incognito Posted December 21, 2007 Author Report Share Posted December 21, 2007 yeehaw.. jeg har fundet ud af at International Conference on Strength Training som næste gang skal afholdes i Colorado Springs, kommer til at være i USA alligevel, så jeg kan få mig fedtet med. Det er National Strength and Conditioning Association der arrangerer det, så alle de kendte coaches kommer. Det bli'r fee....Træning i går blev ikke til noget på grund af massive ben doms, så jeg satser på at få knækket lidt jern i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 21, 2007 Author Report Share Posted December 21, 2007 Træning i IFI hallenFrivend1x5@501x3@701x3@804x4@90Blev compound sættet med bænkpresBænkpres1x6@501x8@704x8@80Kæft det beee' i pattern, men ikke i skullernFront banditter1x5@501x3@804x4@90Det var nok i virkeligheden lige en smule for let... Det blev compund sættet med rowsChest supported rows1x8@701x9@651x10@601x10@55Alle til fæjljurEZ bar curls1x5@351x14@451x10@35Triceps extensions1x15@701x13@70Laterals4x10@11Og det tog kun 45 minutter.... Det blev en sveddryppende affære i mit nye lækre Nike Pro tøj.. Hvis bare man er ghey nok, så får man altid lov at træne ifred Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 22, 2007 Report Share Posted December 22, 2007 yeehaw.. jeg har fundet ud af at International Conference on Strength Training som næste gang skal afholdes i Colorado Springs, kommer til at være i USA alligevel, så jeg kan få mig fedtet med. Det er National Strength and Conditioning Association der arrangerer det, så alle de kendte coaches kommer. Det bli'r fee....Træning i går blev ikke til noget på grund af massive ben doms, så jeg satser på at få knækket lidt jern i dag...Wuhuu!!Hey Champ! Kan du ikke sende mig et link eller andre former for informationer på, hvor det skal være henne? Evt. hvilke muligheder der er for overnatninger osv. Det kunne jo være at man skulle tage sig en lille ferietur til US Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 22, 2007 Author Report Share Posted December 22, 2007 hjemmeside for det er herhttp://www.nsca-lift.org/icst2008/og det foregår i colorado springs, men desværre lige en måned for tidligt til at fange sneen. Så skal vi drikke snapser emd poliquin og Kraemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 22, 2007 Report Share Posted December 22, 2007 hjemmeside for det er herhttp://www.nsca-lift.org/icst2008/og det foregår i colorado springs, men desværre lige en måned for tidligt til at fange sneen. Så skal vi drikke snapser emd poliquin og Kraemer Det ser godt nok ud til at faciliteterne er lidt anderledes end de var på Odense Universitet sidste år Det kunne sgu være alt for cool at deltage igen næste år. Men du får vel skidtet betalt ud fra vores skattepenge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted December 22, 2007 Report Share Posted December 22, 2007 (edited) dobbelt post Edited December 22, 2007 by bone-breaker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 22, 2007 Author Report Share Posted December 22, 2007 Det ser godt nok ud til at faciliteterne er lidt anderledes end de var på Odense Universitet sidste år Det kunne sgu være alt for cool at deltage igen næste år. Men du får vel skidtet betalt ud fra vores skattepenge Og jeg får endda løn for det, fnis.Der følger 20 kilo om året med et PhD stipendie til at betale for den slags, så jo det bliver vel skattepengene. Ellers så betaler jeg det sgu selv. Mon ikke det kan trækkes fra i skat på en eller anden måde?.... NSCA er vel også toppen af poppen når det kommer til applied træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 22, 2007 Report Share Posted December 22, 2007 (edited) Og jeg får endda løn for det, fnis.Der følger 20 kilo om året med et PhD stipendie til at betale for den slags, så jo det bliver vel skattepengene. Ellers så betaler jeg det sgu selv. Mon ikke det kan trækkes fra i skat på en eller anden måde?.... NSCA er vel også toppen af poppen når det kommer til applied træning...Som selvstændig kan kurset, flyveturen, hotelopholdet, forplejningen samt computeren, digicammet, sportstøjet m.m. man nu kunne finde på at købe, trækkes fra Det ser godt nok rigtigt, rigtigt lækkert ud - og ja, faciliteterne er vist noget LIDT andet end Odense sidste år Den skal helt klart overvejes i årets budget. Med det økonomiske input og det vidensmæssige output er der jo ingen tvivl om, at det er en fantastisk investering :4thumbup: Edited December 22, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 24, 2007 Author Report Share Posted December 24, 2007 Træning i motionscenteret i skjernSquat1x5@901x5@1001x5@1101x3@120Slet ikke noget skub i hjulene...Bænkpres1x5@701x5@801x5@901x3@100og jeg strainede ikke engang på de 100, så det er jo meget godt, uden rigtig bænk træningDødløft2x5@1001x5@1201x5@1401x3@1501x3@160Fuck jeg er blevet puny i dødløft- måske skulle man begynde at træne det igen...DB rows3x10@38Noget mave og tateral pjat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 24, 2007 Report Share Posted December 24, 2007 Hey AndersJeg kunne se længere oppe at du trænede chest supported rows i IFI. Er det en 'maskine' eller er det en opstilling du selv lige flækker sammen?Og ved du om man kan få adgang til IFI hvis man har et studiekort til biologi? Eller kræver det at man læser en bachelor eller kandidat forbundet med idræt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 25, 2007 Author Report Share Posted December 25, 2007 officielt kræver det at man er studerende på ifi eller tilmeldt et hold på usg. Jeg har dog scoret mit kort via mit medlemskab i CMRC...Chest supported rows er fra en dertil egnet brædde til at sætte op i power caget dernede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 25, 2007 Report Share Posted December 25, 2007 Copenhagen muscle research centre...Så er det nok nemmere at melde sig til et usg hold.Ved du om man får adgang til alle haller osv. når man melder sig til usg eller skal jeg melde mig til et hold i ifi hallen? :DMåske kan man smøre nogen et eller andet sted og få adgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 27, 2007 Author Report Share Posted December 27, 2007 jeg tror at alle hold giver et kort der giver adgang til ifi hallen, men jeg er ikke sikker. Hvornår træner du? Vi kunne måske finde ud af noget samtidig.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 27, 2007 Report Share Posted December 27, 2007 jeg tror at alle hold giver et kort der giver adgang til ifi hallen, men jeg er ikke sikker. Hvornår træner du? Vi kunne måske finde ud af noget samtidig....Jeg træner på alle mulige tidspunkter da jeg ikke har undervisning pt.Jeg var mest interesseret fordi det er så passende tæt på mit kollegie så jeg bare lige kan smutte derover og så er der vel heller ikke lukket på helligdage når man har kort.Desuden er det også meget nice at kunne bruge reb, ringe og hvad der ellers er af lir. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Posted December 28, 2007 Report Share Posted December 28, 2007 Som gammel underviser i vægttræning i USG samt idrætsstuderende på IfI er jeg ret sikker på - med mindre det er lavet om siden jeg sluttede - at man KUN får adgang til styrkerummet i Frederik d. 9 hallen hvis man specifikt er tilmeldt et hold, der har noget at gøre i styrkerummet (dvs. i 99 % af tilfældene et vægttræningshold). Dvs. et medlemsskab til fx bueskydning giver IKKE carte blanche til alle haller/rum, men kun det der er relevant for bueskydning. Så der er kun en vej, hvis du virkelig vil træne der: Tilmeld dig et vægttræningshold i usg (usg.dk). Du vil kun få adgang på bestemte og relativt begænsede tidspunkter (nogle hverdagsaftner og måske lør-/søndag). Dvs. dine chancer for fleksibel styrketræning på Ifi er ret begrænsede med mindre du begynder at læse idræt. Selv idrætsstuderende har ikke weekend-adgang. Desuden vil du selv med et kort til styrkerummet lovformligt set ikke have adgang til ringene, etc., da de ligger i hallen ovenover, hvor der ofte vil være anden træning og man skal være tilmeldt et hold for at komme der. Og, jo der vil ofte være lukket på helligdage samt hele juli måned. Sorry, hvis jeg har spoleret dit håb, men det er tight reguleret, og det bør det efter min mening også være, da der har været problemer med personer, der ikke havde adgang, men trænede alligevel.Hvad med at træne i Powerstudio? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 28, 2007 Report Share Posted December 28, 2007 Som gammel underviser i vægttræning i USG samt idrætsstuderende på IfI er jeg ret sikker på - med mindre det er lavet om siden jeg sluttede - at man KUN får adgang til styrkerummet i Frederik d. 9 hallen hvis man specifikt er tilmeldt et hold, der har noget at gøre i styrkerummet (dvs. i 99 % af tilfældene et vægttræningshold). Dvs. et medlemsskab til fx bueskydning giver IKKE carte blanche til alle haller/rum, men kun det der er relevant for bueskydning. Så der er kun en vej, hvis du virkelig vil træne der: Tilmeld dig et vægttræningshold i usg (usg.dk). Du vil kun få adgang på bestemte og relativt begænsede tidspunkter (nogle hverdagsaftner og måske lør-/søndag). Dvs. dine chancer for fleksibel styrketræning på Ifi er ret begrænsede med mindre du begynder at læse idræt. Selv idrætsstuderende har ikke weekend-adgang. Desuden vil du selv med et kort til styrkerummet lovformligt set ikke have adgang til ringene, etc., da de ligger i hallen ovenover, hvor der ofte vil være anden træning og man skal være tilmeldt et hold for at komme der. Og, jo der vil ofte være lukket på helligdage samt hele juli måned. Sorry, hvis jeg har spoleret dit håb, men det er tight reguleret, og det bør det efter min mening også være, da der har været problemer med personer, der ikke havde adgang, men trænede alligevel.Hvad med at træne i Powerstudio?Powerstudio har ikke noget mit nuværende træningssted ikke har. Og det var såmænd ikke et 'HÅB' jeg havde, men mere en mulighed jeg så. Det er egentlig fesent at reglerne er så stramme, de gange jeg har været der har jeg kune set én anden løfte noget og han var endda ved at omkomme med et failed forsøg på at bænke 60kg. Hvis man har faciliteterne, hvorfor så ikke give folk adgang hvis de har en interesse og i øvrigt læser på KU. Det er jo muligt at se hvem der kommer når man bruger kortet til at komme ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Posted December 28, 2007 Report Share Posted December 28, 2007 Kan sagtens forstå din ærgelse over ikke at kunne træne der, for det er et fedt sted. Et af de fedeste steder, jeg har trænet og det bedst indrettede når man tænker på det samlede areal. Rummet blev oprindeligt indrettet af Morten Z og Hans Søndergaard, fordi Ifi bl.a. var blevet overbevist om, at det var pinligt, at de ikke havde solide styrketræningsfaciliteter. Rummets primære formål er træning i forbindelse med forskning (altså træning af forsøgspersoner og/eller testning), og træningen for idrætsstuderende er så bare en bonus. Og så vidt jeg har forstået sker den eksterne adgang vis USG eller anden forening på grundlag af, at folkeoplysningsloven kræver, at man skal åbne sine faciliteter for offentligheden en vis procentdel af tiden. Du kan jo få adgang til en relativ billig pris via USG, men kun i begrænset omfang. Det er forståeligt mhp. rummets primære formål og dets ikke-kommercielle status. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 28, 2007 Report Share Posted December 28, 2007 (edited) Hvis man alligevel ikke må bruge hallen så har mit eget 'center' alt hvad IFI har. Det er bare tættere på og så vil det helt sikkert også være mindre crowded end der hvor jeg er nu. Oh well, må nok bare indordne mig.EDIT: Jakob, det er ikke sådan at du tilfældigvis ved om det er muligt at komme i kontakt med dem der står for de vægttræningshold? Kunne godt lige tænke mig at snakke med dem... for sådan som det står på usg's hjemmeside skal man følge en form for 'undervisning' hvis man melder sig til. Vil høre dem om man kan melde sig på et hold og bare følge sin egen træning... det burde være muligt.Undskyld for logspam Anders. Edited December 28, 2007 by Thorhauge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob Posted December 28, 2007 Report Share Posted December 28, 2007 Jeg ved ikke hvem der styrer det nu, men jeg kan fortælle, hvad jeg gjorde, da jeg var træner: Hvis man var tilmeldt et "øvet" hold, lod jeg i høj grad folk selv bestemme hvad de lavede, men gav selvfølgelig gode råd, når jeg blev spurgt eller når det var nødvendigt. Hvis det var et begynder hold fulgte vi "mit" program. Jeg ved dog, at andre trænere definerede det anderledes og krævede at man fulgte deres program uanset træningserfaring. Det overordnede koncept havde således fokus på - modsat mange fitnesscentre - holdtræning. Jeg definerede det dog ikke så strengt, idet man ved, hvis man har erfaring med vægttræning, at det ikke altid er optimalt for personer med træningserfaring. Måske du kan få nogle mailadresser på vægttrænere ved at henvende dig til USG. Dengang jeg var træner gav vi ikke prøvetimer, men man kunne få sine penge tilbage, hvis man stoppede efter et par gange, så derfor vil jeg anbefale dig at skrive til nogle trænere og lodde stemningen. Husk der er sikkert også mulighed for såkaldt fritræning, hvor der stadig er en træner til stede, men du kan træne som du vil. Og, Anders, jeg undskylder også for logspam. Bliver det til noget med de myostatin KO quads eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 28, 2007 Author Report Share Posted December 28, 2007 man kan jo også bare freeloade og satse på at blive låst ind af nogle trænende, hehe... På den anden side er det ikke så dyrt at træne i USG....så var jeg ovre i power studio og træne da ifi hallen er lukket i disse dage... Det blev en super træningOL squat2x5@601x5@801x5@901x5@1001x5@1101x5@1201x5@1301x8@100Der var simpelthen fænomenalt godt tryk i hjulene... Noget af det bedste jeg har haft... set i bakspejlet, skulle jeg nok have haft 135 eller 140 på stangen også, men sådan er det så let at være bagklogBænkpres1x5@601x5@801x5@901x5@951x5@1001x8@80Igen var der overraskende godt tryk. jeg strainede ikke af hensyn til skulderen og 5 reps med hujjer i patten uden at straine må siges at være noget af det bedre jeg har lavet...Rumænsk dødløft1x8@1003x8@120Kropshævninger1x8@mig1x7@mig1x8@migBrændte lige lidt på det andet sæt...Laterals1x8@111x9@13,51x10@111x8@9Brændt AW'!jeg forudser noget MAJOR doms coming up..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 31, 2007 Author Report Share Posted December 31, 2007 træning i LVK for en gang skyld. Fint sted.. Mødte balckice fra MOLFrivend + opadstød2x3@502x3@701x2@802x1@901x1@1001x1@1050x1@110 (missede opadstødet)Det var meget sjovt... Den tror jeg jeg holder fast i fremoverBen foran1x5@501x5@802x5@1001x3@1102x5@80Ind i mellem lavede jeg lidt dipsDips1x6@mig1x8@mig1x6@mig+101x6@mig+201x6@mig+301x6@mig+401x1,5@mig+501x20@migOg så var jeg brændt afTræk til bryst1x8@1001x8@951x6@901x6@901x7@851x8@80under et minuts pause imellem... HårdtLaterals1x8@101x8@12,51x10@12,51x8@10EZ bar curls1x10@45 + 4 farced Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 2, 2008 Author Report Share Posted January 2, 2008 træning i ik99... lille rolig omgang...Ben bagpå2x3@502x4@801x4@1005x2@110Dødløft fra boks (omkring 12 cm)1x3@801x3@1101x3@1401x3@1603x1@180Det er godt nok en træls højde at starte den iDer var ikke så meget pop i noget som helst, så jeg tog det stille og roligt. Fik dig kæwet den aw' til failure med Guarden, Max-to-the-power og Feriedoktoren. Fik også hærget lydmiljøet lidt med et par blide kærlighedsserenader til Tunen.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 så fik jeg trænet lidt igen.... Det har ikke stået helt stille, jeg har bare ikke haft tid til at logge skidtet... JEg har brugt en masse tid og energi på at holde noget kursus....Frivend1x5@501x5@601x5@701x5@801x5@85Bænkpres1x5@501x5@601x5@701x5@801x5@85Squat1x5@701x5@801x5@901x5@1001x5@105Smal bænk/EZ bar curl supersæt1x8@50/10@301x8@50/11@301x6@50/8@30Gluteham raise/woodchops supersæt1x3@mig/8@701x3@mig/8@601x3@mig/8@60Quick'n'dirty - det tog 40 minutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Træning i forgårs i IFI hallenIkke noget frivend da min ene tommel er fuckedOL squat2x5@502x5@801x3@1001x1@1103x1@120Military press/Træk til bryst (uhg) supersæt4x6@50/6@100Dips/upright ros supersæt4x15@mig/10@30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 og så har jeg fået en snert af noget nfluenza... nok til at jeg ved at hvis jeg tager ned og brænder vil jeg blive rigtigt syg, men ikke nok tilat jeg ka tage en fridag... nederen..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.