NORAH Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Hej LineaVille lige kaste en TAK i den retning at du mindede mig om Carl-MarcusHar lige snakket med ham en hel time her til aften (kunne forstå det meste ) og det var SUPER med noget feedback... spændende mand og stor viden!Glæder mig til at få tilrettelagt min peak week nu efter at have lavet lidt ping-pong KLEMNO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Hej LineaVille lige kaste en TAK i den retning at du mindede mig om Carl-MarcusHar lige snakket med ham en hel time her til aften (kunne forstå det meste ) og det var SUPER med noget feedback... spændende mand og stor viden!Glæder mig til at få tilrettelagt min peak week nu efter at have lavet lidt ping-pong KLEMNOHej Norah!Glad for at du kunne bruge ham til noget - han er også en super kilde til alt indenfor BB/fitness og ernæring; nutritionist/endokrinolog/træningsnarkoman kombinationen gi'r næsten et vandrende lexikon Det må være spændende på en måde, at opleve din krop reagere helt anderledes end i dine tidligere "deffningar" (=cut-perioder på svensk)? Men selvfølgelig samtidig forvirrende, da det må gøre du ikke helt ved hvordan du nu skal behandle den for at opnå minimum så flot et resultat som du ellers plejer opnå til konkurrence. Ønsker dig i hvert fald held og lykke med det hele og håber ud bliver glad for den der BB-lignende gren. Altid sjovt at få flexe lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Så tør jeg slet ikke tænke på hvad der ville ske, hvis vi en dag træner sammen og laver synkron Bamse... Rumour has it, at der ikke bliver noget på IFI i morgen tidlig - men ville du gidde lave et eller andet sammen alligevel? Hey sveske,Havde ikke lige læst dit indlæg før nu Ellers ville jeg meget gerne have trænet sammen!! Men hvad siger du til imorgen istedet for? Enten morgen eller aften, you decide Og der var faktisk træning imorges - fandt jeg ud af for sent Det var bare Guarden der lod os tro det andet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Hey sveske,Havde ikke lige læst dit indlæg før nu Ellers ville jeg meget gerne have trænet sammen!! Men hvad siger du til imorgen istedet for? Enten morgen eller aften, you decide Og der var faktisk træning imorges - fandt jeg ud af for sent Det var bare Guarden der lod os tro det andet... Hvad er nu det for noget?! Tror faktisk at han er ved at blive bange for vores nye skills, så han vil bare få et fortrin Nå, vi må bare vise ham at det skal mere til en en enkelt omgang GPT for det...Jeg kan kun om morgonen i morgen - ville være superfedt hvis du gad! Så sætter vi bare ind en omgang GPB - Giant Physical Badassness Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Hvad er nu det for noget?! Tror faktisk at han er ved at blive bange for vores nye skills, så han vil bare få et fortrin Nå, vi må bare vise ham at det skal mere til en en enkelt omgang GPT for det...Jeg kan kun om morgonen i morgen - ville være superfedt hvis du gad! Så sætter vi bare ind en omgang GPB - Giant Physical Badassness Ja du siger noget - han er ude på at sabotere vores alt for hurtige fremgang Meeeen vores superkræfter er stærkere end det Jeg er super frisk imorgen tidligt - hvad siger du til 07.00 i IK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Sweet! Det er en aftale Måske kunne vi lege lidt i parken også, hvis du er frisk? Kommer du til HC i aften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Sweet! Det er en aftale Måske kunne vi lege lidt i parken også, hvis du er frisk? Kommer du til HC i aften?Den er jeg frisk på Kommer desværre ikke til HC i aften - skal direkte på restaurant efter arbejde :4mewantfood: Men hvis vi bare mødes kl. 07.00 ved IK imorgen, så kan vi finde på noget sjovt at lege med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Muahahwhahaha... Dark Side Lord tester jeres vilje til selvstændigt at stå på og stedfortræde i stedet for Guarden.U FAILED MISERABLY GPT slippes løs i næste uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Muahahwhahaha... Dark Side Lord tester jeres vilje til selvstændigt at stå på og stedfortræde i stedet for Guarden.U FAILED MISERABLY GPT slippes løs i næste uge You are too evil!!!! Det kan godt være vi er Dard side og skal være toughe, men derfor er det da stadig tilladt at være en gentleman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 You are too evil!!!! Det kan godt være vi er Dard side og skal være toughe, men derfor er det da stadig tilladt at være en gentleman Dark Lord says: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Men hvis vi bare mødes kl. 07.00 ved IK imorgen, så kan vi finde på noget sjovt at lege med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 du tør garanteret ikke at lege med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 du tør garanteret ikke at lege med! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Muahahwhahaha... Dark Side Lord tester jeres vilje til selvstændigt at stå på og stedfortræde i stedet for Guarden.U FAILED MISERABLY GPT slippes løs i næste uge I suspected there was some sort of evil plan behind it - I will not fall for it next time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 (edited) Træning torsdag 1 novemberMorgencardioCykel 5,4 kmAftencardioCykel 5,4 kmOpvarmningLøbetur 1,5 km til HC +2,8 km på løbebåndOH squats6 @ 20 kg6 @ 20 kg6 @ 22,5 kg6 @ 22,5 kg6 @ 25 kg6 @ 25 kgLøb ind i AndersL og Lars midt i mine squats. Anders skulle i gang med sin sheiko i DL - der ver en smule mere på hans stang end der var på min i mandags... :1356: Zercher GM8 @ 35 kg8 @ 40 kg8 @ 45 kg8 @ 47,5 kgSå kom mr Guarden himself gående og startede stille og rolig ud med trippelset Band-One-Arm-PU/Zercher squat/Køre-sukker-på-en-muskuløs-pige-for-at få-hende-med-ind-på-sin-time Snatch grip RDL6 @ 50 kg6 @ 50 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg6 @ 70 kgSå stod den på Hard Core - total sej omgang i aften! Efter den sedvænlige behagelige opvarmning, stod den på:¤Swings¤Clean and presses ¤Windmills¤Huggy bear launges - jeg startede frisk ud med 25 kg og tror de var de grimmeste der nogensinde er blevet lavet Men jeg var bare i humør at løfte skiden ud af mig selv i aften Blev dog til sidst nød at skifte til 20 kg for at kunne fortsætte - dog med samme grimme stil Men træt, det blev jeg!! Og min mave fik sig en ordentlig udfordring!¤Forsøg til at forberede mig for OAPU - vejen er lang, men sikkert ikke umulig ¤Nogen form for hybrid mellem spiderman WO og noget andet pisse hårdt...¤Swings from hell - her var jeg rigtigt tæt på at komme op på max puls til sidst. Fedt!!Så stod den på gåtur hjem med Poul og hygge med masse protein og Die Hard 4 - Bruce Willis er for sej! Jeg vejede mig lige før og lige efter Hard Core for sjov, for at se hvor meget jeg ville svede. Jeg tabte mig 600g og da havde jeg endda drukket 1 liter vand i løbet af timen! Edited November 1, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 (edited) Træning torsdag 1 novemberMorgencardioCykel 5,4 kmAftencardioCykel 5,4 kmOpvarmningLøbetur 1,5 km til HC +2,8 km på løbebåndOH squats6 @ 20 kg6 @ 20 kg6 @ 22,5 kg6 @ 22,5 kg6 @ 25 kg6 @ 25 kgLøb ind i AndersL og Lars midt i mine squats. Anders skulle i gang med sin sheiko i DL - der ver en smule mere på hans stang end der var på min i mandags... :1356: Zercher GM8 @ 35 kg8 @ 40 kg8 @ 45 kg8 @ 47,5 kgSå kom mr Guarden himself gående og startede stille og rolig ud med trippelset Band-One-Arm-PU/Zercher squat/Køre-sukker-på-en-muskuløs-pige-for-at få-hende-med-ind-på-sin-time Snatch grip RDL6 @ 50 kg6 @ 50 kg6 @ 60 kg6 @ 60 kg6 @ 70 kgSå stod den på Hard Core - total sej omgang i aften! Efter den sedvænlige behagelige opvarmning, stod den på:¤Swings¤Clean and presses ¤Windmills¤Huggy bear launges - jeg startede frisk ud med 25 kg og tror de var de grimmeste der nogensinde er blevet lavet Men jeg var bare i humør at løfte skiden ud af mig selv i aften Blev dog til sidst nød at skifte til 20 kg for at kunne fortsætte - dog med samme grimme stil Men træt, det blev jeg!! Og min mave fik sig en ordentlig udfordring!¤Forsøg til at forberede mig for OAPU - vejen er lang, men sikkert ikke umulig ¤Nogen form for hybrid mellem spiderman WO og noget andet pisse hårdt...¤Swings from hell - her var jeg rigtigt tæt på at komme op på max puls til sidst. Fedt!!Så stod den på gåtur hjem med Poul og hygge med masse protein og Die Hard 4 - Bruce Willis er for sej! Jeg vejede mig lige før og lige efter Hard Core for sjov, for at se hvor meget jeg ville svede. Jeg tabte mig 600g og da havde jeg endda drukket 1 liter vand i løbet af timen! Hehehe, damn. Du var jo helt vild til HC.Crazy look in your eyes, og så bare fuld gas That's the spirit Husk, der er 3 træningsmål: Ripped, grip and dip Edited November 2, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 (edited) Hehehe, damn. Du var jo helt vild til HC.Crazy look in your eyes, og så bare fuld gas That's the spirit Husk, der er 3 træningsmål: Ripped, grip and dip Det er den eneste måde at køre sådan en time på, jo Du er nu også pænt motiverende! Desværre indsåg jeg bagefter at der ikke var nogle tunge kettlebells på "min" række - det må jeg sørge for at der kommer næste gang! Håber du havde en go' tur i biffen med Resident Evil! Edited November 2, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 (edited) Træning fredag 2 novemberMorgentræning sammen med Anna Bogs Først en cykeltur på cirka 5 km til IK99. Her tog vi følge på en løbetur i Fælledparken, cirka 2-3 km. Vi holdt et stille og roligt tempo, så man kunne snakke hele vejen - det skulle så efter sigende betyde at vi låg i fedtforbrændingszonen hele tiden. Perfekt! Bagefter en lille smule elastik tam tam sammen nede i hulen:Høje rows3x12 stRows2x15Så skulle jeg på arbejde. Mere træning venter i eftermiddag Edited November 2, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Hey søde,Tak for træningen i morges - vi må prøve at gøre noget mere ud af at løbe sammen og komme i bedre løbeform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Så stod den på Hard Core - total sej omgang i aften! Efter den sedvænlige behagelige opvarmning, stod den på:¤Swings¤Clean and presses ¤Windmills¤Huggy bear launges - jeg startede frisk ud med 25 kg og tror de var de grimmeste der nogensinde er blevet lavet Men jeg var bare i humør at løfte skiden ud af mig selv i aften Blev dog til sidst nød at skifte til 20 kg for at kunne fortsætte - dog med samme grimme stil Men træt, det blev jeg!! Og min mave fik sig en ordentlig udfordring!¤Forsøg til at forberede mig for OAPU - vejen er lang, men sikkert ikke umulig ¤Nogen form for hybrid mellem spiderman WO og noget andet pisse hårdt...¤Swings from hell - her var jeg rigtigt tæt på at komme op på max puls til sidst. Fedt!!Så stod den på gåtur hjem med Poul og hygge med masse protein og Die Hard 4 - Bruce Willis er for sej! Jeg vejede mig lige før og lige efter Hard Core for sjov, for at se hvor meget jeg ville svede. Jeg tabte mig 600g og da havde jeg endda drukket 1 liter vand i løbet af timen! Sikke en time at gå glip af.... Min ærgelse vil ingen ende tage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 Hey søde,Tak for træningen i morges - vi må prøve at gøre noget mere ud af at løbe sammen og komme i bedre løbeform Selv tak! Fedt du gad komme med! Ja, vi må tage en heldag, hvor vi cykler ud til en skov og løber lidt sammen, klattrer i træer og så videre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Selv tak! Fedt du gad komme med! Ja, vi må tage en heldag, hvor vi cykler ud til en skov og løber lidt sammen, klattrer i træer og så videre Den er jeg SÅÅÅÅ meget på Det er super skægt at klatre i træer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 Den er jeg SÅÅÅÅ meget på Det er super skægt at klatre i træer Ja, det er bare superskægt! Jeg ved også et godt sted, hvor man kan træne bakkeløb Så tror jeg vi vil være pænt ristede bagefter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Ja, det er bare superskægt! Jeg ved også et godt sted, hvor man kan træne bakkeløb Så tror jeg vi vil være pænt ristede bagefter...Lyder liiige som noget jeg har lyst til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Lord Vader vil med i skoven og jagte skovtrolde & hekse op og ned af bakker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.