heffehurtig Posted August 31, 2007 Author Report Share Posted August 31, 2007 Drenge - Bare det gør ondt, er der vel mening med livet?A propos; jeg fik lige varmet op med stående træk50x360x360x2+ 1 sønderlemning af lænden. Så var det slut forbudt med mere underkropstræning for den omgang. Fuck ikke osse da. db flad pres35x635x635x635x635x635x6 kropshævninger uhg10x510x55x55x55x5 10 kilo esktra var for meget af det gode. pres bag nakken30x1040x1040x8 den brændte godt da.fransk pres35x1035x1035x10 let ez curls35x1245x845x8ingen ab og ingen lower back, på grund af lænden. Ned med 2 ibuprofen og så håbe på det bedste. I dag fredag var jeg den vildeste lirekassemand og måtte blive hjemme og æde piller samt lave diverse aflastninger af lænden. Hvad angår kiropraktorprojektet, er jeg skeptisk. Nok fordi den helt klare udmelding om bedring jeg fik ikke holdt vand. Og fordi jeg ikke føler, der blev fulgt specielt godt op på behandlingen. Så nu drager jeg til sportsfys, så snart jeg får mit svenske personnummer. Det skulle ikke tage for længe. Jeg er skæv et eller andet sted dernede. Håbet er nu, at jeg kan få en grundig analyse af problemet og så ellers få nogle lektier for i form af diverse swissball gheyness og hvad ved jeg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 31, 2007 Report Share Posted August 31, 2007 Nedtur, din bygningsfejl ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted September 1, 2007 Author Report Share Posted September 1, 2007 Nedtur, din bygningsfejl ...Temmelig. Man må vel se filosofisk på det og prøve at lære noget hen ad vejen. Kunne godt nok være fedt, hvis jeg kan komme til et punkt, hvor det kan administreres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted November 30, 2007 Report Share Posted November 30, 2007 Temmelig. Man må vel se filosofisk på det og prøve at lære noget hen ad vejen. Kunne godt nok være fedt, hvis jeg kan komme til et punkt, hvor det kan administreres.Krafthelvede - 3 mdr. siden sidste logindlæg? Jeg tror du har filosoferet nok Jeg har overtaget dit skab i Thor i håb om at få lidt "Power of Hurtigyenko". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 så Jeff. Jeg ved jo du er i gang... Du kan lige så godt begynde at skrive lidt om det.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 busted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Hurtirenko tilbage! LOG LOG LOG! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 He lives..... AGAIN!!!(indsæt ond, manisk latter)Skal du ikke lave noget beskidt BB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 19, 2009 Author Report Share Posted April 19, 2009 Hurtirenko tilbage! LOG LOG LOG!du logger! Og hvorfor er du stoppet med vl. Blev det for kedeligt?He lives..... AGAIN!!!(indsæt ond, manisk latter)Skal du ikke lave noget beskidt BBNej, saa skal man spise ordentligt. Jeg vil bare loefte 140 i traek og være dansk mester i vægtloeftning. Det kan sagtens lade sig goere. Det er klart, at foerst, skal jeg loefte 80 og saa fremdeles, men det behoever jeg vel ikke nævne. Min ryg har det egentligt godt for tiden og jeg har lovet mig selv at passe paa den. Saa laenge jeg kan det, er der naermest ingen grænser for, hvor tunge vægte, jeg kan komme til at loefte. Ambitionerne fejler intet, vil den observante læser registrere. Det er for kedeligt at skrive serier og vægte ned. Det gider jeg ikke. Der bliver loeftet uskematisk og paa intuition og erfaring. Det er det sjoveste og jeg har aldrig været det store regneark alligevel. Men derfor kan man jo godt lire en enkelt smolov jr. af i ny og næ. Lige for tiden bestaar træning af nogle halvlange serier paa lette vægte. Det smarte ved comebacks er, at man kan have straalende fremgang med meget lidt indsats, saa den staar paa comeback det foerste halve aar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 (edited) fair nokDet lyder fornuftigt det med at passe på ryggen. Derudover er der kun een ting at sige...LOG LOG LOG LOG LOGPS: hvad med roskilde? Edited April 20, 2009 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 21, 2009 Author Report Share Posted April 21, 2009 Jeg droemmer om at faa en god, lang sammenhaengende traeningsperiode uden for mange smerter, inden jeg gaar i graven - det koerer godt for tiden ogsaa selvom jobbet er tungt skovlearbejde og dumt foroverboejet vinkelsliber indimellem. Jeg laver min pre-hab og analyserer paa mine svagheder. Roskildebilleten er i posten !..! et tu?Traening i gaar med to af klubbens loeftere i fuld prep til begyndermesterskabet paa loerdag ude i Viking paa Amager. Man bliver helt ivrig af at træne sammen med dem.Pre-hab paa medicinbold samt karate kid etbens oevelse, hvor man staar paa et ben og saa læner kroppen fremover. Den kan rigtigt mærkes nede i bunden af laenden. Derudover lang opvarmning.trækop til60 staaende/siddendetre-fire serierplus en del kombinationer paa 50-55kgstoed70x2fire fem serierrdl70x5tre serierben foran70x570x575x575x575x5 det kunne alligevel maerkes ved at hoften meget gerne vil ud til hoejre, saa hoejre ben kan tage over. Jeg tror jeg vil proeve noget etbens doedloeft næste gang. Tanken er at faa aktiveret glutes noget mere samt at faa haser og bagkæde i det hele taget styrket relativt til quadriceps.bænkpres og rows lavet paa bænk a la kineserne.Det er jo ikke den vilde tonnage, kan jeg godt se - men saa havde jeg ogsaa staaet og skovlet cement og stoebemix op i en fritfaldsblander hele dagen. Og koert en masse med trilleboer, saa der var vel allerede 10ton... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 Det er jo ikke den vilde tonnage, kan jeg godt se - men saa havde jeg ogsaa staaet og skovlet cement og stoebemix op i en fritfaldsblander hele dagen. Og koert en masse med trilleboer, saa der var vel allerede 10ton... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 Teh log lives again! God træning og husk at delagtiggøre os i den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 Roskildebilleten er i posten !..! et tu?sweet... jeg skal afsted sammen med gisle og asger og Co. Gisles storebror tager vist nogle finner med, så underholdningen er sikret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pietro Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 Hej Heffe Du er altid velkommen til at komme på visit i IK99 Kender du vl-tiderne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 sweet... jeg skal afsted sammen med gisle og asger og Co. Gisles storebror tager vist nogle finner med, så underholdningen er sikret...Rock'n'roll will never dieHej Heffe Du er altid velkommen til at komme på visit i IK99 Kender du vl-tiderne?Er det ikke man-ons-fredag. Hvordan kan du skrive, naar der staar 'banned'? Og tak - kender man dig monstro fra tidligere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 (edited) Traening med rekordstort antal folk i Thorpre'hab karate kid, medicin bold, sots presses paa 20kg og etbens dl med 20kg. Meget godt opvarmet i ryg og resten af kroppen.træk-staaende50x350x350x350x350x3 ramte banen og andethivet saa det var en ren fornoejelsetræk55x160x165x165x170x170x1 jaja. ramte banen og var hurtig nok og alting men var lidt uvante at sidde med i bunden. stoed en del pa 70 gode opadsteod og god bane paa vendingen - saerligt i bunden som normalt er et problemsted. Var ogsaa en enkelt der ikke var helt kosher og som jeg kan mærke i lænden nu. Intet alvorligt.zercher squats50x1050x1070x670x6 70x6 den kan jeg godt lide. Man er presset paa vejrtrækninngen og den river godt i det midterste af ryggen og hele kernen.ben bagpaa80x585x585x5 proever med langsomt at koere op i kilo, saalænge banen er god og ikke afviger fra superlette vaegtebænkpres70x880x380x380x385x3 overraskende godt bænket for en som mig, der aldrig er kommet nemt til pressestyrke. Maaske en af de ting alderen foerer med sig?god fin traening, hvor der var lidt galskab inde over med de forholdsvist tunge træk, men det var nu fedt at mærke paa vægten igen. vægten siger 86.5 og ligger hvor den skal for nu. Næste træning skal være ganske let og halvdelen foregaa med kropsvægtsoevelser. Kærlighed og styrke til alle, der opfoerer sig ordentligt. Edited April 23, 2009 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 hej heffe. Ser godt ud med træningen...Hvis du vil passe på lænden, kunne du overveje at få sat ekstra kile i skoene... Har du overvejet det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 hej heffe. Ser godt ud med træningen...Hvis du vil passe på lænden, kunne du overveje at få sat ekstra kile i skoene... Har du overvejet det?Jeg kigger lige lidt nysgerrigt med... hvordan vil du gøre det Anders... selv eller hos en skomager eller hvordan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 Jeg kigger lige lidt nysgerrigt med... hvordan vil du gøre det Anders... selv eller hos en skomager eller hvordankan man få gjort hos en bandagist eller en ortopædskomager for et par hundrede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 hej heffe. Ser godt ud med træningen...Hvis du vil passe på lænden, kunne du overveje at få sat ekstra kile i skoene... Har du overvejet det?Hvad er forskellen, rent funktionelt, ift. hælindlæg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Hvad er forskellen, rent funktionelt, ift. hælindlæg?det er lettere at holde hoften fremme og inde under stangen. dermed bliver momentet over lænden og lændefleksionen mindre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 24, 2009 Author Report Share Posted April 24, 2009 Jeg har tænkt tanken, godtnok bare i forhold til at proeve nogle andre sko. Det eneste jeg er lidt betænkelig ved er, om man kommer til at stavre rundt som paa stilletter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Jeg har tænkt tanken, godtnok bare i forhold til at proeve nogle andre sko. Det eneste jeg er lidt betænkelig ved er, om man kommer til at stavre rundt som paa stilletter.simon (doc holliday) har fået sat mere hæl i sine. Jeg vil tro i cirka bruger samme størrelse. Det kan være du kan prøve hans. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 25, 2009 Author Report Share Posted April 25, 2009 simon (doc holliday) har fået sat mere hæl i sine. Jeg vil tro i cirka bruger samme størrelse. Det kan være du kan prøve hans.Ok, det kunne være, jeg skulle pröve det en gang. Pt er jeg dog glad og paa rette vej, sa den faar nok lov at blive i arsenalet.fik en runde ind lördag. For mig selv.let jog og dynamisk udstrækning af haser40m sprintx5 omgange. Paa den sidste begyndte farten, særligt de förste fem meter, at tage af.etbens dödlöft m 20 kg, medicinbold og stivbenet haseudstrækning, semidynamisk. træk fra höjt hæng40x450x450x450x4 svær at faa topfart paa fra saa höjt hæng, men var godetrækhiv fra under knæet70x570x570x570x5 fik dem ca til brystvorterne og paa flad fod. 1xfrivend og ben foran70x370x370x3 meget lette. Jeg föler dog ikke jeg kan stole 100% paa lænden endnu, saa bliver paa smölfevægte, saa længe det kræves. Domsrapport paa sprint: Positiv. De sad godt og jeg er tight i benene her til aften. En anden domsrelateret nyhed er, at etbensdödlöftene fra torsdag har sat sig i venstre glute helt överst og ude til höjre, hvor jeg mangler muskelmasse i forhold til den anden side. Spændende. Ryggen er god, men vil ikke öge nævneværdigt i nogen övelser endnu. Sprint kan jeg tilsyneladende uden gener, saa den bliver implementeret fremover. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.