Guest Slettet bruger Posted May 24, 2006 Report Share Posted May 24, 2006 Ja bliver dejligt for dig med en god ferie med tøserne efter DM og den hårde tur i har haft.. Har sagt det før, sir det igen.. Du lee, og sej.. Takker Iver.. Ja håber og det blir godt.. Nu må vi se hvad jeg får ud af mine 7 ugers semi kcal overskud her fra mandag af, og om jeg kan få cuttet mig helt helt i bund inden DM.. men må huske at sige til mig selv at det kun er første år, så forventninger må også være derefter!Takker champ... Det skal nok gå med DM - du er et skridt på vej i den rigtige retning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 Dagens træning den 25. maj Skulder, biceps, triceps...Laterial raises3 x 10 - 10-12-16 kgPres bag nakke3 x 8 - 50-55-60 kgFront raises i cable cross3 x 10 - 30-35-30 kgSiddende foroverbøjet bagskulder3 x 10 - 20-20-22 kgEz curl3 x 10 - 45-50-55 kgSiddende dumbell cul3 x 10 - 18-20-22 kgCurl i cable cross - enarms3 x 15 - 30-35-40 kgLiggende "Markus Ruhl" biceps i cable3 x 10 - 55-60-65 kgPush down4 x 8 - 60-65-70-80 kgPush down maskine3 x 10 - 100 kgRope liggende pull down3 x 10 - 50-60-60 kg UDSOLGT---- teamede op med fruen i dag.. Hendes form begynder at spille helt godt, hun har smidt en del kilo og bliver dag for dag mere og mere deffet af se på... MUMS.... Ligger på 85 kg selv nu - er ret godt tilfreds med det... Er gået fra godt 94-95 kg og ned til 85 - 4-5 kilo to go inden DM - kan sagtens nåes.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 4-5 kg to go! WOW Så skal du jo snart til at tag den med ro da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 Hey Iver! Det lyder sgu godt, ikke mere end 4-5 kilo fra konkurrenceform Kan du huske hvad du vejede i henholdsvis 2003 og 2004 ? Og hvordan kommer fedt% til at se ud i forhold til dengang? Jonas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 4-5 kg to go! WOW Så skal du jo snart til at tag den med ro da Tager det også helt køligt... Har et par spisedage de næste dage... En 40 års dag og en tur til KBH... Men fedt% skal længere ned så det kan godt være de 4-5 kilo er lige lovlig lidt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 Hey Iver! Det lyder sgu godt, ikke mere end 4-5 kilo fra konkurrenceform Kan du huske hvad du vejede i henholdsvis 2003 og 2004 ? Og hvordan kommer fedt% til at se ud i forhold til dengang? Jonas.Hey JonasI 2003 vejede jeg 76 kg og i 2004 78... Så håber at toppe i år på ca 78-80... men lad os nu se.. :4thumbup: Hvad med dig selv - DM i år????- iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 (edited) Hey JonasI 2003 vejede jeg 76 kg og i 2004 78... Så håber at toppe i år på ca 78-80... men lad os nu se.. :4thumbup: Hvad med dig selv - DM i år????- iverDesværre, ingen DM til mig... Døjer med en tennisalbue hvilket har gjort at jeg ikke har trænet nævneværdigt siden januar... Nederen, kan jeg fortælle dig Håber at komme igang hen over sommeren - lad os se... Men DM skal prøves... Før eller siden.. Så kommer jeg krybene til Iver efter gode råd Det bliver spændende med dig i år. Kommer helt sikkert ned og gir den med klaphatten!! GO PILATES-IVER!! Edited May 26, 2006 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 Desværre, ingen DM til mig... Døjer med en tennisalbue hvilket har gjort at jeg ikke har trænet nævneværdigt siden januar... Nederen, kan jeg fortælle dig Håber at komme igang hen over sommeren - lad os se... Men DM skal prøves... Før eller siden.. Så kommer jeg krybene til Iver efter gode råd Det bliver spændende med dig i år. Kommer helt sikkert ned og gir den med klaphatten!! GO PILATES-IVER!!Thx bro... Du er velkommen hos Ivers konkurrencerådgivning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted May 26, 2006 Report Share Posted May 26, 2006 Thx bro... Du er velkommen hos Ivers konkurrencerådgivning... Top Dollar :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 27, 2006 Report Share Posted May 27, 2006 (edited) Dagens træningBenSquath4 x 8 - 40-60-80-80 kgLiggende benpress3 x 10 - 135-147-157 kgBenspark4 x 10 - 50-60-70-40 kgBencurl3 x 10 - 35-40-40 kgInderlårmaskine3 x 10 - 80-90-100 kgSiddende læg3 x 10 - 45 kg plus BWStående læg3 x 10 - 60 kgSluttede af med cardio - 30 minutters cykling....Var i dag igen teamet op med fruen.... I morgen ingen træning - hviledag - skal til KBH med svigermekanikken og se "The Producers" på det Ny Teater - hele dagen i KBH.... :4thumbup: Edited May 27, 2006 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted May 27, 2006 Report Share Posted May 27, 2006 Dagens træningBenSquath4 x 8 - 40-60-80-80 kgLiggende benpress3 x 10 - 135-147-157 kgBenspark4 x 10 - 50-60-70-40 kgBencurl3 x 10 - 35-40-40 kgInderlårmaskine3 x 10 - 80-90-100 kgSiddende læg3 x 10 - 45 kg plus BWStående læg3 x 10 - 60 kgSluttede af med cardio - 30 minutters cykling....Var i dag igen teamet op med fruen.... I morgen ingen træning - hviledag - skal til KBH med svigermekanikken og se "The Producers" på det Ny Teater - hele dagen i KBH.... :4thumbup:Hey champSkruet ned for volumen i benern?Når du alligevel er i KBH, burde du jo komme til LVK.. ærgeligt du ikke skal træne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 28, 2006 Report Share Posted May 28, 2006 Hey champSkruet ned for volumen i benern?Når du alligevel er i KBH, burde du jo komme til LVK.. ærgeligt du ikke skal træne..Hey Mike my Man... Nej har ikke skruet ned for volumen - men jeg har stadig lidt efterveer efter rygskaden sidste år... Går forsigtigt til værk og tager lightweightbaby dage ind i mellem... Desværre ingen LVK træning denne gang - men jeg kommer igen kneid - jeg lover det... :4thumbup: På spejderære... iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 Hey Mike my Man... Nej har ikke skruet ned for volumen - men jeg har stadig lidt efterveer efter rygskaden sidste år... Går forsigtigt til værk og tager lightweightbaby dage ind i mellem... Desværre ingen LVK træning denne gang - men jeg kommer igen kneid - jeg lover det... :4thumbup: På spejderære... iverOkay det forklare jo en del.. Kan bare huske de tunge squats før i tiden Jeg tager dig på ordet.. Ellers må vi mødes i OBCC, hvis angel for taget sig sammen ti at arrangere noget igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 Okay det forklare jo en del.. Kan bare huske de tunge squats før i tiden Jeg tager dig på ordet.. Ellers må vi mødes i OBCC, hvis angel for taget sig sammen ti at arrangere noget igen Done deal mester.. Ellers arrangerer vi sgu bare noget på midtfyn.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 Dagens træningRyg og brystTræk til nakke2 x 8 - 85-85 kg2 x 6 - 90-95 kgSmalt træk til bryst3 x 10 - 80-90-95 kgReverse grip pulldown4 x 8 - 80-80-85-90 kgOne arm row3 x 10 - 28-30-34 kgHyberextension3 x 15Skrå bænkpress2 x 8 - 50-60 kg2 x 6 - 70-80 kgSkrå dumbell press4 x 8 - 28-28-30-34 kgFlies i armstrong3 x 10 - 70 kgPec deck3 x 10 - 70 kgCable cross over3 x 10 - 25-30-35 kgSluttede af med cykling i 30 minutter... Svedte som en gal - weekenden har sat sine spor på konditallet... Alt alt for meget anderledes mad og spiritus... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 Dagens træningSkulder, biceps og tricepsLaterial raises4 x 8 - 10-12-14-16 kgZane raises3 x 10 - 18-20-22 kgSiddende foroverbøjet bagskulder3 x 10 - 20 kgSchrugs3 x 10 - 40 kgDumbell curl stående3 x 8 - 20-22-24 kgSiddende hammer curl3 x 10 - 18-18-20 kgPreacher curl dumbell3 x 10 - 20 kgEz curl3 x 10 - 40-45-45 kgPush down3 x 10 - 70-80-90 kgOne arm push down3 x 8 - 25 kgDips2 x 17 - BW2 x 8 - BW1 x 10 - BWKickbacks3 x 8 - 20 kgMaveBold lir og andet herligt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 Hey Iver Så kom jeg lige forbi din log igen :4thumbup: jeg skal tage mig sammen og gøre det noget oftere Rart at se du giver den gas LVK flugten er en lang historie som jeg gemmer til DM...........Eller hvis vi ses inden Er selv gået på diæt for at teste det lidt af , kontrolvejning imorgen , det ligger lige under 6 kilo der er røget siden d. 1-5 ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 30, 2006 Report Share Posted May 30, 2006 Hey Iver Så kom jeg lige forbi din log igen :4thumbup: jeg skal tage mig sammen og gøre det noget oftere Rart at se du giver den gas LVK flugten er en lang historie som jeg gemmer til DM...........Eller hvis vi ses inden Er selv gået på diæt for at teste det lidt af , kontrolvejning imorgen , det ligger lige under 6 kilo der er røget siden d. 1-5 !Hey SteenLyder herre nice med diæten - held og lykke... 6 kg? Godt gået gamle dreng!!!! :4thumbup: Glæder mig til historien om LVK flugten... Vi ses til DM - jeg når nok ikke til djævleøen inden da... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Hey SteenLyder herre nice med diæten - held og lykke... 6 kg? Godt gået gamle dreng!!!! :4thumbup:Takker Det er slet ikke så stygt som jeg havde frygtet :4thumbup: Selvom jeg godt nok er nødt til sige nej tak til forskellige arrangementer , men jeg gider ikke ødelægge det med druk og chipsnår det nu går så godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Steen - :4thumbup: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Dagens træningHavearbejde fra kl. 11 - 16... Cykeltur med fruen - 40 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 Næste logføring først efter DM - vil hellige mig diæt, familie og mit arbejde... :4thumbup: Kommer måske små pics af formen om ikke så længe... See you... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Næste logføring først efter DM - vil hellige mig diæt, familie og mit arbejde... :4thumbup: Kommer måske små pics af formen om ikke så længe... See you... Vi ses Iver og god sommer :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Vi ses Iver og god sommer :4thumbup:Tak i lige måde mester... Glæder mig vildt til at møde alle jer hygsomme fra det nordsjællandske igen... :4thumbup: - jeg kigger forbi en gang imellem - altså på MOL... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 4, 2006 Report Share Posted June 4, 2006 Vægt i dag - 84 kg - så det går stille og roligt den rigtige vej... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted June 4, 2006 Report Share Posted June 4, 2006 Vægt i dag - 84 kg - så det går stille og roligt den rigtige vej... :4thumbup: ÅÅååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååålllllllllllllllllllll Billeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.