TRS Posted April 14, 2010 Author Report Share Posted April 14, 2010 130410 Cardio90 mins fodboldtræning! Fed omgang, men lænden er godt busted nu..140410 GripCOC 1,5: 5,5RB 260N (mangler 2mm): 1,1,1,1,1, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 14, 2010 Report Share Posted April 14, 2010 Tak for dine udmærkede indlæg i min log. Jeg vil overveje det der med en sledgehammer. Gør det den store forskel, om det er en mukkert (slagflade på begge sider) eller en smedeforhammer (slagflade i den ene ende og `pen´ i den anden)?Jeg vil tro, at en 5-kilos med et 80 cm skaft vil være mere end tilstrækkeligt udfordrende for mig at starte med. Den der RB gripper lyder i øvrigt ganske grum. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 15, 2010 Author Report Share Posted April 15, 2010 15041015 mins EDTOne arm MP press 25kg- 49 reps i altsupersættetChins +15kg- 49 reps i alt Bul split sq 2x20kg: 4x8plate curls 10+5kg: 4x4flyers 20kgs: 3x8dragon flags: 3x5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 15, 2010 Author Report Share Posted April 15, 2010 Oks --> jeg har en a hver hammer på 4 og 5 kg.. Du Ka nok godt starte med en på 4.. Ja skaftet er vel på ca 80 cm.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 17, 2010 Author Report Share Posted April 17, 2010 160410 CardioCa. 10km løb på 49:22 min. Stille og rolig tempo.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 19, 2010 Author Report Share Posted April 19, 2010 (edited) 170410 Freestylecoc 2: 10 singleshammer levering 5kg+2,5lbs: 2,2,2,21 finger chins: 1,1,1,1,1,1,1,1wristroller 12kg: 1,1,1,1Ring pushup: 15,15,15,10Ring rows: 15,15,15,10190410 Strength15 mins EDT:Chins +15kg: 50 rep i alt!SSDips +15kg: 57 rep alt!Bulgarian split sq. 2x20kg: 8,8,8,8Plate curls 10+5kg: 5,5,5,5Lateral raise 12kg: 10,10,10Dragon flags: 5,5,5Ryggen fucker sindsygt for tiden, skulle aldrig have taget til fodbold i sidste uge..Målet er klart at performe som ham her når jeg rammer 50+. Han er for hjernedød! Edited April 19, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 (edited) Han er godt nok leee´, ham i videoen. Mange kunne ikke gøre det samme med to basketbolde, som han gør med de kettlebells. Det er skønt at se, når ældre folk opretholder en god form. I SK Atlas (som jeg ikke er medlem af, men deler center med), er der en 70-årig, som laver nogle ganske imponerende løft. Edited April 19, 2010 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 20, 2010 Author Report Share Posted April 20, 2010 200410 CardioCa. 10km løb på 45:20 min.. Havde gode ben idag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted April 20, 2010 Report Share Posted April 20, 2010 200410 CardioCa. 10km løb på 45:20 min.. Havde gode ben idag!Du får da også lidt km i benene i øjeblikket. Træner du til noget specielt. Sidste skoleturnus måske?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 20, 2010 Author Report Share Posted April 20, 2010 Allround overlegenhed :p.. Og så er jeg jævnt træt a et par gutter der owner mig i løb! Håber jeg ka gi styrken en tand opad samtidig med kredsløbet bliver toptunet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 21, 2010 Author Report Share Posted April 21, 2010 210410 GripCOC 2 crush GTG gennem hele dagen på job og knækkede 10 søm ved fyraften, str. 18,0x6,0. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 21, 2010 Author Report Share Posted April 21, 2010 Har prøvet dette på egen krop, og det er FREAKY! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 21, 2010 Author Report Share Posted April 21, 2010 (edited) Edited April 21, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted April 21, 2010 Report Share Posted April 21, 2010 Allround overlegenhed :p.. Og så er jeg jævnt træt a et par gutter der owner mig i løb! Håber jeg ka gi styrken en tand opad samtidig med kredsløbet bliver toptunet..Lyder fornuftigt.. Synes nu din styrke er ganske fornuftig. Du må sætte løberne på plads i flere øvelser som pull ups og sådan jo... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted April 21, 2010 Report Share Posted April 21, 2010 Tag dig sammen, studdie! Du træner som et bøjet søm! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted April 21, 2010 Report Share Posted April 21, 2010 Har prøvet dette på egen krop, og det er FREAKY! Tak - tror sgu jeg giver neural warm up en chance i morgen:) Har ikke rigtigt kunne overbevise mig selv om nogen effekt før nu... I hvilken forbindelse har du prøvet det på egen krop? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 21, 2010 Report Share Posted April 21, 2010 He he, prøvede det samme med Guarden forleden ifm. Z-health.... Freaky!! Prøvede iø. et gult søm ved samme lejlighed - ku' ik' gøre meget skade på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 22, 2010 Author Report Share Posted April 22, 2010 DBM --> Ja det vildt. Grund nok til at tage det z-health certifikat :).Dr. --> Jeg prøvede det til noget KB seminar med Kenneth Jay. Ang neural warmup, hvilke øvelser indgår så i den? De samme som der bliver vist på R-phase skiven?Shot --> jep jep i know ..Junker --> hellere OWNE løberne i pullups OG løb!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 22, 2010 Author Report Share Posted April 22, 2010 220410 Strength15 mins EDTDips +20kg: 45 reps i altSSChins +20kg: 42 reps i altBulgarian split sq 2x20: 8,8,8,8Plate curls 10+5kg: 5,5,5Dragon flags: 6,5,5+ K2E til dessert! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 22, 2010 Author Report Share Posted April 22, 2010 Ross er genial! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 23, 2010 Author Report Share Posted April 23, 2010 Overvejer lidt at smide lidt guld efter sådan en fætter: http://www.kajak-tilbud.dk/explorer.htmlVille SÅ godt kunne prioritere alt min tid til mountainbike, kajak roning og klatring ... NU NU NU..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 25, 2010 Author Report Share Posted April 25, 2010 240410 Cardio50mins løb med rygsæk!250410 Grip45 mins freestyle joggling med KB, plates og sledgehammer. ALT ALT for fed træning.. Grebet bliver presset på en ny måde .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted April 25, 2010 Report Share Posted April 25, 2010 FED FED Kessler kamp i går!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 27, 2010 Author Report Share Posted April 27, 2010 260410 strength15 min EDT Dips +20: 40 rep ca.. Husker ikk præcis ..SSchins +20: 40 rep ca.. Husker ikk præcis..Bul split sq 2x20: 8,8,8,8upright rows 40: 6,6,6dumb curls 2x20: 9,9,9,9En masse bw tricks til sidst..Aften wod:10 runder, 10 pushups + 10 lunges. Tid: 05:30270410 cardio10 mins jog8 x 1 min sprint + 1 min rest7 mins afjog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 29, 2010 Author Report Share Posted April 29, 2010 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.