incognito Posted April 17, 2008 Author Report Share Posted April 17, 2008 Nu er du videnskabsmand, så burde du ikke starte på MMA i stedet, hvis du vil dyrke kampsport? Det er jo efterhånden vældig godt underbygget, at karate ikke kan bruges til meget, når det kommer til stykket. Ellers feé video, men du brugte vel ikke straps til squat? Det er sku da halvfarligt! Rock’n Roll SaintPaulijeg har også tænkt mig at kigge ud i CSA nogle gange... Lige nu handler det mest om at finde et sted jeg kan lave noget der passer godt tidsmæssigt og prismæssigt... Men karaten er jo en gammel kærlighed, må jeg sige.. og der er også mulighed for at træne jiujitsu samme sted som der er ashihara karate, hvilket jo kunne være en måde at slå to fluer med et smæk, hvis det ikke skal være CSA..og det er wraps, ikke straps... altså knæbind.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 18, 2008 Author Report Share Posted April 18, 2008 (edited) nu er II'eren her!!!!Haaargh!!1!11! Det brænder stadig!!Jeg kan også lidt endnu Edited April 18, 2008 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted April 18, 2008 Report Share Posted April 18, 2008 nu er II'eren her!!!!Haaargh!!1!11! Det brænder stadig!!BOOOM!!! Krapylet FTWJeg kan også lidt endnuTough! Ikke mindst at du lader videoen køre så vi får hele Manowar-nummeret med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 18, 2008 Author Report Share Posted April 18, 2008 var først ved ifi hallen som det viste sig var ved at lukke. Herefter cyklede jeg op til shitnessDK på nygårdsvej i håb om at støde på StripperMik, men der var de satme også ved at lukke... så det endte med at jeg tog hjem og svingede med kuglerne... KB forstås...turkish getup3h/3v@242h@32Pistols (h/v)5v/5h@mig5x1v/1h@mig+243v/3h@migSwings10v/10h@248@24+32Snatches10v/10h@245v/5h@325v/5h@3210v/10h@2410v/10h@2410v/10h@2432'eren er meget glattere end 24'eren, så jeg måtte sætte den ned langt mere forsigtigt... Da jeg stod hjemme i gangen havde jeg ikke rigtigt lyst til at fedtet rundt med magnesium.... Tog lidt flere med 24'eren... jeg tog over 30 med 32'eren for et par måneder siden, så det er ikke bagkæden der svigter... Men den er fanme glat...Strækkere1x20@mig1x25@mig1x30@mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2008 Author Report Share Posted April 19, 2008 var i ifi hallen, men der er åbenbart kommet en ny pedantisk pedel som hele tiden låser, så der var låst ind til vægtene på trods af at usg ellers har fritræning på det tidspunkt jeg var der... besynderligt... Så jeg tog over til ik99bænk2x3@501x3@801x3@801x1@901x1@1001x1@1101x0@115tja, jeg fik jo aldrig maxet efter min smolov og jeg fik aldrig rigtigt peaket, da der kom alle mulige ting i vejen, så det må siges at være ok. De 110 var også klart bedre end de 105 smoloven var baseret på, så det er 5+ kgs fremgang med fraværende peaking... Det' sgu ok...box squatinspireret af erik ville jeg prøve lidt box squat, men føj det er hårdt at standse vægten i modten af bevægelsen... tror faktisk jeg kan tage mindre her end i regulær OL squat1x3@501x4@601x3@801x3@1006x3@120Glutes brændt i sænkKRopshævninger7x5@migFrivend2x3@607x3@90frivend og kropshævninger blev supersættet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 var i ifi hallen, men der er åbenbart kommet en ny pedantisk pedel som hele tiden låser, så der var låst ind til vægtene på trods af at usg ellers har fritræning på det tidspunkt jeg var der... besynderligt... Så jeg tog over til ik99bænk2x3@501x3@801x3@801x1@901x1@1001x1@1101x0@115tja, jeg fik jo aldrig maxet efter min smolov og jeg fik aldrig rigtigt peaket, da der kom alle mulige ting i vejen, så det må siges at være ok. De 110 var også klart bedre end de 105 smoloven var baseret på, så det er 5+ kgs fremgang med fraværende peaking... Det' sgu ok...box squatinspireret af erik ville jeg prøve lidt box squat, men føj det er hårdt at standse vægten i modten af bevægelsen... tror faktisk jeg kan tage mindre her end i regulær OL squat1x3@501x4@601x3@801x3@1006x3@120Glutes brændt i sænkKRopshævninger7x5@migFrivend2x3@607x3@90frivend og kropshævninger blev supersættetFed træning Mht. pedellen, så er han en klaphat. Brokker sig altid når vi er der om morgenen.Tror bare han er træt af sit job, eller også får han for lidt pussy... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2008 Author Report Share Posted April 19, 2008 Fed træning Mht. pedellen, så er han en klaphat. Brokker sig altid når vi er der om morgenen.Tror bare han er træt af sit job, eller også får han for lidt pussy...er det en ny en? Eller er det stankelbenet?Jeg så du havde ringet... jeg går næsten ud fra at det var med noget KB ovre i parken? I givet fald hvad siger du så til imorgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 Yup, fede træninger!! Og super seje videoer :4thumbup: Du må endelig sige til, hvis du dukker op i CSA til en gang MMA. Så skal jeg nok tage pænt imod dig! Ej, der er plads til alle niveauer på MMA holdene... man skal dog ha' et vist niveau for at være med til sparring. Mht. alm. jiujitsu er det efter min mening ikke anvendeligt til ret meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 er det en ny en? Eller er det stankelbenet?Jeg så du havde ringet... jeg går næsten ud fra at det var med noget KB ovre i parken? I givet fald hvad siger du så til imorgen?En semi-mørk gut med halvgråt hår. Ligner en der er kamp-usund. Aner ikke om han er ny.Ja, har måske en deal med kauf i parken i morgen også. Har lige været ovre og give den gas, satser på at lave OAPU & pistoler i morgen i parken Hva med engang i morgen eftermiddag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2008 Author Report Share Posted April 19, 2008 Yup, fede træninger!! Og super seje videoer :4thumbup: Du må endelig sige til, hvis du dukker op i CSA til en gang MMA. Så skal jeg nok tage pænt imod dig! Ej, der er plads til alle niveauer på MMA holdene... man skal dog ha' et vist niveau for at være med til sparring. Mht. alm. jiujitsu er det efter min mening ikke anvendeligt til ret meget.jeg regner faktisk med at tage ud til MMA i CSA enten mandag eller onsdag i næste ugeJeg kan godt finde ud af at flytte mig og sparke og slå og jeg har en rimelig forståelse for hvad jord gamet går ud på, så jeg er ikke helt tabt, men jeg er godt tilfreds med at jeg slipper for at sparre, hehe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 19, 2008 Author Report Share Posted April 19, 2008 (edited) En semi-mørk gut med halvgråt hår. Ligner en der er kamp-usund. Aner ikke om han er ny.Ja, har måske en deal med kauf i parken i morgen også. Har lige været ovre og give den gas, satser på at lave OAPU & pistoler i morgen i parken Hva med engang i morgen eftermiddag?your proposal is fair, earthling... Jeg er game hele eftermiddagen..Så er det vist ham jeg tænker på... Laver ofte lunges med minimalt bevægeudslag under store brøl og snakker altid om hvor hårdt det er bagefter... typisk mens jeg står ved siden af og fullsquatter 50% mere for flere reps og dropsæt... avekat.. Edited April 19, 2008 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 19, 2008 Report Share Posted April 19, 2008 your proposal is fair, earthling... Jeg er game hele eftermiddagen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 21, 2008 Author Report Share Posted April 21, 2008 update...KB's i parken med Vagten, Kauf og Annasøndag var jeg i svømmeren i dgi byen, hvor jeg nåede rent faktisk at få svømmet lidt baner.. Jeg har ikke overblik over hvor langt, men det var nok til at jeg blev forpustet. meget...Senere var det over i fælledparken og svinge kugler med Kauf, Bogs og Vagten... Det blev til Snatches4x10@244x5@32Back tosses10@12 (de flyver sgu ret langt)10@24Walking lunge seesaw presses3x15 m@24+24Supersættet med nogle alternating rows3x10@24+24Hvis ikke mine balder var brændte før pga af gårsdagens box squats, så var den i hus...Jeg legede og lidt med clinch med Vagten, og det fandt jeg så ud af at jeg ikke kan finde ud af... Og scorede mig noget lee DOMS i nakkeerectoren.. det er sgisme ligesom at have været til døjsmetal koncert med Besand...Ashihara karateI dag stod den på karate...Selve træning var lidt noget sløjt noget. først var der masser af isometrisk mavebimbam under opvarmningen (min indre fysiolog kæmpede imod for at komme med indvendinger, men jeg fik ham undertrykt). Det kan godt være at det ikke kan bruges til så meget, men til gengæld er det hårdt... Og så skulle vi lære noget kata... Jeg har det lidt sådan med kata at det fanme er noget man må lære derhjemme....Efter træningen fandt jeg en makker at bytte lidt læder med... Da vi var færdige med det stod den på tabatha med noget pude træning.. De første 4 intervaller med stød og de sidste 4 med spark... de sidste 5-10 sekunder af hvert sparkeinterval blev der sluttet af med dobbeltspark, lige for at få pulsen helt opVægteBagefter var det i IFI hallen og smede.. Man er godt ikke knaldstærk, når balderne er døde og man er træt ind til marven...Front squat1x5@501x5@601x4@803x4@100pouhaaaaaa!!!!! Det bee... At fronte med døde baller er dælme hårdtMilitary press1x5@401x5@602x4@60Så kørte jeg lidt smal bænk, chest-supported rows og laterals som stationstræning, altså med rimeligt korte pauserSmal bænk1x8@70 (for tung)4x8@60Chest-supported rows1x7@70 (også for tung)4x8@60LAterals5x8@11Og så var det hjem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 træning fredagOL squat2x8@202x5@501x5@80tænkte der var godt med pop i hjulene, så jeg byggede op1x3@1101x1@1201x1@1301x1@140Inlink (incline DB pres)1x8@211x8@261x8@311x6@361x6@401x6@36DB råuws3x8@39Rumænsk dødløft3x8@120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 træning lørdagSpurt/sprintovre på 60/100 m banen og lave lidt spurter og løbe om kap med junior... Det blev til4x60 m4x100 m2x200 mtror jeg. Jeg kan åbenbart løbe 100 m på 13-14 sekunder... Jeg har ikke fået taget tid på skidtet siden jeg gik i folkeskolen, men jeg tror det er ok... Gusen klikker ind ved 33 sekunder :D Bagefter var et over og knække lidt jernVægte - IFI hallenBænkpresDer var ikke meget juice i patten efter gårsdagens inlink, så vægten blev nedjusteret undervejs1x5@501x5@701x5@802x5@903x5@80Kropshævninger4x8@mig50 mm sleeve deadsdødløftede den ene ene af stangen med en hånd, hvor jeg holdt på den den tykke del af stangen (50mm)2x4@stang+302x3@stang+501x8@stang+30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 27, 2008 Author Report Share Posted April 27, 2008 og ja, jeg har fået DOMS i dunken af det der sprint tjavs.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 28, 2008 Author Report Share Posted April 28, 2008 gårsdagens væggttræning med heffehurtigFrivend + opadstød2x3@501x3@701x5@801x8@90 (Det er vel en slags PR, hehe)OL squat2x5@501x8@801x20@90føj, det er hårdt det lortFlyes1x8@114x8@13,5bagskulder2x8@63x8@7Og så var det ned på sankt hans torv og kæwe den og æde paradisI dag er jeg godt og grundigt stegt og desuden har jeg ikke kunnet skaffe noget pasning til gusen, så jeg bliver hjemme fra karate. OSUPå onsdag står den på karate og Illdisposed, leeeee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 1, 2008 Author Report Share Posted May 1, 2008 træning i gårNåede lige at få brækket lidt jern inden karate...gik bare frem og tilbage mellem bænk og squat i en halv times tidOL squat1x5@202x5@501x5@801x5@905x5@100Bænkpres2x3@501x3@702x3@806x3@90Derefter var det afsted til karate... OSU!Om aftenen var jeg til koncert på the Rock med Illdisposed og det var feee. Mødte desuden Prehn'erne og Torben F og fik en sludder for en sladder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 træning i forgårs i AK Thor med Sir PriseBænkpres1x8@202x5@502x5@705x8@80Kropshævninger3x3@mig5x8@migFront box (til box)2x5@502x5@701x5@801x5@902x6@1003x6@90FærdigVar til loaded cup i weekenden, så nu har jeg dælme fået nok af muskler, eurotrance og dårlige, dårlige remixes for det næste lange stykke tid. Fik snakket med en masse sjove folk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Træning i IFI hallen i eftermiddagsMilitary press2x5@401x5@503x6@60Push press1x3@601x3@703x3@80Military press3x6@50Dødløft2x3@1001x3@1201x3@1402x3@160Kørt skiftevis med dipsDips6x10@migden var sgu slem efter alt det der overhead stads...Rumænsk dødløft1x20@100Stående BB curl1x8@401x10@401x8@40Striiict. Fonda havde knebet en elskovståre i trussen, havde hun set det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 10, 2008 Author Report Share Posted May 10, 2008 Træning i AK Thor hvor der for en gangs skyld var fuildt hus. Fik kæwet den grundigt, blandt andet med en fyr der hedder Zapp, som jeg ikke har snakket med i flere år. Gusen var med og i hopla...Det blev tilOL squat3x5@501x5@801x1@110Og så besluttede jeg lige at lave lidt frivend før jeg skulle op i vægt. ryggen var lidt offFrivend1x3@501x3@701x3@803x3@100OkOL squat1x5@801x3@110Og så stoppede jeg... har haft lidt råddenskab i lænden, som jeg nok hellere må passe lidt på...Bænkpres2x5@501x3@701x3@801x3@90Baaah. gad ikke. for varmt. for uoplagt.Disco for restenHammer curl1x8@161x8@211x8@23,51x6@262x8@18,5Laterals3x8@13,5Kropshævninger3x8@migConcept 2500 m, 1:33 (pseudo PR)Har aldrig roet noget som helst på tid på sådan en fætter og da jeg i øvrigt er i elendig kondition i forhold til forgangne tider er det vist ok (jeg varmede heller ikke op). Det skulle da være til at overskue at få det forbedret... Hvad er godt? Skal man under 1:25? 1:20?Motivationen er lidt sløj for tiden... Jeg var ellers lige begyndt på kreatin.. Tror jeg holder en uges pause og bygger op med nogle lette vægte igen... Har lavet lidt forskelligt anaerob træning, som jeg ikke har logget, men begynder på det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 22, 2008 Author Report Share Posted May 22, 2008 (edited) har haft lidt knas med ryggen og motivationen med vægtene, så har holdt lidt pause med dem, men passet karaten... Så startede jeg op idag igenBen foran5x3@80Kropshævninger, hurtige (uhg, smal fat)5x3@migMilitary press2x3@503x3@55Dødløft fra knæ4x3@150kinøjsere der squatterhttp://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8...feature=related Edited May 22, 2008 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Så må jeg hellere begynde at logge lidt igen.. Træningen har været præget af at jeg har brudt en del tid på karate, samt at kæresten er flyttet ind og efterfølgende har brugt en del tid på sit bachelor projekt, hvilket har efterladt mig med ungen mere end sædvanligt, men formen er ok...Lænden er klart i bedring og jeg tror godt jeg tør træne igennem med den nuSquat1x5@501x5@701x5@901x5@1101x5@1101x5@1101x10@801x10@801x10@801x10@80Fornuftigt skub i det hele. Hørte lidt til lænden på de sidste to sæt.Bænkpres1x5@501x5@601x5@701x5@801x5@851x4@901x5@851x10@701x10@651x10@651x10@65det var ok... albuen pev lidt. krigsskade fra karate.EZ bar curl1x10@351x10@351x10@351x10@351x10@35Langsomt og squeeeeeze. Albuen var lidt øm, så det blev udmattelse frem for intensitet i dagPushdown1x10@501x10@501x10@601x10@601x10@60Fik sgi også en smule pump i bagløbet, så der var fyret godt op i begge løb. Så er det ud og knalde lerduer...Russian twist1x10@101x10@10PS: jeg hader fodbold Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 24, 2008 Author Report Share Posted June 24, 2008 Træning i Thor med Sir Prise i torsdagsBænkpres1x5@501x5@606x6@70letlet. kørt skiftevis med ben foranBen foran1x5@501x5@702x6@802x6@902x6@80Der var godt tryk i det hele og ryggen var finStående curl1x6@301x8@401x6@501x10@50Laterals5x10@13,5Jeg var til karate i lørdags, hvor der var en der skal til sortbæltegraduering snart, som skulle køres godt igennem. Det betød at vi skulle lave noget king of the hill kumite med ham, hvor han skulle kæmpe mod skiftende friske modstandere... Nu er det ikke så lang tid siden jeg begyndte tilkarate igen og slet ikke særlig lang tid siden jeg begyndte med hård sparring, så jeg fik mit at se til. Jeg er rimelgit god til at hakke folk ned og tage nogle hug, men jeg har godt nok haft mange forstuvninger og småskader...Efter i lørdags har jeg f.eks. forstuvet min venstre storetå (troede først den var brækket), fået most min tibialis på højre ben, og forstuvet min højre tommel. Forrige lørdag vred jeg om og forstuvede højre tommel... Man må da håbe det bliver bedre med tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 24, 2008 Report Share Posted June 24, 2008 Efter i lørdags har jeg f.eks. forstuvet min venstre storetå (troede først den var brækket), fået most min tibialis på højre ben, og forstuvet min højre tommel. Forrige lørdag vred jeg om og forstuvede højre tommel... Man må da håbe det bliver bedre med tiden. Hvis du spørgr rigtig pænt kan du måske få lov at være med i PtPolles (GLAS1) og min (GLAS2) klub for mennesker lavet af glas. Kendt som Team GLAS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.