Bambi1981

[Bambi1981]

Multitasking

Min hjerne er ved at være brændt af. Sådan er det bare hver gang eksamen nærmer sig. Totalt presset og stresset. Kan ikke overskue en skid lige nu. Så jeg tænkte, at en omgang multitasking, måske kunne gøre tricket. Da jeg var i OBBC, fik jeg jo at vide, at den kære Norah, både kunne powerwalke og læse på en og samme tid. Så jeg tog mine retningslinier for den "4. eksterne prøve" i hånden og så ellers afsted. Jeg nåede at læse det hele igennem, tale i mobil med en veninde vedr. problemformulering og nu er jeg så hjemme igen, klar til at lave et udkast til vores første vejledning i morgen. Måske man skulle benytte sig af denne metode noget oftere.

Distance: 6.1 km

Tid: 58 minutter, 30 sekunder

Hastighed: 6.3 km/time - Det er da ikke helt dårligt.

- Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Let træning på Stor Bededag

Fortsat lidt influenza plaget, så træningen i dag blev let og hurtig.

Morgenvægt: 53.8 kg

Ben

Squat (Smith):

1x15 u. vægt - Gjorde ondt i ryggen, så droppede den igen.

Decline Legpress:

1x20 (60 kg)

1x10 (140 kg)

1x10 (130 kg)

1x10 (130 kg)

1x10 (135 kg)

1x10 (135 kg)

Seated Leg Curl: - Ny øvelse.

1x10 (20 kg)

1x10 (25 kg)

1x10 (27.5 kg)

1x10 (27.5 kg)

Læg i maskine:

1x20 (40 kg)

1x20 (60 kg)

1x15 (70 kg)

1x10 (70 kg)

1x10 (70 kg)

Skulder

Lateral Raise:

1x10 (2 kg) - Første sæt blev brugt til, at fnde "ind i" teknikken.

1x20 (2 kg)

1x20 (3 kg)

1x15 (4 kg)

1x15 (4 kg)

1x15 (4 kg)

- God teknik idag.

Supersættet med:

Dumbbell Skulderpres:

1x10 (12 kg)

1x10 (14 kg)

1x8 (14 kg)

1x8 (14 kg)

1x8 (14 kg)

- Kørte godt selvom de var tunge.

Cardio

Kondicykel: 30 minutter.

- Pia (Bambi) :sun: :sun: :sun:

[angel]

Multitasking

Min hjerne er ved at være brændt af. Sådan er det bare hver gang eksamen nærmer sig. Totalt presset og stresset. Kan ikke overskue en skid lige nu. Så jeg tænkte, at en omgang multitasking, måske kunne gøre tricket. Da jeg var i OBBC, fik jeg jo at vide, at den kære Norah, både kunne powerwalke og læse på en og samme tid. Så jeg tog mine retningslinier for den "4. eksterne prøve" i hånden og så ellers afsted. Jeg nåede at læse det hele igennem, tale i mobil med en veninde vedr. problemformulering og nu er jeg så hjemme igen, klar til at lave et udkast til vores første vejledning i morgen. Måske man skulle benytte sig af denne metode noget oftere.

Distance: 6.1 km

Tid: 58 minutter, 30 sekunder

Hastighed: 6.3 km/time - Det er da ikke helt dårligt.

- Pia (Bambi)

hæhhæ

Det er klasse Pia :4thumbup:

(... er sgu glad for at din PW gik godt og du ikke kom til skade )

Kender sgu alt for godt det med at blive brændt af oven i hovedet omkring eksamenstid - jeg er personligt til fare for alle i min nærhed --> træder på kattene i tide og utide, hælder skoldhed kaffe ud over mig selv (også flere gange dagligt ) cykler overfor rødt og sikkert det der er værre

... rent faktisk - nu hvor jeg tænker på det så tror jeg sådan set at jeg er mere "trafiksikker" når jeg powerwalker og læser end når jeg cykler og tænker

//NO

[Bambi1981]

hæhhæ

Det er klasse Pia :4thumbup:

(... er sgu glad for at din PW gik godt og du ikke kom til skade )

Kender sgu alt for godt det med at blive brændt af oven i hovedet omkring eksamenstid - jeg er personligt til fare for alle i min nærhed --> træder på kattene i tide og utide, hælder skoldhed kaffe ud over mig selv (også flere gange dagligt ) cykler overfor rødt og sikkert det der er værre

... rent faktisk - nu hvor jeg tænker på det så tror jeg sådan set at jeg er mere "trafiksikker" når jeg powerwalker og læser end når jeg cykler og tænker

//NO

Vist godt du også snart er færdig med studiet, ender sgu da med, at du kommer til skade. Jeg har så siddet fra 17.00 - 23.00 idag og læst. Så kan man sgu snakke om at være brændt af oven i skallen. Tager et nap mere i morgen eftermiddag.

- Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Ryg

Mødtes med Casper til en omgang brunch på café Globen. :4mewantfood: Derefter skulle der ses efter sko til Casper, hvilket i stedet endte med, at jeg fandt mig to sommerkjoler. Kl. 13.00 gik turen til DHS, hvor der blev trænet ryg sammen med Casper og Danny (Flop).

Chins med spotter:

1x4 (bw)

1x6 (bw)

1x3 (bw)

1x4 (bw)

- Øv hvor er jeg dårlig til den øvelse, ser så legende let ud når drengene kører den.

Hyperextension:

1x20 (bw + 5 kg)

1x20 (bw + 10 kg)

1x20 (bw + 20 kg)

1x15 (bw + 20 kg)

Yates Row:

1x15 (45 kg)

1x15 (45 kg)

1x15 (45 kg)

1x20 (45 kg)

1x15 (45 kg)

- Kørte high rep pga. ryggen og det gik super. Ingen smerter overhovedet.

Cable Row:

1x20 (30 kg) - Den bed til gengæld lidt i ryggen, så besluttede mig for at kører lav vægt og high rep igen.

1x30 (25 kg)

1x30 (25 kg)

1x30 (25 kg)

Pull Down (Bredt greb - Neutral):

1x12 (40 kg)

1x7 (50 kg)

1x8 (50 kg)

1x8 (50 kg)

- Begynder at have go styrke i denne øvelse.

Cardio

Kondicykel: 30 minutter

Nu står den så på eksamenslæsning igen igen.

- Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Blandet træning den 6. maj 2007

Tidligt nede i DHS og træne, da jeg har et lidt stramt program mht eksamenen i morgen.

Opvarmning

Step: 10 minutter.

Ben

Dumbbell Walking Lunges:

1x20 pr. ben (bw + 10 kg)

1x20 pr. ben (bw + 16 kg)

1x20 pr. ben (bw + 16 kg)

1x20 pr. ben (bw + 16 kg)

1x20 pr. ben (bw + 14 kg)

1x20 pr. ben (bw + 14 kg)

Det bed pænt godt i de små ben i dag, så forventer onde doms i morgen.

Ryg

Chins - Nu skal de læres.

1x3 (bw)

1x2 (bw)

1x3 (bw)

1x2 (bw)

- Planen er at jeg vil kører chins som første øvelse hver dag i en periode, for at se om styrken og teknikken forbedres på den måde. Målet er blot at lave 1-3 reps her i starten, og det skulle jo så gerne blive til lidt flere hen af vejen.

Triceps

Bænkpres (Smalt greb - smith):

1x15 (Stangen)

1x15 (35 kg)

1x12 (40 kg)

1x8 (45 kg)

1x8 (45 kg)

Dips:

1x10 (bw)

1x10 (bw)

1x10 (bw)

1x10 (bw)

Pull Down (Reb):

1x12 (15 kg)

1x7 (17.5 kg)

1x10 (15 kg)

1x8 (15 kg)

Biceps

Machine conc. curls - Hitlers Folkevogn:

1x12 (10 kg)

1x6 (15 kg)

1x12 (10 kg)

1x12 (10 kg)

- Man kunne ikke ligge en 2.5 kg vægtskive på, tror ellers det optimale ville have været, at kører med 12.5 kg.

Dumbbell Hammer Curl:

1x10 (12 kg)

1x8 (12 kg)

1x8 (12 kg)

1x8 (12 kg)

Cardio

Kondicykel: 30 minutter

- Pia (Bambi)

Edited May 6, 2007 by Bambi1981

[Nille]

Machine conc. curls - Hitlers Folkevogn:

1x12 (10 kg)

1x6 (15 kg)

1x12 (10 kg)

hi hi.. sjovt navn.. den må du vist lige vise mig en dag.. "hitlers folkevogn"

Ellers er du sku da ved at være en ret stærk tøs.. 45 kg i smal benchpress, 4 * 10 dips og chins..

Min træning går lidt stille for sig pt. jeg arbejder sku hele tiden pt.. men har lidt fridage fra i morgen.. så håber det bliver lavet om på min stille log..

[Bambi1981]

hi hi.. sjovt navn.. den må du vist lige vise mig en dag.. "hitlers folkevogn"

Ellers er du sku da ved at være en ret stærk tøs.. 45 kg i smal benchpress, 4 * 10 dips og chins..

Min træning går lidt stille for sig pt. jeg arbejder sku hele tiden pt.. men har lidt fridage fra i morgen.. så håber det bliver lavet om på min stille log..

Hey Nille

Hitlers Folkevogn er skam den maskine, som vi skiftedes til at sidde og slappe af på, mens den anden kørte pull down. Den står lige op ad væggen i forlængelse af det frie kabelstativ.

Min styrke er okay - Tak. Jeg håber meget på at antallet af chins vil blive øget indenfor den nærmeste fremtid. Ret overbevist om, at en del af fidusen ligger i teknikken. Selvfølgelig kræver den også god styrke, men teknikken betyder også meget.

Min træning har heller ikke været noget at råbe hurra for i denne uge. Eksamen fylder en del og så har jeg haft lidt snue oveni. Men jeg vender også stærkt tilbage fra i morgen af.

Knus Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Foreløbig træningsplan uge 19

Mandag: Bryst + Skulder + Cardio

Tirsdag: Ryg + Let Ben + Cardio

Onsdag: OFF

Torsdag: Triceps, Biceps, Skulder og Cardio

Fredag: Ben + Cardio

Lørdag: Ryg + Cardio

Søndag: OFF

På mine OFF-dage er det muligt, at jeg løber en tur, hvis energien og tiden er til det.

- Pia (Bambi)

[Goldendreams]

:cheer: !!!!!PØJ PØJ MED EKSAMEN PIA!!!!! :cheer:

M

[Bambi1981]

:cheer: !!!!!PØJ PØJ MED EKSAMEN PIA!!!!! :cheer:

M

Mange tak Maria, du er en stjerne. Jeg skal nok skrive i loggen hvordan det er gået, når vi engang får svar.

Knus Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Bryst

Skriftlig eksamen i sygdomslære i dag. Vi har hele tiden fået at vide at opgavesættet ville bestå at 3 hovedopgaver med hver 2 underspørgsmål. Det stod der også forrest på opgavehæftet. "3 hovedopgaver med hver 2 underspørgsmål" Det er jo altid rart at vide, så man kan planlægge sin tid lidt. :4thumbup: Som altid var jeg pisse presset, så da der var 30 minutter tilbage manglede jeg den 3 og sidste hovedopgave...... Men snydt igen igen. Da jeg bladrede om på den sidste side i opgavehæftet, var der sgu en 4. opgave med 2 underspørgsmål til. Hvor er det bare typisk og der var rigtig mange fra holdet der sprang i med begge ben og det eneste vores lærer havde at sige til det var: "Hovsa, havde jeg glemt at rette det på forsiden?" Jeg nåede heldigvis igennem det hele, dog ikke med den kønneste håndskrift og jeg aner ikke hvordan kvaliteten af det jeg fik skrevet er blevet. Totalt blæst i hovedet tilsidst.

Træningen i dag skulle have været skulder og bryst, men da jeg igen igen igen har fået mig noget irritation fra skuldererne og ned i overarmen, måtte jeg nøjes med brysttræningen.

Opvarmning

Step: 10 minutter

Incline Bænkpres (Smith):

1x15 (30 kg)

1x12 (35 kg)

1x8 (37 kg)

1x8 (37 kg)

1x8 (37 kg)

Flad Dumbbell Brystpres:

1x15 (12 kg)

1x10 (15 kg)

1x12 (15 kg)

1x10 (15 kg)

1x10 (15 kg)

Dumbbell Low Incline Flyers:

1x15 (7 kg) - dropsæt - 1x10 (4 kg)

1x15 (8 kg) - dropsæt - 1x10 (5 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)

Machine Brystpres:

1x15 (20 kg) - dropsæt - 1x15 (10 kg)

1x10 (30 kg) - dropsæt - 1x10 (15 kg)

1x10 (27.5 kg) - dropsæt - 1x10 (17.5 kg)

1x10 (27.5 kg) - dropsæt - 1x10 (17.5 kg)

1x10 (27.5 kg) - dropsæt - 1x10 (17.5 kg)

Cardio

Kondicykel: 30 minutter - Imens blev der trænet lidt sammen med Nille, som lige slog et smut forbi DHS i dag. :4thumbup:

- Pia (Bambi)

Edited May 7, 2007 by Bambi1981

[Bambi1981]

Ryg

Fuldstændig smadret i kroppen i dag. De seneste 2 dage har jeg haft massive doms i ben og balder pga. walking lunges i søndag. Så ingen let bentræning til mig i dag.

Yates Row:

1x15 (45 kg)

1x12 (50 kg)

1x12 (52.5 kg)

1x12 (52.5 kg)

1x10 (52.5 kg)

- Efter sidste sæt, kunne jeg mærke det lidt i ryggen, men ellers var det bare easy easy.

Assisted Chins:

1x5 (Blok 2 = 12.5 lbs)

1x5 (Blok 2 = 12.5 lbs)

1x5 (Blok 2 = 12.5 lbs)

1x5 (Blok 2 = 12.5 lbs)

Pull Down (Bredt greb - Neutral):

1x15 (30 kg)

1x10 (45 kg)

1x10 (45 kg)

1x8 (45 kg)

1x8 (45 kg)

- Fuldstændig udsolgt i dag. Intet at give af overhovedet.

Hyperextension:

1x20 (bw + 10 kg)

1x20 (bw + 15 kg)

1x20 (bw + 15 kg)

1x20 (bw + 15 kg)

Cardio

Kondicykel: 30 minutter

Resten af aftenen og i morgen, kommer til at gå med, at læse en masse engelske artikler/studier, som vi skal bruge til vores 4 ugers opgave. Det virker ret så uoverskueligt lige nu, men håber det er lysnet lidt om et par timer.

- Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Skulder, Biceps og Cardio

Så fik vi skrevet vores synopsis, som skal afleveres i morgen, færdig, så det var jo heller ikke for tidligt. Træningen i dag skulle egentlig også have inkluderet triceps, men der havde jeg alligevel overvurderet mig selv en smule. Skuldertræningen tærede mere på energien end jeg umiddelbart havde regnet med, så triceps må blive rykket til i morgen.

Opvarmning

Step: 10 minutter

Chins:

1x4 (bw)

1x4 (bw)

1x4 (bw)

1x3 (bw)

- Det går den rigtige vej nu.

Dumbbell Skulderpres:

1x15 (12 kg)

1x8 (14 kg) - Herefter gik jeg ned i vægt, da de var en anelse for tunge til at tekikken spillede.

1x8 (13 kg)

1x8 (13 kg)

1x8 (13 kg)

Dumbbell Lateral Raise:

1x10 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x10 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

- Teknikken kører virkelig godt nu. Det har hjulpet rigtig meget at få hjælp fra Norah og Anita. Jeg er dog også blevet bevidst om, at der er ligeså mange meninger om hvordan øvelsen bør køres, som der er mennesker, men på den måde jeg kører den nu, kan jeg virkelig mærke hvordan skulderne syrer til og bliver totalt smadret. Så det må betyde, at jeg gør et eller andet rigtigt. :4thumbup:

Machine Shoulder press:

1x10 (2 blokke)

1x10 (3 blokke)

1x10 (3 blokke)

1x9 (3 blokke)

1x7 (3 blokke)

- Pyyyhaa kunne godt mærke, at der var ved at være udsolgt, men sættene blev kørt helt i bund.

Bagskuldermaskine:

1x20 (15 kg)

1x12 (25 kg)

1x9 (25 kg)

1x8 (25 kg)

1x6 (25 kg)

Machine Biceps Curl ("Hitlers Folkevogn"):

1x12 (10 kg)

1x10 (10 kg)

1x10 (10 kg)

1x8 (10 kg)

Barbell Biceps Curl:

1x10 (20 kg) - dropsæt - 1x8 (18 kg)

1x10 (20 kg) - dropsæt - 1x8 (18 kg)

1x10 (20 kg) - dropsæt - 1x8 (18 kg)

1x10 (20 kg) - dropsæt - 1x8 (18 kg)

Cardio

Kondicykel: 30 minutter :bike:

- Resten af aftenen står den på aftensmad sammen med pigerne, med efterfølgende biograftur hvor der skal se "Et sikkert hit".

- Pia (Bambi)

Edited May 10, 2007 by Bambi1981

[Goldendreams]

[Dumbbell Lateral Raise:

1x10 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x10 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

- Teknikken kører virkelig godt nu. Det har hjulpet rigtig meget at få hjælp fra Norah og Anita. Jeg er dog også blevet bevidst om, at der er ligeså mange meninger om hvordan øvelsen bør køres, som der er mennesker, men på den måde jeg kører den nu, kan jeg virkelig mærke hvordan skulderne syrer til og bliver totalt smadret. Så det må betyde, at jeg gør et eller andet rigtigt. :4thumbup:

Sådan har jeg det også :4thumbup:

God tur i biffen

M

[Bambi1981]

Triceps og Cardio

Til kiropraktor i formiddags og det gik rigtig godt. Herefter mødtes jeg med min studieveinde, så vi lige kunne få rettet vores synopsis igennem og sent den til vores vejleder. :4thumbup: Det tog ikke mange minutter og så var jeg afsted mod DHS.

Chins:

1x3 (bw)

1x3 (bw)

1x3 (bw)

1x3 (bw)

Bænkpres (smalt greb):

1x10 (stangen)

1x10 (35 kg)

1x10 (37 kg)

1x10 (39 kg)

1x10 (39 kg)

1x8 (39 kg)

Fransk Pres (EZ-stang):

1x15 (18 kg)

1x10 (23 kg)

1x10 (23 kg)

1x8 (23 kg)

1x8 (23 kg)

Dumbbell Kick Back:

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x12 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x12 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x12 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x12 (6 kg)

Cable Pull Down (Rødt Greb):

1x10 (15 kg)

1x15 (12.5 kg)

1x15 (12.5 kg)

1x15 (12.5 kg)

Cardio

Løbebånd: 10 minutter

Kondicykel: 20 minutter

- Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Sådan har jeg det også :4thumbup:

God tur i biffen

M

Så tyder det jo på vi gør et eller andet rigtigt.

Tak for hilsnen. Det var en okay film, dog ikke den bedste jeg har set til dato.

Knus Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Ben og Skulder

Tidlig træning i DHS sammen med Casper, hvilket passede mig ret godt, eftersom jeg har en del engelske artikler/studier, jeg skal have læst igennem inden på mandag.

Legpress:

1x20 (45 kg)

1x15 (93 kg)

1x15 (93 kg)

1x15 (93 kg)

1x15 (93 kg)

Decline Legpress:

1x15 (100 kg)

1x12 (120 kg)

1x10 (130 kg)

1x10 (130 kg)

1x10 (130 kg)

Legextension:

1x12 (40 kg)

1x10 (45 kg)

1x8 (50 kg)

1x8 (50 kg)

1x8 (50 kg)

1x20 (25 kg)

1x20 (25 kg)

Arnold Press:

1x15 (9 kg)

1x12 (12 kg)

1x10 (12 kg)

1x10 (12 kg)

Lateral Raise:

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x12 (5 kg) - dropsæt - 1x12 (3 kg)

1x10 (5 kg) - dropsæt - 1x10 (3 kg)

1x10 (5 kg) - dropsæt - 1x10 (3 kg)

Bagsideskuldermaskine:

1x20 (20 kg)

1x15 (25 kg)

1x15 (25 kg)

1x9 (25 kg)

Cardio

Step: 15 minutter

Sofacykel: 15 minutter - Første gang jeg prøver denne cardiomaskine, den var faktisk overraskende go.

- Pia (Bambi)

Edited May 12, 2007 by Bambi1981

[Bambi1981]

Træningsplan uge 20

Dag 1: Bryst + Skulder + Cardio

Dag 2: Ryg + Let ben + Cardio

Dag 3: Triceps + Biceps + Cardio

Dag 4: Ben + Skulder + Cardio

Dag 5: Ryg + Cardio

Af forskellige årsager satser jeg på, at få trænet i morgen formiddag. Jeg skal først mødes med min studieveninde kl. 14.00 på skolen og så skal vi lige have snakket om de artikler/studier vi har fået læst igennem indtil nu. Kl. 15.00 skal vi have vejledning, hvor vi skal have gennemgået vores synopsis.

- Pia (Bambi)

[Bambi1981]

Bryst og Skulder

Træningen i dag blev desværre noget fortravlet Kom lidt for sent af sted med bussen og skulle op på skolen til vejledning lige efter, så antallet af øvelser og sæt blev skåret lidt ned, og jeg var nødt til at droppe cardioen. Så må den jo bare have ekstra gas i morgen.

Chins:

1x4 (bw)

1x4 (bw)

1x4 (bw)

1x3 (bw)

- Jeg begynder at blive bedre til dem.

Dumbbell incline brystpres:

1x15 (12 kg)

1x12 (14 kg)

1x10 (15 kg)

1x10 (15 kg)

1x8 (15 kg)

Low incline bænkpres (Smith):

1x20 (30 kg)

1x10 (35 kg)

1x8 (37 kg)

1x8 (37 kg)

1x8 (37 kg)

- Tungt i dag

Dumbbell Flyers:

1x12 (9 kg) - dropsæt - 1x12 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)

1x12 (9 kg) - dropsæt - 1x12 (6 kg)

1x10 (9 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)

Dumbbell Skulderpres:

1x10 (12 kg)

1x8 (13 kg)

1x7 (13 kg)

1x7 (13 kg)

Lateral Raise:

1x12 (5 kg)

1x12 (5 kg)

1x12 (5 kg)

1x12 (5 kg)

- Begynder at elske denne skulderøvelse. Teknikken kører som den skal nu.

Supersættet med:

Dumbbell Front Raise:

1x12 (4 kg)

1x12 (5 kg)

1x12 (5 kg)

1x12 (5 kg)

Hurtig omgang der var overstået på ca. 1 time og 15 minutter, så pulsen kan da op i gear. Ellers gik det rigtig godt til vores vejledning. Fik meget ros for vores synopsis :4thumbup: Nu står den på hjemmelavet spinatpizza og læsning resten af aftenen. :4mewantfood:

- Pia (Bambi)

Edited May 14, 2007 by Bambi1981

[cj8000]

God skulder omgang trods bryst træning inden

[DKHøgh]

Bryst og Skulder

Træningen i dag blev desværre noget fortravlet Kom lidt for sent af sted med bussen og skulle op på skolen til vejledning lige efter, så antallet af øvelser og sæt blev skåret lidt ned, og jeg var nødt til at droppe cardioen. Så må den jo bare have ekstra gas i morgen.

Hvem gider også at dyrke cardio :4thumbup: :4thumbup: !

Du er sku da ved at være en stærk lille dame!!

ser godt ud.

[Bambi1981]

God skulder omgang trods bryst træning inden

Tak Casper Jeg hader når jeg har så travlt, at det hele må presses sammen. Men så er det jo godt, at der er noget der hedder supersæt

Hvem gider også at dyrke cardio :4thumbup: :4thumbup: !

Du er sku da ved at være en stærk lille dame!!

ser godt ud.

Hey Daniel

Velkommen til min bette log. Jeg har desværre en brist, når det kommer til cardio, vil gerne lige holde den nuværende form sommeren over. Så må jeg se hvad der skal ske til efteråret.

I forhold til min størrelse, jo tak så er jeg okay stærk, selvom jeg nu ikke havde en mine bedste dage i dag.

-Pia (Bambi)

[DKHøgh]

Tak Casper Jeg hader når jeg har så travlt, at det hele må presses sammen. Men så er det jo godt, at der er noget der hedder supersæt

Hey Daniel

Velkommen til min bette log. Jeg har desværre en brist, når det kommer til cardio, vil gerne lige holde den nuværende form sommeren over. Så må jeg se hvad der skal ske til efteråret.

I forhold til min størrelse, jo tak så er jeg okay stærk, selvom jeg nu ikke havde en mine bedste dage i dag.

-Pia (Bambi)

Jeg råber bare generelt af alle dem der dyrker cardio, bare ford jeg ikke selv må træne det!

Ligger din træning iøvrigt altid om morgenen/formiddagen? Det er sjældent at man ser dig f.eks. kl. 16.00...

[Bambi1981]

Jeg råber bare generelt af alle dem der dyrker cardio, bare ford jeg ikke selv må træne det!

Ligger din træning iøvrigt altid om morgenen/formiddagen? Det er sjældent at man ser dig f.eks. kl. 16.00...

Der er vist også delte meninger om hvorvidt jeg bør dyrke cardio efter hvert styrketræningspas...

Min træing har faktisk i en lang periode ligget omkring kl. 16.00, men det var dengag jeg trænede sammen med Casper. Lige for tiden er det lidt forskelligt hvornår jeg kommer, det afhæger af skolen og mine lorte busser. Men når jeg om ca. 1½ måned flytter ind til byen, så kommer jeg (ligesom alle jer andre) sidst på eftermiddagen. Det er jo der, der er flest at knævre med. :4whistling: Jeg skulle jo nødigt komme til at lave for meget.

- Pia (Bambi)

Edited May 15, 2007 by Bambi1981