No6bach Posted August 30, 2009 Author Report Share Posted August 30, 2009 Samsøe ensfarvede t-shirts med V hals (2 for 300 kr) TributeDB Pres4x10 @ 32,5 kgFailede på den sidste pga manglende koncentrationSiddende DB Pres4x10 @ 20 kgBenpres4x10 @ 140 kgHypers4x10 @ 15 kgSiddende Cable Crunch3x10 @ 80 (stak)OH Rope Extension2x10 @ 65Cable Curl1x10 @ 60Front Raise2x10 @ 15 kgIgen en fino omgang. Sjovt ikke at have tømmermænd på en søndag I aften tager jeg ind og ser Hr. Pitt slå nazier ihjel. Tror jeg skal have chokofanter i min slikpose Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 30, 2009 Report Share Posted August 30, 2009 Samsøe ensfarvede t-shirts med V hals (2 for 300 kr) Tribute Win!Tror jeg skal have chokofanter i min slikpose Fail! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 31, 2009 Author Report Share Posted August 31, 2009 Dagens træningCross Trainer15 minCykel12 minSå gad jeg ikke mere. I aften står den på District 9, som jeg ikke har nogen ide om hvad omhandler. Der er dog chokofanter, så det går nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 2, 2009 Author Report Share Posted September 2, 2009 CLASS Magazine Tribute!Pushups4x15Oily, toffee favour and (unentended) citrus finishing flavour. 1,5/5Cable Row4x10 @ 85Full bodied rubustness with strong finish. 4,5/5Mili 1x10 @ 35 kg3x10 @ 40 kgA weak nose of tobacco leads to rich complexity with sublte hints of chokolate. 4/5Leg Extension4x10 @ 55Silky smooth palate with clean tingle of lemon. 4,5/5Hypers2x15Genuine fresh, dry character. A perfect mixer. 3/5Eveil Wheel4x10Several layers of vanilla buttery palate. 4/5Cable Curl2x10 @ 65This light creation, although slightly overpriced, offers delightful peppery flavour. 3/5Reverse Pec Deck2x10 @ 35Somewhat sweet rosemary nose. 3/5CLASSbarKøb køb køb køb køb! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 2, 2009 Author Report Share Posted September 2, 2009 Dagens træningCykelTabataCross Trainer10 minLaterals3x10 @ 12,5 kgMåske var det fire sætLæg2x10 @ 501x20 @ 30Fin lille schnellhansie Nu: Mørbrad med asparges kartofler og svampesovs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 8, 2009 Author Report Share Posted September 8, 2009 Dagens træningMit skema er yderst fordelagtigt lige for tiden. En god blanding af at møde tidligt og sent. Desuden er alle mine fag dette semester mere interessante end alle jeg havde hele sidste år. I like DB Pres4x10 @ 35 kgSolide vestjyske reps. Jeg har gode patter for tidenSiddende Skulderpres1x9 @ 22,5 kg3x10 @ 20 kgBenpres4x10 @ 150 kgHypers4x20 @ 20 kgUha, lige i I love youSiddende Cable Crunch3x10 @ 80 (stak)OH Rope Extension2x10 @ 65OA Cable Curl1x10 @ 35Post Delt2x10 @ 35God træning (igen) ovenpå en herlig weekend. Livet er godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 10, 2009 Author Report Share Posted September 10, 2009 Har fået fri fra en ellers planlagt vagt i aften/nat hvilket = at jeg er frisk i morgen = så kan jeg bodybuilde = jeg cadioede den lidt af i dag i stedetCross Trainer20 minSidste 10 var 30 sek intervallerDips3x10Lige lidt blod til overkroppenCykel 10 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 10, 2009 Report Share Posted September 10, 2009 Give me give megive me just a little smilethat it´s all i ask of youGive me give megive me just a little smilewe got a message for youSunshine Sunshine Reggaedon´t worriedon´t hurrytake it easySunshine Sunshine Reggae Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 11, 2009 Author Report Share Posted September 11, 2009 SPRÆNGfyldt af win Never say goodbye even if you cry im still by your side!!Mili4x10 @ 42,5 kgCable Row4x10 @ 90Evil Wheel3x10Cross Trainer12 min intervallerSkal nok have en enkelt Fernet B i aften, så tænkte at lidt cardio var en god ide. Ellers har det været en dejlig sløv dag i børnehaven efter NFL start i går nat. Lørdag skal jeg tende til Black & White arrangement iført smoking bukser, wife beater, seler og butterfly. Det bliver en god weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 11, 2009 Report Share Posted September 11, 2009 Hej gamle ven Her er lidt musik som du vil kunne lide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 12, 2009 Report Share Posted September 12, 2009 Lørdag skal jeg tende til Black & White arrangement iført smoking bukser, wife beater, seler og butterfly. Det bliver en god weekend Den fuldendte påklædning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 14, 2009 Author Report Share Posted September 14, 2009 Hej gamle ven Hej hej.. Just den anden dag tænkte jeg over hvor trist det er, at du ikke logger mere. (True story)Helt ubeskrivelig ulækker weekend! Jeg ved slet ikke hvor jeg skulle begynde I dag har været en lidt anden kaliber, eftersom jeg startede dagen med at blive vækket af en læsegruppe kammerat, der gerne ville vide hvor jeg blev af. Stresse stresse, lave plat opgave, vade ned i byen og finde ud af, min cykel er blevet stjålet, hjem og læse læse læse, lede i 100 år efter papirer på cyklen. Plat.TræningCross Trainer20 min blandetCykelTabataDu godeste hvor var det hårdt. Kommende lørdag må og skal simpelthen være en friaften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 15, 2009 Author Report Share Posted September 15, 2009 Woof fomp fomp fomp - With some class people!!Fra. 1.02 og frem er lyden af min ungdom Bænk2x6 @ 90 kg1x6 @ 100 kg2x5 @ 100 kgCable Row1x5 @ 1054x6 @ 100KB Mili4x6 @ 24 kgBenpres5x6 @ 170 kgHypers4x6 @ 30 kgSiddende Cable Crunch3x6 @ stak + 10 kgLæg3x15 @ 40Headhunter i aften. Tror sgu jeg river en proteinbar med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 17, 2009 Author Report Share Posted September 17, 2009 You can go your own way!DB Pres4x10 @ 35 kgFint nok. Jeg sejler lidt i stabiliteten, men der er masser at presse medBenpres1x10 @ 150 kg3x10 @ 160 kgCable Row4x10 @ 90For nemImellem to sæt lokkede Thiesen mig på vægten. Med aftensmaden i sækken klokkede jeg ind på 98+. DamnThiesen er forresten stor og bred, og rar Evil Wheel3x10Hypers4x10 @ 20 kgEZ Curl1x40 @ 20 kgJa, den lå der jo lige CykelTabata Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 18, 2009 Report Share Posted September 18, 2009 Imellem to sæt lokkede Thiesen mig på vægten. Med aftensmaden i sækken klokkede jeg ind på 98+. DamnWow... Hvis du ikke har prøvet at være over 100kg, så er det da nu, det skal gøres. Så kan du jo smide lidt spæk senere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 18, 2009 Author Report Share Posted September 18, 2009 Wow... Hvis du ikke har prøvet at være over 100kg, så er det da nu, det skal gøres. Så kan du jo smide lidt spæk senere Til mit "forsvar" skal det siges at jeg lige er begyndt på kreatin igen, hvor jeg altid tager godt på. Min "tørre" morgenvægt har ligget rimelig konstant omkring 93 i lang tid. Tror squ ikke ligefrem jeg prøver at tage på - det er ikke noget for teh ladies Spottede forresten lige 2x265 kg squat i AUS i går - BOOM! Var dog lidt urutineret på nummer to hvor jeg var lige hurtig nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted September 18, 2009 Report Share Posted September 18, 2009 Spottede forresten lige 2x265 kg squat i AUS i går - BOOM! Var dog lidt urutineret på nummer to hvor jeg var lige hurtig nokHan giver den godt med gas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Hej hej.. Just den anden dag tænkte jeg over hvor trist det er, at du ikke logger mere. (True story)Det var pænt sagt min ven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 21, 2009 Author Report Share Posted September 21, 2009 Det var pænt sagt min ven.Jeg er ret rar.This is how we do it!!Cykel 15 minCross Trainer15 minLidt iso til skulder, læg og gunsAaaarhhhhh.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted September 21, 2009 Report Share Posted September 21, 2009 Jeg er ret rar.This is how we do it!!Fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 21, 2009 Author Report Share Posted September 21, 2009 Mads - Jeg vil gerne påpege, at denne log skal forblive dejlig hvid, og fri for kylling, vandmelon og negermusikanter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 22, 2009 Author Report Share Posted September 22, 2009 (edited) DOK DOK DOK DOK DOK DOK DOK PARADOXX DOXX DOXX DOXX!Bilateral Benpres1x10 @ 60 kg3x10 @ 70 kgAy ay ay..Cable Row4x10 @ 90DB Pres4x10 @ 37,5 kgVaya con DiosHypers3x10 @ 25 kgEl Diabolo!BB Curl1x25 @ 25 kgAbs på swiss med slooooow eksentrisk3x10OH Rope Extesion3x10 @ 65Fuerte!Nu vil jeg holde weekend, spise oksekød, drikke rødvin og høre ELCTRONICA med gode venner Edited September 22, 2009 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 24, 2009 Author Report Share Posted September 24, 2009 Hej venner I dag har jeg trænet, men jeg har desværre ikke tid til at logge det Sagen er nemlig den, skal i høre, at jeg skal til at drikke G/Ts og høre Rollergirl nu. Hej igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thiesen Posted September 24, 2009 Report Share Posted September 24, 2009 Hej venner I dag har jeg trænet, men jeg har desværre ikke tid til at logge det Sagen er nemlig den, skal i høre, at jeg skal til at drikke G/Ts og høre Rollergirl nu. Hej igen Selvfølgelig! Du skal i gang, mens der stadig er pump i patten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 25, 2009 Author Report Share Posted September 25, 2009 Vil dog godt afsløre, at det involverede 4x10 @ 24 kg i skulderpres. Tilfredsstillende... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.