Bambi1981

Bambi1981 · January 13, 2008

Mave og Cardio

Casper var så sød at invitere mig på brunch i formiddag. :bigsmile: Uhhhhm I like. :4mewantfood: Vi endte på Globen da der var overfyldt på Cross café. Ellers er dagen gået med eksamensforberedelse, hvilket jeg synes er ret svært. :unsure: Man har jo ikke nogen anelse om hvad de kan finde på at spørge om, og jo mere man spekulere over det, desto mere usikker bliver man på om man egentlig har styr på noget som helst. :blink: :crybaby: Med andre ord - totalt irationelle tanker, som man jo ikke kan bruge til noget alligevel, for hvad kan man gøre ved? Ikke en dyt fis. :sneaky2: :laugh: Jeg er netop lige blevet færdig med at støvsuge og gøre rent på badeværelset, så nu behøver jeg ikke tænke på det længere. :4thumbup:

Cardio

Crosstrainer: 15 minutter

Safacykel: 15 minutter

Mave

Raman Chair

1x30 (bw)

1x12 (bw + 6 kg)

1x10 (bw + 8 kg)

Jack Kneif Sit Ups

1x25 (bw)

- Det var altså næsten mere end hvad jeg kunne holde til. :gal: Min mavemuskler er helt tilsyrede stadigvæk. :crazy: Frygter helt for i morgen. :blink:

Cardio

Crosstrainer: 15 minutter

Nu skal der spises aftensmad, kigges lidt på eksamen og ellers slappes af på sofaen. :bigsmile:

- Pia (Bambi) :wub:

amity · January 13, 2008

Hejsa!

Tllykke med afleveret bachelor! Vi har også afleveret nu, og skal op mandag, om en uge. Jeg har det præcis lige som dig. Aner ikke hvad pokker jeg skal læse på... man kan jo aldrig vide hvad de vi spørge om! Jeg lukker lidt øjnene nu, også får eksamen bare gå som den går. Fuck det, nu er jeg snart færdiguddannet!

Btw, ser ud som det kører godt med træningen for dig, bortset fra lidt skader. Du er vanvittig stærk i skulder ik?

Held og lykke med eksamen!!!! Husk det er den sidste! :4thumbup:

Bambi1981 · January 13, 2008

Hejsa!
Tllykke med afleveret bachelor! Vi har også afleveret nu, og skal op mandag, om en uge. Jeg har det præcis lige som dig. Aner ikke hvad pokker jeg skal læse på... man kan jo aldrig vide hvad de vi spørge om! Jeg lukker lidt øjnene nu, også får eksamen bare gå som den går. Fuck det, nu er jeg snart færdiguddannet!
Btw, ser ud som det kører godt med træningen for dig, bortset fra lidt skader. Du er vanvittig stærk i skulder ik?
Held og lykke med eksamen!!!! Husk det er den sidste! :4thumbup:

Mange tak og i lige måde. :yo: Jeg skal mødes med min studiemakker i morgen, så håber det kan skabe lidt mere overblik. :hands: Det er i øvrigt også første gang vi skal have karakterer efter den nye 7-trinsskala :blink: Spændende :unsure:

Ja jeg ligger tit lige på grænsen til skader, men forsøger at holde dem væk. :rocketwhore: Vanvittig stærk i skulder? Ihhh det har jeg nu aldrig tænkt over, men joohh det går da fremad. :wink:

Du må også have Held og Lykke med eksamen. :flowers:

- Pia (Bambi)

Bambi1981 · January 14, 2008

Skulder og Bryst

Som forudsagt ville jeg få ømme mavemuskler i dag - ganske rigtigt :crazy: Roman chair med ekstra vægt må siges at trække tænder ud. :gal: I formiddag mødtes jeg med min studieveninde for at snakke lidt eksamen. :4smartass: Vi fik så talt om alt andet end eksamen. :blahblah: :laugh: Jeg tror det ender med at jeg får smækket et oplæg sammen på onsdag og så må det gå som det nu engang går. Kan slet ikke samle mig om det i disse dage. :nonono:

Crosstrainer: 10 minutter :wootdance:

Rotator Cuff

1x10 Vandret (3 kg) - 1x10 Lodret (3 kg)

Supersættet med

Dumbbell Skulderpres

1x12 (12.5 kg)

1x8 (16 kg)

Seated One Arm Skulderpres

1x10 pr. arm (9 kg)

1x10 pr. arm (10 kg)

1x8 pr. arm (12.5 kg)

Seated Dumbbell Lateral Raise

1x20 (5 kg)

1x12 (7 kg)

1x10 (7 kg)

1x8 (7 kg)

Seated Dumbbell Front Raise - Neutral

1x12 (6 kg)

Bænkpres

1x15 (30 kg)

1x6 (50 kg) - Fik hjælp til 1

1x5 (50 kg)

Dumbbell Low Incline Flyers

1x15 (9 kg)

1x10 (10 kg)

Resten af aftenen kommer til at forgå på langs i sofaen. Regner med at få læst lidt relevant eksamenslitteratur i den forbindelse. :innocent:

- Pia (Bambi) :wub:

Bambi1981 · January 15, 2008

Ryg og Bagskulder

Jeg fik lavet absolut intet studierelevant i går, hvilket betyder at jeg skal sidde det meste af dagen i morgen, da jeg skal arbejde i aften. :sneaky2: Men sådan går det jo nogle gange. Jeg håber jeg er en af dem der arbejder bedst under lidt pres. :unsure: :wink:

Morgenvægt: 60.5 kg

Dødløft - Light Day

1x8 (50 kg)

1x2 (72.5 kg)

Supersættet med

Rotator Cuff

1x10 Vandret (3 kg) - 1x10 Lodret (3 kg)

Cable Pull Down - Wide grip Proneret

1x10 (40 kg)

1x8 (55 kg)

1x8 (60 kg)

- Godt med overskud i dag. :yo:

Pulley Row - Close Grip Proneret

1x10 (40 kg)

1x10 (60 kg)

1x8 (60 kg)

Machine One Arm Row - Neutral

1x12 pr. arm (blok 4)

1x12 pr. arm (blok 8)

1x10 pr. arm (blok 10)

Standing Dumbbell Bent Over Lateral Raise

1x12 (8 kg)

1x10 (8 kg)

Dumbbell Chest Supported Lateral Raise

1x8 (6 kg)

Ganske fin træning med overskud på mange af øvelserne :4thumbup: Fra kl. 15.00 - 23.00 står den på aftenarbejde. I morgen står jeg tidligt op og får lavet et udkast til mit oplæg. :4smartass: Det hænger mig efterhånden langt ud af halsen og glæder mig bare ubeskriveligt til at få det overstået. :yahoo:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited January 15, 2008 by Bambi1981

Bambi1981 · January 16, 2008

Ben

Ganske fin dag på arbejdet i går. :smile: Jeg ved ikke om jeg gik i seng for hurtig, efter jeg var kommet hjem, for kunne slet ikke sove og har generelt haft en ret urolig nat. :nonono: Men jeg kom dog op i forholdsvis god tid og fik læst lidt på min bacheloropgave og skrevet et udkast til mit oplæg i morgen. :wacko: Uhaaa synes godt nok det kører en del rundt i maven på mig lige nu. Bare det nu går :hands: :please: Jeg mangler lige at få skrevet oplægget ind på min pc, så det står lidt mere overskueligt og så er der ellers ikke andet for end at vente på at klokken bliver 14.00 i morgen. :blush: Bentræningen i dag forgik i selvskab med Casper. :smile: Equinox fik hele 11 nye maskiner i dag fra 'Life Fitness' og der røg kun 2 gamle maskiner ud. Én inderlårs- og én yderlårsmaskine :4thumbup: Dog er maskinerne tiltænkt som Cirkel-Træning, så det er nok ikke noget de stærke drenge får så meget glæde af, men jeg tror nu godt jeg kunne blive glad for nogle af dem. :wink:

Squat - Ass to the grass

1x12 (stangen)

1x12 (30 kg)

1x8 (35 kg)

1x8 (40 kg)

- Jeg har virkelig opnået en bundstyrke og fleksibilitet i min haser, så det nu er muligt at squatte helt i bund. :yahoo: Når jeg begynder at blive træt, synes jeg dog den gamle tendens med at falde lidt forover vender tilbage. Men det kunne vist tælles på en hånd i dag, hvor mange gange det skete. :yo: Nu skal teknikken køres helt på plads inden der kommer mere vægt på.

Legpress

1x10 (150 Lbs)

1x12 (210 Lbs)

1x8 (250 Lbs)

1x8 (230 Lbs)

- De var virkelig tunge i dag. :crazy:

Seated Legcurl

1x12 (15 Lbs)

1x10 (30 Lbs)

Standing Calf Raise

1x12 (80 Lbs)

1x12 (100 Lbs)

Snip snap snude, så var den træning ude. :laugh: Umiddelbart ser det ikke ud af ret meget, men syntes jeg var helt smadret, så squatten må være gået lige ind. :smile: Nu skal jeg lave de sidste forberedelser til den afsluttende eksamen i morgen og så skal tiden ellers bare gå. :blush:

- Pia (Bambi) :wub:

Anita Rye · January 16, 2008

HELD OG LYKKE IMORGEN SØDE

Husk at send en sms med resultatet, når der er kommet lidt ro på :bigsmile:

Til gengæld skal jeg nok sidde helt krøllet sammen klokken 14, hvor alt hvad krydses kan, er krydset :laugh:

Kram Nita

RuneN · January 16, 2008

Der bliver også krydset herfra :smile: Held og lykke! :4smartass:

Edited January 16, 2008 by RuneN

Candygirl · January 17, 2008

Hep hep - held og lykke.

Kan afsløre, at det er en så fed en fornemmelse, at blive færdig efter mange års læseri :4thumbup:

January 17, 2008

Hej Pia

Held og lykke i dag

det må være så dejligt at være færdig :bigsmile:

Bambi1981 · January 17, 2008

HELD OG LYKKE IMORGEN SØDE
Husk at send en sms med resultatet, når der er kommet lidt ro på
Til gengæld skal jeg nok sidde helt krøllet sammen klokken 14, hvor alt hvad krydses kan, er krydset
Kram Nita

Tak sødde mus :wub:

Jeg skal nok sende en sms afsted, når det engang er overstået. :yahoo:

Knus Pia (Bambi) :flowers:

Der bliver også krydset herfra Held og lykke!

Tak Rune. :smile: Jeg skriver lige en hilsen i loggen senere, så I kan hører om jeg klarede skærene. :wink:

Hep hep - held og lykke.
Kan afsløre, at det er en så fed en fornemmelse, at blive færdig efter mange års læseri :4thumbup:

Tak Candygirl. :smile: Jeg glæder mig ubeskriveligt til bagefter. :4thumbup: Jeg er bare så skole træt. :blush:

Hej Pia
Held og lykke i dag
det må være så dejligt at være færdig

Tak skal du have. :smile: Lige nu er jeg selvfølgelig lidt nervøs, men er sikker på at den dejlige følelse af at være færdig, kommer så snart jeg er ude af skolen igen. :yahoo:

Knus til jer alle 4 fra Pia (Bambi)

Bambi1981 · January 17, 2008

Jubiiiii så fik jeg endelig eksamen overstået og kan nu kalde mig selv for Klinisk Diætist. :yahoo: Det er virkelig en fantastisk følelse. :4jumpy: Eksamen gik stille og roligt. :smile: Jeg var egentlig ikke specielt nervøs og følte også at det gik fint nok. For første gang skulle vi have karakterer fra den nye 7-trinsskala, så vores vejleder og censor var så søde at meddele os karakteren for både den gamle og den nye skala. :tongue: Jeg fik et 9 tal på den gamle skale, som svarer til 7 på den nye, så det var jo super fint. :yo: Nu skal jeg ud og spise sammen med mine forældre og storebror. :4mewantfood: Det er skønt at blive fejret. :wub:

Kan I have en god aften. :flowers:

- Pia (Bambi) :wub:

RuneN · January 17, 2008

Tillykke med det flotte resultat, Pia! :4thumbup:

amity · January 17, 2008

Masser tillykke!!!

Anita Rye · January 17, 2008

Tillykke med din flotte karakter søde

Jeg blev så glad på dine vegne, da jeg fik din sms i eftermiddags...!

Hvad så, er du ved at have overblik over næste weekend, med henblik på om jeg skulle komme til Århus lørdag formiddag

Krammer Nita

DKHøgh · January 17, 2008

Stort tillykke herfra også. Så er du sku færdig med alle de opgaver og eksamener hva :wink:

:flowers: Endnu engang tillykke!!!

- Daniel

AndersHolm · January 18, 2008

Tillykke med færdiggørelsen af uddannelsen Pia! :4thumbup:

Bambi1981 · January 18, 2008

Tillykke med det flotte resultat, Pia! :4thumbup:

Tak Rune og tak fordi du krydsede hvad du havde for mig :wink:

Masser tillykke!!!

Tak Amity :bigsmile: Skal nok tænke på dig på mandag. :4thumbup:

Tillykke med din flotte karakter søde
Jeg blev så glad på dine vegne, da jeg fik din sms i eftermiddags...!
Hvad så, er du ved at have overblik over næste weekend, med henblik på om jeg skulle komme til Århus lørdag formiddag
Krammer Nita

Tak søde :flowers: Jeg elsker dine favestrålende billeder :wub:

Det ser ganske lovende ud mht næste weekend. :yo: Vi aftaler lige nærmere i løbet af ugen. :4thumbup:

Stort tillykke herfra også. Så er du sku færdig med alle de opgaver og eksamener hva
Endnu engang tillykke!!!
- Daniel

Tak sødde Daniel :flowers: Ja nu er jeg fuldstændig færdig med alt det skolearbejde. :yahoo: Glæd dig. :wink:

Tillykke med færdiggørelsen af uddannelsen Pia! :4thumbup:

Tak søde Anders. :flowers: Endelig færdig med at gå i skole. Det har jeg virkelig glædet mig til længe. :w00t:

Knus til jer alle fra Pia (Bambi) :wub:

Edited January 18, 2008 by Bambi1981

Bambi1981 · January 18, 2008

Skulder og Triceps

Jeg havde en god dag i går med masser af blomster, gaver og god mad. :w00t: Her til formiddag har jeg været nede i byen sammen med en veninde, for at købe en fødselsdagsgave til en anden veninde, som fylder 26 år på søndag. :smile: Motivationen for træning i dag, kunne ligge på et meget lille sted. :dry: Jeg følte mig faktisk rigtig oplagt inden jeg tog afsted, men da jeg ramte centret, kunne jeg godt mærke på mit humør, at jeg vist bare skulle være blevet hjemme. :sneaky2:

Crosstrainer: 10 minutter :cooldance:

Dumbbell Skulderpres

1x15 (12.5 kg)

1x8 (16 kg)

1x8 (15 kg)

- Måtte kører øvelsen på preacher bænken, da alle bænke var optaget. :dry:

Standing Lateral Raise - High Rep

1x30 (6 kg)

1x25 (6 kg)

1x20 (6 kg)

Standing Dumbbell One Arm Skulderpres

1x10 pr. arm (10 kg)

1x8 pr. arm (10 kg)

1x10 pr. arm (10 kg)

- Var ret tilsyret efter de mange reps i Lateral Raise :crazy:

Cable Front Raise - Med Reb - Ny øvelse

1x10 (blok 4)

1x10 (blok 5)

- Første gang jeg kører øvelsen med et reb, og det var egentlig okay. :smile:

Close Grip Bænkpres

1x15 (30 kg)

1x12 (35 kg)

1x10 (37.5 kg)

1x8 (37.5 kg)

- Jeg havde ingen spotter i dag, så valgte at kører lidt færre kg.

Cable Push Down - Med Reb

1x15 (blok 8)

1x12 (blok 9)

1x8 (blok 10)

Ville egentlig have kørt en tricepsøvelse mere, men gad ikke. :unsure: I aften skal jeg være sammen med 2 veninder fra klassen. Vi skal farve mit hår og så skal vi fejre at vi er blevet udlært. :yo: I morgen står den efter planen på tung dødløft, men lige nu er jeg godt nok meget i tvivl om jeg kan overkomme det. Det må dagen i morgen vise.

- Pia (Bambi) :wub:

Edited January 18, 2008 by Bambi1981

Bambi1981 · January 19, 2008

Ryg og Bagskulder

Jeg havde en hyggelig aften sammen med pigerne i går. :smile: Fik farvet hår og spist pizza. :w00t: Derudover fik jeg ansøgt om min autorisation via sundhedsstyrelsen - at betale 289 kr :blink: Det er sgu lidt ironisk, at man tager en uddannelse og så skal man selv ansøge og endda betale penge for at få sin autorisation. :unsure: :laugh: Ellers synes jeg det går nedad bakke med mit humør. :unhappy: Føler mig grådlabil og trist i en tid hvor jeg egentlig skulle være glad. Derfor var motivationen for træning heller ikke i top i dag.

Dødløft

1x10 (50 kg)

1x3 (85 kg)

- Kørte med et okay overskud. :smile:

Chins

1x6 (bw)

1x3 (bw)

Cable Pull Down - Wide Grip Proneret

1x12 (40 kg)

1x10 (60 kg)

Cable Pull Down - Close Grip Neutral

1x10 (40 kg)

1x10 (50 kg)

1x8 (55 kg)

Machine Row

1x10 (belastning 9)

1x10 (belastning 11)

- Det var en af de nye maskiner fra 'Life Fitness', som er beregnet til cirkeltræning. Maxbelastningen er 12, så jeg kørte næsten med det hele. Men der var stort set ingen ROM på øvelsen, så droppede den igen.

Bagskulder i Kabel - Cross Over

1x8 (blok 3)

1x15 (blok 2)

- Blok 3 var for hård og blok 2 var for let. :blush:

Seated Dumbbell Bent Over Lateral Raise

1x15 (5 kg)

1x12 (6 kg)

Nu skal jeg have handlet ind og gjort mig klar til 26 års fødselsdag hos en af pigerne. :smile: Jeg skal desværre op kl 6 i morgen tidligt, da jeg skal arbejde, så festen slutter ret tildligt for mit vedkommende. Dog håber jeg at det at komme lidt ud, kan hjælpe lidt på humøret. :hands:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited January 19, 2008 by Bambi1981

Candygirl · January 20, 2008

Hvor irriterrende, når humøret bare ikke arter sig. Men selvom du "burde" være glad nu, når uddannelsen er afsluttet, tror jeg nu også at det er meget normalt, at det også er i den anden grøft. Det har jeg da i hvert fald selv optaget.

Og det er jo også lidt af en omvæltning, når man er færdig med sin uddannelse, den har været grundstammen i ens liv i mange år, og selvom man ved man nu skal. Så er det en helt ny hverdag, nye mennesker mv. man skal til at omgås.

Så tror altså det er meget normalt at kunne få det sådan. Selvom jeg selvfølgelig håber det snart går over, for man vil jo helst være glad :wink: :bigsmile:

Knus

Bambi1981 · January 21, 2008

Hvor irriterrende, når humøret bare ikke arter sig. Men selvom du "burde" være glad nu, når uddannelsen er afsluttet, tror jeg nu også at det er meget normalt, at det også er i den anden grøft. Det har jeg da i hvert fald selv optaget.
Og det er jo også lidt af en omvæltning, når man er færdig med sin uddannelse, den har været grundstammen i ens liv i mange år, og selvom man ved man nu skal. Så er det en helt ny hverdag, nye mennesker mv. man skal til at omgås.
Så tror altså det er meget normalt at kunne få det sådan. Selvom jeg selvfølgelig håber det snart går over, for man vil jo helst være glad
Knus

Hej Candygirl

Hvor er du sød :wub: Jeg tror du har meget ret i det du siger. Der er sket meget indenfor den seneste uge og det hele er lidt skræmmende. :unsure: Jeg er generelt rigtig dårlig til at tackle for mange nye ting på en gang, så har været lidt slået ud de seneste dage. Men nu går det helsigvis ligeså stille bedre :smile: Så håber det bliver ved på denne måde. :hands:

Knus Pia (Bambi) :flowers:

Bambi1981 · January 21, 2008

Lørdag aften var jeg til 26 års fødselsdag hos en veninde, som i samme anledning holdt Dildo-Party :laugh: Det var en ret sjov oplevelse. En dame på omkring de 50 år mødte op med en kæmpe kuffer fyldt med dildoer :tonguew: :boobs: "Den her hedder Hr. Poulsen og fåes i pistage eller vanilje" (Her blev hentydet til farven) :laugh: Hun var virkelig en rigtig forretningskvinde, der talte ret godt for sin sag. :wink: Jeg var desværre nødt til at gå tidligt fra festen, da jeg skulle op og på arbejde søndag. :nonono: Jeg lukkede ikke et øje den nat. :blink: Det var virkelig en af de der nætter, hvor man først ligger på venstre side, så på ryggen, så på højre side og tilsidst på maven og så forfra. :crazy: Sådan fortsatte det lige til uret ringede kl 05.45, hvor jeg sjovt nok allerede var vågen. :4slap: :4slap: Nå men op og på arbejde fra kl. 7.00 - 15.00. :sleeping: Længe leve koeffeinpillerne. :laugh: Ellers er dagen i dag gået med en masse praktiske ting, som tøjvask og oprydning. Kl. 15.30 tog jeg til træning i Equinox.

Dumbbell Skulderpres

1x20 (10 kg)

1x8 (16 kg)

Dumbbell Arnold Press

1x12 (10 kg)

Standing Dumbbell Lateral Raise

1x20 (7 kg)

1x15 (8 kg)

1x12 (8 kg)

One Dumbbell Front Raise - Ny øvelse

1x15 (10 kg)

1x12 (12.5 kg)

- Ved ikke præcist hvad øvelsen hedder, men man holder håndvægten med begge hænder foran kroppen, hvorefter den i strakte arme føres frem foran kroppen. :smile:

Dumbbell Incline Brystpres

1x15 (12.5 kg)

1x12 (16 kg)

1x8 (18 kg)

- Casper hjalp lidt med de 18 kg :blush:

Machine Brystpres

1x15 (belastning 6)

1x12 (belastning 8)

1x12 (belastning 9)

1x10 (belastning 10)

- Jeg kørte øvelsen i en af de nye 'Life Fitness' maskiner, men endnu engang kunne jeg ikke få nok ROM på øvelsen. :sneaky2:

Dumbbell Flyers

1x15 (8 kg)

1x10 (10 kg)

1x12 (10 kg)

1x10 (10 kg)

Ganske fin træningsstart på ugen :smile: Desværre havde jeg mavepine under hele træning og det er ikke rigtig gået over endnu. :unhappy: Så resten af aftenen kommer til at foregå på langs på sofaen med TV. :4thumbup:

- Pia (Bambi) :wub:

Edited January 21, 2008 by Bambi1981

Anita Rye · January 21, 2008

Hey søde.. !

Jeg kan se du har kørt bryst og skulder idag.. jeg har selv kørt bryst og triceps.. !!

Hvis alt går vel rammer jeg bryst og triceps på lørdag... Men eftersom du har kørt bryst og skulder idag, kommer det så ikke til at passe hvis vi træner bryst, skulder (side + for) og triceps lørdag, eller går der så helt ged i dit program.. ?!?

Kram Nita

Bambi1981 · January 21, 2008

Hey søde.. !
Jeg kan se du har kørt bryst og skulder idag.. jeg har selv kørt bryst og triceps.. !!
Hvis alt går vel rammer jeg bryst og triceps på lørdag... Men eftersom du har kørt bryst og skulder idag, kommer det så ikke til at passe hvis vi træner bryst, skulder (side + for) og triceps lørdag, eller går der så helt ged i dit program.. ?!?
Kram Nita

Hey sødde :flowers:

Jeg havde tænkt på skulder og triceps, så det tyder jo på at det kommer til at passe perfekt :w00t: Kan også sagtens kører noget bryst. :smile:

Kram Pia (Bambi) :wub:

Sign In

Bambi1981

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Posted Images

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Guest Slettet bruger

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation