Søren Michael Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 (edited) >SNIPSamt naturligvis lidt rengøring og lidt maling som har taget den værste lugt af abelort :-DKunne det nu også betale sig?? Fedest. Hmm selv hvis jeg nedlagde mørkekammeret ville jeg ikke have plads til træning i vores skur. Nå pyt det går fint inde. Edited November 12, 2014 by Søren Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 Det må gerne lugte lidt i fars abeskur. Dog alt med måde. Derfor også smart at der i forvejen er installeret elektrisk udblæsning som man kan tænde manuelt :-)Og for at blive i temaet har jeg lige bestilt denne plakat (Samt nogle flere):http://www.plakatforretningen.dk/shop/king-kong-400p.html salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 Passende i et abeskur. Bliver fedt at se billeder af det endelige resultat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 Blackice 2timers program - Squat - (6x80kg), 5sæt x 6reps med 100kgSupersættet med High bar Squat med pause i bunden - 6sæt x 4reps med 75kgSmal bænkpres - (6x80kg), 5sæt x 6reps med 100kgDødløft - (6x60kg, 6x90kg, 6x140kg), 5sæt x 6reps med 155kgDet tog 41min og 35sek.Dødløften var hård og der skulle ok pauser til imellem sættene. Det andet var ok nemt.AB wheel - 3sæt x 10repsSupersættet medKb Press - 3sæt x 10/10reps med 20kgJojo.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 Du en maskine Troels. Hva vejer du pt? Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 (edited) Wouv shit :dropjaw:Er der nogen der kan give Blackice krisehjælp?Skrev du ikke i hans log at du var svagere end han? Det synes jeg da ikke. Ikke synderligt da Edited November 12, 2014 by Søren Michael Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 Troels, du er en kælling Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 Du en maskine Troels. Hva vejer du pt?Ved det ikke. Men for meget i forhold til min styrke. Men nok lige under 100kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 Wouv shit :dropjaw:Er der nogen der kan give Blackice krisehjælp?Skrev du ikke i hans log at du var svagere end han? Det synes jeg da ikke. Ikke synderligt daBlackice er helt sikkert stærkere end mig i øjeblikket. Driller ham bare lidt med hans gammelmandsworkcapacity :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 Troels, du er en kællingHihi...:-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2014 Author Report Share Posted November 12, 2014 http://imgur.com/RZkmVG7Smeden kom lige forbi med denne her til soveværelset. Nu er der ingen undskyldninger for ikke at få lave sine Chins :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 Mega BB hytte du bor i! Og jeg LOLLEDE grusomt over at det rent faktisk er et abeskur du laver abeting i :laugh:Jeg selv har netop i dag fået smidt sådan en her op, efter at have brugt den i 1 minut kan jeg klart anbefale den Jeg fandt dog ud af at mine hænders styrke og udholdenhed kan sammenlignes med en 5-årig piges. Men sådan er der så meget. Onkel Troels and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 Hvad er det (tid,sted og anvendelse) og hvor kan den fåes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 (edited) Pull-up aggregat for klatrenørder 😊 Edited November 12, 2014 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 12, 2014 Report Share Posted November 12, 2014 Hvad er det (tid,sted og anvendelse) og hvor kan den fåes?Den hedder Beastmaker 1000, så kan du selv finde forhandlere, der er lidt forskellige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2014 Author Report Share Posted November 13, 2014 Mega BB hytte du bor i! Og jeg LOLLEDE grusomt over at det rent faktisk er et abeskur du laver abeting i :laugh:Jeg selv har netop i dag fået smidt sådan en her op, efter at have brugt den i 1 minut kan jeg klart anbefale den Jeg fandt dog ud af at mine hænders styrke og udholdenhed kan sammenlignes med en 5-årig piges. Men sådan er der så meget.Skønt at kunne få folk til at LOL'le (Som min mor plejer at sige...)Uhh, den ser sgu fin ud. Du bliver den vildeste til at 'trække finger' på det lokale værtshus :4flex:Derudover kan jeg sige at det har en fin overførsel til grappling med GI. Det giver stærke naller det skidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 13, 2014 Report Share Posted November 13, 2014 Ærlig talt vil jeg bare gerne være bedre til at give finger Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2014 Author Report Share Posted November 13, 2014 Ærlig talt vil jeg bare gerne være bedre til at give fingerLOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2014 Author Report Share Posted November 13, 2014 Torsdagstræning i abeskuret - Chinups - 16xmig, 14xmig, 12xmig, 10xmig, 8xmig, 8xmig, 8xmig, 8xmig, 8xmig, 8xmig (100reps i alt)Incline dumbell curls - 5sæt x 8reps med 20kgs håndvægteBrugte straps på alt i dag. Meje meje BB.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 13, 2014 Report Share Posted November 13, 2014 Pump på gunz håber jeg 💪 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2014 Author Report Share Posted November 13, 2014 Pump på gunz håber jeg 💪Bestemt. Superfed fornemmelse. Incline dumbell curls er en dejlig øvelse. Det er virkeligt optur at være kommet i gang igen. Min ryg har det også meget bedre :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 13, 2014 Report Share Posted November 13, 2014 Jeg kan huske jeg læste, at hedengangne Steve Reeves plejede at lave tre øvelser af tre sæt for hver muskelgruppe. Pånær for biceps, der lavede han ni sæt incline curls. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2014 Author Report Share Posted November 13, 2014 Jeg kan huske jeg læste, at hedengangne Steve Reeves plejede at lave tre øvelser af tre sæt for hver muskelgruppe. Pånær for biceps, der lavede han ni sæt incline curls.Hvis jeg kan komme til at ligne ham på sin storhedstid så ville jeg incline curle som en i helvede :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 15, 2014 Author Report Share Posted November 15, 2014 Fredag..Pullups - 3sæt x 10repsLørdagstræning i abeskuret-OL squat - (10x70kg), 5sæt x 10reps med 100kgBænkpres - 10x70kg, 10x70kg, 5x110kg, 5x120kg, 5x120kg, 5x110kg, 10x70kg, 10x70kgFrivend - 5sæt x 5reps med 60kg (lort med lort på)Incline dumbell flyers - 5sæt x 10reps med 20kg+elastik.OK runde uden at være prangende. Bænken var tungere end jeg havde håbet på. Men må bare være tålmodig så skal kgene nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 15, 2014 Report Share Posted November 15, 2014 (edited) Du bænker tungere, end du squatter 👉👈 Edited November 15, 2014 by jsc D.B.F 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.