Rommel Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 Et par ture til østen mere og så har jeg dig! Vil du have mit kontonummer? Så kan vi godt finde ud af noget. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Imponerende nok du kommer hjem og trækker 190 kg. med OH-greb!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wasabi Posted May 25, 2006 Report Share Posted May 25, 2006 Sådan min kære kammerat.Godt at høre/læse at turen til østen var fed.Du er da forresten blevet en del stærkere end da jeg sidst læste i din log - nu er det jo seriøst også næsten et år siden jeg har været her inde.Ved du hvornår du skal til holdopgaven.?-Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted May 25, 2006 Author Report Share Posted May 25, 2006 Imponerende nok du kommer hjem og trækker 190 kg. med OH-greb!!Jo, tak...Men at der så ikke er til så meget mere end 200 kg med mixed, er en anden sag jo. Grebet har altid fungeret nogenlunde for mig.Sådan min kære kammerat.Godt at høre/læse at turen til østen var fed.Du er da forresten blevet en del stærkere end da jeg sidst læste i din log - nu er det jo seriøst også næsten et år siden jeg har været her inde.Ved du hvornår du skal til holdopgaven.?-AndersHej, Anders! Jeg skal til holdopgave d. 31/5 kl. 0900.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Træning 26/5-06:Dødløft:5 x 5 @ 160 kgRet tungt....ME bænkpres:3 x 70 kg3 x 85 kg3 x 90 kg3 x 95 kg3 x 100 kg3 x 105 kg2 x 110 kgJeg har aldrig reppet med 110 før, så det er vel ok...Cable row med trekant:4 x 8 @ 86 kgStem:5 x 5 @ 57,5 kgOgså en lille PR her.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted May 27, 2006 Report Share Posted May 27, 2006 Jeg havde aldrig troet jeg skulle skrive dette men: Du repper med mit max Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 27, 2006 Report Share Posted May 27, 2006 5 x 5 med mit max, trist for mig. Det må jeg gøre noget ved jo....! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Jeg havde aldrig troet jeg skulle skrive dette men: Du repper med mit max Hej Anders. Længe siden. Men det er jo det der kommer ud af ikke at træne. Pludselig repper pindarme med ens max..... 5 x 5 med mit max, trist for mig. Det må jeg gøre noget ved jo....!Ja, nu du ikke kunne få den benforkortene operation, må du jo bare arbejde for det! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 27, 2006 Report Share Posted May 27, 2006 Ja, nu du ikke kunne få den benforkortene operation, må du jo bare arbejde for det! Why you little....Det vil bare gøre nydelsen dét større når jeg repper med dine max! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 Det vil bare gøre nydelsen dét større når jeg repper med dine max!Det er godt med dig. Indtil videre kan du se om du kan lukke en COC nr. 2, for det kan jeg! Film af den fantastiske feat of strength tilgår. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 Det er godt med dig. Indtil videre kan du se om du kan lukke en COC nr. 2, for det kan jeg! Film af den fantastiske feat of strength tilgår. Det kan jeg sagtens! Bare vent, når jeg kommer til kbh så kan vi tage en coc battle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 Træning 29/5-06: Frivend:10 x 2 @ 100 kgVolumen PR. Der skal nok snart laves nogle doubler på 105... Bænkpres:5 x 5 @ 95 kgTungt. Håber snart jeg er klar til at lave 5x5 med 100 igen.Squat:4 x 8 @ 120 kgOh, smerte. Jeg kan lige nu mærke at ryggen brokker sig en lille smule på samme måde som før Thailand. Men det er bagateller i forhold til dengang.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Træning 6/6-06 :Frivend:7 x 3 @ 95 kgDet gik godt.Pullups:5 x 5 @ 5 kgNår man tænker på at jeg har lavet 5x5 med 10 kg var det alt for tungt.Francis row:3 x 6 @ 70 kgDB hammer curl:3 x 10 @ 17,5 kgCable crunch:4 x 8 @ hele stakken + 7,5 kgDer skete intet diabolsk til træning. Måske skulle leg have lavet 6x6@6 kg i en rotatorcuff øvelse for at hjælpe det på vej....Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Francis row:Hvad er det for en øvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Hvad er det for en øvelse?Det er egentligt bare bend over row, hvor vægten ligger død på gulvet efter hver rep. Det er i Francis log herinde jeg så den første gang, derfor navnet... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Det er egentligt bare bend over row, hvor vægten ligger død på gulvet efter hver rep. Det er i Francis log herinde jeg så den første gang, derfor navnet... RommelOkay, kendte ikke lige det navn. Men...Har du ikke vægten i jorden ved alle rep ved alm BOR?Det gør jeg typpisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Ved normale BOR står jeg en anelse mere oprejst end ved "Francis" versionen og vægten kommer ikke ned at kysse gulvet. Jeg er ret sikker på, at det er den "korrekte" udførsel af BOR. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Jeg skal ikke gøre mig klog på hvad der er korrekt, forskellen er vel også minimal.På http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGe...entOverRow.html ligger han den dog "død".Men exrx er jo ikke nogen hellig gral.Ellers er det godt at se, at du får kørt noget solid styrketræning, glæder mig helt til at jeg selv skal i gang til efterår/vinter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Ja, det ser sku ud som om manden ligger den død mellem hver rep.... Oh, well....Ellers er det godt at se, at du får kørt noget solid styrketræning, glæder mig helt til at jeg selv skal i gang til efterår/vinter.Jo, tak. Jeg skal dog lige ind i en god stime igen. Forskellige ting har forhindret mig i at træne frekvent den sidste måned eller mere.....Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 haaaargh, du er da lige kommet i omdrejninger igen... Og jeg som gik og troede du var blevet cardio ål of doom...Hvad siger vægten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Nu er løbekravet til politiskolen jo blevet honoreret, så jeg satser mere på vægtene igen! Jeg vil tro at vægten siger 99, et eller andet. Men har en ide om at 110 kg skal nåes inden jul.... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Nu er løbekravet til politiskolen jo blevet honoreret, så jeg satser mere på vægtene igen! Jeg vil tro at vægten siger 99, et eller andet. Men har en ide om at 110 kg skal nåes inden jul.... Rommel110kg Så får du sgu ikke lov at sidde på skødet af mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 110kg Så får du sgu ikke lov at sidde på skødet af mig Jeg vejer "kun" 89 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Skal vi se hvem der når 110kg først? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Jeg vejer "kun" 89 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.