Hoosier Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 samt hygge-snakke med licens drengene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 23, 2006 Author Report Share Posted June 23, 2006 Du er en af gutterne...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 Du er en af gutterne...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted June 23, 2006 Report Share Posted June 23, 2006 Cable row med trekant:Lyder frækt Flot freeturn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 (edited) Træning 27/6-06:Frivend:7 x 2 @ 105 kgDet går skam fint i denne øvelse for tiden.Bænkpres:5 x 1 @ 105 kgAlbuen brokkede sig ikke meget, men det var semitungt... 16 x 70 kg7 x 70 kg Helt brændt aw efter de 16...8 x 70 kgDet er i toppen jeg får problemer når jeg bliver træt.Pulldown med underhåndsgreb:2 x 15 @ 60 kg12 x 60 kgPushdown med reb:3 x 10 @ 30 kgSupersettet med pulldownCabel kronch:3 x 10 @ 54 kgLidt fik jeg da lavet og igen var frivend dagens lyspunkt.RommelPS: Der skal noget seriøs asskissing til før jeg gider at lave film fra Nordland..... Edited June 27, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 27, 2006 Author Report Share Posted June 27, 2006 Nåh....Ingen asskissing, hverken på PM i loggen eller på SMS.....Oh, well...Så går jeg igang med filmarbejdet alligevel... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 1, 2006 Author Report Share Posted July 1, 2006 Træning 30/6-06:Frivend:1 x 90 kg1 x 100 kg1 x 110 kg1 x 120 kg Det blev hugvend, men det var et relativt nemt løft1 x 125 kg Miss...Jeg troede ikke på det og ville ikke misse igen. 5 x 1 @ 110 kg Nemme løft, helt i kælderen.DE bænkpres:7 x 3 @ 70 kgFrontsquat:5 x 5 @ 110 kg Det var vist PR i 5x5.Cable row med 3 kant:3 x 8 @ 80 kgThe end.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted July 1, 2006 Report Share Posted July 1, 2006 Flot frivend der :4thumbup: , Kebsen ville nok elske at få fingre i dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 2, 2006 Author Report Share Posted July 2, 2006 Flot frivend der :4thumbup: , Kebsen ville nok elske at få fingre i dig Tak! Talk is cheap som man siger, men hvis jeg ikke skulle frygte for at smide stangen og larme på et miss vurderer jeg at 130 kg rimelig hurtigt kunne komme i hus. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 3, 2006 Report Share Posted July 3, 2006 Chris27, du skal ikke rose Lars mere end højest nødvendigt... det går ham til hovedet på ingen tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted July 3, 2006 Report Share Posted July 3, 2006 Chris27, du skal ikke rose Lars mere end højest nødvendigt... det går ham til hovedet på ingen tid.Jeg skal bare lokke ham med ned til Krebsen, så skal han nok blive pillet ned igen .Krebsen snakker stadig med gru om Rommels squat, som han så for lang tid siden .Men med lidt seriøst vægtløftning, burde der ret hurtigt være 200kg i tokampen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 Ja, mit squat imponerede ikke Hummeren.... Træning 3/7-06:Bottom up squat:1 x 100 kg1 x 110 kg1 x 120 kg1 x 130 kg1 x 140 kg1 x 150 kg1 x 160 kg1 x 170 kg Et rigtig grinder5 x 1 @ 160 kgDer må snart være til mere i denne herlige øvelse. Nogle af løftene med 160 var ret gode.Frivend fra hæng med stropper:7 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kgSå var kuglen også godt forpustet, men da der var piger tilstede måtte jeg jo blive ved til den bitre ende. Pullups:8 x mig7 x mig6 x migSvagt.DB Hammercurl:3 x 10 @ 17,5 kgFin træning.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Træning 4/7-06 Part I:Squat:5 x 5 @ 140 kgPR+5 kg Lækker omgang squat.Yates Rows:3 x 8 @ 70 kgBænk:5 x 70 kg5 x 80 gk5 x 90 kg5 x 90 kg6 x 80 kgDet er tankevækkende at jeg indtil for kort tid siden kunne lave 5x5 med 100. Der er ikke meget at skyde med pt.Træningen forgik udendørs på Amager strand. Det er et udmærket sted og udsigten var KANON i dag.... Var desuden i vandet bagefter og det var en kold fornøjelse...Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Træning 4/7-06 Part II:Sune mente ikke at han kunne bænke optimalt på Amager strand, så vi tog en tur i TSK.DB pushpress:3 x 8 @ 27,5 kgRope pushdown:3 x 10 @ 35 kg14 x 25 kgPump på triceps! (Første gang i år det sker)Kabel kronsh:4 x 10 @ 55 kgOg så i Bilka og købe øl og hjem og se bold....... Life is good.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 4, 2006 Report Share Posted July 4, 2006 Det er et udmærket sted og udsigten var KANON i dag.... Rommel Det skulle vel aldrig have noget med at gøre??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Det skulle vel aldrig have noget med at gøre???Nej. Solens spil i sundet var bare så flot lige netop i dag...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 4, 2006 Report Share Posted July 4, 2006 Hvor er tråden!??! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 Hvor er tråden!??!Kommer flux! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 (edited) Træning 7/7-06:Frontsquat:2 x 90 kg2 x 110 kg2 x 120 kg2 x 130 kg 2 x 140 kg1 x 150 kg PR 5 kg?! Ret let løft faktisk....Yeah baby, 150 kg!1 x 160 kg MISS Øv, jeg var dog ikke helt chanceløs på den.. Snart!5 x 1 @ 140 kg Fik at vide at jeg var DYBT! Frivend:3 x 3 @ 100 kgChinups:8 x mig Hoos lavede en 7'er, så jeg lavede en all out 8'er...heheDB bænkpres:4 x 8 @ 32,5 kgCable row med stang:3 x 8 @ 85 kgKabel kronch:3 x 10 @ 54 kgVi havde slæbt Camilla med og tvangsindlage hende til at maxe... :4thumbup: Rommel Edited July 8, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Det er godt nok en imponerede frontsquat du har der rommel. Du må da være god for en del mere end de 180 i back squat efterhånden så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Frontsquat:2 x 90 kg2 x 110 kg2 x 120 kg2 x 130 kg 2 x 140 kg1 x 150 kg PR 5 kg?! Ret let løft faktisk....Yeah baby, 150 kg!1 x 160 kg MISS Øv, jeg var dog ikke helt chanceløs på den.. Snart!5 x 1 @ 140 kg Fik at vide at jeg var DYBT! Nice! Tillykke med det Gu' ved om det er alt det gåen rundt, der gør det?... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 8, 2006 Author Report Share Posted July 8, 2006 (edited) Skjold >> Takker. Mht backsquat kan det da godt være at jeg kan lave lidt over 180... Supermands alter ego >> Jeg fik dog ikke tangeret din PR! Træning 8/7-06:DE dødløft:7 x 1 @ 140 kgRyggen værker stadig lidt når jeg kødløfter.DB skulderpres:4 x 8 @ 22,5 kgNår albuen bliver varm er der ikke de store gener.DB hammer curl:vidst nok en 4-5 8'ere med nogle alt for små vægte.... Rope pushdown5 x 10 @ 35 kgAlle vægtangivelser og set/rep kombinationer skal tages med et gran salt, da jeg var en smule bagstiv til dagens træning..... Rommel Edited July 8, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted July 8, 2006 Report Share Posted July 8, 2006 Rigtig god benstyrke, Kuglen... Du kan det lort.. YIR! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 9, 2006 Author Report Share Posted July 9, 2006 (edited) Patværk >> Det er det jeg kan... Ingen træning i dag, men har til gængæld smidt rundt med adskillige tons bagage i mit nye afløser trucker-job.... (Heltebillede kommer )Rommel Edited July 9, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted July 9, 2006 Report Share Posted July 9, 2006 Haha, og du har stjålet min truck kan jeg se! (Tjek navneskiltet, hehe). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.