SuneJ Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Mad probs :4thumbup: Er også et af mine mål Det virker som om at du er blevet en del stærkere efter at du har skruet lidt ned for styrketræningen og op for andre sportsgrene?Det er faktisk efter han har droppet sine kardio aktiviteter igen at styrken er gået op!200 kg er en slat. Det er også mit mål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Skal vi se hvem der kommer først Sune? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Hold da kæft, Kuglen!! Der tog du vist fusen på en sjat af os!! Solid PR og flot milepæl!! Men du har så sandelig også vist gode takter det sidste stykke tid Når jeg fortæller den gamle det, kommer der ret hurtigt krudtsnak på bordet, er jeg sikker på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 Clark, Chris27, UB, Camilla, 789 (6546464645645489867643), Jesper, Dawizz, Grinder, Teddy, Dr. Striktøj, Troels, Skjold, Simonh >>Tak til alle. Det er lækkert at vide at der bliver fulgt lidt med i min lille log! Chris27 >> Nu har jeg også snart licens, og der er ved at komme noget udstyr hjem til mig. Så mon ikke snart jeg stiller op i noget? Det store mål er at squatte et kvart ton i udstyr. Bully >> Det er noget ærgeligt krudt, der ikke virker over navlen så! Dr. Striktøj >> Jeg er skuffet hvis Allan IKKE beskylder mig for at krudte! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 Det er fanme godt gået Lars! Du holder håbet oppe for os andre 1.9 m ål. Så man behøves ikke have et BMI på 30+ for at squatte tungt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 20, 2006 Author Report Share Posted July 20, 2006 Anders >> Tak! (endnu er jeg under 30....) Træning 20/7-06:Frivend:5 x 5 @ 95 kgPR + 5 kg. Faktisk ikke så fantastisk tungt.Stående stem:5 x 5 @ 50 kgLet, men jeg skulle lige teste venstre albue og højre skulder. Der var lidt knas med førstnævnte, men ellers ingenting.Pullups:5 x 5 @ mig + 5 kgLidt tung i røven...Triceps ræb nedskubning:3 x 8 @ 45 kgTrænede sent og helt mutters i TSK, men med Rob Zombie og Metallica på anlægget gik det såmend rigtig fint.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 20, 2006 Report Share Posted July 20, 2006 Så er det snart 5x5 med 100kg! Så kan du frivende mig 25 gange.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 20, 2006 Author Report Share Posted July 20, 2006 Så kan du frivende mig 25 gange.... Yippi yeeh....Highlight of my life..... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 (edited) Træning 25/7-06:Squat:5 x 80 kg 5 x 90 kg5 x 110 kg5 x 130 kg5 x 150 kgDe 150 var ret lette, men jeg turde ikke rigtig gå efter en rekord på 160 kg, da min lillebror var den eneste spotter.Bænkpres:5 x 50 kg5 x 65 kg5 x 80 kg5 x 90 kg5 x 100 kgAlbuen peb lidt og det var temmeligt tungt.... Dødløft:5 x 90 kg5 x 110 kg5 x 130 kg5 x 150 kg5 x 170 kgDer var nok til 180 for en 5'er.Kabel nedtræk:3 x 8 @ 80 kgKabel mave:8 x 60 kg8 x 67,5 kg Tuuuuungt8 x 60 kgJeg har lavet (med lidt hjælp fra Squatfather) et Starr-program til min lillebror, der skal igang med at træne. Og så var det nærliggende at "føre ved eksempel" og træne det samme som ham. Dog satte jeg ham til at lave singler i død i stedet for 5x5. Teknikken kunne ikke rigtig holde for reps. God dag! Edit: Hej Chris! Glemte at hilse da jeg så dig på cykel! Rommel Edited July 25, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 (edited) Træning 26/7-06:Frivend:1 x 1 @ 90 kg Det var varmt, jeg havde været i byen og spille pool natten før og der var meget galt.... Rope pushdown:4 x 8 @ 45 kgDB hammercurl:3 x 8 @ 22,5 kgJeg har lovet min bror og hans kammerat at coache dem i morgen, så det blev en MEGET let omgang i dag. Men beware: 120 kg i frontsquat for 5x5 i morgen! Rommel Edited July 26, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 26, 2006 Report Share Posted July 26, 2006 Træning 26/7-06:Frivend:1 x 1 @ 90 kg Det var varmt, jeg havde været i byen og spille pool natten før og der var meget galt.... Rope pushdown:4 x 8 @ 45 kgDB hammercurl:3 x 8 @ 22,5 kgJeg har lovet min bror og hans kammerat at coache dem i morgen, så det blev en MEGET let omgang i dag. Men beware: 120 kg i frontsquat for 5x5 i morgen! RommelDet var dog en uhyggelig omgang frivend. Sikke volume! *host, disco, host* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 26, 2006 Author Report Share Posted July 26, 2006 Ja, det var vist mere for at kunne sige at jeg havde trænet i dag....Brugte det meste af frivends tiden på at sidde på den 20'er og 15'er, der var på stangen med de 90 kg. Jeg magtede ikke opgaven i dag.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Træning 27/7-06:Frontsquat:5 x 5 @ 120 kgDet gik!Rumænsk dødløft:8 x 90 kg8 x 110 kg8 x 115 kg8 x 120 kgLang tid siden sidst.Incline bænkpres:5 x 5 @ 60 kgKabel roning med stang:3 x 8 @ 103 kgJane Fonda go home. Kabel mave:3 x 8 @ 63 kgDet var forøvrigt let Starr dag i dag sammen med brormand TJæger....Det hele gik fint og en PR i 5x5 frontsquat er ikke så ringe endda på en kedelig torsdag. Rommel Edited July 27, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Frontsquat:5 x 5 @ 120 kgDet gik! :4thumbup: Jeg har også krydset fingre for dig hele dagen!Tillykke med PR'en! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 :4thumbup: Jeg har også krydset fingre for dig hele dagen!Tillykke med PR'en!Thanks, sport! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Træning 27/7-06:Frontsquat:5 x 5 @ 120 kgDet gik!Det var forøvrigt medium Starr dag i dag sammen med brormand TJæger....Det hele gik fint og en PR i 5x5 frontsquat er ikke så ringe endda på en kedelig torsdag. RommelDu saaa staerk :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Du saaa staerk :4flex: Jeg synes at den ros bærer lidt samme præg som den man giver hunde: (I højt toneleje): Du så dyyyyygtig, ja du er, ja du er! *Klap klap* *Logre logre* Rommel Edited July 27, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Jeg synes at den ros bærer lidt samme præg som den man giver hunde: (I højt toneleje): Du så dyyyyygtig, ja du er, ja du er! *Klap klap* *Logre logre* RommelMøgkøter! Og en stærk en af slagsen Godt fronthalløj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Frontsquat:5 x 5 @ 120 kg NASTY :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 28, 2006 Report Share Posted July 28, 2006 Træning 27/7-06:Frontsquat:5 x 5 @ 120 kgDet gik!Imponerende! Sikken en råstyrke!!! God weekend styrkeløfterTaurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 (edited) NASTY :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Imponerende! Sikken en råstyrke!!! God weekend styrkeløfterTaurusTak tak! Den del af min krop der fungerer bedst er jo også den del under navlen... Træning 31/7-06:Bill Starr MediumSquat:5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg3 x 160 kgJeg tror på at der er en 5'er på 160 på onsdag, hvis der bliver talt lidt hårdt til mig.Bænkpres:5 x 60 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg3 x 102,5 kgDødløft:5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg5 x 160 kg3 x 175 kgOverraskende nem.Ræb nedtryk:3 x 10 @ 45 kgDB hammercurl:3 x 10 @ 22,5 kgNy rekord i diciplinen "flest timer i TSK"...Var der i 5 timer, da jeg skulle træne med min bror og derefter redde Sune i squat....Men jeg fik både ligget meget på sofa, siddet meget i lænestol, spist en L yougurt med müsli og sludret med drengene... Rommel Edited July 31, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Ny rekord i diciplinen "flest timer i TSK"...Var der i 5 timerTillykke med no-life præmien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Nå Lars... din tarvelige ål, om en uges tid skal jeg maxe igen!Og så forventer jeg at se at du kan tage lige så mange reps med mit max som sidste gang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Tak tak! Den del af min krop der fungerer bedst er jo også den del under navlen... Træning 31/7-06:Bill Starr MediumSquat:5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg3 x 160 kgJeg tror på at der er en 5'er på 160 på onsdag, hvis der bliver talt lidt hårdt til mig.Bænkpres:5 x 60 kg5 x 70 kg5 x 80 kg5 x 90 kg3 x 102,5 kgDødløft:5 x 100 kg5 x 120 kg5 x 140 kg5 x 160 kg3 x 175 kgOverraskende nem.Ræb nedtryk:3 x 10 @ 45 kgDB hammercurl:3 x 10 @ 22,5 kgNy rekord i diciplinen "flest timer i TSK"...Var der i 5 timer, da jeg skulle træne med min bror og derefter redde Sune i squat....Men jeg fik både ligget meget på sofa, siddet meget i lænestol, spist en L yougurt med müsli og sludret med drengene... Rommel Lyder næsten lige så hårdt som dit job Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Hva Rommel, du må da kunne tage en del mere end 5 reps med 160, når du kan dykke med 200!Så drop alt det pjat og lad os se nogle reps med 180+! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.