Augustinus Posted March 17, 2007 Report Share Posted March 17, 2007 Hold da kæft det lyder godt! :4mewantfood: Skal man være officer for at kunne søge det kursus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 17, 2007 Report Share Posted March 17, 2007 Fandt det inde på FAK. Det må jeg søge så snart jeg kan komme til det :4mewantfood: http://forsvaret.dk/FAK/Fakulteter+og+Cent...æggerkursus.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Fandt det inde på FAK. Det må jeg søge så snart jeg kan komme til det :4mewantfood: http://forsvaret.dk/FAK/Fakulteter+og+Cent...æggerkursus.htmDo it, my young friend!! Just do it Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 17, 2007 Report Share Posted March 17, 2007 Det bliver rigtig fedt! Kan også være jeg kan finde det i civil regi. Det må jeg lige undersøge. Forresten kender du kravene til forsvarets guldsvømmermærke? Kan ikke finde dem nogen steder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Det bliver rigtig fedt! Kan også være jeg kan finde det i civil regi. Det må jeg lige undersøge. Forresten kender du kravene til forsvarets guldsvømmermærke? Kan ikke finde dem nogen steder.Jeg er ikke helt med på de nye regler, men essensen er udspring fra 3m vippen i komplet kampuniform, vinterudrustning, dvs med langt undertøj, fiberpels osv, plus gevær og en lille rygsæk, herefter svømme 300m, lave afklædning (geværet lægges på bunden af bassinet), afklædningen foregår under vandtrædning. Nu svømmer du så 700m. Derudover skal du lave en bjærgningstest (også i fuld kampuniform) på 50m, lave 15m undervandssvømning i kampuniform m.v. Plus en førstehjælpsprøve.Ændringerne er vist nok at det bliver taget ud i én køre nu, og at man ikke skal svømme helt så langt... Med dine svømmefærdigheder og vandfortrolighed bliver der vist ingen probs på den kant!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Dagens træning:Bent press 40kg x 1 rep x 3 sæt (HxV)Clean n Press Ladder: 32kg x 1,2,3 x 4Single KB Squat: 40kg x 10 reps x 4 sætPullups: 10 reps x 5 sætHanging leg raises: 5 reps x 3 sætSnatch: 32kg x 10 reps (BTB) x 5 sæt Lækkert som 32 nu føles fjerlet i takt med at der bliver leget mere med 40'eren. Kardioen halter dog stadig lidt... Interval træning, Here I come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 17, 2007 Report Share Posted March 17, 2007 Hmm ja umiddelbart lyder det overskueligt. Har dog aldrig prøvet at svømme i så meget tøj og så med rygsæk og gevær. Det bliver spændende at prøve. Har hørt at jægerne træner denne prøve og så udendørs i nogle af de mindre varme måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 17, 2007 Report Share Posted March 17, 2007 Så er der RKC igen. Ville sindssygt gerne med, men det er da en fuldstændigt uhørt pris! http://www.kettlebells.dk/default.asp?strPage=PavelDK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Så er der RKC igen. Ville sindssygt gerne med, men det er da en fuldstændigt uhørt pris! http://www.kettlebells.dk/default.asp?strPage=PavelDKTja, jeg synes fakatalt at jeg fik rigtig meget for pengene.. Og denne gang er både Jedi Master Guarden & undertegnede jo med som assistant instructors... Så mon ikke det bliver pengene værd...Seriøst, det er en virkelig fed oplevelse at lære fra så gennem komptente instruktører, og man udvikler sig markant både indenfor sin egen styrke, sit kendskab til teknikker og sine tekniske færdigheder som underviser... Men det hænger naturligvis sammen med hvad man gerne vil... Vil man ofre tid, energi og penge på at nå et andet niveau indenfor styrke (læs kettlenbells), eller vil man noget andet??? Alternativet er Poul Checs kurser som bestemt ikke er mindre pevrede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Ville også super gerne med men har ikke lige 12.000 ($2.195.00) at jonglere med. Hvordan kan det også koste så meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Ville også super gerne med men har ikke lige 12.000 ($2.195.00) at jonglere med. Hvordan kan det også koste så meget?Hmmm... Det er jo en lidt svær diskussion, men mon ikke det betyder noget at der skal lejes nogle store lokaliteter, flyves nogle get markante personligheder til Danmark osv. Det er mange penge, men 4 timers show med Anthony Robbins koster i omegnen af 2500,- så for 3½ dags intensiv undervisning og træning er det i mine øjne ikke skudt helt ved sden af... Og problemet er nok lidt at så længe folk er villige til at betale de summer, så virker det jo egentlig bare efter udbud og efterspørgsel.... For de fleste er det nok set som en investering i deres karriere; personlig træner, coach eller lign.Og så lige til dagens tilstand.. Var ude og fejre min hjemkomst fra Helmand med mine brødre og et par venner i går aftes... Huhaj hvor blev jeg da grundigt plakatfuld i en fart... Tror lige at dagens planer er blevet ændret til selvmedlidenhed, sofa og evt. en pizza... Det går nok.. det sker jo ligesom kun ca. 2 gange om året.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Saa vidt jeg husker guldproeven, er det ogsaa inkl. hjelm. Gevaeret skulle man hele tiden have paa sig. Et godt raad er at lave en knude der er til at faa op paa stoevlerne. Men jeg har ogsaa mange gange soegt forgaeves efter kravene. Jaegerne tager den vist naar vandet er lidt koeligt, heheJeg tror ikke man skal regne med at man ikke bliver bare lidt presset paa den, selv hvis man er en god svoemmer, men den er overkommelig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Saa vidt jeg husker guldproeven, er det ogsaa inkl. hjelm. Gevaeret skulle man hele tiden have paa sig. Et godt raad er at lave en knude der er til at faa op paa stoevlerne. Men jeg har ogsaa mange gange soegt forgaeves efter kravene. Jaegerne tager den vist naar vandet er lidt koeligt, heheJeg tror ikke man skal regne med at man ikke bliver bare lidt presset paa den, selv hvis man er en god svoemmer, men den er overkommelig.Hehe, Ja de fleste bliver lidt vilde i øjnene under afklædningen, men det primært et spørgsmål om at være fortrolig nok med vandet og fremgangsmåden. Det med hjelmen er rigtigt; Man skal have hjelmen med under udspringet, og efterlade den flydende iinden man iværksætter svømmedelen. Hjelmen skal være under armen under udspringet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 Bent press 40kg x 1 rep x 3 sæt (HxV)Single KB Squat: 40kg x 10 reps x 4 sætHvor har du fået fat i en 40kg. kettlebell..?Snatch: 32kg x 10 reps (BTB) x 5 sæt Lækkert som 32 nu føles fjerlet i takt med at der bliver leget mere med 40'eren. Det er derfor jeg også vil have en. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 Hvor har du fået fat i en 40kg. kettlebell..?Jeg købte min hos Eleiko i Sverige. Håndtaget er lidt tyndere end på mine 32'ere fra kettlebells.dk, men ellers er den fin... Jeg har i hvert fald stor glæde af den; bent press, squat, windmills osv. bliver bare lidt sjovere af at kunne køre rigtig tungt... Og den er super ond at snatche Du skal være velkommen til at kigge forbi en dag og prøve den af, inden du beslutter om du tager turen til Sverige... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 19, 2007 Report Share Posted March 19, 2007 http://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...kursus+2007.htm Så er enkeltkæmperkursus overstået. Det lyder altså også bare alt for spændende. Er det noget der bliver afholdt hvert år? Skal da se om jeg ikke kan komme med i 2008/9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 http://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...kursus+2007.htm Så er enkeltkæmperkursus overstået. Det lyder altså også bare alt for spændende. Er det noget der bliver afholdt hvert år? Skal da se om jeg ikke kan komme med i 2008/9Hvert år, så det er bare at lægge sig i selen!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 Sidste nyt fra banelæggerkursus:Mandag: 4km cityløb med meget let orientering, hvor jeg blev løbet agterud af et par magre jagthunde.. Grrr.. Lidt større sværhedsgrad på orienteringen og lidt mere kuperet terræn er mere min stil.Tirsdag: 6km middelsvært natorientering.. Orienteringen gik fint, men løber slet ikke hurtigt nok påde lange lige stræk i forhold til de lange ben jeg er oppe imod... Måske skal løbet prioriteres lidt mere fremover...??Onsdag: Biathlon-stævne - 2km punktorientering - 5km svær orienteringsløb - håndgranatkast med strafrunder... Endelig noget hvor jeg kunne få lidt oprejsning.. Blev nummer to på trods af et par dårlige kast,og endda med en fin margen ned til nummer tre... Helt klart en fordel for mig med svære baner da jeg efterhånden må anse mig selv som værende o-løb med stort O og lille løber... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 21, 2007 Report Share Posted March 21, 2007 Sidste nyt fra banelæggerkursus:Mandag: 4km cityløb med meget let orientering, hvor jeg blev løbet agterud af et par magre jagthunde.. Grrr.. Lidt større sværhedsgrad på orienteringen og lidt mere kuperet terræn er mere min stil.Tirsdag: 6km middelsvært natorientering.. Orienteringen gik fint, men løber slet ikke hurtigt nok påde lange lige stræk i forhold til de lange ben jeg er oppe imod... Måske skal løbet prioriteres lidt mere fremover...??Onsdag: Biathlon-stævne - 2km punktorientering - 5km svær orienteringsløb - håndgranatkast med strafrunder... Endelig noget hvor jeg kunne få lidt oprejsning.. Blev nummer to på trods af et par dårlige kast,og endda med en fin margen ned til nummer tre... Helt klart en fordel for mig med svære baner da jeg efterhånden må anse mig selv som værende o-løb med stort O og lille løber...masterskipper.. Så vidt jeg ved er O også en forkortelse for Overskud, så det passer jo meget godt på dig. Kan du ikke placere nogle fælder rundt omkring på ruten, så de magre slædehunde får sig en overraskelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 masterskipper.. Så vidt jeg ved er O også en forkortelse for Overskud, så det passer jo meget godt på dig. Kan du ikke placere nogle fælder rundt omkring på ruten, så de magre slædehunde får sig en overraskelse Foreslog faktisk en af de første dage at vi skulle arbejde på at gøre orientering til en kontaktsport... Så kunne man banke de andre løbere ned og "overtage" deres klip... Hehe... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 24, 2007 Author Report Share Posted March 24, 2007 (edited) I går:10km sølvmærkeløb i Gribsskov: Bestod løbet med 1 time 39min, men igen var løbet mere gearet til de hurtige løbere med lange delstræk på stier... Personlig er jeg bedre i svært kuperet terræn med svær orientering.... Jeg må over sundet og løbe nogle svenske løb!!!I dag:Bent Press + yielding press:Singles (H+V): 2 x 32kg, 8 x 40kg, 1 x 44kg (32+12 i én hånd) PR Havde endvidere et par forsøg på et 2hands anyhow med 40kg og 32kg men 32 er simpelthen for tung at curle... Grrrrrr... Progression os the name of the game!!!!Pistols (H+V): 3x12kg, 3x16kg, 2x32kg, 1x40kg32kg 10min snatch test: 115 reps PR 63 på 5 min.... MOL rekorden er inden for rækkevidde... Edited March 24, 2007 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 24, 2007 Report Share Posted March 24, 2007 I går:10km sølvmærkeløb i Gribsskov: Bestod løbet med 1 time 39min, men igen var løbet mere gearet til de hurtige løbere med lange delstræk på stier... Personlig er jeg bedre i svært kuperet terræn med svær orientering.... Jeg må over sundet og løbe nogle svenske løb!!!I dag:Bent Press + yielding press:Singles (H+V): 2 x 32kg, 8 x 40kg, 1 x 44kg (32+12 i én hånd) PR Havde endvidere et par forsøg på et 2hands anyhow med 40kg og 32kg men 32 er simpelthen for tung at curle... Grrrrrr... Progression os the name of the game!!!!Pistols (H+V): 3x12kg, 3x16kg, 2x32kg, 1x40kg32kg 10min snatch test: 115 reps PR 63 på 5 min.... MOL rekorden er inden for rækkevidde... U animal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 24, 2007 Report Share Posted March 24, 2007 Foreslog faktisk en af de første dage at vi skulle arbejde på at gøre orientering til en kontaktsport... Så kunne man banke de andre løbere ned og "overtage" deres klip... Hehe... :4thumbup: :laugh: :laugh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Dagens Test:Cooper Test: 2920m.... Ok, når der ikke har været meget løb de sidste mange måneder.... Men den skal udner alle omstændigheder sparkes minimum 100m i vejret de næste par måneder...Den næste uge: Diverse styrketests, svømmetests osv.. plus stævne i militær femkamp på lørdag... Så der er god mulighed for teste grundformen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ulla Jensen Posted March 26, 2007 Report Share Posted March 26, 2007 Halløjsa...Så fik jeg også bevæget mig herind... Skulle da lige høre hvad det egentlig er du laver i forsvaret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.