Augustinus Posted August 9, 2008 Report Share Posted August 9, 2008 Ond træning du fyrer af for tiden. Træner du hen imod noget specielt for tiden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 Jeg regner med du stiller op til årets TSC, og viser hvordan det knald skal ordnes!!!!1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 10, 2008 Author Report Share Posted August 10, 2008 Augu ---> Mange tak! Om jeg træner efter noget specifikt!? Hmm, jeg skal i mit livs allround form!!! Det eneste jeg har på programmet i år so far er evo-race og Aarhus CZ.. Og så skal jeg da ikke afvise at der kommer noget tung march og støvleløb på programmet ..Col--> Helt sikkert! Hvornår og hvor ska vi møde op!?Træning 9/8:5 rounds:10 snatch each arm (24kg)20 chins30 situps800m løbTid: 32:40 !25km transportcykel hjem til de gamle for at lave:15mins håndstands træning!3 rounds:15 fingertip pushups15 knuckle pushups10x2 sidebends m. 40kg10 neck curls m. 10kg10 1 leg calf raise m. 40kgTil slut 2 mins plank hold iført 10kg vægtvest! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 Tung march og støvleløbFornuftigt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JeNS AND Posted August 10, 2008 Report Share Posted August 10, 2008 .. Og så skal jeg da ikke afvise at der kommer noget tung march og støvleløb på programmet ..husk svømning, vi skal nive den jernmand næste år ........jeg håber lidt der er noget undervisning i roskilde-badet, så starter jeg der.....hvad havde du tænkt dig? kan du svømmetræne på skolen???jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 11, 2008 Author Report Share Posted August 11, 2008 Jens---> Jo, vil rigtig gerne gang med noget svømning. Min teknik stinker bare BIG TIME! Men ja, ska ha gang i noget. Skal vi snart i Hareskoven og køre MTB? Hvordan står det ellers til med din træning?Træning 11/8:Morgen:2400 meter løb på 09:05 min. 1 x 20 chinups (OH), ny PR ..Bænkpress 50kg x 32 reps ...Aften:4 rounds:30 Walking OH Lunges(24kg)100 Double udersTime: 22:40 ... Der er plads til forbedring mht. DU! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 12, 2008 Author Report Share Posted August 12, 2008 (edited) Træning 12/8:Morgen:3 Rounds of:5 Deadlift (225lbs)10 KB Swings each arm (50lbs)5 Turkish get ups each arm (50lbs)Time: 12:493 runder:20 GHD situps3 standing EW Aften:1½ times brydetræning i A. K. Hermod! Super fed omgang.. Edited August 12, 2008 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 13, 2008 Author Report Share Posted August 13, 2008 Træning 13/8:Morgen:For time:30 Clean and press (95lbs)20 Clean and press (115lbs)10 Clean and press (135lbs)Time: 08:35Aften:25km landevejs cykling direkte efterfulgt af 7,5km løb!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 16, 2008 Author Report Share Posted August 16, 2008 Træning 14/8:75 mins selvforsvar!Træning 15/8:Muscleups:7x4Pistols:16kg @ 4x424kg @ 4x432kg @ 4x2Bedtime special tyvstjålet fra Ross Enamit:Fingerpushups x 25Rolling bridges x 12Knuckle pushups x 25Neck circles x 25 each directionPlank x 2 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted August 16, 2008 Report Share Posted August 16, 2008 Træning 14/8:75 mins selvforsvar!Træning 15/8:Muscleups:7x4Pistols:16kg @ 4x424kg @ 4x432kg @ 4x2Bedtime special tyvstjålet fra Ross Enamit:Fingerpushups x 25Rolling bridges x 12Knuckle pushups x 25Neck circles x 25 each directionPlank x 2 minOnd omgang! Flot arbejde med pistols og muscle ups! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUBS Posted August 16, 2008 Report Share Posted August 16, 2008 (edited) Dobbelt post... Edited August 16, 2008 by BUBS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 16, 2008 Author Report Share Posted August 16, 2008 BUBS --> Thx, det var ellers 2 lette træningsdage de der ..Træning 16/8:Morgen300 challenge:25 chinups50 døjsløft (72kg)50 strækkere50 knees to elbows50 kb swings (24kg)50 bw sq25 chinupsTime: 15:27:25 ... Stille og rolig omgang, er ikke helt i gear idag!Eftermiddag:12km jog på 60min! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_19012014 Posted August 16, 2008 Report Share Posted August 16, 2008 Træning 6/8:Jeg har besluttet mig for at følge dagens WOD på navyseals.com et par uger!Fed trænings du får fyret af :4thumbup: Hvad er forskellen på WODs fra navyseals.com og crossfit.com? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 16, 2008 Author Report Share Posted August 16, 2008 Sø --> Træningerne på navy er en del hårdere, og så går de ikke ind for rest days .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 17, 2008 Author Report Share Posted August 17, 2008 (edited) Træning 17/8:Søndags freestyle parkour træning!Er blevet sindsyg inspireret af Streetmovement ... Edited August 17, 2008 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 19, 2008 Author Report Share Posted August 19, 2008 (edited) Træning 18/8:Morgen:US Secret Service 10 Minute KB Snatch Test (24kg/53lbs)155 snatch! Kan komme på 100000 undskyldninger for hvorfor jeg ikke nåede flere, men den bedste må være det er fordi jeg sjældent snatcher ..Eftermiddag:Intervalløb: 2x500m, 2x300m, 2x800m ... 1½ mins pause mellem hvert interval!Træning 19/8:5 rounds for time of:10 Deadlift (135lbs)15 Pull ups20 Squat JumpsTime: 07:18:221½ times brydetræning i A. K. Hermod!Træning 20/8:Morgen:Pistols:16kg @ 4x424kg @ 4x432kg @ 4x4SS2 H. A.: 32+24kg @ 1/1, 2/2, 3/3 x 2Aften:Chins:Bw @ 2x10Bw+30kg @ 5x3Part 1 - 10x burpees 20x lunges 20x squats repeat 5x Part 2 - 5x chin-ups 10x knees to elbows10x close grip push-ups repeat 5x Edited August 21, 2008 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 22, 2008 Author Report Share Posted August 22, 2008 Træning 21/8:Morgen:1 times højintens MA!Aften:50 mins løb!Træning 22/8:Død:60kg @ 3x10120 @ 1x3125 @ 1x3130 @ 1x3135 @ 1x3140 @ 1x3150 @ 1x2160 @ 1x1Milipres:60kg @ 10x2Min styrke er desværre ikke hvad den har været .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 22, 2008 Report Share Posted August 22, 2008 Fede træningspas du banket af... Ikke noget at sige til, at du mister noget topstyrke, når du laver så meget forskelligt. Men irriterende alligevel - kender det selv Hva' vejer du for tiden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 26, 2008 Author Report Share Posted August 26, 2008 DBM --> Kampvægten sagde i morges 81,9 kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted September 3, 2008 Report Share Posted September 3, 2008 81.9 kg - så lidt har du ikke vejet siden din konfirmation...Update? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 4, 2008 Author Report Share Posted September 4, 2008 81.9 kg - så lidt har du ikke vejet siden din konfirmation...Update?Hey Champ!Ja det er lang tid siden jeg har været så langt nede. Men nu slipper jeg også for at trække i maveskindet for at flexe abs .. Får ik rigtig postet så meget, men træningen står på KB, brydning og løb! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 (edited) Update!?!?? Tjooee, ser hvor længe det holder denne gang :D.. Jeg har, de sidste 4 mdr, ikke kunnet køre dødløft, squat, swings, cleans, snatch etc. da min ryg fuckede up under kødløft.. Så ingen af de store øvelser der involvere lænden endnu ...30/06/09:Dumb. rows: 30kg x 10 x 10/10OH SQ:10kg x 3, 3, 320kg x 3,3 30kg x 340kg x 250kg x 1,1- OH squat kan køres uden smerter i lænden!Farmer walk:2x32kg x 1 runde om bloggen, ca. 250m.Tid: 2:36 minHammer curls:2x20kg x 8, 8Dumb. curls:2x20kg x 8, 8 Card Tearing:Endte på 47 kort!01/07/09:Z-Health R-phase x 30 minTGU:16kg x 3/3Int. løb:12 min jog4 x 1min løb + 1min rest8 min afjog Edited July 1, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 1, 2009 Report Share Posted July 1, 2009 Hvor er det lækkert at se dig at poste igen :4thumbup: Som sædvanlig super træning. Hammer curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Colaze ---> Det booster motivationen endnu en tand når man ved man ska ha postet træningen på mol .. Ikke fordi lysten mangler, vil træne konstant for tiden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Col --> Hvordan sætter du film clips ind fra youtube, så man slipper for kun at smide linket op? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.