-195 kgSquat: 270-280 kgDødløft: 230-240 kgMit fokus kommer til at ligge MEGET på teknikken og på de olympiske løft i min træning for udendørssæsonen. Derfor regner jeg ikke med mere end følgende i år: Træk: 110 kgFrivend: 147,5 kgBænkpres: 200 kgSquat: 285 kgDødløft: 250 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 http://www.bt.dk/sport/andensport/artikel:aid=423534/ Det var da et flot resultat af Joachim, var der ikke noget med at han ville få sin egen hjemmeside, med træning osv det har jeg hørt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 For at være helt ærlig, så har vi nogle kettlebells liggende ude i klubben og jeg bruger dem altså ikke til andet end at holde målebåndet fast når jeg måler træningsstød... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Hey Hoff.bliver jo spændende at fælge ranglisten i kugle i år. VEd du om Simon Stewart er helt ude af billedet?Hvordan kan man overfører kettlebells til et kuglestød?CORE hastighed/styrke er et og alt i slyng- og rotationskast...Det kan let illustreres ved at lave et kuglestød siddende på en stol med ansigtet i kasteretningen. Det bliver ren bryst og arm, og den kan man altså ikke få ret mange meter ud af. Sidder man med siden til er det en anden sag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Simon Stewart blev opereret i sit knæ i januar måned og er derfor ude det meste af året, men er måske med ved DM. Han render pt. rundt med et pimp-limp! Ranglisten bliver spændende med 6 mand over 17 meter til sommer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Jeg har besluttet mig for at droppe maxtesten i frivend. Jeg gider simpelthen ikke. Jeg vil meget hellere se om jeg kan trække 105 kg+ idag og så gå efter 275 i squat og 240 i dødløft på fredag. Jeg har ligget HELT stille siden DM. Jeg glæder mig meget til at komme i gang med træningen igen. Jeg har fået en ny motivation efter jeg snakkede med Vesteinn Hafsteinsson ovre til DM. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted March 3, 2006 Author Report Share Posted March 3, 2006 Endnu en gang er planen lavet om! I dag skal jeg lave maxtest, men det bliver en trekamp jeg laver. Jeg føler mig frisk og stærk, så jeg håber på 190 - 260 - 230 I alt 680 kg, eller PR med tyve kilo, men nu må vi se! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted March 11, 2006 Report Share Posted March 11, 2006 Nu er du vel ik blevet skadet i max-testen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Nej, ingen skade! Jeg har bare holdt træningsfri. Maxtesten gik dårligt, men jeg starter træningen igen i morgen. Jeg har holdt fuldstændigt pause siden DM-inde, så jeg glæder mig til at komme i gang igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.