Musashi Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 Michael: Thnx... .. Du er selv ved at blive en seriøst stærk girevik..Er blevet ramt af et voldsomt hold i nakken over de sidste par dage, så efter et par kiropraktor-besøg besluttede jeg mig for at tage skeen i den anden hånd og arbejde skidtet væk...Dagens træning (Train by impulse) so far...Qi Gong Recharge/Super Joint Combo session - 45 minutter - Mod forventning virkede skidtet og nakken og ryggen blev langsomt mere og mere mobil... med vanlig disrespekt for min stakkels krop udnyttede jeg muligheden for at træne videre... Efter den gamle device "Succes avler succes og skal derfor altid forstærkes..."Be Breathed, floor rutine - 30 min level 1... Super lækker træning, med fed fed tilgang til integration af åndedræt, muskeltræning og spinal mobilitet... Skal dog arbejde en del med det for jeg kommer videre fra niveau 1Military press: 28kg (16+12) x 3 reps x 4 sætOverhead squat: 3 reps x 4 sæt x (H+V)Muscle ups (i ringe): 3 reps x 10 sætMuscle up pullups (i ringe): 5 reps x 3 sæt2-hånds swing: 40kg x 10 reps x 5 sæt... Indimellem leg med lidt tekniktræning på KB bent press (32kg), Mills og svings med 24lbs clubbell.Efterfuldt af skovhuggertræning med håndsav og slæb af træstammer i ca. 45 min. Det blev til en masse zechersquats, OH lunges, military presses osv... Spas nok...Nu skal der strækkes lidt ud.. og køres noget føde i maskinen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 laekker traening :4thumbup: Hvordan har kroppen det oven paa afghanistan? er der roeget nogle kilo, eller er vaegtene blevet tungere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 laekker traening :4thumbup: Hvordan har kroppen det oven paa afghanistan? er der roeget nogle kilo, eller er vaegtene blevet tungere?Kroppen er lidt slidt oven på de lange ture i ørkenen og specielt konditionen er gået fløjten dernede. Jeg løfter omtrent de samme som før, men min arbejdskapacitet er slet ikke i nærheden af hvad den var... Der var mange der tabte sig dernede, men jeg har sjovt nok taget et par kilo på. Har en teori om at jeg var vant til at lave meget på mindre føde, og at jeg dernede áf flere årsager ikke kunne lave så meget men spiste flere kalorier.... men pokker stå i det.. Der skal bare arbejdes igennem så jeg kan komme tilbage på niveau. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 hvad ligger saadan et styks kriger paa i kropsvaegt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 hvad ligger saadan et styks kriger paa i kropsvaegt?Hehe... Nu er jeg jo en bette en af slagsen så 75kg er lige i overkanten, men der ligger den lige PT. Plejer at svinge imllem 71 og 73kg.. (Med en højde på 171cm).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 20, 2007 Report Share Posted February 20, 2007 Endnu en fed log at følge med i. Hvorfor opdager jeg ikke sådan noget før? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 no6bach: Velkommen til, soldier!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 21, 2007 Author Report Share Posted February 21, 2007 Dagens træning i vinterhvide omgivelser:Joint Mobility i 15 minClean n' press: 1,2,3,1,2,3,1,2,3 x 32kgSupersættet med:Ring Katete Pullup: 1,2,3,1,2,3,1,2,3 x bw+10kgWindmills: 3 reps x 4 sæt x 72kg (40kg i øverste hånd og 32kg i laveste)2H-swing: 16kg x 10 reps (Kæresten skubbede den hårdt nedad fra den øverste position, for at sætte fokus på hip drive)Snatch teknik-træning: 32kg x 1,2,3,4,5,6,7,1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7 BTB =184reps på ca. 20min.. De fleste lavet med fokus på pace.. Dvs. 1 rep hver 5. eller 3. sekund.. 2H-swing: 40kg x 5 reps x 3 sæt (Igen med kæreste til at sætte momentum på nedadsvinget)Stående Evil Wheel: 3 reps x 3 sætBe breathed level 1: 10 reps x 1 sæt+ lidt andet sjov for mavemullerne...Bent press med min 40kg tunge gudsøn... 1 rep med højre Udstrækning: 15 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 21, 2007 Author Report Share Posted February 21, 2007 Sad og rodede i mine billeder fra Helmand.. Her er lidt forskelligt mere eller mindre træningsrelateret:Plus to styk nye citater:One of the serious problems in planning the fight against American doctrine, is that the Americans do not read their manuals, nor do they feel any obligation to follow their doctrine...- From a Soviet Junior Lt's NotebookПовторение - мать учения = Repetition is the mother of learning.Stay Safe, Soldiers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 21, 2007 Report Share Posted February 21, 2007 Sad og rodede i mine billeder fra Helmand.. Her er lidt forskelligt mere eller mindre træningsrelateret:Plus to styk nye citater:One of the serious problems in planning the fight against American doctrine, is that the Americans do not read their manuals, nor do they feel any obligation to follow their doctrine...- From a Soviet Junior Lt's NotebookПовторение - мать учения = Repetition is the mother of learning.Stay Safe, SoldiersSvedige billeder, og sej sej træning skipper. Lader til at nakken har det godt igen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 21, 2007 Author Report Share Posted February 21, 2007 Svedige billeder, og sej sej træning skipper. Lader til at nakken har det godt igen :4thumbup:Jep, Lurede at nakken bare skal varmes op og have en gang klø bagefter ... Ser frem til en lektion i Hardcore inden længe... Er forresten på Sjælland ugen ud, så du giver bare besked hvis der er mulighed for noget Træning a la the Evil Twins... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 21, 2007 Report Share Posted February 21, 2007 Jep, Lurede at nakken bare skal varmes op og have en gang klø bagefter ... Ser frem til en lektion i Hardcore inden længe... Er forresten på Sjælland ugen ud, så du giver bare besked hvis der er mulighed for noget Træning a la the Evil Twins...Hell yeah. Vil du med ned og klatre i reb fredag morgen? vi kører på fra. kl. 7:30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 21, 2007 Report Share Posted February 21, 2007 Hej Dennis, Super billeder!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted February 21, 2007 Author Report Share Posted February 21, 2007 Hej Dennis, Super billeder!! thnx, mister!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 5, 2007 Author Report Share Posted March 5, 2007 Så kom der omsider en fredelig stund med tid til en opdatering for hvad der sker med krigeren her:Efter en hektisk uge med afvikling og en tur over Jylland til familiefest er jeg nu tilbage på øen for at deltage som instruktør for brigadens enkeltkæmperkursus. Stille og rolig tjans med god tid til at få løbet en tur og kastet med lidt kugler, køller og andre vægte. I den sidste uges tid er det blevet til en blandet kompost af lidt løb, kettlebells, trambolinsjov, march osv. uden der dog har været den store struktur på træningen. Det skulle der gerne komme inden for de næste par uger, men sådan som mit liv forløber lige pt. lover jeg ingenting.Kan godt mærke at de sidste par uger har været stressende, hvilket klart har haft en effekt på træningen - Nu glæder jeg mig til at komme ind i kampen igen.... Grrr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted March 7, 2007 Report Share Posted March 7, 2007 På FORSIDEN AF HARDSTYLE!!!sådan :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Det spiller fandme Dennis!!!HARD STYLE Mag Marts 2007/KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 8, 2007 Author Report Share Posted March 8, 2007 Hehe... Thnx, Mr. Übergrizzly... ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 8, 2007 Report Share Posted March 8, 2007 Hej Dennis velkommen hjem og cool at se dig i Hard Style Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 9, 2007 Report Share Posted March 9, 2007 (edited) Har du selv været igennem enkeltkæmperkursuset? Det lyder ret hårdt inde på forsvarets hjemmesidehttp://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...%C3%A6mpere.htm http://forsvaret.dk/1brigade/Nyt+og+Presse...6mperkursus.htm Edited March 10, 2007 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 10, 2007 Author Report Share Posted March 10, 2007 Har du selv været igennem enkeltkæmperkursuset? Det lyder ret hårdt inden på forsvarets hjemmesidehttp://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...%C3%A6mpere.htm http://forsvaret.dk/1brigade/Nyt+og+Presse...6mperkursus.htmSeføli' .. Vi var 5 der kom igennem på første hold i "nyere tid" i 2004. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 10, 2007 Report Share Posted March 10, 2007 Grrrrrrrrrrrrr, master ranger.For nice med HardStyle... Hvad ellers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted March 10, 2007 Report Share Posted March 10, 2007 nuff saidEn god "propaganda" artikel hvor du får indføjet at der altså skal andet til end blot kettlebell (fastrobe etc.).Jeg kan igen kun sige at jeg synes at det I gjorde derovre har jeg den største respekt for og jeg håber du er kommet nogenlunde til rette i hverdagen derhjemme. Drømmene er normalt de værste men dem kan man lære at håndtere, hvis det altså ikke er drømmenen om at vende tilbage?W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Waits: Det går okay med psyken, men der er da nogle symptomer, som jeg holder øje med. Og ja, drømmene kan være både svære, hårde og megaweird, men det kan nok egentligt forventes efter den tur. Mon ikke DMB kan tale med om det når han har fået ro på efter "Slaget om København anno 2007".Tidens træning:Er på et superfedt Orienteringstrænerkursus, så der er kommet 50-70km o-løb i stængerne i løbet af ugen. Kn godt mærke at kardioen har ligget stille et stykke tid, men det går da hurtigt fremad, og orienteringsevnerne bliver mærkbart bedre dag for dag.Derudover har jeg haft glæde af clubbell og powerrings, som giver mulighed for en seriøst effektiv styrketræning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted March 17, 2007 Report Share Posted March 17, 2007 Er det forsvaret der afholder det kursus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Er det forsvaret der afholder det kursus?Yup... Banelæggerkursus ved Center For Idræt under Forsvarets Sundhedstjeneste. Det er virkeligt kompetente instruktører, og man kommer rigtig ind under huden på orienteringsteknik, tekniktræning osv. Det tager 2 uger... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.