JSD Posted March 2, 2007 Report Share Posted March 2, 2007 har du lært at bruge email eller er det en af de andre fra frem der har hjulpet dig med at oprette dig her ? nej du ved ikke hvad det vil sige at gå hårdt i en buffet - det kan man se på din magre krop er du stærk for tiden?Det er såmen mig selv der har oprettet en profil her! Det tog kun 4 timer at finde ud af hvordan man gjorde det Jeg er da ikke mager! Jeg er bare cut! Jeg er da altid stærk Ej det går såmen ganske godt i ben. Jeg lavede 3*170kg bare med knæbind og bælte igår så det var fint. Dødløften går såmen også ganske udemærket. Tilgengæld har jeg problemer bare med at løfte stangen i bænk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted March 2, 2007 Report Share Posted March 2, 2007 springer du 90 over og går direkte i -100kg til DM div. ? men det ser jo godt ud med styrke DM div. 2007 først så :4mewantfood: Joo da, nnu må vi se hvor godt det går til DM div. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 3, 2007 Author Report Share Posted March 3, 2007 (edited) Trænings samling i TårnbySquat i udstyr175kg - godkendt175kg - ikke helt dybe nok175kg - super dybde startvægt til DM div.Dødløft i udstyr140kg170kg - rigtig god. start vægt til DM div.3x3x120kgBænkpress4x3x90kgher havde jeg fundet startvægt til liga sidste weekend så tog en let bænk dag fik snakket en del med henrik omkring hvordan jeg skal træne også efter DM div. og fik en masse gode tips. super samling Edited March 3, 2007 by Don Nors Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted March 3, 2007 Report Share Posted March 3, 2007 God dybde i squatten! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 5, 2007 Author Report Share Posted March 5, 2007 dagen træning - aktiv restitutionBænkpress5x6x50kgSquat5x6x50kgGoodmornings5x5x20kgudstrækning af hoftebøjere, lår osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 5, 2007 Author Report Share Posted March 5, 2007 God dybde i squatten! :4thumbup:Jo tak. den skulle gerne være sikker til DM div. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JSD Posted March 6, 2007 Report Share Posted March 6, 2007 Det bliver spændende til Dm div. Vi kommer jo til at løfte mod hinanden der! Så må vi se, om du er blevet toughere end mig af at trampe rundt i kinamad hele tiden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 6, 2007 Author Report Share Posted March 6, 2007 Det bliver spændende til Dm div. Vi kommer jo til at løfte mod hinanden der! Så må vi se, om du er blevet toughere end mig af at trampe rundt i kinamad hele tiden! du bliver untoughet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 7, 2007 Author Report Share Posted March 7, 2007 træningen resten af ugen bliver lige skubbet en dag. idag skal jeg have lavet til imorgen så jeg træner imorgen med louis og michael. fredag tager jeg hjem til frederikshavn for at fejre fødselsdag for min storebro der kommer hjem fra england så jeg træner lørdag istedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted March 8, 2007 Report Share Posted March 8, 2007 træningen resten af ugen bliver lige skubbet en dag. idag skal jeg have lavet til imorgen så jeg træner imorgen med louis og michael. fredag tager jeg hjem til frederikshavn for at fejre fødselsdag for min storebro der kommer hjem fra england så jeg træner lørdag istedet.Bare du går hårdt så kigger du bare ned kl 16 :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted March 8, 2007 Report Share Posted March 8, 2007 Bare du går hårdt så kigger du bare ned kl 16 :4thumbup:Så må du toughe ham op ved at frivende hans squat og dødløft maks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 11, 2007 Author Report Share Posted March 11, 2007 træning i frederikshavnSquat4x2x100kgdet bliver godt med noget deload. følte mig godt nok noget bombet i kroppen.Goodmorningsteknik på 20kgBænkpress3x3x90kgLow pulleynogle 8'ere på div. vægtTræk til bryst8'ere med div. vægt+ reverse hypers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 dagens træningSquat5x6x50kgGoodmornings5x5x20kgBænkpress5x5x50kg+ div. udstræknik.kedelig deload - men damn jeg gik hårdt på Rio Bravo. på vej hjem kunne jeg godt mærke jeg havde fået fyldt sækken lige rigeligt og jeg er stadig mega smadret efter al det mad. lækker gryde :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 dagens deloadBænkpress5x5x50kgDødløft med bælte3x3x110kgGoodmornings5x5x20kg+ div. udstrækning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 dagens træninglet deload inden søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 (edited) DM JUNIORI Rødby MotionsSquat175kg - godkendt 2:1192,5kg - godkendt 2:1 +2,5kg PR200kg - godkendt 3:0 +10kg PRSå fik jeg lille Valhal vægten hjem - fuck hvor er det fedt :4thumbup: Bænkpress120kg - godkendt 2:1 - kæmpe skid da jeg pressede den op. mega sejt.130kg - godkendt 2:1 tror jeg137,5kg - godkendt 3:0 +2,5kg PRperfekt Dødløft170kg - godkendt 3:0182,5kg - godkendt 3:0187,5kg - godkendt 3:0 +2,5kg PRgodt tilfreds med dødløften. kan tydeligt mærke at jeg har meget mere at arbejde med oppe i toppen. perfekt Total: 525kg +25kgWilks: 362.775 +6,475EDIT: rettet. på styrke er jeg noteret for 502,5kg til CC cup selvom jeg kun fik 500kg med så derfor var mine wilkspoint for det stævne lidt højere end de skulle være. Edited March 21, 2007 by Don Nors Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tillykke med de nye PR'er Fremgang over hele linien, det var da et supergodt stævne. Var der andre barske løft at berette om fra DM diverse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tillykke med de nye PR'er Fremgang over hele linien, det var da et supergodt stævne. Var der andre barske løft at berette om fra DM diverse?Nicolai tog Michaels squat rekord, nu lyder den på 315 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Jo tak - ja det spilelde super idag. aldrig før har jeg ramt plet i alle tre men det gjorde jeg idag ja der var faktisk rimelig mange barske løft. Henrik nielsen fra ålborg prøvede 2 gange på 300kg i i squat i 82,5kg klassen. første gnag var rigtig tæt at han fik den men den var desværre ikke helt dyb nok. Tilgengæld Fik dahlin flæsket Michael Jensens senior rekord i squat med et perfekt 315kg squat I bænk var der også en jeg ikke kender så godt der nappede en tough bælnk rekord i -125kg klassen. Jens var også på rekorden men kunne ikek presse den. og så øgede ham fra århus lige sin egen record igen i dødløft prøvede henrik nielsen igen på en rekord. total rekord men den fik han desværre heller ikke selvom det også var mega tæt på.generelt gik folk mega hårdt. fandme fedt stævne. tak til Prehn og sneglen for hjælp og til Rødby motionscentre for et fedt stævne :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Rigtigt flot stævne.specielt lækkert at se med en god PR i squatten.Det er jo alligevel den der tæller i hvidovre Jeg håber I har lidt på video Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JSD Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tillykke med det Martin! Det var rigtig flot! Især var squatten god! Der er godt nok sket meget med dine udgange, siden vi trænede sammen i Fr.Havn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tillykke med det Martin! Det var rigtig flot! Især var squatten god! Der er godt nok sket meget med dine udgange, siden vi trænede sammen i Fr.Havn! og må man så lige høre hvordan det gik med dig tykke? og self. et tillykke til Martin. Godt løftet, især flot med 10kgs pr i squatten og de 200kg :4thumbup: stærkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Godt løftet Martin! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Tillykke med det, Martin. God stabil fremgang på hele linien, perfekt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Tillykke med det Det var pænt af dig, at holde lidt igen, så johannes ikke blev slået :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.