Underwear Posted May 11, 2006 Report Share Posted May 11, 2006 Halløj Troels!!Skal du tilfældigvis til Fredericia i weekenden? Jeg tror vist der bliver noget grill tam tam med drengene... Og så noget andet spas... *HOST druk HOST* Og hvis så dig og HC kunne træne lørdag eftermiddag kunne jeg jo lige springe med og vise min enorme styrke i... øhm... side bends Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Lavede du virkelig 200 reps i streg med stangen??? Hehe! Jeps, tror vidst bare jeg kedede mig Det er jo kun et spørgsmål om vilje med så få kg. Hvis der var en der stod og lovede mig en "tusse" hvis jeg lavede 400reps så kunne jeg sikkert også det :4thumbup: Selvom de sidste 50stykker vidst brændte lidt... Så føler man sig RIGTIGT slap når man ligger og brænder med 20kg Halløj Troels!!Skal du tilfældigvis til Fredericia i weekenden? Jeg tror vist der bliver noget grill tam tam med drengene... Og så noget andet spas... *HOST druk HOST* Og hvis så dig og HC kunne træne lørdag eftermiddag kunne jeg jo lige springe med og vise min enorme styrke i... øhm... side bends Hey Nikki! Kunne jeg desværre ikke da der har været max. fest i weekenden på mit gamle kollegie. Håber i hyggede jer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Dagens træning:Pulldowns - 6sæt x 6-10reps op til 18klodserDumbell Rows - 4sæt x 10reps med 40kgOlympisk Squat - 10x60kg, 10x60kg, 10x60kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg (3erne var med pause i bunden)Bænkpres - (10x60kg), 3x100kg, 4x100kg, 5x100kg, 6x100kg, 5x100kg, 4x100kg, 3x100kgMave - 3sæt x 20repsHigh Incline Dumbell Press - 2sæt x 15reps med 30kgs håndvægtePullthrougt - 2sæt x 15repsSkulle egentligt have været ude og træne igår, men kunne slet ikke overskue det. Havde været på druk torsdag, fredag og lørdag..hvor jeg slet ikke sov mellem fredag og lørdag men kørte helt igennem ind til kl 5 søndag morgen ...Men damn, hvor var det da pisse sjovt Var dog noget mærket idag, og skal vidst lige bruge 1 til 2 træninger på at være helt på toppen igen. Tilgengæld fik jeg et helt vildt pump i musklerne idag...Tror sgu at bajerne må virke som en slags effektiv kreatin på mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted May 17, 2006 Report Share Posted May 17, 2006 Hey Nikki! Kunne jeg desværre ikke da der har været max. fest i weekenden på mit gamle kollegie. Håber i hyggede jer Ja du har sgu da fået drukket noget... 3 dage i streg, det går lige i biceps Vi sad på mit gamle værelse (mine forældres kælder som du var nede i til nytår), der var bræk rester i husets alle 3 toiletter. Folk havde brækket sig og forsøgt at skjule det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 18, 2006 Author Report Share Posted May 18, 2006 Ja du har sgu da fået drukket noget... 3 dage i streg, det går lige i biceps Vi sad på mit gamle værelse (mine forældres kælder som du var nede i til nytår), der var bræk rester i husets alle 3 toiletter. Folk havde brækket sig og forsøgt at skjule det Hehe! Rigtig drengerøvs fest kan jeg se. fee' :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 18, 2006 Author Report Share Posted May 18, 2006 (edited) Gårsdagens træning:Boldhold - 1timeStyrketræning:Rackpulls (Fra knæ) - 6x120kg, 6x150kg, 6x170kg, 6x170kg, 6x170kg, 6x170kgLæg - 3-4sætShrugs - 3sæt x 10reps med 70kgdumbell shoulderpress - 3sæt x 8reps med 27,5-32,5kgs håndvægteLidt lændIkke det store at tilføje. Edited May 18, 2006 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 18, 2006 Author Report Share Posted May 18, 2006 Dagens træning:Kneeling Squats - 6x70kg, 6x120kg, 6x175kg, 6x205kg, 6x225kg(PR. Lidt billig da det jo er en ret ny øvelse, men stadig 10kg bedre end sidst )Olympisk Squat - 10x70kg, 10x70kg, 10x70kg, 3x110kg, 3x110kg, 3x110kg, 3x110kg, 3x110kg, 3x110kg (Ligesom i tirsdags var 3erne med pause i bunden. Dog 10kg mere end sidst. Uhh, hvad skal det dog ikke ende med )Bænkpres - (1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1)reps x 105kg (36reps fordelt på 11sæt. Kan faktisk god li' at kører på denne måde. Alle med pause på brystet. Så prøver jeg at øge 5kg de næste gange)Dips - 3sæt x 20reps (Det ER jo en nice øvelse, men få bare ondt inde ved brystbenet når jeg kører den. Så det er nok bedst jeg bare holder mig til at kører med kropsvægt.)Ez-barbell curls - 6x50kg (fik ond i håndleddet, så måtte droppe den. Biceps eller træk øvelser hvor min højre hånd er supineret kan den bare ikke li')Dumbell Hammercurls - 6x30kgs, 6x32,5kgs, 6x30kgsFace pulls - 3sæt x 12repsFin træning. Bedre energi og koncentration idag end de forrige par træningsdage. Det er vel først nu jeg er ved at være kommet mig ordenligt over weekenden. Og så har jeg igen fået internet. Det er sgu lækkert. Endda en pæn hurtigt forbindelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Dagens fredagsafbrændig i Kageklubben:Dødløft - 5-7sæt med 60-70kg (Prøvede en masse sæt, for at blive varm i kroppen, men min røv var simpelthen for brændt af efter kneeling squats igår. Nogle i sumo, nogle alm. mens andre sæt var enarms dødløft. Nå, det var lidt bittert. Hvad skulle man så give sig til..)Leg curls - 4sæt x 8-10reps (Var faktisk overraskende stærk her. Meget lang tid siden sidst)Bend over Rows - 8sæt x 4-6reps med 100-110kg (Jsc var min redning, da han fik mig med på noget Rows. Kørte uden stropper, så det var noget af en udfordring for mine små fingre, hvilket også kan ses på antallet af reps. Omend var det det sgu en fee' gang rows )Hammerstrength Pulldowns - 6sæt x 8-10reps (Sidder kanon denne herlige anretning af en maskine)Supersættet med.Bænkpres med Bands - Kan ikke huske antallet af sæt. Men et sted mellem 10-20sæt x 3reps sådan ca. Med dobbelt lagte lilla bands gav den en noget så grusom tension. Skulle ikke mere end 70kg på før at den brændte. Teamede op med Bamz og Dr.Delt. Hippo ville også være med, men han kunne ikke løfte stangen med den onde opsætning, så han blev sendt over i børneafdelingen for at lave pushdowns istedet )Hyperextension - 4sæt x 12reps med 25-50kgsUpright Rows - 3sæt x 10reps med 45kgs(Kage / Kaffe pause)Dumbell Laterels Dropsæt - 16,15,14,13,12,11,10,9,8kg håndvægte x 10reps (Havde kun den pause det tog Jsc at kører sit sæt færdigt. Brændte godt tilsidst :4thumbup: )PushDowns Dropsæt - Fra 18 til 10klodser x 8reps (Det bee' fanme også godt i trisserne )Biceps - 3sæt x 8reps (Stille og roligt. Var brændt aw)Hvad det startede med at være en skodtræning hvor jeg slet ikke kunne dødløft, blev faktisk en helt kanon gang træning. Mere af den slags Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Jeg morede mig skam ganske udmærket over i børneafdelingen..bare mig..helt alene...mens I legede med jeres bands...helt for jer selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Jeg morede mig skam ganske udmærket over i børneafdelingen..bare mig..helt alene...mens I legede med jeres bands...helt for jer selv... Haha! Ved ikke hvorfor jeg ikke tror på dig Men synes nu også at det det var lidt for ondt af Jsc og lave en opsætning som var for ond til dig. Næste gang må vi altså lave en lidt mere demokratisk opsætning så alle kan være med(Ja, lige bortset fra MartinG altså ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted May 19, 2006 Report Share Posted May 19, 2006 Haha! Ved ikke hvorfor jeg ikke tror på dig Men synes nu også at det det var lidt for ondt af Jsc og lave en opsætning som var for ond til dig. Næste gang må vi altså lave en lidt mere demokratisk opsætning så alle kan være med(Ja, lige bortset fra MartinG altså ) Bare vent! Snart repper jeg med alle i OBBCs max, lagt sammen selvfølgelig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Bare vent! Snart repper jeg med alle i OBBCs max, lagt sammen selvfølgelig... Hehe! Yeah, din tid skal nok komme Når du er midt i tyverne og ligger og repper med 150kg i bænken, så vil vi andre gamle hoveder bare komme i centret for at spise kage og fortælle røverhistorie om hvad vi engang kunne løfte, men som nutidens ungdom slet ikke magter, og at alt for bedre for mange år siden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Lørdagstræning:Low Box Squat - 6x60kg, 6x60kg, 3x105kg, 3x105kg, 3x105kg, 3x125kg, 3x125kg, 3x145kg, 3x155kgSquat m.dragt - 2x165kg, 2x195kg, 2x205kg, 2x215kg, 1x225kg (3 sidste sæt med hel dragt og knæbind. Kom omkring parrel på dem jeg var dybest på. De var lette nok at løfte, men tager det lige stille og roligt, da det er et stykke tid siden jeg har haft mange kg på stangen)Rackpulls (5cm over knæ) - 3x100kg, 3x165kg, 3x185kg, 3x205kg, 3x225kg, 3x245kg, 1x265kg (Rev et stykke hud af hånden på den sidste så fik kun en enkelt. Irriterende når den ikke var så tung igen for ryggen. Men rackpulls er nu engang en øvelse jeg aldrig bliver rigtig stærk i.)Mave - 5sæt (fordelt på 3 forskellige øvelser. Bla. et sæt dragonflags der kørte super godt. God stil )Fin hyggelig omgang træning. Teamede op med de 2 store drenge, Moos og Hr.Lunau Efterfølgende var jeg med de 2 herre + Midtgaard nede og få en dürum. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Iøvrigt en lille sjov ting.Jeg blev tilbudt at optræde som showwrestler af en af mine kammerater der har startet et wrestlingforbund her i Danmark Ved ikke rigtigt om jeg skal sige ja, ja jeg jo ikke har nogen erfaringen med showwrestling, men kunne da være meget sjovt at rende rundt i bar mave bygge en eller anden lee' wrestling karakter op :4thumbup: Det kunne da være meget sjovt at prøve omend det nok ikke lige er den karriere vej jeg vil gå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Iøvrigt en lille sjov ting.Jeg blev tilbudt at optræde som showwrestler af en af mine kammerater der har startet et wrestlingforbund her i Danmark Ved ikke rigtigt om jeg skal sige ja, ja jeg jo ikke har nogen erfaringen med showwrestling, men kunne da være meget sjovt at rende rundt i bar mave bygge en eller anden lee' wrestling karakter op :4thumbup: Det kunne da være meget sjovt at prøve omend det nok ikke lige er den karriere vej jeg vil gå Hahaha Ellers vil jeg da gerne, som "Den afskyelige fedling", eller sådan noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Hahaha Ellers vil jeg da gerne, som "Den afskyelige fedling", eller sådan noget Du skal da være crybaby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Hahaha Ellers vil jeg da gerne, som "Den afskyelige fedling", eller sådan noget Hehe! :4thumbup: Det kunne ihvertfald være pisse sjovt når man tænker lidt over det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Du skal da være crybaby Der er nok en, der har set "Nikki"? Hehe! :4thumbup: Det kunne ihvertfald være pisse sjovt når man tænker lidt over det Det kunne det, i hvert fald bare et par gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Der er nok en, der har set "Nikki"? Ja SGU hun er da for sej ... og så rødhåret samt hun ikke mindst har nogle gode Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Ja SGU hun er da for sej ... og så rødhåret samt hun ikke mindst har nogle gode Ja, hun har faktisk nogle fantastisk gode Det kan man ikke tage fra hende...Fantastiske... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 20, 2006 Author Report Share Posted May 20, 2006 Her kan man læse lidt om dansk wrestling:http://www.prowrestling.dk/shows.htmDet var vidst showet i langå han vil have mig med i. Men nu må vi se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Iøvrigt en lille sjov ting.Jeg blev tilbudt at optræde som showwrestler af en af mine kammerater der har startet et wrestlingforbund her i Danmark Ved ikke rigtigt om jeg skal sige ja, ja jeg jo ikke har nogen erfaringen med showwrestling, men kunne da være meget sjovt at rende rundt i bar mave bygge en eller anden lee' wrestling karakter op :4thumbup: Det kunne da være meget sjovt at prøve omend det nok ikke lige er den karriere vej jeg vil gå Uh , så vil jeg være din manager, som fikser dine kampe og laver "interference" når dommerne kigger væk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted May 20, 2006 Report Share Posted May 20, 2006 Troels du skal fandme med til wrestling det er totalt fedt. Jeg vil også gerne stille op som enten The Perfect body eller måske the wall street bussiness man. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 21, 2006 Author Report Share Posted May 21, 2006 Uh , så vil jeg være din manager, som fikser dine kampe og laver "interference" når dommerne kigger væk... Hehe! Vidste at du ville elske den rolle Troels du skal fandme med til wrestling det er totalt fedt. Jeg vil også gerne stille op som enten The Perfect body eller måske the wall street bussiness man.Yeah, Wall street bussiness man er faktisk et helt cool navn. Ved sgu ikke helt hvilken rolle jeg skulle spille. Tror ikke jeg selv vælger om jeg skal være bad guy eller nice guy. Men nu må vi se om der overhovedet bliver til noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 21, 2006 Report Share Posted May 21, 2006 Ved sgu ikke helt hvilken rolle jeg skulle spille. Tror ikke jeg selv vælger om jeg skal være bad guy eller nice guy. Men nu må vi se om der overhovedet bliver til noget. "Alkoholikeren" ville nok ikke være helt ved siden af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.