No6bach Posted August 6, 2008 Author Report Share Posted August 6, 2008 Dagens træningBænk7x5 @ 80 kgTowel Chins3x5Chins2x5Abs3x12Hypers3x12Leg Press5x5 @ 250DB RD Row5x5/5 @ 24 kgLæg3x20 @ 2x30 kgFront Raise3x8/8 @ 10 kgSløj, tidspresset træning. Presset var heldigvis det hele værd, da det skyldes en fræk aftale med flank steak, The Rock og en gammel veninde fra HH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 8, 2008 Author Report Share Posted August 8, 2008 Dagens træningQuantanamo Tribute!The fountain of inspiration - father of tribute training/jacked mf!Bænk8x4 @ 85 kgNooo problemBulgarian Split Squat5x5/5 @ 2x22 kgScarecrows3x8 @ 5 kgImobility - jo takBB Row5x8 @ 60 kgDips5x6 @ 15 kgSuper nemt i dag. Tror jeg skal til at flytte mig lidt mereDB Curl3x6 @ 20 kgOH Rope Extension3x10Abs3x15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 8, 2008 Author Report Share Posted August 8, 2008 Tune for the weekendOne Night Only - Just For Tonight (Seamus Haj remix) Stay tuned for next weekends tune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 8, 2008 Report Share Posted August 8, 2008 (edited) @ No6bach, SimonHP og musik: Har i set den her - Youtube to mp3 converter. Aner ikke om det dur til noget, men det er da værd at prøve.EDIT: Har jeg vidst egentligt ikke fået den fra Link-tråden i offtopic?! hmm Edited August 8, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 8, 2008 Author Report Share Posted August 8, 2008 (edited) Christian > link Nå, glem det - du så den selv.Det fungerer fint. Det bedste jeg har fundet hidtil, selvom jeg dog ikke bruger det så meget Edited August 8, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 9, 2008 Author Report Share Posted August 9, 2008 Dagens træningGåtur9,2 kmGik ikke stærkt og tog ikke tid. Bare ren afslapning med Ferry Corsten i øreneBænk8x3 @ 90 kg2x2 @ 90 kgDen sidste 3'er blev grinded for meget til at jeg turde tage chancer. Var desuden alene i centeretFace Pull8x8 @ "50"Abs/hypers ss5x10/10Siddende Skulder Pres4x6 @ 24 kgLæg3x20 @ 2x30 kgRart at få trænet ovenpå pool og et par drinks i går. Aftenen i aften (lørdag) byder på - ingenting. Det er sgu længe siden, og egentlig helt rart.Har desuden modtaget en spand protein pulver + prøver fra et større dansk firma med tilhørende boardKaramel: Smager af helvede tilChoko: Guffe luf.. Det bestiller jeg næste gangBanan: LigegyldigtJordbær: Smager lidt af candyfloss, men er ganske ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 9, 2008 Author Report Share Posted August 9, 2008 Nyt fra Sebastien Leger!Det er nizzle! Hvor holder du dig opdateret henne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 10, 2008 Author Report Share Posted August 10, 2008 For et par år siden var jeg glad for det her Seamus Haji-remix:Meget lækkert. Det er også nogen man vil kunne spille for de flesteMht. elektronisk, så er det primært beatport.com Hvad med dig?DjmagMinistry of SoundDatasapiens (Blandt andre blogs)ElectrobeatOg beatport selvfølgeligDet her grime er i en lidt anden boldgade og normalt er det IMO noget crap, men lige det her nummer har bare så meget fest-sound:Jeg er normalt heller ikke meget for grime (Lady Sovereign ) Synes det sender nogle forkerte signaler/henvender sig til mennesker jeg ikke ønsker at indentificere mig med - MEN synes faktisk denne her har et eller andet over sig..Wiley - Wearing My RolexIda EngbergHun er bare sweet på alle måder! Det er ikke så længen siden hun spillede på Train. I går var Hausexy på besøg og d. 29 kigger Hedkandi forbi. De gør det sgu meget godt dernede må man sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 11, 2008 Author Report Share Posted August 11, 2008 Dagens træningDedicated to Singapore Sling!"The Singapore Sling is a delicious, slow-acting, insidious thing"PW frem og tilbageDB Pres5x10 @ 28 kgRD DB Row5x6 @ 22 kgBulgarian Split Squat5x5/5 @ 2x22 kgAbs/Hypers SS3x15/15OH Rope Extension3x12BB Row6x5 @ 65 kgLaterals3x10 @ 7 kgAbs maskine3x20Observer en MESTER i aktion!Chris McMillian FTW!!PS. Aftenens måltid bliver en IRMA prollefin platte. Points til den, der gætter hvad det er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 12, 2008 Author Report Share Posted August 12, 2008 Dagens træning5 runder af15 Armbøjninger15 BW Squat15 TV Shop abs15 Rygstrækkere10 sek pauseCrosstrainer15 minCable Curl5x10Cable Cross5x10Crosstrainer10 minTarvelig cardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 12, 2008 Report Share Posted August 12, 2008 Dagens træningQuantanamo Tribute!The fountain of inspiration - father of tribute training/jacked mf!Bænk8x4 @ 85 kgNooo problemBulgarian Split Squat5x5/5 @ 2x22 kgScarecrows3x8 @ 5 kgImobility - jo takBB Row5x8 @ 60 kgDips5x6 @ 15 kgSuper nemt i dag. Tror jeg skal til at flytte mig lidt mereDB Curl3x6 @ 20 kgOH Rope Extension3x10Abs3x15Friend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 12, 2008 Author Report Share Posted August 12, 2008 Friend!Freund!(Jeg adder dig lige på faces. Ellers er man ikke rigtigt freunds! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 14, 2008 Author Report Share Posted August 14, 2008 Dagens træningDips5x5 @ 25 kgEasySeated RD Row5x8 @ 112,5Skrå Bænk3x8 @ 70 kgLæg3x20 @ 2x30 kgLeg Curl4x6 @ 150Skrå Mave3x12Hypers3x12DB Curl3x8 @ 18 kgFace Pull5x8Sidste dag på arbejde i morgen. Det er sgu rart nok, er ved at brænde ud over de unger. En del medhjælpere slutter i morgen pga studier, så det bliver med garanti kagehelvede og fredagsøl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 15, 2008 Author Report Share Posted August 15, 2008 Dagens træningPW40 minFerieform Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 15, 2008 Author Report Share Posted August 15, 2008 Tune for the weekendThe Killers - When you were young (Jacques Lu Cont remix)Ældre sag, der stadig holder max. Glimrende brobygger hvis man sidder med ikke electronics Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 25, 2008 Author Report Share Posted August 25, 2008 Træning? Har været i Aiya Napa en uge, og er væltet direkte hjem til introuge på Handelshøjskolen. Ved ikke helt hvornår der bliver tid til en træning igen..Tak for interessen, friend Ps. Der skal nok komme en lille rapport fra Cypern Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 26, 2008 Author Report Share Posted August 26, 2008 Kort sagt var Napa alt det vi efterspurgte og mere til. Der var proppet med toplækre svenske og norske piger, der var få danskere, en gennemsnitsalder på omkring de 21-22 år, dejlig positiv stemning og solskin.Vi boede på et rigtig ungdomshotel klods op af diskoteksgaderne. Der var tarwelig mad, beachvolley og pool bar så det var helt som det skulle være. Vi startede de fleste aftener på en rigtig god Skandinavisk bar. Aldrig i mit liv har jeg set så fordelagtige kvinde til mand ratios og så mange lækre piger. Derefter videre på disko dasko og som regel hjem ved 5.00 tiden. Et par enkelte gange var vi til after parties. Bl.a på et sted med pool langt inde på diskoteket. Er ret overbevist om man kunne redde sig en klamydia bare ved at svømme en tur.Vi var to singler afsted så der var selvfølgelig konkurrence. Systemet er bygget således op:1-4 dækker hele spektret af lækkerhed. Der kan så opgraderes op til maks 6 hvis hun fx er over 28, rig eller laver noget vanvittigt. Dette tal ganges så med hvad man har lavet i løbet af aftenen, og lægges sammen til sidst. Kys er fx lig 2.Jeg vandt med 92 points. Hovedsageligt pga en 4'er Nordmand, der gør at jeg aldrig får en fornuftigt forhold til almindelig sex igen.Desværre havde vi en enkelt uheld i form af en ødelagt skulder, der kostede en dag på hospitalet og 3 uger i slynge.Slutteligt et udpluk af den musik, der blev spillet mest1. Timbuktu - Alla Vill Till Himmelen 2. Maskinen - Alla som inte dansar är våldtäktsmän3. Usher - Love in this club4. Matt Pokora feat. Timbaland - She's Dangerous5. Alex Gaudino Feat. Shena - Watch out 6. Yves Larock - Rise Up7. Madonna feat. Justin T- 4 minutes8. Björn Rosenström - Pojkarna som busar9. R.I.O. Shine On (Spencer & Hill Remix)10. Nik&Jay - Hot11. Cascada - Everytime we touch12. Flo'Rida - Low 13. Ian Carey - Keep On Rising14. Lil wayne - Lollipop15. Commercial Club Crew - La Isla Bonita16. I Kissed A Girl- Kate Perry17. Cascada - Break Up (Vi hørte den i et eller andet slow remix, og det holdte virkelig vand) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Jeg vandt med 92 points. Hovedsageligt pga en 4'er Nordmand, der gør at jeg aldrig får en fornuftigt forhold til almindelig sex igen.FLOT!10. Nik&Jay - HotHehe... Så ved man 2 fyre har haft en god ferie! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Min næste træning bliver en No6bach tribute! Nuff said! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quads Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Hovedsageligt pga en 4'er Nordmand, der gør at jeg aldrig får en fornuftigt forhold til almindelig sex igen.Den der kommer du ikke så nemt uden om... details pls. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 27, 2008 Report Share Posted August 27, 2008 Den der kommer du ikke så nemt uden om... details pls.Hvis du havde været her tidligere havde du set hvad der var foregået. MODS har censureret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 (edited) FLOT!Det virker cheasy at blære sig med erobringer på nettet, men lige præcis hende her er jeg en lille smule stolt af Hehe... Så ved man 2 fyre har haft en god ferie!Vi var fire afsted i alt - og det skal også siges, at der blev udført fremragende wingman arbejde hele vejen rundtMin næste træning bliver en No6bach tribute! Nuff said!I would be honored!Den der kommer du ikke så nemt uden om... details pls.Detaljerne i sig selv er måske ikke verdens mest spændende, mere det faktum, at hun er suverænt den vildeste og lækreste jeg har været sammen med(og så har jeg bare et eller andet med det norske/svenske sprog). Jeg kan dog godt, uden at fornærme nogen, afsløre at hun ikke var genert i taxaen, i havet, på strandstolen eller på balkonen Takes me right back!Skulle det have interesse for nogen kan jeg fortælle, at jeg er begyndt på MMC linjen på Handelshøjskolen. Noget der ligner 90% piger, hvilket jeg ikke synes er særlig fedt. Vi har dog haft en sjov rusugeRegner i øvrigt med at loggen bliver opdateret med en træning i morgen Edited August 29, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 30, 2008 Author Report Share Posted August 30, 2008 MusikDet er jo ren sukker! Hvad spiller i egentlig på Boxen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 30, 2008 Report Share Posted August 30, 2008 Det er jo ren sukker! Hvad spiller i egentlig på Boxen?Sussie og Leo. Tager ned og hører det om lidt. Verdensklasse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Dagens træning (Ja det skulle jo ske på et tidspunkt)Bænk3x10 @ 60 kg3x5 @ 80 kgDødløft3x5 @ 60 kg14 dages druk har gjort min ryg godt, så nu prøver jegCS Row5x6 @ 137,5Abs3x10Dips2x151x10DB Curl3x6 @ 20 kgFace Pull3x8Tjaa, det bliver rart at komme ind i rytmen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.