TRS Posted August 24, 2010 Author Report Share Posted August 24, 2010 240810HeSPU: 4x1,2,3Tucked planche: 9x6 sec.En røvfuld tucked back- og frontlever..53 min jog i hundeskoven i løbesko! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 250810Campus chins: 5x5Thunder chins: 5x5Goose neck chins: 5x4Towel chins: 6x6Tucked planche: 10x6secNail break: 6 stk ... STRONG!COC 1,5: 3x5COC 2: 5x1Fed grip træning!!Tjek iøvrigt denne youtube channel af LittleBeastM ... Vild vild knægt..http://www.youtube.com/user/LittleBeastM#p/u/2/-btuVyePbMw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 25, 2010 Report Share Posted August 25, 2010 240810HeSPU: 4x1,2,3Tucked planche: 9x6 sec.En røvfuld tucked back- og frontlever..53 min jog i hundeskoven i løbesko!Skal vi ikke se dine levers? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 Dr--> de r ikk specielt goe, men ka godt se om j ka skyde en film i morgen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 25, 2010 Report Share Posted August 25, 2010 Tjek iøvrigt denne youtube channel af LittleBeastM ... Vild vild knægt..http://www.youtube.com/user/LittleBeastM#p/u/2/-btuVyePbMwSYG knægt! Det er sejt, at han næsten vejer 98 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 25, 2010 Author Report Share Posted August 25, 2010 Ja han r modbydelig.. Har dog set nogle pics a ham hvor d til forveksling godt ku se ud som om han har snydt lidt.. Han er udenrvivl skilles, men hans musclemass lugter lidt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 26, 2010 Author Report Share Posted August 26, 2010 260810Rest. løb om sø+eng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 4, 2010 Author Report Share Posted September 4, 2010 En uge sydpå med massere sol og SUPERB mamse :4mewantfood: ... Fik lavet en masse chinups, dips og trappeløb!!040910Jog om sø+eng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted September 5, 2010 Report Share Posted September 5, 2010 Welcome home! Må man spørge, hvor du var henne? Prøv lige at se det her: Det kan godt undre, at mange af dem, der dyrker den slags ting, ikke er mega store fyre (det kan Dennis Rogers jo f. eks. heller ikke siges at være). Men det er jo nok der, vi har forskellen på, om man træner for masse eller for styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 5, 2010 Author Report Share Posted September 5, 2010 Oks --> tak tak.. Self, var en uge i det tyrkiske marmaris :).. Adam Glass r inhuman strong.. Og ja, de r sjældent voldsomt store.. Fælles for dem alle r, at de næppe koncentrere sig om Beach muscles, men udelukkende raw strength! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 6, 2010 Author Report Share Posted September 6, 2010 (edited) 06091010 giant set:Tucked BL + 5 BW culsCOC2: 10x1/110 min jog5 x 1min sprint + 1min rest5 x 20sec sprint + 20sec rest7mins afjogHurtig video a gymnastics. WODen er fra GB.http://www.youtube.com/watch?v=unqwvPooLpk Edited September 6, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 6, 2010 Report Share Posted September 6, 2010 Fedt med video i loggen. Hva' hænger dine ringe i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 6, 2010 Author Report Share Posted September 6, 2010 Dan --> I en harald nyborg ribbe jeg har hængende over døren.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted September 6, 2010 Report Share Posted September 6, 2010 Super med video. Den første øvelse kender jeg ikke, men skal man ikke tilbage igen? Mavetræning og skulderstabilitet tænker jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 6, 2010 Author Report Share Posted September 6, 2010 Junker --> det er tucked backlever .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 6, 2010 Report Share Posted September 6, 2010 Fedt med video i loggen. Dobbelt op på den. Go'e vinger og go'e curls! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 7, 2010 Author Report Share Posted September 7, 2010 (edited) 0709104 giant set:5 sec tuck planche3/3 OAPU3/3 TGU 16kgWODen bestod opindelig a Muliti plane pushing, men er ikk stærk nok.. Måske noget grip senere..#2Blob hold: 3x10/10sec Hammer swipes: 4kg x 3x10/10Fingertip pushup: 2x10Easy grip da poterne lige skal igang igen.. Ku godt tænke mig snart at få sat nogle nye rekorder..HS: 40sec, 30, 25Tuck planche: 5x5sec Edited September 7, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 9, 2010 Author Report Share Posted September 9, 2010 0809105km rest løb!090910COC 1,5: 2x3/3COC 2: 10x1/16 rounds in rings:MU -> fwd roll MU -> 3 dips -> BL -> FLTick tocks: 3x3Blob holds: 3x15/15 secFingertip pushups: 2x10Har skruet lidt ned for volumen pt for at se om styrken derved vil stige! SKAL snart lukke coc3 og tror ekstra pinch og fingertip pushups kan være med til at forberede poterne på noget tungere crush..En lille video af 2. runde i ringene..http://www.youtube.com/watch?v=tUn9clTWNPc&feature=channel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted September 9, 2010 Report Share Posted September 9, 2010 Lennart!!! Godt at se dig på video, når man nu ikke ser så meget til dig IRL ...Og stærk præstation i ringene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 9, 2010 Report Share Posted September 9, 2010 Cool vid! Umiddelbart ligner det ret godt lockout i alle pressene, respekt! Jeg så 1 div. holdet, hvor jeg er startet til gym, og jeg synes de kørte det meste af deres ringværk uden lockout (måske på rund af nært forestående stævne) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 10, 2010 Author Report Share Posted September 10, 2010 (edited) Daisy --> Tak tak.. Sorry, men har været en travl man det seneste..DR --> tak tak :D1009101½ times bouldering... Så et par climbers der straffede fingertip pushups :4thumbup: .. Beasty boys!!Nu massere af mad så jeg er klar til 24-timers endurence challenge med butcherslab i morgen .. Edited September 10, 2010 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted September 12, 2010 Report Share Posted September 12, 2010 Stærk træning makker...Fedt med endurance chal! Du må lige give en melding på mail! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 12, 2010 Author Report Share Posted September 12, 2010 11091024 timers Challenge, max løb på 10 min hver time..Min makker og jeg mødte op til endurence Challenge på holmen kl 0800. Med goe ben blev vi sendt afsted kl 0900 på de første ti km. Vi nåede vidst 2,5km i hyggetempo..Vi havde planlagt at løbe dobbelt op for at se om vi kunne holde 4km i timen og komme i nærheden af 100km på 24 timer..Så vi løb i ti min sammen med resten af feltet, resteds 10 min, løb igen 10 min, restede 30 min..Vi kløede på og benene var goe. Efter 8 time begyndte det at gøre nas på ydersiden a mit venstre knæ. Efter 9 time måtte vi desværre droppe vores gameplan og holde os til ti min i timen, og distancen blev hurtig sat ned til 1km. De næste 14 timer var ren overlevelse og jeg humpede rundt på cindersbanen hver time..Efter 24 timer måtte vi nøjes med 50km.. Vi takkede af for et godt løb og har nok indset at man er nød til At træne målrettet til den slags...Nu is på knæet og en dag af gangen..Ultraløbere er de VILDESTE atleter.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 13, 2010 Author Report Share Posted September 13, 2010 130910Ben musklerne har d godt, venstre IT band er stadig ømt,. Grip session for a skåne understellet..Coc 1,5: 3x3/3Coc 2: 3x1/1RB 260N: 1 fuld rep med højre! PR.. Bemærk denne grupper kun er 10lbs lettere end Coc 3 på 270! Dog er den narrow..Nail break: 5 stk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted September 14, 2010 Report Share Posted September 14, 2010 (edited) Godt kæmpet til 24 timer challenge.. Fandt endelig resultaterne i dag. Der har jo været nogle gale løbere med. Ved du om ham med gasmasken løb med den hele tiden? eller hvor langt han nåede i alt? Så Per Jessen igen igen løb fra det hele. Han er uhyggelig. En hurtig regning for hans distance giver jo 2900 meter i gennemsnit på 10 min HVER GANG I ET HELT DØGN. VILDT.. Skal der være mere løb på programmet eller er det igen grebsstyrke og pullups, der er i fokus? Snart skole/kursus igen ikk?Følger med i loggen, selvom der ikke altid kommer kommentarer. Junker Edited September 14, 2010 by JUNKER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.