Charlie T Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 skal endelig se V for Vendetta i aften - skulle være en rimelig god film.den er ikke bare "rimelig god", det er pisse fuckin' fantastisk god! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Så kører du det heller ikke efter MM jo, i bænken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 5, 2006 Author Report Share Posted August 5, 2006 dagens træning.Squat3x77,5kg3x82,5kg3x87,5kg3x92,5kg2x3x100kg3x97,5kgprøver pt. ER's squat program. det har givet Johannes og en del andre rimelig godt. men jeg tror måske at jeg har sat mx lidt for forsigtigt. har sat den til 110kg men tror jeg sætter den til 115kg næste gang. kører ellers riemlig godt Supported rows (neutralt greb)5x65kg4x70kgherlig øvelse.Pulldown5x70kg3x5x75kg5x70kgsidder rigtig godt også i bagskulderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 5, 2006 Author Report Share Posted August 5, 2006 Så kører du det heller ikke efter MM troede MM var bænkspecialister men de stiller også op i trekamp? jeg kan læse i det notat chalse linkede at mr. burns ihvertfald har stillet op i 3-kamp. den er ikke bare "rimelig god", det er pisse fuckin' fantastisk god! :4thumbup:den var faktisk rimelig god rimelig stærk symbolik i den jo, i bænken når man køre MM bælnk skal man køre 2 gange squat og dødløft om ugen - sådan er reglerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 troede MM var bænkspecialister men de stiller også op i trekamp? jeg kan læse i det notat chalse linkede at mr. burns ihvertfald har stillet op i 3-kamp.chalZe den var faktisk rimelig god rimelig stærk symbolik i den ja, minder mig om en gamle man med et flot lige barberet overskæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 troede MM var bænkspecialister men de stiller også op i trekamp? jeg kan læse i det notat chalse linkede at mr. burns ihvertfald har stillet op i 3-kamp. Altså, de fleste MM gutter er jo bare en flok kradthoveder med pimpede trøjer, der kun bænker, men der ER altså MM folk, der træner sq/dl, og der er også et "program" til således (At jeg personligt mener at sq/dl programmet @ MM er åndssvagt, er en anden snak... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 5, 2006 Author Report Share Posted August 5, 2006 (edited) chalZe jeg anerkender ikke "z" som et bokstav men som noget 15 årige piger bruger i deres sms'er når de skal skrive "knuzZer tinetøzen" - zebraer findes ikke i virkelighedenomkring V så var den lidt overdrevet af og til men ellers udemærket - slår dog ikke matrix 1 :4thumbup: Edited August 5, 2006 by Don Nors Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 5, 2006 Author Report Share Posted August 5, 2006 Altså, de fleste MM gutter er jo bare en flok kradthoveder med pimpede trøjer, der kun bænker, men der ER altså MM folk, der træner sq/dl, og der er også et "program" til således (At jeg personligt mener at sq/dl programmet @ MM er åndssvagt, er en anden snak... )hehe ok - det mente jeg også nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 jeg anerkender ikke "z" som et bokstav men som noget 15 årige piger bruger i deres sms'er når de skal skrive "knuzZer tinetøzen... Hvilket jo faktisk beskriver Charlie ret godt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 jeg anerkender ikke "z" som et bokstav men som noget 15 årige piger bruger i deres sms'er når de skal skrive "knuzZer tinetøzen" - zebraer findes ikke i virkelighedenchalZe er et nick der har fulgt mig siden 12års alderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 ... Hvilket jo faktisk beskriver Charlie ret godt... and you like it Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 and you like it Ja sq. Har du ikke set de 15 årige møgtøser, der render rundt nu til dags?? Det kan godt være at det ikke er kandidater til NASAs rumforskningsprogram, men halvdelen af dem tigger jo nærmest om at blive tørkneppet i en busk kl 6 lørdag morgen...Igen, ligesom dig, faktisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 dagens træningBænkpress5x85kg5x90kgboard 9cm3x3x115kg1x120kg - havde regnet med 3 reps men en eller anden spade havde rendt med alle splitterne så jeg skulle løfte ud fra hul 4 istedet for 3 jeg kunne knap nok nu stangen og jeg kunne ikke holde opspændet. ellers ok runde selvom jeg stadig skal arbejde med teknikkenDødløft4x3x130kg4x1x150kghård omgang at komme igennem kunne godt mærke kæde træningen i torsdags bruger stort set kun hams og ryggen. skal arbejde lidt med at aktivere røven også.Smal bænk - Touch 'n' go uden opspænd3x80kg3x85kg3x90kg1x95kg - valgte at racke den efter første rep. kunne slet ikke styre den på vej ned kunne lige så godt slå tænderne ud på mig selv som jeg kunne ramme brystet. lidt mere tung træning og jeg napper tre på 95kg easy peasy Hypers3x10xbwMave3x12xBWtræningen var god idag men stemningen var noget trykket. bestyrelsen har besluttet at lave centeret pænere at flytte ind i nogle tilstødende lokaler istedet for de gamle hvilket har forstyrret frivægts folkene en hel del - så der var en ond stemning idag. anygays så tager jeg til københavn imorgen for at sætte det sidste istand i min lejlighed. jeg havde planlagt at flytte tidligere men sådan skulle det ikke gå af personlige årsager. anyway så skal jeg snakke med flytte manden og han har plads til det sidste læs i næste uge. hvis han har flytter jeg næste uge.og så er jeg blevet optaget på Dansk farmaceutisk universitet att: Moos og Chalsei tog har sku fortjent hinanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 og så lavede johannes to gode singles på 185kg i halvdragt og knæbind + bælte. der er ihvertfald til 190 - 195kg. der er ikke langt til 200 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 og så lavede johannes to gode singles på 185kg i halvdragt og knæbind + bælte. der er ihvertfald til 190 - 195kg. der er ikke langt til 200 nice, så forventer vi andre altså også at han får omkring de 185-190 mindst med til næste stævne....tillykke med optagelsen på Dansk farmaceutisk universitet hvordan ser det ud med johannes til JM bænk, hvad er han god for ca? stiller du op eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 7, 2006 Author Report Share Posted August 7, 2006 nice, så forventer vi andre altså også at han får omkring de 185-190 mindst med til næste stævne....tillykke med optagelsen på Dansk farmaceutisk universitet hvordan ser det ud med johannes til JM bænk, hvad er han god for ca? stiller du op eller?ja det regner jeg også med at han gør. nu skal han lige have teknikken til at køre i fuld dragt men mon så ikke de 200kg snart kommer.jo mange tak :)omkring hans bænk vil jeg skyde på han laver omkring 150kg måske lidt mere... det ved jeg ikke helt. jeg flytter snart til KBH så der bliver ikke noget JM til mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 har været en tredage i KBH for at sætte det sidste i min lejlighed og samle en helveds masse lort fre ikea jeg havde håbet på at have tid til at kigge ud i HSF også da der er der jeg gerne vil træne når jeg endeligt er flyttet. men det nåede jeg desværre ikke så idag var første træning siden mandags,Squat5x80kg5x85kg5x92,5kg2x5x97,5kg5x92,5kgføltes godt i stængerne. måske var det pausen der lige havde givet fornyet energi for selvom 97,5kg var tunge var de langt fra uoverkommelige. havde frygtet for at misse men begge sæt var rimelig sikre. så selvom jeg har øget max til 115kg er der ingen problemer. men næste gang står den på mellem 2 og 6 reps med 110kg - se det bliver spændende Bænkpress3x90kg3x95kg2x2x100kg- Med kæder2x3x50kg/90kg3x60kg/100kg2x3x70kg/110kgsynes ikke kæder er lige så god for toppen som board men hvis man kan dele løftet op i tre stykker synes jeg den er eminent i det midterste stykke. jeg kan altid få den fra brystet men så går den i stå nogle cm.men jeg kunne også mærke den i skulderen. den er temmelig hårdså jeg holdte igen med volumenNeutral greb sup. rows5x65kg3x5x70kgså var der ikke tid til mere. skulle også sige farvel til et par stykker. med mindre der er plads i en flyttebil tirsdag træner jeg for sidste gang i helsecenteret tirsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Hej Martin!Hvornår får vi dig at se i aktion igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 Hej Martin!Hvornår får vi dig at se i aktion igen?hej lige nu ved jeg det ikke helt. pt. kører jeg en hel del fundamentstræning da jeg synes jeg seriøst trænger til raw styrke. det er såmen ikke fordi jeg har noget imod udstyr eller at løfte i udstyr men hvad godt er der i at hente 60kg i udstyr hvis man alligevel kun squatter 115? når jeg synes jeg har et godt udgangspunkt begynder jeg at stille og roligt at smide udstyr på - måske bliver det CPH cup måske noget andet. jeg har rigeligt med tålmodighed - og hvis jeg savner at stille op kan jeg klargøre mig til en bænk stævne da jeg synes der er squatten i udstyr der kræver klart de fleste ressourcer. det kommer jo også an på om der er brug for mig som hjælper osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 omkring hans bænk vil jeg skyde på han laver omkring 150kg måske lidt mere...Vil det sige, at Johannes har taget sig sammen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 Vil det sige, at Johannes har taget sig sammen? nej han ved det ikke endnu han tror stadig han skal starte på 135kg i bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 (edited) nej han ved det ikke endnu han tror stadig han skal starte på 135kg i bænk Haha du er en barsk mand Don Nors Men det kunne da være godt, hvis han kan komme derop :4thumbup:Du må lige få ham til at oprette en log her, så vi kan følge med i, hvad han laver Edited August 12, 2006 by Strongman2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 12, 2006 Author Report Share Posted August 12, 2006 ja det kunne være fint hvis han startede en log. han har pt. ikke nogen mail adr. så han kan ikke registrere sig men jeg tror jeg smider hans far en gmail invite så burde det falde på plads. anyways så flytter han jo tilbage til randers i denne uge så det er jer der må presse ham til at starte en log. og særligt påhviler der dig et ansvar om at sørge for at han bare en gang imellem dødløfter til træning*. jeg skal nok sende ham nogle eder og forbandelser via mobilen en gang imellem men du må også holde øje med ham *femmere på 70kg tæller ikke han har forresten været mm. fra at få 150kg til træning så jeg tror der er rimelig god chance for han napper dem til JM bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 anyways så flytter han jo tilbage til randers i denne uge så det er jer der må presse ham til at starte en log.Ud til Kasper-kosteskaft i Frem Stakkels Johannes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 dagens træningSquat5x80kg4x92,5kg3x97,5kg3x102,5kg2x3x110kg PR - det vedste jeg hidtil har kørt er 3x107,5kg6x97,5kg PRkanon squat træning idag. det ser ud til at Eriks powerprogram giver godt Neutral greb sup. rows5x65kg4x5x70kgNeutral greb træk til bryst3x5x70kgMave2x12xBW15xBW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.