"Snowball" Posted April 12, 2007 Author Report Share Posted April 12, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x5 med 120kg3x5 med 165kg1x3½ med 165kgSquat3x6 med 102.5kgSeated legcurl3x6 med 55kgMave3x8BB Curl3x6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 13, 2007 Author Report Share Posted April 13, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænk3x7 med 90kg..så går det da lidt fremad. Var nær failet på sidste rep.Row3x8 med 95kgUpright row3x8 med 52.5kg...og lidt fremgang herChins3x8-7-6 med +15kg..argh fucking skodøvelse..for fanden hvor er jeg træt af den Front raises3x8 med 30kgDips3x6 med +30kg Ok træning. Var lidt i tvivl om jeg havde fået nok kcal. indenbords, så aftensmaden bestod af en Rialto-burger(med dobbelt bøf og uden dressing selfølgelig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Skulle egentlig ha' lavet lidt cardio i dag, men besluttede i stedet at lave hus. Har længe været i gang med at renovere et rum, som så gerne skulle blive til en stue.Sådan så det ud da vi begyndte at rive væggene ned(efterår o6) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Senere samme dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Dagen efter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 (edited) de næste billeder er fra i dag Edited April 14, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Der kommer et sidste billede i morgen, efter maling og oprydning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 15, 2007 Author Report Share Posted April 15, 2007 Så blev vi næsten færdige. Mangler kun at rykke dørene lidt ud og lave alukant forneden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kranen Posted April 15, 2007 Report Share Posted April 15, 2007 Så blev vi næsten færdige. Mangler kun at rykke dørene lidt ud og lave alukant forneden Flot arbejde :4thumbup: Hvad har du beklædt med udvendigt?Mvh Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 16, 2007 Author Report Share Posted April 16, 2007 Flot arbejde :4thumbup: Hvad har du beklædt med udvendigt?Mvh MortenBare profilerede plader til at starte med. Dørene var lidt dyre, så har ikke råd til andet lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 16, 2007 Author Report Share Posted April 16, 2007 (edited) Jeg lavede skam også lidt Edited April 16, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 16, 2007 Author Report Share Posted April 16, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x5 med 120kg4x5 med 165kg...så var lænden brændt afSquat3x8 med 102.5kgMave3x8Seated legcurl3x8 med 55kgBiceps1x82x6Ok træning med fremgang i alle øvelser. hjem og slappe i haven, og nyde det gode vejr. aftensmaden kunne vi ikke rigtig overskue, så det blev til 2 liter koldskål med kammerjunker.Undertegnede indtog en liter +en halv pose kammerjunker(ca 1200kcal)Så var der dømt dårlig samvittighed. Satte fluks 200g brune ris til kogning, og løb en tur8ca. 30min). Det hjalp en smule Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Koldskål og mads junker - mmmm.....Nice med fremgangen Så er Gotha da godt for noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 17, 2007 Author Report Share Posted April 17, 2007 Koldskål og mads junker - mmmm.....Nice med fremgangen Så er Gotha da godt for noget Yes yes...så længe jeg ikke slæber dig med, så går det fint nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 17, 2007 Author Report Share Posted April 17, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænk3x8 med 90kg...fremgang igen Row3x8 med 95kgUpright row3x8 med 50kgChins1x7 med mig +15kg2x6 med mig +15kgFront raises3x8 med 30kgDips1x8 med mig +30kg2x6 med mig +30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 19, 2007 Author Report Share Posted April 19, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x5 med 120kg3x5 med 170kg1x3 med 170kgSquat3x8 med 105kgMave3x8Biceps3x8Seated legcurl3x8 med 55kgHyperextensions3x8Ok træning. Fremgang i både dødløft og squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 20, 2007 Author Report Share Posted April 20, 2007 (edited) Dagens træning i GothaUpper bodyBænk1x6 med 95kg2x5 med 95kg Row3x6 med 100kgUpright Row3x8 med 52.5kgChins3x6 med mig +15kgFront raises3x8 med 30kgDips3x8 med mig +30kg Edited April 22, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 Det dæleme nogle fint runder dips du fyrer af, Snebold. Og solidt husprojekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 20, 2007 Author Report Share Posted April 20, 2007 (edited) Det dæleme nogle fint runder dips du fyrer af, Snebold. Og solidt husprojekt. Ja det kører sgu ok for tiden Huset er dog en anden sag....kan ikke rigtig tage mig sammen desværre Edited April 20, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 26, 2007 Author Report Share Posted April 26, 2007 Update:Har været syg siden mandag . Var nok også ved at nå max i de forskellige øvelser, så regner med at starte på en ny cyklus mandag.Ca. max:Dødløft5x5 med 170kgBænk3x8 med 95kgRow3x8 med 100kgUpright row3x8 med 55kgChins3x8 med +15kg(bliver jo federe )Dips3x8 med +30kgFront raises3x8 med 32.5kgSquat3x8 med 110kgSeated legcurl3x8 med 55kgStarter på 70%(3x8 og 5x5) Mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 28, 2007 Author Report Share Posted April 28, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 70% af 8rmDødløft5x5 med 120kgSquat3x8 med 77kgSeated legcurl3x8 med 40kgBiceps3x6Kort hyggelig formiddagstræning med jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 29, 2007 Author Report Share Posted April 29, 2007 Dagens træning i GothaUpper body med 70% af 8rmBænk3x8 med 66.5kgSuperset med Upright Row3x8 med 38.5kgRow3x8 med 70kgSuperset medFront raises3x8 med 22.5kgChins1x82x6 med mig +10.5kgDips3x8 med mig +21kgSuper hurtig træning. Overstået på ca 30min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 30, 2007 Author Report Share Posted April 30, 2007 Dagens træning i GothaLower body med 70% af 8rmDødløft5x5 med 120kgSquat3x8 med 77kgMave3x8Seated legcurl3x8 med 40kgBiceps3x8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted May 1, 2007 Author Report Share Posted May 1, 2007 (edited) Dagens træning i City FitnessUpper body med 70% af 8rmder er ingen 0.25 og 0.50 skiver i CF, så det er slut med de helt nøjagtige %Bænk3x8 med 67.5kgRow3x8 med 70kgUpright row3x8 med 40kgFront raises3x8 med 22.5kgDips3x8 med 21.25kgChins3x6 med 11.25kgGotha havde selfølgelig lukket, så måtte en tur på bryggen, hvor jeg samtidig fik meldt mig ind Ok træning. Prøvede at lokke Krumme, men han ville hellere drikke bajere Edited May 1, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 1, 2007 Report Share Posted May 1, 2007 (edited) Ok træning. Prøvede at lokke Krumme, men han ville hellere drikke bajere Du hører hvad du vil din røde baron Det var smolov patten der stod i vejen.. Forøvrigt, hvis du slæber mig med og lader mig dwarfe alle ude i CF bliver du næppe populær, dårligt træk første dag som fulbyrdigt member.Stærke frontraises - er din 8RM 30 kg for real? Edited May 1, 2007 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.