Bambi1981

musse 1984 · June 29, 2007

Hej Musse
Velkommen til min bette log og tak for de pæne ord. Jeg lover at der kommer flere billeder og mere video i den kommende tid. Jeg synes nemlig selv det er mega sjovt, skal bare holde min mund mens der bliver optaget, for når man hører ens egen stemme, lyder det da totalt åndsvag
Ang mine løft/øvelser så forsøger jeg netop at variere lidt for ikke kører fast i det samme, det er derfor jeg har eksperimenteret en del på det seneste.
- Pia (Bambi)

Det lyder da rigtig sjovt og egentlig som et hammer godt trick til at hverve/beholde loglæserne :4thumbup:

Det med munden tror jeg alle kender... :innocent:

Nej det er en rigtig god ide og så er det som regel man føler sig som en bambi på glat is når man ska forsøge sig på noget nyt :tongue: Sys dog ik din stil er ringe overhovedet i noget af det, men du har vel oxo haft CJ til at stå og råbe helt vildt hvis du gjorde noget forkert?? :w00t:

Randi-Squash · June 30, 2007

Hey Pia

Tillykke med 8-tallet herfra os' - det er da en god karakter :a-okhand: :strat: :cooldance:

cj8000 · June 30, 2007

Det lyder da rigtig sjovt og egentlig som et hammer godt trick til at hverve/beholde loglæserne :4thumbup:
Det med munden tror jeg alle kender...
Nej det er en rigtig god ide og så er det som regel man føler sig som en bambi på glat is når man ska forsøge sig på noget nyt Sys dog ik din stil er ringe overhovedet i noget af det, men du har vel oxo haft CJ til at stå og råbe helt vildt hvis du gjorde noget forkert??

:nono: :4whip: :4whip: :rocketwhore: :gal: :bottom: :crazy_pilot:

musse 1984 · June 30, 2007

Tænkte det nok :firebounce: :banana:

Bambi1981 · June 30, 2007

Hey Pia..
først lige TILLYKKE... et 8 tal er da flot.. :4thumbup: har du så sommerferie nu..?
og hold da op et træningspas du har fået fyret af i dag.. kan også se du er kommet på youtube.. he he.. nice..

Hey Nillepigen. :bigsmile:

Tusind tak for hilsnen. :flowers: Jeg var faktisk lidt trist i går efter eksamen, fordi jeg egentlig syntes det var blevet en god opgave, og så føles et 8 tal sgu lidt fladt. Men der var en del af vores problemformulering som vi ikke havde fået besvaret, hvilket talte noget ned. Så tror bare jeg skal være glad for min 8'er :tongue: Og ja nu har jeg SOMMERFERIE - Går da ud fra at du kigger forbi DHS i ny og næ, evt. til en omgang bentræning, nu hvor Fitness DK's benafdeling ikke er så god. :showoff:

Knus Pia (Bambi) :wub:

Det lyder da rigtig sjovt og egentlig som et hammer godt trick til at hverve/beholde loglæserne :4thumbup:
Det med munden tror jeg alle kender...
Nej det er en rigtig god ide og så er det som regel man føler sig som en bambi på glat is når man ska forsøge sig på noget nyt Sys dog ik din stil er ringe overhovedet i noget af det, men du har vel oxo haft CJ til at stå og råbe helt vildt hvis du gjorde noget forkert??

Hej igen Musse.

Generelt går jeg rimelig meget op i korrekt teknik. :smile: Det skyldes både at jeg har prøvet at have ondt i ryggen et par gange, grundet dumme løft osv, så tænker meget over det når jeg træner. Så jeg er da glad for at du ikke korsede ( :4slap: ) dig da du så mine nye video'er :laugh:

Casper er god til at presse en ekstra rep eller to ud af mig. Men jeg er også selv ret stædig :yo: :innocent:

Hey Pia
Tillykke med 8-tallet herfra os' - det er da en god karakter :a-okhand:

Tak skal du have Randi. :wub:

Som jeg har skrevet ovenover, var jeg lidt nede lige efter eksamen, men nu er jeg fresh igen. Det første jeg sagde til mig selv bagefter var: "Hømf hømf, det kan da godt være jeg ikke kan skrive en opgave til topkarakter, men så er det altid noget at jeg er go til at træne" :w00t: :laugh:

Knus Pia (Bambi)

Edited June 30, 2007 by Bambi1981

Bambi1981 · June 30, 2007

Ryg, Triceps, Bagskulder og MAXFORSØG

Så kom ugens sidste træningspas. Næste uge holder jeg helt fri, eftersom jeg tager til Korfu i morgen tidlig, eller rettere sagt kl. 04.15 :blink: På det tidspunkt er Pia meget træt, men tanken om 35 grader, skal nok få mig ud af sengen. :sun: :yahoo: Jeg trænede med Casper i dag. :smile:

Bent Over Row - Ny øvelse

1x20 (40 kg)

1x15 (50 kg)

1x12 (60 kg)

- Plejer at kører Yates Row, men forandring fryder. :tongue: God styrke i dag. :superman:

Hyperextension

1x20 (bw + 15 kg)

Chins

1x5 (bw)

- Casper hjalp lidt med de sidste reps. :innocent:

Cable Pull Down - Supineret

1x15 (30 kg)

1x12 (40 kg)

1x10 (45 kg)

Dumbbell One-Arm-Row

1x10 pr. arm (24 kg)

- Bare lige for at brænde det sidste energi af. :devil:

Bagskuldermaskine - Stående

1x12 (25 kg)

Close Grip Bænkpres

1x15 (25 kg)

1x15 (30 kg)

1x10 (35 kg)

Bænkpres - MAXFORSØG

1x2 (40 kg)

1x1 (45 kg)

1x1 (47.5 kg) - NY PR :w00t:

1x0 (50 kg)

- De 50 kg lå og vaklede nogle cm over brystet, og lægere kom de ikke. :laugh: Men jeg er nu godt tilfreds med 47.5 kg efter en rygtræning og jeg træner jo ikke styrke til dagligt. :innocent: Dj Spydig var sød til at forklare mig teknikken, eftersom jeg slet ikke kører med opspænd. :blink: Hvilket jeg også synes er ret svært, men når man lærer det, skulle det give lidt ekstra kg på stangen. :smile:

Pull Down (Rødt V-greb) - Direkte træk

1x20 (15 kg)

1x15 (17.5 kg)

1x10 (20 kg)

Kan alle I MOL'er nu have en god uge og passe på jer selv. Ses om en uge. :tongue:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

Bambi1981 · July 9, 2007

Træningsplan uge 28

Så er jeg atter hjemme fra det varme Korfu :sun: Det har været en rigtig god tur, og jeg kunne sagtens have brugt en uge mere i varmen. :tongue: Det er gået overraskende godt med at undvære træningen, og turen i sig selv har også givet plads til at reflektere over en masse ting. :smile: Nedenfor er ugens træningsprogram. Jeg ved at det bliver svært at komme op i gear igen, men sådan er det altid efter en pause. :innocent:

Dag 1: Ben + Skulder + Læg

Dag 2: Ryg + Bagskulder + Biceps

Dag 3: Bryst + Triceps + Mave

Dag 4: Ben + Skulder

Dag 5: Ryg + Bagskulder + Biceps eller Triceps

- Pia (Bambi)

DKHøgh · July 9, 2007

Træningsplan uge 28
Dag 1: Ben + Skulder + Læg

Er læg ikke en del af benet? :tongue:

Velkommen hjem til det danske sommervejr. Hvornår træner dig og klodsen idag?

Bambi1981 · July 9, 2007

Er læg ikke en del af benet?
Velkommen hjem til det danske sommervejr. Hvornår træner dig og klodsen idag?

Hej Daniel. :smile:

Mange tak. Det er noget af en brat opvågning, at vende hjem til det her vejr. :blink: :sneaky2:

Jo læg er vel en del af benet :tease: men jeg træner den sjældent isoleret, så det er derfor jeg skriver den på som en seperat del.

Klodsen = Casper (I guess :laugh: ) Vi træner ved 15.00 tiden i dag. :tongue:

- Pia (Bambi)

Edited July 9, 2007 by Bambi1981

Bambi1981 · July 9, 2007

Ben, Skulder og Læg

Morgenvægt: 57.2 kg :innocent: - Verdens bedste bulkkur, må være at tage på charter ferie og spise isdesserter. :tongue:

Decline Legpress

1x15 (120 kg)

1x15 (140 kg)

1x15 (160 kg)

1x15 (180 kg)

1x6 (200 kg) :gal:

1x8 (180 kg) - Udsolgt.....!

Legextension

1x10 (40 kg)

1x10 (42.5 kg)

Lunges

1x10 pr. ben (bw + 10 kg)

Legcurl

1x10 (25 kg)

- Kørte nemt i dag. :smile:

Standing Calf Raise

1x15 (bw)

Front Squat

1x10 (20 kg)

1x3 (35 kg)

- Skulle bare lige prøve at kører øvelsen med krydsgreb, men det gjorde max ondt i skulderne. :unhappy:

Machine Skulderpres

1x15 (blok 2)

1x12 (blok 4)

1x10 (blok 4)

Dumbbell Lateral Raise

1x12 (5 kg)

1x12 (6 kg)

1x12 (7 kg)

- Rigtig god styrke i dag :4thumbup:

Dumbbell Front Raise (Charles Glass Style)

1x20 (5 kg)

1x12 (6 kg)

- Casper blev vist lidt overrasket over min styrke i denne øvelse. :tongue:

Det var det. Lidt hårdt at komme i gang igen efter en dejlig ferie, men det gik da okay. :smile: I morgen skal der trænes ryg, bagskulder og biceps. :superman:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

Bambi1981 · July 10, 2007

Ryg, Bagskulder og Biceps

Var oppe og se min nye lejlighed i går, som nu er helt tom og klar til indflytning :yahoo: Casper var med forbi og syntes vist den var overraskende nice. :yo: Sagt med andre ord: "Man kan gå i bad uden at stå oven i sin håndvask. :w00t: I dag havde jeg så en aftale med min mor, som skulle med op forbi og kigge, så det blev til en omgang tidlig træning i dag. :smile:

Dødløft

1x20 (45 kg)

1x12 (60 kg)

1x10 (62.5 kg)

- Ikke den bedste teknik i dag. :annoyed:

Hyperextension

1x15 (bw + 15 kg)

Cable Row (Close Grip)

1x15 (40 kg)

1x10 (55 kg)

Pull Down (Wide Grip - Proneret)

1x10 (30 kg)

1x10 (40 kg)

1x12 (40 kg)

1x10 (40 kg)

Supersættet med (De 3 sidste sæt)

Seated Bent Over Rear Lateral Raise - Ny øvelse

1x8 (4 kg)

1x12 (3 kg)

Bagskuldermaskine - Stående

1x12 (25 kg)

1x10 (30 kg)

1x12 (30 kg)

- Fin styrke :4thumbup:

Dumbbell Hammer Curl

1x10 (9 kg)

Supersættet med

Preachers Cable Curl

1x8 (20 kg) :gal:

1x8 (15 kg)

UH Close Grip Pull Up

1x2 (bw)

- Hurra Pia - Skulle bare lige prøve. :laugh: :laugh: :laugh: :blush: :innocent:

Synes træningslysten efter ferien atter begynder at melde sig. Glæder mig i hvert fald allerede til bryst, triceps og mave i morgen. Bliver pludselig i tvivl om jeg skal træne sammen med den kære Casper i morgen, eller om vi kun har en aftale på lørdag. Ellers er planen i hvert fald at Casper og jeg skal til at træne sammen fast om lørdagen, så jeg kan blive presset lidt, med mindre det er omvendt. Derudover vil vi se om vi kan komme i svømmehallen og lave lidt cardio fremover. Jeg er nemlig gået hen og blevet lidt af en vandhund efter min ferie med swimmingpool. :tongue: Resten af dagen står den på pakning af flyttekasser, eftersom jeg flytter ud i den nye lejlighed den 21. juli.

- Pia (Bambi) :wub:

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

AndersHolm · July 10, 2007

Var oppe og se min nye lejlighed i går, som nu er helt tom og klar til indflytning Casper var med forbi og syntes vist den var overraskende nice. Sagt med andre ord: "Man kan gå i bad uden at stå oven i sin håndvask.

Det er sgu da også kun hjemme hos Casper det er nødvendigt at vasken kan holde til man står i den! :laugh:

Dødløft
1x20 (45 kg)
1x12 (60 kg)
1x10 (62.5 kg)
1x10 (62.5 kg)
1x10 (62.5 kg)
- Ikke den bedste tenik i dag. :annoyed:
Hyperextension
1x15 (bw + 15 kg)
1x15 (bw + 15 kg)
1x15 (bw + 15 kg)
1x15 (bw + 15 kg)

Dødløft + hypers..? Du mente lige lænden ik blev ristet nok i dødløften..? :w00t:

Bambi1981 · July 10, 2007

Det er sgu da også kun hjemme hos Casper det er nødvendigt at vasken kan holde til man står i den!

Nogle personlige erfaringer.....? :laugh:

Dødløft + hypers..? Du mente lige lænden ik blev ristet nok i dødløften..?

:blink: :blush: Hmmmm måske det var derfor overskuddet i hyper ikke var så stort i dag... Plejer nu vist ofte at kører den efter dødløft, så måske det siger mere om min "tulle nulle" dødløfts træning.

- Pia (Bambi)

AndersHolm · July 11, 2007

Nogle personlige erfaringer.....?

Nææ, men sidst vi var hjemme og spise hos Casper husker jeg da, at det ikke var verdens mest praktisk indrettede badeværelse..! :tongue:

Hmmmm måske det var derfor overskuddet i hyper ikke var så stort i dag... Plejer nu vist ofte at kører den efter dødløft, så måske det siger mere om min "tulle nulle" dødløfts træning.
- Pia (Bambi)

Tulle nulle og dødløft i samme sætning..? :laugh: :tongue:

Bambi1981 · July 11, 2007

Nææ, men sidst vi var hjemme og spise hos Casper husker jeg da, at det ikke var verdens mest praktisk indrettede badeværelse..!

Enig...! En rigtig BB'er er vist nødsaget til at gå sidelæns derind. :tongue: :laugh:

Tulle nulle og dødløft i samme sætning..?

At dømme efter min doms i lænden og ryggen i dag, så tror jeg ikke "tulle nulle" og dødløft passer ind i samme sætning. :crazy:

- Pia (Bambi)

Bambi1981 · July 11, 2007

Bryst, Triceps og Mave

Vågnede kl. 04.00 i morges på sofaen og besluttede, at det nok var en pæn god ide at komme i seng. :blink: :laugh: Ellers en dag uden den vilde produktivitet. :nonono: Derfor valgte jeg at træne lidt tidligere end først besluttet, i håbet om at det kunne skubbe mig igang med pakning af flyttekasserne senere. :smile:

Opvarmning

Kondicykel: 10 minutter.

Bryst

Smith Incline Brystpres

1x10 (30 kg)

1x8 (40 kg)

Bænkpres

1x10 (35 kg)

1x10 (37.5 kg)

1x10 (40 kg)

Dumbbell Incline Brystpres

1x10 (12 kg)

1x8 (14 kg)

1x6 (14 kg) - Gik fuldstændig død. :gal: Vælger at tro på, at det skyldes, at det var 3. øvelse. :innocent:

Machine Flyers

1x12 (15 kg) - dropsæt - 1x12 (7.5 kg)

1x10 (15 kg) - dropsæt - 1x10 (7.5 kg)

Triceps

Dips

1x8 (bw)

1x6 (bw)

Grrrrrr kunne slet ikke i dag.

Push Down (Rødt V-Greb - Direkte Træk)

1x15 (15 kg)

1x10 (17.5 kg)

Cable Overhead Triceps Extension - Ny øvelse

1x20 (15 kg)

1x20 (20 kg)

1x20 (25 kg)

1x10 (30 kg)

- Jeg kunne kun kører øvelsen hvis Casper samtidig stod og støttede mig i ryggen, ellers flyver jeg bagud. :sneaky2: Lidt irriterende for faktisk en rigtig god øvelse, men må så lave den når Casper kan hjælpe mig. :smile:

Mave

Frø-Maskinen

1x20 (blok 6)

1x8 (blok 7)

Evil Wheel

1x10 (bw)

- Jeg kørte denne øvelse her hjemme, da jeg har købt mig en Casall Double Ab Roller. :tongue: Da man holder noget smallere end når man kører øvelsen med en lang vægtstang nede i centret, kan man ikke komme nær så langt frem og ned, når man kører den. Men ohhh mamma, jeg skal love for at den går lige i mave mullerne alligevel. Totalt træt og ristet nu. :laugh:

Cardio

Kondicykel: 20 minutter.

- Fin omgang træning i dag. Nu skal der spises og pakkes flyttekasser. :yo: Begynder at glæde mig oprigtigt meget til at komme ud i den nye lejlighed. ALT bliver bare hundrede gange nemmere. :smile: I morgen er det OFF dag, hvor jeg skal i aftenvagt fra 15.00 - 23.00. :smile:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

Bambi1981 · July 13, 2007

Ben, Skulder og Læg

Fin dag på arbejdet i går aftes. :smile: Der var ikke det vilde at lave, da vi var hele 4 på vagt blot på 2. sal. Fatter ikke at vi så kun er 2 om natten til hele huset (3 etager) :nonono: En god ting er at arbejdet har indkøbt en splinter ny massagestol til 25.000 kr, som primært er beregnet til nattevagterne - Spørgsmålet er så bare: "Hvornår fanden vi skal få tid til at sidde i den, sådan som vi spæner rundt om natten?" :blink: Ellers kontaktede min vejleder fra Kommune hospitalet mig i dag, for at fortælle, at hun muligvis kan hjælpe mig og min studie veninde, med at få et bachelor projekt op og kører på kommune hospitalet. :yahoo: Så det skal vi lige snakke videre om i næste uge. :yo:

Opvarmning

Kondicykel: 10 minutter.

Ben og Læg

Legpress (Smal Fodstilling)

1x15 (69 kg)

1x15 (117 kg)

1x15 (125 kg)

1x15 (133 kg) - NY PR

1x15 (141 kg) - NY PR IGEN :w00t:

- Ufattelig god styrke i de små ben i dag.

Legextension

1x8 (42.5 kg)

1x10 (42.5 kg)

1x8 (42.5 kg)

Supersættet med

Standing Calf Raise

1x20 (bw)

Legcurl

1x8 (25 kg)

Dumbbell Lunges

1x10 (7 kg)

1x10 (8 kg)

Skulder

Machine Shoulder Press

1x12 (blok 4)

1x10 (blok 5) - NY PR - Casper hjalp med at få pressen op i start position, men eller kørte jeg dem selv.

1x10 (blok 4)

1x8 (blok 5)

1x8 (blok 5) - Tuuuungt tilsidst. :gal:

Dumbbell Lateral Raise

1x12 (7 kg)

- Fin styrke og teknik i dag.

Dumbbell Front UH Raise

1x12 (6 kg)

1x12 (7 kg) - NY PR

1x10 (7 kg)

Cardio

Kondicykel: 20 minutter.

Super træning i dag med en masse power hele vejen igennem. Nu står den på "pakke flere flyttekasser" og pigehygge senere i aften. :wub:

- Pia (Bambi)

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

Nille · July 13, 2007

Hey Pia.. så er du hjemme igen til kolde Danmark.. :bigsmile:

Kan se du er igan med at pakke... jeg glæder mig til den store indflytterfest du holder.. :w00t: :4thumbup:

Og godt gået at du stadig laver nogle seje PR´s med alt det du har gang i for tiden.... :cool:

- Knus Nille

cj8000 · July 14, 2007

4reps chins fra Trunte fra Århus :tongue: 57kg let

Bambi1981 · July 14, 2007

Ryg, Triceps, Bagskulder og Billeder

Sen aftentræning sammen med Casper. :smile:

Kondicykel: 5 minutter

Chins

1x4 (bw)

- Casper filmede mine chins i dag. De blev fine. :4sport:

Barbell Bent Over Row

1x10 (55 kg)

Machine Pull Down (Bredt Greb - Neutral) - Ny øvelse

1x15 (80 Lbs)

1x15 (90 Lbs)

1x10 (100 Lbs)

Bagskuldermaskine (Stående)

1x15 (25 kg)

1x10 (30 kg)

Bænkpres (Smal Greb)

1x10 (30 kg)

1x10 (35 kg)

Cable Push Down (Rødt V-Greb)

1x15 (17.5 kg)

1x12 (17.5 kg)

Hyperextension

1x15 (bw)

- Skulle bare lige have et billede af dybden i ryggen :tongue:

Crosstrainer: 20 min :cooldance:

Billeder af dagsformen

Dybde

Front

Side

- Pia (Bambi) :wub:

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

cj8000 · July 15, 2007

Flotte chins :superman:

Og guns´ne er jo helt i top :devil:

:wink:

cj8000 · July 15, 2007

Målet må være at tag flere end 6-årige Olga :superman:

x-mas · July 15, 2007

Man må godt nok sige der er sket meget siden jeg i tidernes morgen forlod DH... for det her ud sted

men tillykke med resultaterne og held og lykke med målene

X-mas *OuT*

DKHøgh · July 15, 2007

Ryg, Triceps, Bagskulder og Billeder
Billeder af dagsformen
Dybde
Front
Side
- Pia (Bambi)

Ser sku da godt ud Pia. Hvorfor træner du aldrig i top i dagtimerne :tongue:

Bambi1981 · July 15, 2007

Cardio

Casper har været så sød, at kører nogle af mine flyttekasser ind til den nye lejlighed. :flowers: Så i dag har jeg ordnet lidt i lejligheden, hvorefter jeg tog lidt cardio sammen med Casper. :smile:

Kondicykel

20 minutter :bike:

Crosstrainer

10 minutter :wootdance:

Sofacykel

30 minutter :superman:

Dejligt med en ren cardio dag, det er godt nok længe siden. :innocent: I morgen står den på tidlig ben og skulder træning.

- Pia (Bambi) :wub:

Edited September 2, 2007 by Bambi1981

Sign In

Bambi1981

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Posted Images

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation