Hippo Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Hvem er det lige dernede der skulle lokke nu ved du jo rent faktisk ikke hvad vi render og laver og hvordan formen er hos de forskellige... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 nu ved du jo rent faktisk ikke hvad vi render og laver og hvordan formen er hos de forskellige... LOL .... de sidste billeder jeg så var jo direkte skræmmende for visse personers vedkommen kan da også huske at selv Onkel Grafrakka syntes det var for meget af det gode at visse personer trænede i bar overkrop... og så er det altså galt ... men OK - vi har jo alle smag men ville nok ikke kalde +110-125 kg blegfed krop veltrænet ... men det er nok bare mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 nu ved du jo rent faktisk ikke hvad vi render og laver og hvordan formen er hos de forskellige... Hej JacobNej det ved jeg selvfølgelig ikke - men ud fra alt de muffins, pebbernødder og sprut i får indtaget kan jeg næsten gætte der..... !!Men som sagt, jeg kommer ned til jer og tjekker formen an når I har fået installeret et spabad.... !! Fanme dårligt I ikke har det endnu..... !! KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 LOL .... de sidste billeder jeg så var jo direkte skræmmende for visse personers vedkommen kan da også huske at selv Onkel Grafrakka syntes det var for meget af det gode at visse personer trænede i bar overkrop... og så er det altså galt ... men OK - vi har jo alle smag men ville nok ikke kalde +110-125 kg blegfed krop veltrænet ... men det er nok bare mig Nu skal vi jo lige huske at Jacob ikke hører med i den gruppe.... !! Han er jo faktisk i den slanke udgave... :inlove: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 men det er nok bare migdet er bare dig og når du ikke vil smide tøjet i loggen, så må vi andre jo træde til og ofre os... faktisk er det din egen skyld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Dejligt at se der ikke er mere cirkus i min log og at administrator har ryddet op Jeg ønsker ikke nogen kommentar, men jeg forventer ikke det skal gå ud over min log igen en anden gang :annoyed: Dagens glæder: Jeg har haft gang i det store julegave køb i dag og var så lige inde i Rawi, som ligger i Kongensgade for at købe straps... For dælen en fed butik :inlove: lidt noget skidt jeg har set den, for nu ender jeg jo med at købe mig fattig i træningstøj og tilbehør Tror jeg fandt de først 4 bluser jeg skal have, bare ved at gå igennem butikken Nu glæder jeg mig til træningen på torsdag hvor jeg kan få afprøvet mine nye straps i row... !! Det skal så lige siges at gårsdagens bentræning har virket :inlove: . Godt nok får jeg stort set aldrig DOMS i mine ben , men i morges kunne jeg næsten ikke sætte mig på toilettet og senere måtte jeg erkende det ikke er helt nemt at gå op af trapper Dagens træning: En time i instruktørtrøjen i aerobicsalen i aften - sidste time før holdet holder juleferie = mere styrketræning :4heart: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Opdatering på diætenJeg var på vægten i morges og den sagde 63,2 kg - dvs. jeg har tabt 900 g på 9 dage Det er jeg ganske tilfreds med, vægtabet er lidt for stort, men jeg havde så også 2 dage i forbindelse med projekt aflevering, hvor jeg spiste som en fugl , alt mad voksede i munden på mig. Siden diætens start har jeg tab:Hofte - 3 cmTalje - 3 cmLår - 0,5 cmBryst - uændretKosten kører rigtig godt, jeg føler ikke det store afsagn og har det fint med en ugentlig spisedag /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Opdatering på diætenJeg var på vægten i morges og den sagde 63,2 kg - dvs. jeg har tabt 900 g på 9 dage Det er jeg ganske tilfreds med, vægtabet er lidt for stort, men jeg havde så også 2 dage i forbindelse med projekt aflevering, hvor jeg spiste som en fugl , alt mad voksede i munden på mig. Siden diætens start har jeg tab:Hofte - 3 cmTalje - 3 cmLår - 0,5 cmBryst - uændretKosten kører rigtig godt, jeg føler ikke det store afsagn og har det fint med en ugentlig spisedag /Anita Flot du taber dig, men kan slet ikke følge din plan med diæt nu. Du har "travlt" hvis du skal ha så meget masse som mulig inden din "rigtige" diæt op til dm. Så fyld da max masse på nu og cut til den tid! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Flot du taber dig, men kan slet ikke følge din plan med diæt nu. Du har "travlt" hvis du skal ha så meget masse som mulig inden din "rigtige" diæt op til dm. Så fyld da max masse på nu og cut til den tid!Hej Casper... !!Ja, jeg kan godt følge din "bekymring", men jeg har flere grunde til at jeg er på diæt nu:1) Jeg har haft brug for at bevise overfor mig selv at jeg kan være på diæt.2) Jeg skal lære min krop at kende, se hvad der virker for mig, så jeg ikke skal spilde tid når jeg går i gang medk-diæt.3) Jeg er simpelthen for blød og ville ikke på en alt for lang diæt til sommer, så hellere tage lidt af det nu og samtidig undgå at tage for meget på pga. pres fra projekt og julen. Jeg kører diæt til senest i slutningen af januar, forhåbentlig kan jeg stoppe før. Har folk bag mig der tjekker formen an i ny og næ. Samtidig ligger mit vægtab så lavt at jeg bygger masse samtidig, dog har denne uge givet større vægttab pga. projekt stress. KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Jeg kører diæt til senest i slutningen af januar, forhåbentlig kan jeg stoppe før. Har folk bag mig der tjekker formen an i ny og næ. Samtidig ligger mit vægtab så lavt at jeg bygger masse samtidig, dog har denne uge givet større vægttab pga. projekt stress. KnuZ Anita De første grunde er okay :xmas: Dog ikke smart efter min mening overhovedet. Men det sidste der er noget pjat. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre, at være i kal. underskud og bygge masse. Du føler måske du bygger, da din form blir bedre og dine muskler blir tydeligere. Men mere masse får du ikke på kal. underskud - tværtimod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 De første grunde er okay :xmas: Dog ikke smart efter min mening overhovedet. Men det sidste der er noget pjat. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre, at være i kal. underskud og bygge masse. Du føler måske du bygger, da din form blir bedre og dine muskler blir tydeligere. Men mere masse får du ikke på kal. underskud - tværtimod Ens krop kan ikke bygge muskler og tabe sig på samme til - nej. Men over længere tid svinger den mellem at være i overskud og underskud, og ja så kan det lade sig gøre.... !!Og jeg har: 1) Tabt mig i tajlen og samtidig øget min styrke og mine overarme er vokset.2) Samtidig er jeg gået 1 nr. ned i bh skål størrelse, men min brystmål er uændret. Men der er mange veje til rom og heldigvis følger vi ikke alle de samme. Så det er helt okay du er af en anden holdning end mig og jeg kan godt forstå dig, men jeg bliver nu alligevel ved med min hyggediæt lidt endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 (edited) Ens krop kan ikke bygge muskler og tabe sig på samme til - nej. Men over længere tid svinger den mellem at være i overskud og underskud, og ja så kan det lade sig gøre.... !!Og jeg har: 1) Tabt mig i tajlen og samtidig øget min styrke og mine overarme er vokset.2) Samtidig er jeg gået 1 nr. ned i bh skål størrelse, men min brystmål er uændret. Men der er mange veje til rom og heldigvis følger vi ikke alle de samme. Så det er helt okay du er af en anden holdning end mig og jeg kan godt forstå dig, men jeg bliver nu alligevel ved med min hyggediæt lidt endnu. Det er ekstremt svært at bygge muskler specielt som pige med zig-zag diæt!!!Er med på det cj8000 skriver --> absolut ikke noget som jeg ville anbefale, specielt eftersom du sigter mod DM 2007 og ud fra dine billeder at bedømme, så kunne du godt bruge nogle flere kg muskler på kroppen end denne form for kost/træning vil kunne give dig og du ville kunne nå med et par måneder off før den rigtige diæt starter Mht. dine punkter1) Tabt mig i tajlen og samtidig øget min styrke og mine overarme er vokset.Styrke har ikke umiddelbart noget at gøre med muskelvoloumen men er et udtryk for mængden af muskelfibre der kan rekruteres under et løft... altså hvor effektiv dit nervesystem er til at få sat gang i musklen... du kan sagtens være en ål og super stærk...At dine overarme er vokset kan både være et udtryk for at dine muskel er vokset men kan også være et udtryk for at du både holder mere væske i musklen pga. hårdere træning eller at du holder mere væske i huden pga. fedtvævet arbejder (jeg øger gerne mine overarmsomkreds 1-2 cm midt i min diæt pga. fedtvævet bliver væsket og jeg træner oftere hvorfor musklen er mere pumpet hele tiden :4flex: )2) Samtidig er jeg gået 1 nr. ned i bh skål størrelse, men min brystmål er uændret. Hvor mange cm snakker vi? for der er væsen til forskel på om du måler over brystvorterne på eks. et par "flade" bryster ... LOL ... altså nogen hvor fedtmængden er reduceret, hvorfor brystvortens placering rykker en smule i forhold til den fyldte udgave!! Der sker desværre det at hård styrketræning ofte reducere mængden af fedt i brysterne uanset om du er på diæt eller ej! Nogle få piger er heldige at kunne bibeholde "maks" volumen men det er de færreste... ved ikke om det har noget at gøre med at den hårde styrketræning producere lidt mere test i kroppen end almindelig let træning??! Men når det så er sagt kan man sagtens få gode resultater på moderat kalorie undersku hvis man er lidt "grøn" i sporten... det vil sig at man ligger langt fra sit maks potentiale... kroppen respondere altid super når man starter op på noget nyt... så du kan sagtens have fået gode reelle resultater i en opstarts periode med nye øvelser og tungere løft end hidtil :xmas: Edited December 20, 2006 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Det er ekstremt svært at bygge muskler specielt som pige med zig-zag diæt!!!Er med på det cj8000 skriver --> absolut ikke noget som jeg ville anbefale, specielt eftersom du sigter mod DM 2007 og ud fra dine billeder at bedømme, så kunne du godt bruge nogle flere kg muskler på kroppen end denne form for kost/træning vil kunne give dig og du ville kunne nå med et par måneder off før den rigtige diæt starter Mht. dine punkter1) Tabt mig i tajlen og samtidig øget min styrke og mine overarme er vokset.Styrke har ikke umiddelbart noget at gøre med muskelvoloumen men er et udtryk for mængden af muskelfibre der kan rekruteres under et løft... altså hvor effektiv dit nervesystem er til at få sat gang i musklen... du kan sagtens være en ål og super stærk...At dine overarme er vokset kan både være et udtryk for at dine muskel er vokset men kan også være et udtryk for at du både holder mere væske i musklen pga. hårdere træning eller at du holder mere væske i huden pga. fedtvævet arbejder (jeg øger gerne mine overarmsomkreds 1-2 cm midt i min diæt pga. fedtvævet bliver væsket og jeg træner oftere hvorfor musklen er mere pumpet hele tiden :4flex: )2) Samtidig er jeg gået 1 nr. ned i bh skål størrelse, men min brystmål er uændret. Hvor mange cm snakker vi? for der er væsen til forskel på om du måler over brystvorterne på eks. et par "flade" bryster ... LOL ... altså nogen hvor fedtmængden er reduceret, hvorfor brystvortens placering rykker en smule i forhold til den fyldte udgave!! Men når det så er sagt kan man sagtens få gode resultater på moderat kalorie undersku hvis man er lidt "grøn" i sporten... det vil sig at man ligger langt fra sit maks potentiale... kroppen respondere altid super når man starter op på noget nyt... så du kan sagtens have fået gode reelle resultater i en opstarts periode med nye øvelser og tungere løft end hidtil :xmas:Hejsa Norah... !! Som skrevet til Casper forstår jeg udemærket i gerne vil have mig til at bulke... !! Jeg må bare indrømme jeg selv føler jeg så er for "tyk" til diæten til sommer... !! Havde egentlig bestemt at cutte indtil jeg ryger i kløerne på nogle med mere forstand på det i januar. Men det kan da godt være jeg skal ændre holdning. Men det er sku lidt svær selv at vurdere. Måske jeg skulle få taget nogle helkropsbilleder Har også selv overvejet at holde lidt hyggediæt julen over og så gå i gang med at bulke, da resultatet af diæten er gået hurtigere end forventet. Synes sku det er svært at vurdere, men må nok snart bøje mig for flertallet. KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 (edited) Hejsa Norah... !! Som skrevet til Casper forstår jeg udemærket i gerne vil have mig til at bulke... !! Jeg må bare indrømme jeg selv føler jeg så er for "tyk" til diæten til sommer... !! Havde egentlig bestemt at cutte indtil jeg ryger i kløerne på nogle med mere forstand på det i januar. Men det kan da godt være jeg skal ændre holdning. Men det er sku lidt svær selv at vurdere. Måske jeg skulle få taget nogle helkropsbilleder Har også selv overvejet at holde lidt hyggediæt julen over og så gå i gang med at bulke, da resultatet af diæten er gået hurtigere end forventet. Synes sku det er svært at vurdere, men må nok snart bøje mig for flertallet. KnuZ Anita Hej AnitaVil på ingen måde have dig til at bulke ... det er der sgu ingen grund til!!Men synes bare ikke at der er nogen grund til at ligge i kalorieunderskud... det skal du nok komme så rigeligt til i 2007 Synes klart det var mere oplagt for dig at balancere kosten med hvad du bruger dagligt, altså du skal ikke bygge fedt men muskler - på den måde vil du helt sikkert også få bedre resultater på længere sigt.....Nu ved jeg jo ikke præcis hvor meget fedt du holder på kroppen men det er næppe 15 kg du skal smide til DM eller??? Hvis vi snakker 8-10 kg maks så vil jeg absolut ikke anbefale dig at smide mere fedt pt. men i stedet fokusere på at give den maks gas og få lagt et par kg ekstra muskler på det næste halve år ... det burde ikke være urealistisk at øge med 2-3 kg muskler eftersom du er startet frisk ud med alle de tunge basisløft... så du burde have rigtigt meget at hente her Edited December 20, 2006 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Hej AnitaVil på ingen måde have dig til at bulke ... det er der sgu ingen grund til!!Men synes bare ikke at der er nogen grund til at ligge i kalorieunderskud... det skal du nok komme så rigeligt til i 2007 Synes klart det var mere oplagt for dig at balancere kosten med hvad du bruger dagligt, altså du skal ikke bygge fedt men muskler - på den måde vil du helt sikkert også få bedre resultater på længere sigt.....Nu ved jeg jo ikke præcis hvor meget fedt du holder på kroppen men det er næppe 15 kg du skal smide til DM eller??? Hvis vi snakker 8-10 kg maks så vil jeg absolut ikke anbefale dig at smide mere fedt pt. men i stedet fokusere på at give dne maks gas og få lagt et par kg ekstra muskler på det næste halve år ... det burde ikke være urealistisk at øge med 2-3 kg eftersom du er startet frisk ud med alle de tunge basisløft... så du burde have rigtigt meget at hente her Jeg har fået målt min fedt% i mit center --> 30-32 % Den kan slet ikke måle mig... Jeg kotaktede OBBC, de ville ringe tilbage, men gjorde det aldrig :annoyed: Men jeg vejer 63-64 kg og er 163 høj... Jeg kan se piger med min højde normalt vejer 56-58 kg på scenen, så nej 10 kg ville nok gøre ret meget. Vil selv tror min fedt% er mellem 20-25%, størst på ben og mindst på overkrop og nok tættere på 20 end 25 efter min nuværende diæt. KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Jeg har fået målt min fedt% i mit center --> 30-32 % Den kan slet ikke måle mig... Jeg kotaktede OBBC, de ville ringe tilbage, men gjorde det aldrig :annoyed: Men jeg vejer 63-64 kg og er 163 høj... Jeg kan se piger med min højde normalt vejer 56-58 kg på scenen, så nej 10 kg ville nok gøre ret meget. Vil selv tror min fedt% er mellem 20-25%, størst på ben og mindst på overkrop og nok tættere på 20 end 25 efter min nuværende diæt. KnuZ Anita Hej AnitaHvis de snapshots af din krop du har i din log er relativt nye, så kan jeg hurtigt fortælle dig at du IKKE består af 30-32 % fedt !!På det billed hvor du laver opspænd på bænken kan man jo se overgang mellem skrå og lige mavemuskler :4thumbup: og på dine rygshots ser man også tydeligt muskulaturen....Ville tro du ligger omkring de 20% medmindre du har EKTREMT fede lår For en pige af din størrelse og første gangs atlet, så ville jeg nok tro du skal starte diæt op omkring 15-16 uger ... det giver dig rigeligt tid til at få et flot vægttab og nå en lav fedt% ... nogle gange så skal man lavere ned i vægt end man regner med og ved ikke helt hvilke piger du sammenligner dig med... men lyder ikke helt urealistisk med en vægt midt i 50'erne hvis du gerne vil være maks skåret Bliver spændende at se nogle fuldfigurs billeder p.s. Ang. fedtmåling i OBBC så har vore fedtmåler være til reperation i 1½ måned nu. Den er lige kommet hjem i denne uge så måske derfor har du ikke hørt noget .... jeg kan evt. også lave en tangmåling (7-punkts) på dig engang i januar ... den er sgu lidt bedre til at vurdere problemområder og reel fremgang end maskinenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Så kom Angel på banen, og så lytter man Girl power Tror du gør klog i, at lytte til Angel, da du nok ikke finder en, der ved mere om kvindelige atleter i dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Hej AnitaHvis de snapshots af din krop du har i din log er relativt nye, så kan jeg hurtigt fortælle dig at du IKKE består af 30-32 % fedt !!På det billed hvor du laver opspænd på bænken kan man jo se overgang mellem skrå og lige mavemuskler :4thumbup: og på dine rygshots ser man også tydeligt muskulaturen....Ville tro du ligger omkring de 20% medmindre du har EKTREMT fede lår For en pige af din størrelse og første gangs atlet, så ville jeg nok tro du skal starte diæt op omkring 15-16 uger ... det giver dig rigeligt tid til at få et flot vægttab og nå en lav fedt% ... nogle gange så skal man lavere ned i vægt end man regner med og ved ikke helt hvilke piger du sammenligner dig med... men lyder ikke helt urealistisk med en vægt midt i 50'erne hvis du gerne vil være maks skåret Bliver spændende at se nogle fuldfigurs billeder p.s. Ang. fedtmåling i OBBC så har vore fedtmåler være til reperation i 1½ måned nu. Den er lige kommet hjem i denne uge så måske derfor har du ikke hørt noget .... jeg kan evt. også lave en tangmåling (7-punkts) på dig engang i januar ... den er sgu lidt bedre til at vurdere problemområder og reel fremgang end maskinenen Tak Norah... !Spørger du mig er mine ben ekstrem fede... men det er nok bare en pigeting Man har vel alle noget man ikke er helt tilfreds med.... !! Også derfor der ikke er billeder af mine ben Jeg tror selv jeg hedder 20 % i overkrop og 25 % i underkrop... !!Vil ikke takke ned til en fedtmåling med tang... !! For det ville faktisk være meget rart at kende min fedt% bare sådan lidt.. !! Jeg har besluttet at starte før i OBBC, ville først være startet efter sidste eksamen d. 19, men har bestemt at starte efter nytår, måske allerede efter jul. Da jeg ikke rigtig kan se formål med at vente. Og ja, min overkrop er forholdsvis cutte, og min mave er også altid det første sted jeg taber mig. De billeder er fra før min diæt de fleste. Tror også at mine lår er så "store" fordi jeg har forholdsvis veludviklede lårmuskler... !! Tror jeg er ved at være overbevist om at øge mit indtag, men er glad for du ikke anbefaler mig at bulke, for vil sku ikke tage fedt på... !! KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Tak Norah... !Spørger du mig er mine ben ekstrem fede... men det er nok bare en pigeting Man har vel alle noget man ikke er helt tilfreds med.... !! Også derfor der ikke er billeder af mine ben Jeg tror selv jeg hedder 20 % i overkrop og 25 % i underkrop... !!Vil ikke takke ned til en fedtmåling med tang... !! For det ville faktisk være meget rart at kende min fedt% bare sådan lidt.. !! Jeg har besluttet at starte før i OBBC, ville først være startet efter sidste eksamen d. 19, men har bestemt at starte efter nytår, måske allerede efter jul. Da jeg ikke rigtig kan se formål med at vente. Og ja, min overkrop er forholdsvis cutte, og min mave er også altid det første sted jeg taber mig. De billeder er fra før min diæt de fleste. Tror også at mine lår er så "store" fordi jeg har forholdsvis veludviklede lårmuskler... !! Tror jeg er ved at være overbevist om at øge mit indtag, men er glad for du ikke anbefaler mig at bulke, for vil sku ikke tage fedt på... !! KnuZ Anita Lyder alt i alt meget fornuftigt Anita Du kan jo bare sige til når vi skal klipse dig //No Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Lyder alt i alt meget fornuftigt Anita Du kan jo bare sige til når vi skal klipse dig //NoDet skal jeg nok.... !! Og tak for rådgivningen... !! KnuZ Anita :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Norah fik mig lige inspireret til at snuppe et billede af mavsen... !!Beklager det beskidte spejl... Julenissen har ikke været og gøre rent endnu... !!I aften skal jeg nok tage lidt helkropsbilleder - selv om jeg ikke er meget for det Nu står der træning på programmet... KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 I aften skal jeg nok tage lidt helkropsbillederDer ser vi frem til :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Der ser vi frem til :4whistling: What he said...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Norah fik mig lige inspireret til at snuppe et billede af mavsen... !!Beklager det beskidte spejl... Julenissen har ikke været og gøre rent endnu... !!I aften skal jeg nok tage lidt helkropsbilleder - selv om jeg ikke er meget for det Nu står der træning på programmet... KnuZ Anita Ser jo goooooodt ud Helt sikkert ikke en dag over 20% fedt på den mave!!!//No Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Hey igen sødte Jeg fik målt min fedtprocent med impedance i slutningen af september. 156 cm, 51 kg og fedtprocenten var 18,8 %. Siden dengang har jeg skåret markant ned på mit løb, og op for min styrketræning. Vægten er nogenlunde den samme, så mon ikke også fedtprocenten er det. Glæder mig til at se helkropsbilleder - Don´t be shy... Rom blev jo ikke bygget på én dag, som du ved Knuz Pia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.