TRS Posted May 29, 2010 Author Report Share Posted May 29, 2010 Oks --> Du har ret.. stop whinning!!! Hvis Moltke kan...!290510 KB KB double C&P:2x24 x 10 x 5KB C&P:1x24 x 10 x 5/5Super busted!!! Pønser lidt på hva jeg ska fokusere på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 2, 2010 Author Report Share Posted June 2, 2010 Siden sidst en masse grip og barefoot running!020610 EDTFirst PR Zone (15 Minutes)A-1: Fat dumb. MP x 25kg: 39/39 repsA-2: Dumb rows x 40kg: 60/60 repsRest: 5 MinutesSecond PR Zone (15 Minutes)A-1: Fat barb. curls x 40kg: 67 repsA-2: Close grip pushups +10kg: 67 repsRest: 10 MinutesThird PR Zone (10Minutes)A-1: KB swings x 24kg: 70 repsA-2: Lunges x 2x24kg: 70 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 2, 2010 Report Share Posted June 2, 2010 Løber du nu helt barefoot? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 2, 2010 Author Report Share Posted June 2, 2010 Laze --> Vibrams og aqua socks.. Men overvejer et barefoot POSE kursus nu her til sommer .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 3, 2010 Author Report Share Posted June 3, 2010 030610 Cardio3½ times MTB med homie. Cyklede op til Hareskoven hvor vi gav den gas på rødt spor og cyklede hjem igen. Super fed omgang der rev godt i lungerne .. Havde overraskende gode ben :4thumbup: ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted June 3, 2010 Report Share Posted June 3, 2010 030610 Cardio3½ times MTB med homie. Cyklede op til Hareskoven hvor vi gav den gas på rødt spor og cyklede hjem igen. Super fed omgang der rev godt i lungerne .. Havde overraskende gode ben :4thumbup: ...Det var da en god sjat km. Der er nogle fede bakker i Hareskoven, der sagtens kan trække tænder ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2010 Author Report Share Posted June 5, 2010 Junker --> Hareskoven er INTET sammenlignet med Bidstrup skoven ved Hvalsø!!050610 Cardio2x rundt på det hvide spor i Bidstrup skoven på MTB. Hver tur på ca. 10km a 60 min. Modbydelig fed og hård rute. Havde et mindre styrt til sidst så nu er mit forfælg møg skævt .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted June 5, 2010 Report Share Posted June 5, 2010 Junker --> Hareskoven er INTET sammenlignet med Bidstrup skoven ved Hvalsø!!050610 Cardio2x rundt på det hvide spor i Bidstrup skoven på MTB. Hver tur på ca. 10km a 60 min. Modbydelig fed og hård rute. Havde et mindre styrt til sidst så nu er mit forfælg møg skævt ..Jeg kører selv mest i Rude Skov. Bidstrup skal da så prøves af i løbet af sommeren. 60 min om 10 km? Så må den sateme være kuperet.. Er ruten godt afmærket? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2010 Author Report Share Posted June 5, 2010 Jeg kører selv mest i Rude Skov. Bidstrup skal da så prøves af i løbet af sommeren. 60 min om 10 km? Så må den sateme være kuperet.. Er ruten godt afmærket?Vanvittig kuperet.. Super fed.. Hvis jeg får stor bil næste gang kan jeg godt smide en PM så er der plads til flere cykler .. Super godt afmærket og ikke ligesom det røde spor i Hareskoven. Er du skrap til reparationer? - mere specifikt opretning af fælg ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted June 5, 2010 Report Share Posted June 5, 2010 Vanvittig kuperet.. Super fed.. Hvis jeg får stor bil næste gang kan jeg godt smide en PM så er der plads til flere cykler .. Super godt afmærket og ikke ligesom det røde spor i Hareskoven. Er du skrap til reparationer? - mere specifikt opretning af fælg ?Jeg vil ikke sige, jeg er skrap til nej. Opretning af fælg ville jeg sætte fagfolk til (for en sikkerheds skyld)Kunne være super med PM. MTB er altid godt, medmindre jeg får for meget baghjul. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2010 Author Report Share Posted June 5, 2010 Jeg vil ikke sige, jeg er skrap til nej. Opretning af fælg ville jeg sætte fagfolk til (for en sikkerheds skyld)Kunne være super med PM. MTB er altid godt, medmindre jeg får for meget baghjul.Tjae måske.. Har bare lagt bunker af grunker ved min cykelhandler efterhånden. Hvis jeg får stor bil skal jeg nok skrive, evt. en mol MTB tur :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 5, 2010 Author Report Share Posted June 5, 2010 (edited) Slettet Edited June 11, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 5, 2010 Report Share Posted June 5, 2010 Formen er massiv knægt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 6, 2010 Author Report Share Posted June 6, 2010 060610 BWDe sidste Harboe juleøl blev drukket i selskab med en go homie i går aftes, så det var med en anelse tømmermænd jeg driblede over på engen i det goe vejr :4thumbup: ..BW calisthenics på damhusengen:Pullups:BW x 8,8,8,8,8,8,8,6,6,6Dips:BW x 15,12,10,9Venstre skulder er stadig monster øm efter MTB styrt igår så tog den stille og rolig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 6, 2010 Author Report Share Posted June 6, 2010 (edited) Slettet Edited June 11, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 7, 2010 Report Share Posted June 7, 2010 Det spiller helt vildt at underarmene er ligeså store som overarmene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 8, 2010 Author Report Share Posted June 8, 2010 Laze -- undergunz ska være på str. med lårene :4thumbup: ..070610 RunningLøb om sø+eng i VFF KSO TREK!080610 BBClose grip bænk:70 x 10,8,8,8,8,8,8,8,7,7Dumb. rows:40 x 10 x 10/10MTB er trillet til cykelhandleren og er netop skrevet op til den nye Iphone 4.. SPILLER max ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 8, 2010 Report Share Posted June 8, 2010 MASSYYYYYYYVVV form, bigboi. Umiddelbart ser understellet sgu ud til at være godt med - især set ift. at du ik kan squatte eller dødløfte!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted June 8, 2010 Report Share Posted June 8, 2010 Det spiller helt vildt at underarmene er ligeså store som overarmene :4thumbup:x2Og cool gym vid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 9, 2010 Author Report Share Posted June 9, 2010 090610 KBKB swings:16 X 3 X 1016 X 10 X 20 ... 1 min pause mellem sæt16 x 10 x 20 ... 30 sek pause mellem sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 11, 2010 Author Report Share Posted June 11, 2010 110610 BWPullups (UH):BW x 10 x 10Ring dips:BW x 5 x 10Halos:16 x 3 x 10BW tri. ext:BW x 3 x 6Hurtig omgang med hangover! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted June 12, 2010 Report Share Posted June 12, 2010 Stærk "hurtig" omgang. Gode UH!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 12, 2010 Author Report Share Posted June 12, 2010 Hehe hurtig og hurtig.. Den tog hvertfald lidt mere end 15 min da jeg supersættede med sydafrika - mexico.. Egentlig først da jeg fik skrevet det ned på mol at jeg så det var en hurtig omgang .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted June 12, 2010 Author Report Share Posted June 12, 2010 (edited) 120610 KB BOOOOOMNailbending:11 stk forskellig str. + 2 fastnøgler str. 9 og 11.5 runder m. 16kg kb:5/5 one arm swings5/5 one arm highpulls5/5 snatch- Kørte alle 3 øvelser igennem før jeg skiftede hænder. Dvs 5 swings, 5 highpulls og 5 snatch med højre og dernæst venstre = 1 runde.5 runder m. 24kg kb:5/5 one arm swings5/5 one arm highpulls5/5 snatch- Kørte alle 3 øvelser igennem før jeg skiftede hænder. Dvs 5 swings, 5 highpulls og 5 snatch med højre og dernæst venstre = 1 runde.5 runder m. 16+16 kb:5 double swings5 double highpulls5 double snatchForfods jog om sø+eng i aqua shoes! Ristede calves... Edited June 12, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 12, 2010 Report Share Posted June 12, 2010 Sgu en lækker omgang der. Tror jeg vil prøve den en dag..... måske med 32'er på sidste omgang i stedet for doubles med 16'er? Eller er det for barskt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.