MarianneB Posted February 24, 2008 Author Report Share Posted February 24, 2008 Til mit store held kan jeg se, at jeg har en tid på 1:36,1 stående (fra gammel tid). Indenfor sidste år har jeg noteret en på 1:36,7. Tror i øvrigt også sagtens de 1000m kan føles hårdere, simpelthen fordi det er længere tid. Chris siger også han har stor succes med pacebåden sat til.Ok. Nu ved jeg hvad pace-båden skal stå på næste gang :4whistling: Søndag d. 24. februar 2008Endnu en søndag, hvor jeg ikke lige kunne få mig samlet sammen til at komme til træning og da jeg nåede derind, var jeg ikke rigtig motiveret Men nu har jeg fundet endnu en måde at booste en træning. Man skal bare starte med en PR OpvarmningConcept21000 m, 3:40 min.Dødløft6 * 51 kg (konventionel (K))6 * 51 kg (Sumo (S))6 * 71 kg (K)6 * 71 kg (S)6 * 91 kg (K)6 * 91 kg (S)1 * 101 kg (K) PR Først lidt eksperimentering med konventionel og sumo stil og så et spontant max-forsøg. Det kan jeg vist godt gøre nogle gange endnu, for det var ikke sådan all out, men rigtig fedt at runde de 100 kg DB biceps curls8 * 12 kg8 * 13 kg8 * 13 kgCable row8 * 40 kg8 * 40 kg8 * 45 kgPush down9 * 25 kg8 * 27.5 kg7 * 30 kg supersættet medDB Lateral raise8 * 5 kg8 * 5 kg8 * 6 kgDB one arm Row8 * 20 kg8 * 20 kg8 * 20 kgDB shoulder press8 * 9 kg8 * 11 kg8 * 11 kgSå var venstre arm ved at stå af i sidste rep Pull down8 * 42.5 kg8 * 45 kg8 * 50 kgDB incline press8 * 12 kg8 * 12 kg8 * 12 kgsupersættet medDB incline flyes8 * 5 kg8 * 7 kg8 * 7 kgLateral flexion8 * 10 kg8 * 10 kg8 * 10 kgsupersættet med Ab roll888Jeg bliver vist nødt til at skære lidt i antallet af øvelser på min "overkropsdag". Det tager lang tid at lave hele den omgang, men det var jo hyggeligt nok sådan en søndag, hvor jeg havde tid til det.Jeg havde glemt min notesbog hjemme, så jeg kunne ikke helt huske de vægte jeg havde brugt sidst, og derfor er der et par øvelser jeg kom til at starte for lavt Nu er der dømt søndagsafslapning. Jeg klarer sikkert ikke at holde mig vågen til oscaruddelingen, men det bliver spændende at se i morgen, hvem der løber af med de store priser. Jeg har fået set en stor del af de nominerede film og jeg synes der er rigtig mange gode film med i konkurrencen.Jeg var inde og se There will be blood i sidste uge, men har ikke lige fået skrevet om den i loggen, for jeg har faktisk været lidt i tvivl om, hvad jeg mente om den. Der er ingen tvivl om, at Daniel Day Lewis fortjener sin oscar-nomination for hovedrollen i filmen, og jeg har nu også gået og tænkt over filmen i dagene efter, så jeg synes også nomineringen som 'Bedste film' er meget fortjent. Instruktøren er Paul Thomas Anderson (Som også har instrueret Magnolia - en af mine all time favorite movies) har skabt en film, der er enorm stemningsfuld og bl.a. viser en mands grådighed og ondskab. Jeg tror især, det er ondskaben, der har påvirket mig meget og faktisk derfor jeg ikke helt kunne finde ud af om jeg syntes om filmen. Men når jeg går og tænker over en film i flere dage efter jeg har set den, så er det normalt et kvalitetstegn for mig.I næste uge skal jeg se No country for old men Den har jeg ret høje forventninger til, for Cohen-brødrene plejer at kunne lave en finurlig og overraskende film Juno fik jeg set for en måneds tid siden. Jeg forstår ikke helt den nominering som 'Bedste film', men det er bestemt en god og sjov film. Og hvis jeg var 16 år ville jeg være veninde med Juno, for hun er da bare for sød Michael Clayton synes jeg ikke rigtig hænger ved. Nu er det selvfølgelig nogle måneder siden jeg så den, men det er ikke en film, der har gjort stort indtryk på mig.Og til sidste Atonement - den har jeg faktisk ikke rigtig hørt noget om God søndag aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted February 24, 2008 Report Share Posted February 24, 2008 Du er altså godt nok stærk! :1356: Hvordan går det med diæten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 24, 2008 Author Report Share Posted February 24, 2008 Du er altså godt nok stærk! :1356: Hvordan går det med diæten? Tusind tak Diæten... Jeg tog det vist kun alvorligt i 2-3 uger, hvor jeg også kunne mærke, at jeg var i kalorieunderskud til træningen. Jeg har nok kun smidt et enkelt kilo, men den akutte bekymring om store lår er væk.... lige nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Endnu en søndag, hvor jeg ikke lige kunne få mig samlet sammen til at komme til træning og da jeg nåede derind, var jeg ikke rigtig motiveret Men nu har jeg fundet endnu en måde at booste en træning. Man skal bare starte med en PR Hey M - godt du kom afsted, så også at du ikke var på messenger, så tog det som et godt tegn Dødløft1 * 101 kg (K) PR Først lidt eksperimentering med konventionel og sumo stil og så et spontant max-forsøg. Det kan jeg vist godt gøre nogle gange endnu, for det var ikke sådan all out, men rigtig fedt at runde de 100 kg Og ...Tillykke med PR - selvom det var en Bubka DB biceps curls8 * 12 kg8 * 13 kg8 * 13 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Lækker PR, dér. Flere af dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 Og ...Tillykke med PR - selvom det var en Bubka Tak Ja, der var nok lidt Bubka over den, men den var nu tung nok (som en PR jo skal være) Lækker PR, dér. Flere af dem.Thanks Jo, der skal nok komme flere Jeg fik forøvrigt lagt mærke til, hvor om jeg løfter hælene når jeg roer i C2'eren. Det gør jeg Ikke meget, men jeg krøller mig nok så meget sammen, som det er muligt og det betyder hælene løftes lidt. Er det godt eller skidt? Bør man holde hælene i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Jeg fik forøvrigt lagt mærke til, hvor om jeg løfter hælene når jeg roer i C2'eren. Det gør jeg Ikke meget, men jeg krøller mig nok så meget sammen, som det er muligt og det betyder hælene løftes lidt. Er det godt eller skidt? Bør man holde hælene i? Arne siger hælene skal blive i fodstøtten. Det lagde jeg nemlig også mærke til i det klip jeg postede i min log forleden af en "gammel" mand der ror 1:29.6 @ 500m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 Arne siger hælene skal blive i fodstøtten. Det lagde jeg nemlig også mærke til i det klip jeg postede i min log forleden af en "gammel" mand der ror 1:29.6 @ 500mOkay. Det vil jeg lige prøve at eksperimentere lidt med.Jeg talte kort med en pige i sidste uge, der også nævnte, at man nemt får nogle dårlige vaner, hvis man ikke instrueres. I princippet er det jo ligemeget, hvis det bare gælder om at være hurtig, hvordan man kommer frem, men jeg vil naturligvis gerne undgå skade-fremkaldende uvaner Det kan godt være, at det er hårdere for knæene, men der har jeg nu normalt ikke problemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 25, 2008 Author Report Share Posted February 25, 2008 Mandag d. 25. februar 2008SpinningØvet i Adelgade. Det faste februar-mandagsprogram Programmet var en 15 min opvarmningpause11 min, FYS8+ 3 min siddende enkelttakt, 7 min skiftende mellem 1 min stående enkelttakt og 1 min siddende enkelttakt4 min pause11 min, FYS8+, skiftevis 40 sek siddende mellemtakt, 20 sek stående mellemtakt4 min pause1 min stående langsom enkelttakt1½ min siddende angreb, FYS9+1 min stående langsom enkelttakt1½ min siddende angreb, FYS9+1 min stående langsom enkelttakt1½ min siddende angreb, FYS9+Py ha... De første 11 min er hårde. Det er de næste 11 min også og de sidste 3 intervaller er dræbende Pulsdata Max 176 (91%)Gns 160 (80%)Jeg havde egentlig en idé om, at jeg ville styrketræne bagefter, men der var så forfærdelig mange mennesker, at jeg valgte at udsætte til i morgen. Måske er der lige så mange, men der skal jeg så ikke lave andet, så der bliver der ingen undskyldninger @Oscars (igen)Behøver jeg sige, at jeg GLÆDER mig til at se No country for old men? Og så har jeg lige fundet ud af at Atonement er den samme film som Soning Det var godt nok lige noget jeg havde misset der. Den må jeg også hellere få set :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted February 25, 2008 Report Share Posted February 25, 2008 Du er godt nok ved at blive seriøs med roningen. Tillykke med pr på 500m , der er jeg også ved at være truet .Som Jesper siger, synes jeg, at jeg har succes med pacebåden (når jeg ikke som sidste lørdag kan have en levende pacer ). Det er dog mest på 1000m, at det giver lidt ekstra at sætte pacen på drømmetiden (jeg satte den på Jespers gamle rekord, da jeg slog den). På 500m er der alligevel ingen disponering af kræfterne, da det er all-out hele vejen.Jeg bliver vist nødt til at forbedre mine PR's snart, selvom jeg ikke føler mig i rekordhumør for tiden.Hvorfor snakker du om diæt? Det ser da ikke ligefrem påkrævet ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 26, 2008 Author Report Share Posted February 26, 2008 Du er godt nok ved at blive seriøs med roningen. Tillykke med pr på 500m , der er jeg også ved at være truet .Som Jesper siger, synes jeg, at jeg har succes med pacebåden (når jeg ikke som sidste lørdag kan have en levende pacer ). Det er dog mest på 1000m, at det giver lidt ekstra at sætte pacen på drømmetiden (jeg satte den på Jespers gamle rekord, da jeg slog den). På 500m er der alligevel ingen disponering af kræfterne, da det er all-out hele vejen.Jeg bliver vist nødt til at forbedre mine PR's snart, selvom jeg ikke føler mig i rekordhumør for tiden.Hvorfor snakker du om diæt? Det ser da ikke ligefrem påkrævet ud Tak Jeg ville jo gerne have slået dig eller Jesper, men det blev altså ikke denne gang Jeg har ikke rigtig brugt pace-båden, men jeg er helt enig i, at det virkede godt med en levende pacer Det med diæten.... Well... nogle gange skal der bare lige justeres lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 26, 2008 Author Report Share Posted February 26, 2008 Tirsdag d. 26. februar 2008Teamede op med min allerbedste træningsveninde til en gang styrketræning i et totalt fyldt center. Skal det aldrig til at tynde lidt ud i alle de mennesker, eller sker det først til sommer? Vi fik lagt billet ind på squat-stativet og fik det heldigvis ret hurtigt Squat8 * 41 kg8 * 61 kg8 * 71 kg8 * 71 kgPreacher Curl8 * 15 kg + stang8 * 15 kg + stang8 * 15 kg + stang8 * 15 kg + stangStiff legged dead lift8 * 51 kg8 * 71 kg8 * 71 kg8 * 71 kgBB Walking Lunges20 skridt * 30 kg20 skridt * 30 kg20 skridt * 30 kg20 skridt * 30 kgJeg valgte at bruge den lille BB i dag, men de findes kun op til 30 kg i Adelgade. Det var nu rart nok at mærke, at det er blevet betydelig lettere end da jeg startede med øvelsen Push down8 * 27.5 kg8 * 30 kg8 * 30 kgHyper Extensions8 * 20 kg8 * BW (H+V)8 * 20 kg8 * BW (H+V)Jeg har fået anbefalet at køre hyper extensions unilateralt, så det skulle lige prøves i dag. Det udfordrer mere hele core-muskulaturen og jeg er faktisk ret træt i lænden nu Leg curl8 * 57.5 kg8 * 60 kg8 * 62.5 kgAb roll888supersættet medTwisted crunches8 * 10 kg (H+V)8 * 10 kg (H+V)8 * 10 kg (H+V)?Jeg er ikke helt sikker på, at jeg fik taget 3. sæt Masser af snak og grin. Det er hyggeligt at træne med en anden. Det er også rart at træne alene. Faktisk er jeg ret glad for at træne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted February 26, 2008 Report Share Posted February 26, 2008 Teamede op med min allerbedste træningsveninde til en gang styrketræning i et totalt fyldt center. Skal det aldrig til at tynde lidt ud i alle de mennesker, eller sker det først til sommer? Masser af snak og grin. Det er hyggeligt at træne med en anden. Det er også rart at træne alene. Faktisk er jeg ret glad for at træne Ihhh, det må jo næsten være mig du mener Ville sige i lige måde, men ved ikke helt, efter at du først sagde hej efter jeg havde sagt "bøh" fordi du slet ikke så mig. Og undskyldte med, at jeg jo aldrig plejede at være der i god tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 26, 2008 Author Report Share Posted February 26, 2008 Ihhh, det må jo næsten være mig du mener Ville sige i lige måde, men ved ikke helt, efter at du først sagde hej efter jeg havde sagt "bøh" fordi du slet ikke så mig. Og undskyldte med, at jeg jo aldrig plejede at være der i god tid Selvfølgelig er det dig :wub: Vi var der vist begge i rigtig god tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 26, 2008 Report Share Posted February 26, 2008 Så meget skøn GIRLPOWER på et sted - og jeg var der ikke - ØV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 28, 2008 Author Report Share Posted February 28, 2008 Torsdag d. 28. februar 2008Sen styrke i Adelgade, men hvilken glædelig surprice, da Candygirl også dukkede op i omklædningen og vi kunne teame op i en halv times tid Concept2500 m, 1:48 min500 m, 1:46 minDødløft5 * 71 kg5 * 81 kg5 * 81 kg5 * 81 kg5 * 81 kgSeated DB shoulder press8 * 9 kg8 * 10 kg8 * 11 kgJeg prøver mig stadig lidt frem for at finde den korrekte vægt, men nu er jeg vist ved at være der DB incline press8 * 11 kg8 * 12 kg8 * 12 kgPreacher Curl8 * 15 kg + stang5 * 17.5 kg + stang8 * 15 kg + stangPull down8 * 45 kg8 * 47.5 kg8 * 50 kgPush down8 * 27.5 kg8 * 27.5 kg8 * 30 kgDB lateral raise8 * 5 kg8 * 5 kg8 * 6 kgDB incline flies8 * 8 kg8 * 9 kg8 * 9 kgDB Seated rear lateral raise8 * 3 kg8 * 5 kg8 * 5 kgDB Biceps Curl8 * 11 kg8 * 12 kg8 * 13 kgDB Seated triceps extensions8 * 8 kg8 * 8 kg8 * 8 kgWeighted Decline sit up8 * 10 kg8 * 10 kg8 * 10 kgsupersættet medAb roll888Til sidst lidt udstræk og leg i Chin-up-stativ. Assisted Chin up4 * -20 kg4 * -20 kgHvis jeg tog den tidligere i træningen kunne jeg muligvis tage lidt flere reps eller med lidt mindre vægt Jeg forsøgte i hvertfald at bruge ryggen også, så det ikke kun var armene der trak. Mind to muscle Laaang træning, men hjemme ventede kun oprydning og rengøring. Det gør det stadig :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted February 28, 2008 Report Share Posted February 28, 2008 Sen styrke i Adelgade, men hvilken glædelig surprice, da Candygirl også dukkede op i omklædningen og vi kunne teame op i en halv times tid Laaang træning, men hjemme ventede kun oprydning og rengøring. Det gør det stadig :4whistling: Så kunne du jo godt have trænet lidt mere, når du nu alligevel ikke tog hjem og var huslig Sæt igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted February 28, 2008 Report Share Posted February 28, 2008 Du er stadig på MOL!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted February 28, 2008 Author Report Share Posted February 28, 2008 Så kunne du jo godt have trænet lidt mere, når du nu alligevel ikke tog hjem og var huslig Sæt igang Nå ja, men jeg var faktisk træt Jeg havde jo ikke bare ligget under et tæppe og lyttet til plim-plim-musik Du er stadig på MOL!! Jeg multitasker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted February 29, 2008 Report Share Posted February 29, 2008 Nå ja, men jeg var faktisk træt Jeg havde jo ikke bare ligget under et tæppe og lyttet til plim-plim-musik Jeg multitasker Kan du pakke dine fordomme væk - der var altså ingen plim-plim musik til yoga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 1, 2008 Author Report Share Posted March 1, 2008 Lørdag d. 1. marts 2008Styrketræning i Fields. Det var lidt tidlig træning... eller jeg havde i hvert fald bare fået morgenmad inden OpvarmningCrosstrainer, 10 minSquat6 * 50 kg6 * 70 kg6 * 70 kg6 * 70 kg6 * 70 kgJeg ville egentlig gerne have taget lidt mere vægt på, men det var der slet ikke til i dag. Jeg ved ikke om det skyldtes den tidlige træning, men det vælger jeg at tro Good morning8 * 40 kg8 * 45 kg8 * 50 kgStiff legged dead lift8 * 50 kg8 * 50 kg*8 * 70 kg8 * 80 kg6 * 90 kg*ikke stiff legged. Fik lige lidt god instruktion. Det ER mere besværligt med lange ben og små skiver DB biceps Curl8 * 12 kg8 * 12 kg8 * 13 kgBB Walking Lunges20 skridt * 36 kg20 skridt * 36 kg20 skridt * 36 kg20 skridt * 36 kgJeg regner med, at den lille HS-stang vejer 11 kg. Jeg mener i hvert fald, det var mere end en 10 kg-skive De fik pulsen godt op Rart at jeg havde éen, der kunne hjælpe med at tage stangen ned af nakken, da jeg var færdigTriceps Push down8 * 27.5 kg8 * 30 kg8 * 30 kgsupersættet medHS Lying leg curl6 * 30 kg6 * 35 kg6 * 35 kg5½ * 35 kg Lateral Flexion8 * 10 kg (H+V)8 * 10 kg (H+V)8 * 10 kg (H+V)supersættet med Weighted decline sit up8 * 10 kg8 * 10 kg8 * 10 kgUdstrækning Efter styrketræningen var jeg inde i øksnehallen og se udstillingen Mirror. Jeg var ikke helt klar over på forhånd, hvad det var udstillingen viste, bortset fra billeder af bodybuildere. Det er bestemt ikke billeder af bodybuildere fra deres bedste side, men mere kunstneriske billeder. Det er altså ikke billeder af poseringer, men primært portrætter og figurer i afslappet tilstand. Nogle få billeder viser "stemningen" back stage til konkurrence og det var nok de billeder jeg synes er bedst. Udstillingen er forøvrigt gratis, hvis nogen skulle være interesseret God lørdag aften MOL'ere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 2, 2008 Author Report Share Posted March 2, 2008 Søndag d. 2. marts 2008Endelig lykkedes det mig at komme op en søndag morgen til spin med Chr. Lykke Timen er blevet forlænget fra 75 min til 90 min. Det er stadig udholdenhedspræget kørsel og god musik Allerede på vej til centeret, mærkede jeg tydeligt gårsdagens bentræning i lår og balder og det var ligefør jeg håbede på, at jeg ikke fik en plads på timen, men det gjorde jeg nu Jeg havde dog hele tiden planlagt at køre stille og roligt og det gjorde jeg også. Det er lidt underligt når det føles som om benene syrer til, men pulsen viser, at jeg kun ligger på et niveau, der svarer til FYS6½ Under timen havde jeg endda tid/overskud til at overveje om jeg mon havde haft mere vægt på i går, end jeg umiddelbart troede, for jeg plejer da ikke være så hårdt ramt Pulsdata Max 164Gns 155Ikke imponerende data Efter timen fandt jeg ud af, at SNF havde været med så vi fik lige en lille snak og teamede op til en enkelt styrketræningsøvelse Assisted Chins6 * -20 kg3 * -15 kg3 * -15 kg2 * -15 kgDejligt med hurtig fremgang i en ny øvelse Cable row8 * 37.5 kg8 * 40 kg8 * 42.5 kgPull Down8 * 45 kg8 * 47.5 kg6 * 50 kg6 * 52.5 kgBB Bend over Row6 * 41 kg6 * 46 kg6 * 51 kg6 * 51 kgPyh ha tuuungtDet var alt jeg ville lave i dag. Det gør lige, at resten at overkroppen kan trænes igennem lidt hurtigere i morgen.God søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Mandag d. 3. marts 2008Hyggeligt selskab i form af Candygirl lokkede i Fdk, Nørrebro, så cyklen måtte gennem byen. Heldigvis undgik jeg regnen Opvarmning?? Glemte vi det? DB Biceps Curl8 * 12 kg8 * 12 kg8 * 14 kgDB Latereal raise8 * 6 kg8 * 6 kg8 * 6 kg8 * 7 kgJa, C sagde "lige éet sæt mere", så det måtte jeg jo gøre Så var det blevet tid til en gang spinningØvet med Diana, der dog havde sat Ulrik på som vikar. Ham har jeg kørt hos før og han er ganske underholdende. Super meget energi og der mangler ikke nogen opmuntrende tilråb undervejs. Musikken er lidt so so, men det er okay. Opbygningen af timen er lidt spin-spin, men man styrer jo selv belastningen og dobbelttakten toner jeg lidt ned Jeg kørte absolut bedre end i går (det kunne dårligt være værre ) men alligevel blev gennemsnitspulsen ret lav, da der vist var temmelig lange pauser, eller også forstod jeg ikke helt udmeldingerne Pulsdata Max 168Gns 153Efter timen fik vi os lige en lille snack og tørt tøj på, så vi kunne komme videre med styrketræningen Der var godt nok stadig rigtig mange i frivægtsområdet, men vi fik da kæmpet os frem til et par bænke rimelig hurtigt. Tog lige en tur omkring kabeltårnet først.Push down8 * 26.25 kg8 * 28.75 kg6 * 31.25 kg DB Incline Press8 * 12 kg8 * 13 kg8 * 13 kgDB flyes8 * 9 kg8 * 9 kg8 * 9 kgDB shoulder Press8 * 11 kg8 * 11 kg8 * 11 kgCandy-coachen nævnte efter andet sæt, at jeg ikke sænker albuerne nok, så det fokuserede jeg lidt mere på i sidste sæt. Det blev det da liiiige lidt tungere af Weighted Decline Situp8 * 10 kg8 * 10 kg8 * 15 kg8 * 15 kgSå ville Candygirl hellere hjem til sin veninde Anna Pihl, men der kunne ikke blive tale om, at jeg også var færdig (sagde Candy-coachen) så jeg måtte blive i kælderen og træne videre :4whistling:Preacher Curl8 * 10 kg + stang8 * 10 kg + stang8 * 10 kg + stangDB lying triceps extension8 * 20 kgDum øvelse - jeg får DB'en i panden, hvis jeg skal holde overamen lodret DB Standing tricep extension8 * 9 kg (H+V)6 * 9 kg (H+V)Det var den træning. Jeg er stadig über-DOMS'et i lår og balder, så dødløften blev udsat til en anden gang. Pheeewww... der var langt hjem til aftensmaden bagefter, men god træning var det :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 3, 2008 Report Share Posted March 3, 2008 Opvarmning?? Glemte vi det? Nej, det var da de to øvelser, der var opvarmningen DB shoulder Press8 * 11 kg8 * 11 kg8 * 11 kgCandy-coachen nævnte efter andet sæt, at jeg ikke sænker albuerne nok, så det fokuserede jeg lidt mere på i sidste sæt. Det blev det da liiiige lidt tungere af Ja, det er også for dårligt, at korrektionen aldrig gør en øvelse lettere, men altid sværere/tungere. Det burde da være omvendt Men hvis ham her gør det rigtigt, så var min coaching også rigtig. Og fint øgenavn Så ville Candygirl hellere hjem til sin veninde Anna Pihl, men der kunne ikke blive tale om, at jeg også var færdig (sagde Candy-coachen) så jeg måtte blive i kælderen og træne videre :4whistling:Ja, jeg undrede mig godt nok da du var på vej op ad trappen med mig - Du er da ikke færdig endnu! *G*Godt du fik lavet lidt mere, selvom jeg skulle hjem til min veninde Push down8 * 26.25 kg8 * 28.75 kg6 * 31.25 kg You crazy woman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Ja, det er også for dårligt, at korrektionen aldrig gør en øvelse lettere, men altid sværere/tungere. Det burde da være omvendt Men hvis ham her gør det rigtigt, så var min coaching også rigtig. Og fint øgenavn Ja, det ser mere rigtigt ud Ja, jeg undrede mig godt nok da du var på vej op ad trappen med mig - Du er da ikke færdig endnu! *G*Godt du fik lavet lidt mere, selvom jeg skulle hjem til min veninde Jamen, det er ikke sjovt at træne alene når man lige har været to You crazy woman Thanx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.